'사이드 레터럴 레이즈' 90%가 잘못 알고 있는 넓은 어깨를 못 만드는 진짜 이유!?

[@good-well-lab]

사이드 레터럴 레이즈 어디까지 알고있나요?

[@Hello_Hyeok]

사레레 2만개 도전중인데 영상 내용 감사합니다👍👏👏👏

[@good-well-lab]

용감한 도전에 박수드립니다~👏 꼭 성공하시길 응원합니다!! 감사합니다.

[@식방맨]

승모도 같이먹는걸 선택하겠습니다

[@good-well-lab]

^^

[@user-mc9pj1cz8w]

개인적 경험으론 1년동안 레이즈에 비중을 70%이상 까지 넣어서 해본적도 있는데 생각보다 별로 안크더군요 고중량 프레스 위주로 하면서 고립운동은 후면위주로 하는게 현실적인 대안인것 같습니다 제 경험기준

[@dbfghdbfgh5751]

어깨가 잘안크긴하죠 개인적인 경험기준으로 사레레는 고중량 비중낮추고 저중량 고반복위주가 효과있었습니다. 고중량 저중량 비율 2대8정도