Спасибо,очень нравятся ваши тренировки.Хотелось бы увидеть комплекс,где задействованы все группы мышц:бицепс,трицепс,плечи,грудь.Желательно на 15мин-очень мало времени перед работой.
Екатерина Уварова Взаимная благодарность☺Рада, что мои тренировки и советы помогают вам добиваться желаемых результатов)Для меня это лучшая награда, как для тренера)
Вы такая суперская! Спасибо за видео тренировки! Сегодня первый раз я делала с гантелями по 0,5 кг. Если продолжать делать с таким весом гантелей будет ли эффект?
Огромное спасибо) упражнения супер, даже иногда беру гантели тяжелее, но меньше раз делаю) хочется еще тренировку на плечи и дельты которые сзади) или как они называются))
Не знаю у кого как, а у меня мышцы по всему телу и в том числе и руки качаются мгновенно. Мне руки хватает тренить раз в неделю. Иначе смотрится грубо и сами руки, пальцы становятся грубыми. А треню я руки с весом 1,5 кг.
Супер! Продуманная, корректно выполненная тренировка. Спасибо за высокий уровень профессионализма.
Пожалуйста, Татьяночка)) Рада ,что понравилось))
Спасибо вам огромное за суперскую треньку.
Никакой воды, все по делу!!! С вами приятно заниматься!!!!!!
Красавица 🤗💪, стараюсь изо всех сил. Спасибо огромное.
Тренировка просто супер )Занимаюсь два раза в неделю)Ручки красивые подтянулись все мышцы)Благодарю от всей души)
Замечательная тренировка, спасибо! Вчера нашла ваш канал, уже умираю, но хочу переделать все тренровки)))
Спасибо,очень нравятся ваши тренировки.Хотелось бы увидеть комплекс,где задействованы все группы мышц:бицепс,трицепс,плечи,грудь.Желательно на 15мин-очень мало времени перед работой.
У меня около 100 Ваших тренировок на все группы мышц. Ежедневно занимаюсь. Так держать!!!
хочется сказать слова благодарности в том ключе,что сама Вы стройная красивая, и раздаёте ценные советы(работающие)для всех,не жалея сил и времени.
Екатерина Уварова Взаимная благодарность☺Рада, что мои тренировки и советы помогают вам добиваться желаемых результатов)Для меня это лучшая награда, как для тренера)
отличная тренировка на мышцы плеч и рук в целом)))ОГРОМНОЕ СПАСИБО вам
кристина галанченко Пожалуйста😉
Всё супер! Запишите, пожалуйста, новое видео на тренировку рук для прорисовки рельефа
Отличная тренировка.! Тренируюсь только с вами.
спасибо. замечательно. Именно для женщин упражнения...
Благодарю за классную тренировку)
Ну прям красивые руки!👍
Отличная тренировка! на 1 круге думала не осилю ещё 2, но смогла, было не легко)
Спасибо дорогая! 👍👏💐
Большое спасибо и особенно за объяснение.
Хороший комплекс, спасибо!
Не считайте со мной!😀😀😀 Сделала 3 круга! Но не 15 раз!!!😂 Спасибо за классную треню
Красивая девушка !!!! супер)))))
Хорошая тренировка,😘
Спасибо!!!
Тренировка супер!
Вы такая суперская! Спасибо за видео тренировки! Сегодня первый раз я делала с гантелями по 0,5 кг. Если продолжать делать с таким весом гантелей будет ли эффект?
Спасибо за тренировку! Очень все нравится у вас!
Скажите, пожалуйста, а каждый день эту именно можно делать? По три повторения, не стану Халком?)
Пожалуйста)) Каждый день не стоит, мышцы должны отдыхать! Через день тренируйтесь ) а Халком не станете - не бойтесь))
Огромное спасибо) упражнения супер, даже иногда беру гантели тяжелее, но меньше раз делаю) хочется еще тренировку на плечи и дельты которые сзади) или как они называются))
На плечи на канале у меня есть тренировки еще, а новую смогу сделать, когда найду зал для съемок) а мышцы называются "задние дельты", все верно)))
В любом случае буду ждать) Вы великолепны!)
Анна Косачевская Спасибо, Анечка)))
Не знаю у кого как, а у меня мышцы по всему телу и в том числе и руки качаются мгновенно. Мне руки хватает тренить раз в неделю. Иначе смотрится грубо и сами руки, пальцы становятся грубыми. А треню я руки с весом 1,5 кг.
❤
огромное спасибо!
Пожалуйста)
а как зовут то тренера, очень даже отличный тренер, отличная женщина, обоятельная, простая, без пафоса... по больше видео с ней
Зовут меня Янелия)))Спасибо за хорошие слова в мой адрес) А больше видео вы може найти у меня на канале☺
FitnessoManiya супер очень понравилось
Скажите , после таких тренировок уйдут "ушки" возле подмышек? Или есть другие упражнения?
💪👍
А можно делать упражнения на грудь при грудном кормлении?
Скажите пожалуйста , Если делать эти упражнения валики подмышками уйдут ???
Люди какой вес гантелей? Спасибо.
По 1,5 кг
Здравствуйте,а можно ни делать кардио после ..или всё же нужно !?
С целью похудения - очень желательно. Если не хотите делать, то тогда отдавайте предпочтение ВИИТ
3 круга и каждый день? 🤔нет времени
Здравствуйте!
А если делать уже просто, нужно увеличивать количество кругов или движений (не 15, а там, 20)?
Здравствуйте, Олеся. Все верно. вы либо увеличиваете кол-во кругов, либо кол-во повторений, либо рабочий вес.
хорошая тренировка///но слишком много разговоров и обьянений лишних....
пф
После первого круга руки отвалились