ياريت يادكتوره لو تقدمي لنآ البروتين النباتي لأن ماقدر للحيواني كل يوم لأنه غالي مثل الفول الفاصوليا الحمص اللوبيا المطبوخ ولكي جزيل الشكر والتقدير من العراق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيرا أنا شاب عمري 53 وزني 84وأبغى انقص من وزني ولكن الخصر والرقبة و اليدين تكون نحافة جدا والباقي والباقي ما ينزل االشيء المطلوب
@@rubadietمع العلم كل يوم بعمل تمارين كارديو حرق دهون وتمرين اطالة هل هذا مفيد ساعات باكل حلو وبعمل رياضة فورا عادي هذا شيء ولا لا هل يتم حرق سكر الذي اكلته
@@rubadietمع العلم كل يوم بعمل تمارين كارديو حرق دهون وتمرين اطالة هل هذا مفيد ساعات باكل حلو وبعمل رياضة فورا عادي هذا شيء ولا لا هل يتم حرق سكر الذي اكلته
لوسمحتي دكتوره انا وزني ٥٢ وطولي ١٥٨ لكن عندي سمنه في الفخاذ وهذا يضيفني في البس هل ممكن انزل في السعرات الحرارية في الطعام علشان أنزل من الفخاذ او كيف علم ان عمري ٤٢ ممكن تردي علي من فضلك
يا ريت دكتورة ربى لو تعطينا أمثلة تانية للوجبات.. شو ممكن نتناول طيلة أيام الأسبوع.. شكراً لحضرتك 🙏🌹🌹
كل الشكر..صدگيني أول مره اشوف فيديو يقنعني..واقعي جداً ومفهوم….سؤالي…يصير نعتمد هذي الوجبات وبنفس الوقت أعمل صيام متقطع..؟
حسب حالة الشخص و لكن عادة يمكن اتباع الصيام المتقطع
ياأحلى دكتوره إنت انسانة رائعة اشكرك كثيرا على المجهودات القيمة أنا شخصيا استفدت كتير من معلوماتك ❤
🙏🙏
يا ريت نماذج أخرى كمان عشان ننوع يعطيك العافية دكتورة
ياريت ما تحرمينا من هيك فيديوهات 😊😊😊
الله يعطيكي العافيه دكتوره ياريت تنزلينه فديوات تخص الوجبات والدايت
الله يعطيكي الف عافيه دكتوره.. بحسك بتعطي من قلبك ❣️❣️
شكرا ان شالله تستفيدو 🙏🙏❤️
بيجنن هذا المحتوى ، ياريت كمان ١٤٠٠ ❤
قريبا ان شاء الله
@@rubadiet اذا ممكن ٥٠ غرام من خبز القمح الكامل في الفطور، ممكن؟؟
الله يسلمك يا رب لو تعرفي الانظمة الي منزلتها قبل كم استفدت منها ❤
الطف دكتورة و اكتر اخصائية مبدعة بمجالها💖💖💖
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء 🌺 🌺
شكرا للمتابعة
ياريت يادكتوره لو تقدمي لنآ البروتين النباتي لأن ماقدر للحيواني كل يوم لأنه غالي مثل الفول الفاصوليا الحمص اللوبيا المطبوخ ولكي جزيل الشكر والتقدير من العراق
ياريت كل فتره تنزلين وجبات مثل هي دكتوره 💞💞💞❤️
حبيبتي..احلى دكتورة❤❤❤❤
بس حابة اعرف قديش فيني اخد خبز أو رز او معكرونة بدل البطاطا
شكرا جزيلا رائع يسعد مساك
ياريت تعملينا حمية 2500سعرة حرارية لاني من الاوزان الكبيرة وبودي حمية غير قاسية وشكرا
يعطيك الف عافيه
يعني هذا ريجيم بدون نشويات ؟؟؟! كم نستطيع الاستمرار عليه
دكتورة حمية غذائية لدهون الكبد ارجوكي نتبعو وفية من الجزائر
بيصير أكل بوجبه الغداء شوربه عدس؟
كم بينزل هذا ريجيم
مرحبا دكتوره انا طولي 156وزني 79 كيف بدي انزل وزني
شكراً
احسنتي دكتورة بليس أريد أخفف وزن واريد نضام غذائي وانا عمري 60 وعندي أمراض مزمنة كولسترول ضغط الدم المرتفع وغدة ذرقية وزني ٧٥ وطولي ١٥٥ بليس ساعديني
اهلا فيكي ممكن تشوفي موقعي الالكتروني في كثير مواضيع عن التغذية و الرجيم و ممكن تشتركي معي بحمية اونلاين موقي اسمه www.rubadiet.com
وين بلاقي الشوكلاته اللي انت بتعملها دكتوره
من مركزي في عمان شارع وادي صقرة
ينفع الاصحاب الضغط الدم
يسلمووووو 🌷🌹🌹🌹
شكرآ لك جدا هل تناسب هذه الحميةمع الأشخاص تلعب حديد وكارديو في الجيم الهدف خسارة الدهون الوزن 80كيلو لسيدة العمر 38والطول167
اذا بتلعب في النادي اكثر من ثلاث مرات في الاسبوع و مجهود عالي تحتاج سعرات اكثر و نسب مختلفة ن بروتين و نشويات
دكتوره وزني ٨٧ وطولي ١٦٩ هل هاد النضام مناسب لي وكيف بقدر احدد سعراتي
اني عمري ٦٣ سنه كم سعرة احتاج
تسلم ايدك حبيبتى
مرحبا برنامج الريجيم تاعك حلو كتير بس فيه مشكله لناس ماتقدر تشتري سمك ممكن علبه سردين مثلا مابقدرو يشترو فروله غالي مثلا مابقدرو يشترو تفاح
If the weight is 65 kg, how much can it lose in one month if I follow this diet?
it depends on several factors, but you can lose from 3-4 kilos per month
@@rubadiet ❤
دكتورة كم غم الجبنة او اللبنة في وجبة العشاء .. واذا اضفنا ضمن وجبة النشويات حصة من الخبز مع الفطور ..كم غم تكون....ويسلموا
لو الوزن 66 كم السعر الحراري لليوم
ممكن دكتوره حميات أخرى .. ♥️
اكيد ان شالله خلال الاساسبيع القادمة فيديوهات كاملة عن تخفيف الوزن و الحميات
فينا نستبدل الشوكلاته ب٣تمر
اكييد
انا وزني الحالي 44 كم احتاج سعرات حرارية في اليوم لو سمحتي قولي لي....
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيرا أنا شاب عمري 53 وزني 84وأبغى انقص من وزني ولكن الخصر والرقبة و اليدين تكون نحافة جدا والباقي والباقي ما ينزل االشيء المطلوب
شكرا لك دكتورة سوال من ناحية الشاى والقهوة هل مسموح سكر استيفاء وقليل من الحليب ؟؟؟
نعم ممكن
يصير بدل البطاطس اكول رز او خبز في نفس الكميه
نعم في فيديو عن البدائل موجود على قناتي
كم بيخسر هذا الوزن ف ليوم
كيف بدي اشتري من هاي الشوكولاته!؟!
اهلا موجودة في مركزي او ممكن تطلبيها اونلاين من متجري الالكتروني www.rubadiet.com
يعطيكي العافيه دكتورة بتجنني رائعة بس ممكن اسالك النسكافيه لما نعملها مع كوفي ميت بدون إضافة سكر كم بكون فيها سعرات حرارية؟؟ وهل بتأثر ع الوزن
المشكلة انه الكوفي ميت فيها دهون مهدرجة ما تكثير منها و ممكن حليب عادي او حلي لوز مع القهوة بدون سكر
@@rubadietممكن سؤال اذا كل يوم كان فطور كوكيز 4 قطع من كوكيز وبعدين عملت رياضة هل عادي ولا لا
@@rubadietمع العلم كل يوم بعمل تمارين كارديو حرق دهون وتمرين اطالة هل هذا مفيد ساعات باكل حلو وبعمل رياضة فورا عادي هذا شيء ولا لا
@@rubadietمع العلم كل يوم بعمل تمارين كارديو حرق دهون وتمرين اطالة هل هذا مفيد ساعات باكل حلو وبعمل رياضة فورا عادي هذا شيء ولا لا هل يتم حرق سكر الذي اكلته
@@rubadietمع العلم كل يوم بعمل تمارين كارديو حرق دهون وتمرين اطالة هل هذا مفيد ساعات باكل حلو وبعمل رياضة فورا عادي هذا شيء ولا لا هل يتم حرق سكر الذي اكلته
ممكن نستخدم الافوكادو!?
يعتبر من حصص الدهون
بصير بدل السمك دجاج؟
نعم
اني بس كرش فقط
يعطيكي العافيه دكتوره لو سمحتي بدي اسألك بصير بهدا النظام ناكل العشا من طبخ البيت يعني باميه ملوخية الخ....؟
ممكن مع السلطة خضار مطبوخة
دكتورة أنا وزني ٨٠ وطولي ١٦٥ بيصير أعمل هاد النظام وقدي بينحف
بدي اسقلك،انا وزني٩٠وطولي١٦٠وعمري٣٠سنه،عم اعمل الحميه،يلي عملتيها،على اليتيوب١٨٠٠سعرة٩حصاص،نشويات،فيني،اكول،تنين،خبزة،توست،اسمر،وانا بحب،الارز،كوب،تلت،حصاص،نشويات،على الغدا وفيني،على العشا اكل رز كمان عم اطبخو،بي،معلقتين،زيت،الزيتون،فيني،انحف،هيك
اسقلي 😂سامعك
ممكن حمية أقل حريرات؟
لوسمحتي دكتوره انا وزني ٥٢ وطولي ١٥٨ لكن عندي سمنه في الفخاذ وهذا يضيفني في البس هل ممكن انزل في السعرات الحرارية في الطعام علشان أنزل من الفخاذ او كيف علم ان عمري ٤٢ ممكن تردي علي من فضلك
thank you very much
🙏🙏🙏
بس هاي الوجبات ماتجوع مشبعة وكتيرة
أنا وزني 109 عم اكل سلطة من اكل البيت بس بكمية قليلة جدا
كيف اتخلص وزني
دكتوره ياريت تسيري تزلي يلنا كمان او على اسبوع كامل
ان شاء الله
هل لبنه قليليه الدسم ولا عادي
لبنة عادية مو ضروري قليل الدسم
@@rubadiet دكتور في نضام ١٤٠٠ سعره
بذور التشيا 😂😂😏
كتير كتير اوفر طريقة الحكي
مش حلو الجدول