Диана, здравствуйте! Прекрасные видеотренировки!!! Восхищаюсь вашей идеальной фигурой! Диана, подскажите, пожалуйста, какую тренировку можно выполнять в качестве утренней зарядки?
Здравствуйте! 🤗 Спасибо, мне очень приятно 🥰 и я рада, что Вам нравятся мои тренировки ☺️ У меня на канале есть прекрасный комплекс для доброго и бодрого утра - ruclips.net/video/DqqhOOot0-k/видео.htmlsi=uVokS83xBdfLP4yT Занимайтесь с удовольствием и на здоровье! ♥️
Спасибо за тренировку ❤ А что делать, если тяжело так долго сидеть со скрещенными ногами и еще и с прямой спиной не выходит? Можно делать то же самое сидя на коленках?
Рада, что Вам понравилась тренировка☺️ На здоровье!❤️ Если тяжело сидеть в положении ноги скрестно, то вероятнее всего не хватает мобильности тазобедренных суставов и силы мышц корпуса. Вариант сидя на коленях возможен, но Вы не сможете просидеть в таком положении долго, очень быстро «затекут» ноги. Я бы предложила Вам вариант в положении ноги скрестно, положить под ягодицы плотно свернутый плед/полотенце или что-то подобное, таким образом, чтобы таз оказался выше стоп на 10-15 см от пола. В таком положении сидеть будет комфортнее и постепенно с каждым разом это положение будет даваться лучше. Также можно попробовать положение «diamond», это также сидя, ноги согнуты в коленях и развернуты наружу, а стопы вместе. В этом положении однозначно будет комфортнее, чем в положении ноги скрестно. Вы можете попробовать выполнить тренировку ruclips.net/video/HAF-rPnTFCs/видео.html и оценить, как Вам будет комфортнее. Или попробуйте эту тренировку на все тело ruclips.net/video/fj9ujfzB7Sc/видео.html Хороших Вам тренировок! ✨ Жду от Вас обратной связи 🤗
При грыжах тренироваться можно и нужно! Тренировки по методу Пилатес очень подходят для людей с грыжами. Но есть нюансы, какая грыжа и как она расположена. Здесь нужно понимать, в какую сторону/направление Вам можно двигаться, а куда нет. Лучше проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы себе не навредить.
Я рада, что Вам понравилась тренировка ☺️ На здоровье! ♥️ То, что в этом комплексе нет ни одного упражнения из 34-х упражнений из классического пилатеса, завещанные нам Джозефом Пилатесом, я согласна. Но если строить тренировки исключительно из этих 34-х упражнений, то не все смогут сразу выполнить эти упражнения, что совсем не мотивирует к продолжительной практике, и все тренировки будут плюс-минус одинаковые, что через какое-то время, из-за отсутствия разнообразия, с большей вероятностью наскучат. Но, если соблюдать принципы Пилатеса, то можно построить куда более вариативные занятия, которые смогут выполнить большинство людей. Я больше за этот подход)) Чем более разнообразнее тренировочный процесс, тем больше будет результат. Я не соглашусь с Вами, что это растяжка на все тело. Эта тренировка больше на мобильность позвоночника и корпуса. Естественно растяжение здесь присутствует, но тренировка на растяжку на все тело будет выглядеть иначе, например, у меня есть на канале тренировка «Эффективная растяжка» на все тело - ruclips.net/video/Vb31ghRw0Dg/видео.html Буду рада, если попробуете выполнить ее и поделитесь своими ощущениями 😊 Хороших и продуктивных Вам тренировок! 🤗🌸
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Лёгкость в спине за такое короткое время ❤
Диана, благодарю! не люблю заниматся . но работа курьером требует. очень понравилось, особенно, что нет предсказуемых на каждую сторону упахиваний.
Очень рада, что Вам понравилась тренировка🥰 Занимайтесь на здоровье! 🤗❤️
Отличный комплекс. Спасибо большое. Всё очень сбалансированно: нагрузка, растяжки, дыхание, очень грамотно преподносится
Я очень рада, что Вам понравилась моя тренировка 🥰 Занимайтесь на здоровье! 🤗❤️
Какие крутые у вас комплексы упражнений❤
Спасибо ☺️ Мне очень приятно, что Вам нравятся мои заниятия🥰 Тренируйтесь на здоровье! ❤️🤗
Супер!
На здоровье!❤️
БЛАГОДАРЮ
На здоровье! 🤗♥️
Супер! Спасибо!
Рада, что Вам понравилось 🥰 На здоровье! ❤️🤗
спасибо)) так просто и хорошо
Рада, что Вам понравилось 🥰
На здоровье! ♥️
Благодарю 🙏👍. Жду новых комплексов.
На здоровье! ❤️ скоро будут)
Благодарю вас, за любимый пилатес!!!🌹🌹🌹🙏❤️
Рада делиться любимым пилатесом☺️🌸
Klassnoe video!))
Спасибо! ☺️
Спасибо большое!
На здоровье! ❤️ Тренируйтесь с удовольствием 🤗
Благодарю!
На здоровье! ♥️
Благодарю вас 👍
На здоровье! ❤️🤗
Ой,ну очень хорошо! Спасибо за предоставленную тренировку👏👍
Всегда пожалуйста! 🤗 Очень приятно, что Вам понравилось 😊
Спасибо вам🙏⚘💫
На здоровье! ❤️ тренируйтесь с удовольствием! 🤗
Шикарно, спасибо большое
На здоровье! ♥️
Рада, что Вам понравилось! 🥰🙏🏻
Спасибо❤
На здоровье! ❤️🤗
Вы можете сделать пилатес на все тело !Спасибо 🌺
Это вопрос про тренировку на все тело? Или Вы меня похвалили?😂
Классное видео, муха в конце 😅
На здоровье! ❤️🤗
Муха была неизбежна 😂
this video is perfect for me
Glad to hear that 😊 enjoy the workout 🤗
Диана, здравствуйте!
Прекрасные видеотренировки!!! Восхищаюсь вашей идеальной фигурой!
Диана, подскажите, пожалуйста, какую тренировку можно выполнять в качестве утренней зарядки?
Здравствуйте! 🤗
Спасибо, мне очень приятно 🥰 и я рада, что Вам нравятся мои тренировки ☺️
У меня на канале есть прекрасный комплекс для доброго и бодрого утра - ruclips.net/video/DqqhOOot0-k/видео.htmlsi=uVokS83xBdfLP4yT
Занимайтесь с удовольствием и на здоровье! ♥️
@@PilatesWithDiana Диана, от всей души благодарю Вас!!!
🙏🏻♥️
Спасибо за тренировку ❤ А что делать, если тяжело так долго сидеть со скрещенными ногами и еще и с прямой спиной не выходит? Можно делать то же самое сидя на коленках?
Рада, что Вам понравилась тренировка☺️ На здоровье!❤️
Если тяжело сидеть в положении ноги скрестно, то вероятнее всего не хватает мобильности тазобедренных суставов и силы мышц корпуса. Вариант сидя на коленях возможен, но Вы не сможете просидеть в таком положении долго, очень быстро «затекут» ноги. Я бы предложила Вам вариант в положении ноги скрестно, положить под ягодицы плотно свернутый плед/полотенце или что-то подобное, таким образом, чтобы таз оказался выше стоп на 10-15 см от пола. В таком положении сидеть будет комфортнее и постепенно с каждым разом это положение будет даваться лучше. Также можно попробовать положение «diamond», это также сидя, ноги согнуты в коленях и развернуты наружу, а стопы вместе. В этом положении однозначно будет комфортнее, чем в положении ноги скрестно. Вы можете попробовать выполнить тренировку ruclips.net/video/HAF-rPnTFCs/видео.html и оценить, как Вам будет комфортнее. Или попробуйте эту тренировку на все тело ruclips.net/video/fj9ujfzB7Sc/видео.html
Хороших Вам тренировок! ✨ Жду от Вас обратной связи 🤗
Можно ли это выполнять при грыжах позвоночника?
При грыжах тренироваться можно и нужно! Тренировки по методу Пилатес очень подходят для людей с грыжами. Но есть нюансы, какая грыжа и как она расположена. Здесь нужно понимать, в какую сторону/направление Вам можно двигаться, а куда нет. Лучше проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы себе не навредить.
Спасибо большое,но мне кажется то что это растяжка только на тело. Это к сожалению не пилатес,но мне понравилась растяжка!
Я рада, что Вам понравилась тренировка ☺️ На здоровье! ♥️
То, что в этом комплексе нет ни одного упражнения из 34-х упражнений из классического пилатеса, завещанные нам Джозефом Пилатесом, я согласна. Но если строить тренировки исключительно из этих 34-х упражнений, то не все смогут сразу выполнить эти упражнения, что совсем не мотивирует к продолжительной практике, и все тренировки будут плюс-минус одинаковые, что через какое-то время, из-за отсутствия разнообразия, с большей вероятностью наскучат. Но, если соблюдать принципы Пилатеса, то можно построить куда более вариативные занятия, которые смогут выполнить большинство людей. Я больше за этот подход)) Чем более разнообразнее тренировочный процесс, тем больше будет результат.
Я не соглашусь с Вами, что это растяжка на все тело. Эта тренировка больше на мобильность позвоночника и корпуса. Естественно растяжение здесь присутствует, но тренировка на растяжку на все тело будет выглядеть иначе, например, у меня есть на канале тренировка «Эффективная растяжка» на все тело - ruclips.net/video/Vb31ghRw0Dg/видео.html
Буду рада, если попробуете выполнить ее и поделитесь своими ощущениями 😊
Хороших и продуктивных Вам тренировок! 🤗🌸
Оййй … это для меня - ненавижу кардио , а тело все закостенело . Мне 63
Рада, что Вам понравилось 😊 Занимайтесь с удовольствием! ❤️🤗🌸
Благодарю вас 🌹🌹🌹
На здоровье!❤️🤗