هذي للناس لي تمارس رياضة اما لي مثلي يكتفي بمشي نصف ساعة خبز كل يوم يسبب لي سمنة احسن ريجيم هو لي فيه بروتينات خظر و فواكه وخاصة السلطة الخضرة ونشويات ممكن اخذها مرة في الاسبوع فقط و روز الاسمر مرتين في الاسبوع فقط اربع م ك والامتناع عن سكر نهائيا لانو عدو سمنة
السلام عليكم اريد النصيحة من فضلكم وزني فوق ١٠٠ و لا استطيع توفير غذاء صحي ومتوازن لان المصروف ناقص جدا ،الاكل الرءيسي لدينا هو القمح و مشتقاته ، اذا ما اكلنا خبز فسناكل كسكس او معكرونة. او سباقيتي ،ماذا نفعل؟ النصيحة لكل العائلى وخاصة من اجلي و من اجل بناتي ،وشكرا لك،
ترا ناخذ الطاقة من الدهون الصحية !!! وهي ما ترفع الانسولين وبالتالي متزيد السكر في الدم ومنها توازن هرمون الشبع والنشويات مايحتاجها الجسم كثيرا لأنها بس بتعطي طاقة سريعة والدكتورة إلي دارسة ابتدائي بالفيديو تقول انوا الانقطاع عن النشويات والكارب يسبب الاكتئاب صح . بس . في المراحل الاولى وهي تعافي الدماغ والجسم من إدمان النشويات . وأنصحكم تشوفو نظام اللوكارب أو الكيتو . وما تخافو من الدهون ترا الله خلقها إلنا نحن وماخلق النا خبز وسكر وببسي وكولا و الحلويات و البانكيك ... وأصلا شوفو الدراسات إلي تقامت عن السمنة ولاحظو أنو السمنة زادت لما زادت الناس النشويات وتخلت عن الدهون الصحية .
فقره رائعه بصراحه واشكر الست ربى مشربش على تثقيفنا غذائيا هي واﻷخصائيه اﻷخرى لﻷسف ﻻيحضرني اﻷسم
من امتع الفقرات اللي بحبها واستفدت منها كثيرا فقرة التغذيه
شكرا يا مبدعه معاكم ام أحمد
هلا انا مابتعشاء بيصير اخد واحده خبزه كبيره ع الفطور وصحن مكرونه تقريبا كوبين بديله بالعشاء
Memee0000 رزان شويحات
شو بتدخل على القلب هالدكتورة موفقة يارب ♥️♥️
مشكورين على النصائح الطبية 🎉
جزاك الله خير
كنا شغالين لقف كثير لا ثقافة غذائية ولا غيره...
شكرا دكتورة
شكرا لكي على هذه المعلومات القيمه يادكتوره ربى المحبوبه
معلومات قيمة ومبسطة من دكتورة امورة 👍👍👍..
شكرا جزيلا والله انتم رائعين عندب رجاء انكم تعطو نغس المعلومة بالنسبة للدهون و البروتين
كم هو جميل كلام الاردني
هذا كلام فلسطيني مش اردني ..
@@اللهاكبر-ث8ي6ب عكيف اهلك
يعطيك ألف عافيه ع ابسط شرح للتوصيل للمعلومة
شكرا ربى و قناة رؤيا
شكرا ع المعلومات القيمة و الجهد المبذول
اول مره بسمع هالحكي وانبسطت لاني دايمن بالدايت بلغي النشويات
اي والله منلغيه بس خاطفه اسمع كلامها وانصح دخت🤣🤣
@@loudafaizat2805 انا كمان مو عارفه شاسوي🤣
ماشاء الله من تشرح مثل التلميذه المجتهد
بدي اعرف هدا النظام النشوي ماذا يمكن ان أ أكل معه
Mellakh Mellakh ana bidi anzil wazni ana wazni 61kile oteli 165
جمييييله الفقره دي
والله دكتورة شاطرة وكثير ذكية وشرح جميل
كلامك مفيد جدا اشكرك تحياتي و احترامي
شكرا جزيلا ع المعلومات
شكرا دكتوره طمنتينا
شكرا
مرسي عل الموضوع جدا مفيد
اذا سمحتي كيف نتواصل مع خبيرة التغذية ربى مشربش
مرحبا يعني لجميع الأوزان وما يحتاجه الجسم من السعرات مثل سعرات قليله سوالي هم لازم ناخد ست حصص من خبز في اليوم ممكن اليعرف يجاوب
معسكرات الكيتو اين انتم❗️
انا اسمعت معلومة قبل فترة هي. ان البورتين الزاءد عن الحاجة يخرج من الجسم عن طريق البول بعد اخذ الكمية الكافية منه هل هذا صحيح
البرويتين الزاءد يخزن على شكل دهون هيك سمعت
صحيح ويظهر على شكل رغاوى بيضاء فى البول عن طريق عملية كميائية حسب نوع البروتين وحسب امتصاصه للجسم
كلام غلط .... اللي بيمارس الرياضه وباكل دهون وبروتين ما يفقد الكتلة العضلية .....النشويات مضره ....الدهون افضل وقود للحرق
بتحكي صح وعن تجربه
هههههههه
الكربوهيدرات أفضل مصدر للطاقه مش الدهون
يحفظك ربي
بس كمية حصص الخبز جدا كبيره يصعب تصديقها
مو بس خبز ممكن تبدلو بالرز او معكرونه او شوفان
طيب اذا اخذنا فقط احتياجاتنا من السعرات الحراريه من دون الإنتباه للحصص من النشويات و البروتينات و الدهون ؟؟ مقطثل ما قلت داخل احتياجاتنا من السعرات
هذي للناس لي تمارس رياضة اما لي مثلي يكتفي بمشي نصف ساعة خبز كل يوم يسبب لي سمنة
احسن ريجيم هو لي فيه بروتينات خظر و فواكه وخاصة السلطة الخضرة
ونشويات ممكن اخذها مرة في الاسبوع فقط
و روز الاسمر مرتين في الاسبوع فقط اربع م ك
والامتناع عن سكر نهائيا لانو عدو سمنة
مساء الخير دكتوره ربي انا وزني 130 عندي تكيس ونقص فيتامين دال وانا من ذوي الاحتياجات الخاصة وزني عم بيزيد لانه ماغندي حركه وخمول وكسل ونفسيتي محبطه جدا طولي 158وعمري45 ابغي برنامج يناسبني الله يسعدك بسوي رجيم ماعم بينزل ارجو الرد الله يحفظك
لنه عندك نقص بفيتامين دااال لازم تعالجينه
تسلمى شكرا
صح. التوقف عن الخبز بشكل نهائي يسبب جفاف الجسم من الما. ..
وأنتم جالسون تصفحون هواتفهم ادكر ربك دكر كثير قولو سبحان الله وحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
شكرا على هاي المعلومه
وزني 52 كيلو أريد أنزل وزني 4 أو 5 كيلو لأن قصيرة كتير بس ما عم يصير معي ولا دايت لأن بصحى متأخرة بالوحدة الضهر
مادخل ممكن تضعفي عادي اهم شي بالليل ماتاكلي نشويات
جربي نظام الصيام المتقطع،، يمكن يزبط ،، ابحثي عنه منيح
نظام د.. نيلي شمس
🎉🎉🎉
جميلة مرة
انت تقولي الجسم يحتاج 70 % نشويات بينما غيرك من خبراء التغذيه يقولو الجسم يحتاج 70% دهون و20%بروتين و 5%فقط من النشويات؟ دوختونا!
هذا رجيم كيتو يستخدمونه للي فيهم سكري وبعض من الامراض لكن لا ينصح فيه نهائياً
يضر الكلى والقلب هذا النوع ويضر الدماغ
@@kpop-ty1mz جابلي قولون عصبي وقرحه في المعده وارق
كلامك حقيقي
يعني كلامها بيضرب الكيتو عرض الحائط..شو نتبع احنا . والله دوخونا
@@black0653 لا .ريجيم كيتو خالي من الكربوهيدرات.ولكن غير صحي اطلاقا.ينزل العضل.ويبدو الشخص اصفر متل الميت
لهجه راااائعه
ثلث كوب ارز مطبوخ ام قبل الطبخ؟
بعد الطبخ
الله يحفظج عزيزتي.....😍😍
السلام عليكم اريد النصيحة من فضلكم وزني فوق ١٠٠ و لا استطيع توفير غذاء صحي ومتوازن لان المصروف ناقص جدا ،الاكل الرءيسي لدينا هو القمح و مشتقاته ، اذا ما اكلنا خبز فسناكل كسكس او معكرونة. او سباقيتي ،ماذا نفعل؟ النصيحة لكل العائلى وخاصة من اجلي و من اجل بناتي ،وشكرا لك،
تناولو القليل جدا من الخبز والمكرونا واشبعو انفسكم بالخيار والطماطم سلطه ماراح تتكلفو وتنحفو بصحه
ترا ناخذ الطاقة من الدهون الصحية !!! وهي ما ترفع الانسولين وبالتالي متزيد السكر في الدم ومنها توازن هرمون الشبع والنشويات مايحتاجها الجسم كثيرا لأنها بس بتعطي طاقة سريعة والدكتورة إلي دارسة ابتدائي بالفيديو تقول انوا الانقطاع عن النشويات والكارب يسبب الاكتئاب صح . بس . في المراحل الاولى وهي تعافي الدماغ والجسم من إدمان النشويات . وأنصحكم تشوفو نظام اللوكارب أو الكيتو . وما تخافو من الدهون ترا الله خلقها إلنا نحن وماخلق النا خبز وسكر وببسي وكولا و الحلويات و البانكيك ... وأصلا شوفو الدراسات إلي تقامت عن السمنة ولاحظو أنو السمنة زادت لما زادت الناس النشويات وتخلت عن الدهون الصحية .
دا كلام كبيير ياجدعان
فعلا خمول
دكتورة ربي بلير أعملي لنا قناة على اليوتيوب لأني يعجبني طريقة شرحك أرجوكي بلللليز
النشويات من 45ل65 ف النظام الغذائى
الزؤؤء الاناقه الجمال الانوثة
ربي مشربش
الله يحفظك ويحماكي
والتواضع والبساطه
الكيتوا احسن نظام للجسم لحرق السكر
كده ناقص طبق محشي كرنب وديك بط محمر وحلة رز معمر بشعرية ههههههههه
لكن بارك الله فيكم,,
ممتازه
البروتين ليس عمله مصدر طاقه... معقوله لا وتقول خبيرة تغذيه☹️
معلومات روووعه
ana Badi Anzil
بس هيك كتير خبز
انا من غير رجيم ما اكل كل هذا 😂
بس هذا غير مناسب لمرضى السكر
جاية من نظام الكيتووووو.. كلامك غلط ياستنا🤣
انتي كلامك غلط الكيتو دايت ممل ومتعب
ههههههههه ليه كده ياختي انا عند اتذوق. اكل وحدة ولا ثنين
كلام فاضي النشويات خطره ع الجسم بجميع انواعها
ذجدعمر
تتجارين بالخبز يا ظالمه 😏
هههه
v
نزلي رجيم مناسب
كل هذا الكلام كذب بس تعرض نفسه هاي يسمونه فايخه تعرض اسسوارات وبلايز
يعني ايه مش فاهمه
ليش انت سلبى
لبسي اكسسوارات
مريضه نفسيا انتي
هههههههههه
شكرا ع المعلومات القيمة و الجهد المبذول
نظام د.. نيلي شمس
بس كمية حصص الخبز جدا كبيره يصعب تصديقها