لي العفوا المفروض رز بني او خبز بني وحليب مشتقاته بسبب لامراض كله هرمونات خذوا كالسيوم من نبات نفس خضار وسمسم قرع واشياء كتير وفواكه صارت فيه حلا ٥٠ مره من سكرلخا الطبيعي انتبهو خصوص الناس المريضه حرم ينغشو خذا كلام دعايات
+لا انتمي العقل اولاً ما اعتقد عاليه لانه لقيت فيه الكوب الواحد بين١١٤ سعره او ١١٧ سعره بس وانا عادي لمن اشربه ما اشوف زياده في الوزن بس كنت ابي اعرف رد الدكتوره لانه مشكلتي مررره ما اتقبل الحليب الجاهز وجزاكم الله خير على الرد
فعلا اروع دكتورة صار لي سنين اعمل رجيمات ما فهمت النوع الصحي الا هلأ شكرا
مشكورين على هدا الموضوع الجيد وشكرا لدكتورة التخدية على الشرح المميز
ست ربى شكرا جزيلا على الفيديو
شكرا على هذا الشرح لوافي ياريت تفيدينه بعد اكثر
اروع دكتور كلام منطقي
ما شاء الله بجد استفت فى تميز دائم
الله يعطيكِ العافية، فيديو رائع.
أغلب الناس بتعرف مجموعات الغذاء لكن الخضار والفواكه صايرة كتير غالية يعني مش الناس ما بتعرف ببساطة الناس ما معها فلوس
نار يا حبيبي نااااار
عندك حق الرجيم ايضا مكلف و النشويات ارخص و مشبعه و لذا الشعب كله يتجه لها فيصبح عندنا شعب لديه سمنه و هو فى الحقيقة جسمه ضعيف
شكرا ربى الله يسعدك
هذا يعتبر نظام لقيمات
دكتوره قبل وزني 112 اليوم وزني 80 اريد جدول غذائي
شكرا ربى
دكتوره هل ممكن استبدال هذا الجبن ب جبنة نادك السائله؟
ان شاءالله تسلمي 😘
bticherahi ketir mlih merci
شو انك كلاس ماشالله عليكي شكرا
الله ينطيك العافيه
كتير حلو
والله احبك الهي يحفظك
شكران كتيرا
انه مشكلتي لوحيده
انو من اشوف اكل
انسى رجيم 😂
مثلي
مرحبادكتوره انه دايمااتابعج واحب نصايحج نزلت 22كيلوبلرجيم واريداثبت وزني واريدتطينه وجبات شنواكل
bien kodi ممكن طريقة رجيمك
Zinabانثى Kh1987 لوسمحتي بتعرفي خبز الاسمر كم سعرة
تابعو د محمد الغندور في ناس نحفو عأيدو عن طريق اليوتيوب
روح الاسى روح الاسى 130
كيف نزلتي
رائعه شكرا
Somaya Jub جميله نصايح اناعجبتني رح طبقها
تبارك الله عليك انا من المغرب
Yassine Ouachimi
Salm chkran
دكتور اني وزني 90 واريد اسوي نضام غذائي نصحيني شنو اكل في الفطور وفي الغداء وفي العشاء واذا ما اريد اتعشه شنو اكله وكم حبه فاكهه بليوم اكل اريد نصيحتج وارجو الرد
a2aKarar Qaawe åaaw
انصحك ب ايهاب فتنس
قناة ايهاب فتنس فقط اكتب نضام غذائي ايهاب فتنس
احسنتي
لو سمحتي حبيبتي كنت أباج تعطيني رجيم مناسب
حلو
السلام عليكم اني وزني 97وطولي 160 عندي التهاب بل غضروف الضهري وعندي سكري يخربط وانه عندي اطفال اثنين
ممتاز
siham lika قثفغق
غقثيصغغ
غلبقخز
لماذا يثبت الوزن هل للعمر دور
الارز كم ملعقه لو سمحتي
تقصدي الحصه اي كم مره نتاول باليوم
ابا رجيم مناسب حكي
الله يبارك فيك ممكن تعطيني رجيم متاسب
طحين
❤❤
طيب وبلكي اشخاص عندهم حمض بول او كلسترول كلوا بضر
كل يوم لحم ؟ لا كتير
لي العفوا المفروض رز بني او خبز بني وحليب مشتقاته بسبب لامراض كله هرمونات خذوا كالسيوم من نبات نفس خضار وسمسم قرع واشياء كتير وفواكه صارت فيه حلا ٥٠ مره من سكرلخا الطبيعي انتبهو خصوص الناس المريضه حرم ينغشو خذا كلام دعايات
دكتورة اني مسوية رجيم بس عالتي تسهر بليل واني اجوع نصيحة
الكوب فيه كم غرام ?!
ممكن اعرف يادكتوره كوب حليب قليل الدسم بس بودره كم سعره فيه لاني ما احب الحليب الجاهز وافضل البودره
نصيحة ابعد عن حليب البودرة لان سعراته كثييييييييير عالية
+لا انتمي العقل اولاً ما اعتقد عاليه لانه لقيت فيه الكوب الواحد بين١١٤ سعره او ١١٧ سعره بس وانا عادي لمن اشربه ما اشوف زياده في الوزن بس كنت ابي اعرف رد الدكتوره لانه مشكلتي مررره ما اتقبل الحليب الجاهز وجزاكم الله خير على الرد
حليب بودر كامل الدسم
نصف كوب
635
حليب بودر خالي الدسم
نصف كوب
..
435
..اخذت المعلومات من موقع وزارة الصحه.للحملة الوطنية لمكافحة السمنه والبدانه
www.moh.gov.sa/HealthAwareness/Campaigns/badana/Pages/009.aspx
هذا الموقع للفائدة
لا انتمي العقل اولاً
انا أرضع ووزني 85
سلام انا بدي اعرف سعر حرريا اليخليكوم
القهوه مضره في الرجيم؟؟
لا بالعكس مفيده لأنه تساعد على حرق الدهون وسد شهيه بس بدون سكر وحليب
100تجرام كم معلقة