Ирина, Вы умничка, что приучили себя есть такими маленькими порциями! Это нужно делать постепенно, и действительно будет результат. У меня был опыт подобного снижения веса (-35кг), но после лечения гормонами я сорвалась, ела большими порциями и сейчас не могу втянуться обратно. К сожалению +20кг на весах. Держитесь, не срывайтесь. Вы замечательная!!!
Спасибо , Ирина . Но ,что же Выс нами делаете ? сижу в платье , которое сшила по вашему видео и продолжаю шить дочке , маме , считаю калории и пытаюсь худеть , глядя на Вас . Вы ,как будто стали членом нашей семьи . И мы этому очень рады))). Спасибо!
Ирина, я тоже начала считать калории, уже 3 дня. Соблюдаю 1200. Но на одном из сайтов наткнулась на информацию, что на рационе 1200 ккал не стоит придерживаться дольше недели. "Низкокалорийные диеты в долгосрочном периоде негативно отражаются на здоровье и пищевом поведении. Через неделю плавно повысьте калории до своего нормального дефицитного коридора калорий". Так написано. Не знаю. Буду разбираться. Пока в похудении не спец.Еще нашла формулу расчета нормы калорий Миффлина-Сан Жеора
@@Женщинанакухне Я вот кстати сейчас посмотрела видео Ирины (канал Запасные крылья) Так она тоже рекомендует минимальное количество 1400 ккал. безопасные для здоровья. Берегите свое здоровье
Лариса Г Согласна, 1200- это мало. Я начинала с 1500 и худела даже без физической активности. Тоже считала по формуле. Правда сейчас расслабилась, к сожалению ☹️
@@ЛарисаГ-б3жна укр.канал добре утро находила расчет калорийности для похудения. Ваша норма минус 20%. Неделю есть как обычно но считать калории, затем есть снижая на 20%, если вес встанет, снова минус 20%, но менее 1200 нельзя.
Искренне радуюсь, что платьица придется вам ушивать!!! Ваш пример - это железная мотивация для многих женщин, а толкать других на вечный бой с лишним весом, дело весьма благородное!!Успехов вам на этом пути!
Ирина.я Вами восхищаюсь!!! Вы умница огромная!!! Фигура у вас шикарная.женственная!!! В любом виде! Хотите худейте.будите еще красивее!!! А я Вам подрожаю.тоже настраиваюсь сбросить наеденные 30кг.к Новому году!!! Тяжело.но уже не комфортно носить столько сала!🙈 Вы Ирочка.моя вдохновительница! Спасибо за видио!!! Обожаю Вас!!!😘😘😘
Я тоже подсела, но немного по-другому. Ем всё подряд: и хлеб и прочие вредности, НО считаю калории из расчёта не более 1400. Тоже вес стал понемногу снижаться. А главное так мне легче показалось. Когда совсем от чего-то отказываешься, то этого чего-то ещё больше хочется. А так сьел маленький кусочек и уже не смотришь с тоской на вкусняшку.
Ирина, двигаясь и худея такими темпами, Вам скоро нужно готовить МК об ушивании уже готовых образов. Это не ирония, а очень актуальный вопрос. Т.к. многие дамы не только шьют с Вами, но и начали правильно питаться (это я про себя). Сбросила пару кг, и уже вещь сидит не особо красиво. Подумайте и дайте советы, пожалуйста, как уменьшить размер блузки и платья.
обратите внимание на размер порций - они небольшие, и плюс полное отсутствие сахара, мучного, фруктов . Сама сидела когда то на 1200 ккал - вес уходит отлично, но первые две недели есть хотелось ужас. Но питание таким должно быть на всю жизнь- иначе опять возврат веса
Изначально у меня был 60р. сейчас 52. У нас на канале "Я женщина" регулярно выходят ролики по пошиву женской одежды. Можете посмотреть любой ролик за Декабрь - Январь и сравнить со свежими роликами
Дякую за ваші поради. Зранку теж їм вівсянку без фруктів, без масла,але з молочком і медом.До обіду їсти не хочу,а от після вечері ще хочеться щось з'їсти.Що би ви радили?
Здравствуйте, Ирина! 1.Вы первый раз так интесивно худеете? 2. Вы и дальше планируете так много за месяц сбрасывать? 3. Что предпринимаете, чтобы кожа не обвисала?
@@Женщинанакухне Я пересмотрела видео приготовления. Там есть вес ингредиентов до приготовления. Веса порции на обед нет. Вы съедаете все, что приготовили за 1 раз?
уверяю вас ненадо некаких диет просто ешьте все но не жрите сейчас время такое что человек может получат наслаждение не от жизни а от еды короче есть не чтобы жить а жить чтобы есть
Ирина, Вы умничка, что приучили себя есть такими маленькими порциями! Это нужно делать постепенно, и действительно будет результат. У меня был опыт подобного снижения веса (-35кг), но после лечения гормонами я сорвалась, ела большими порциями и сейчас не могу втянуться обратно. К сожалению +20кг на весах. Держитесь, не срывайтесь. Вы замечательная!!!
Какая же Вы молодчина! Спасибо!
пожалуйста
Ирина, огромное спасибо! С удовольствием смотрю ваши видео 👍😊
Спасибо большое
Спасибо , Ирина . Но ,что же Выс нами делаете ? сижу в платье , которое сшила по вашему видео и продолжаю шить дочке , маме , считаю калории и пытаюсь худеть , глядя на Вас . Вы ,как будто стали членом нашей семьи . И мы этому очень рады))). Спасибо!
Большое спасибо... мы будем мотивировать друг друга
Ирина, вы заметно похудела. Я пока держусь. Спасибо за то что, я глядя на вас стараюсь придерживаться диеты
Спасибо, удачи Вам
Ирина молодец, выглядите великолепно
Спасибо
Спасибо.Благодаря Вам я тоже теперь на ПП.Можно сказать Вы меня вдохновили .Поставила цель и постепенно иду к ней...Я думаю ,у меня всё получится!!))
Большое спасибо.. будем идти вместе
Ирина, нет слов. Когда все успеваете?
Респект и уважение Вам💐
Большое спасибо
Ирочка, какая Вы Умничка! Смотрю на Вас и радуюсь! Спасибо, что Вы есть.
большое спасибо
Ирина, я тоже начала считать калории, уже 3 дня. Соблюдаю 1200. Но на одном из сайтов наткнулась на информацию, что на рационе 1200 ккал не стоит придерживаться дольше недели. "Низкокалорийные диеты в долгосрочном периоде негативно отражаются на здоровье и пищевом поведении. Через неделю плавно повысьте калории до своего нормального дефицитного коридора калорий". Так написано. Не знаю. Буду разбираться. Пока в похудении не спец.Еще нашла формулу расчета нормы калорий Миффлина-Сан Жеора
Да конечно смотрите...
@@Женщинанакухне Я вот кстати сейчас посмотрела видео Ирины (канал Запасные крылья) Так она тоже рекомендует минимальное количество 1400 ккал. безопасные для здоровья. Берегите свое здоровье
Лариса Г Согласна, 1200- это мало. Я начинала с 1500 и худела даже без физической активности. Тоже считала по формуле. Правда сейчас расслабилась, к сожалению ☹️
@@ЛарисаГ-б3жна укр.канал добре утро находила расчет калорийности для похудения. Ваша норма минус 20%. Неделю есть как обычно но считать калории, затем есть снижая на 20%, если вес встанет, снова минус 20%, но менее 1200 нельзя.
Спасибо вам, все выглядит просто и вкусно! Обязательно воспользуюсь вашими рецептами, вы умница и красавица!
Спасибо большое
Умничка и красавица !
Спасибо
Красавица Вы наша😘
большое спасибо
Ира, Вы умница и красавица. Молодец.
Большое спасибо
Вы большая молодец!))))))))))👍😍🤗💋🌺🌷👏
Спасибо
Ирина скажите у вас гликированный гемоглобин был в норме???
Ирина,вы молодец. Спасибо вам. Зависла на ваших каналах,все просто и доходчиво обьясняете. Снимите пожалуйста видео,как часто и сколько вы пьете воды.
Спасибо.. снимем
Вы супер,подписка👍
Искренне радуюсь, что платьица придется вам ушивать!!! Ваш пример - это железная мотивация для многих женщин, а толкать других на вечный бой с лишним весом, дело весьма благородное!!Успехов вам на этом пути!
Спасибо большое.... это только по желанию каждого
Ирина.я Вами восхищаюсь!!! Вы умница огромная!!! Фигура у вас шикарная.женственная!!! В любом виде! Хотите худейте.будите еще красивее!!! А я Вам подрожаю.тоже настраиваюсь сбросить наеденные 30кг.к Новому году!!! Тяжело.но уже не комфортно носить столько сала!🙈 Вы Ирочка.моя вдохновительница! Спасибо за видио!!! Обожаю Вас!!!😘😘😘
Спасибо,вы даёте мотивацию нам
Спасибо и Вам... а Вы мотивируете меня
Я тоже подсела, но немного по-другому. Ем всё подряд: и хлеб и прочие вредности, НО считаю калории из расчёта не более 1400. Тоже вес стал понемногу снижаться. А главное так мне легче показалось. Когда совсем от чего-то отказываешься, то этого чего-то ещё больше хочется. А так сьел маленький кусочек и уже не смотришь с тоской на вкусняшку.
Спасибо... конечно себя и баловать нужно, но умеренно
👍к этому еще плюс зарядку делаете или нет
нет, но планирую начать делать
Ирина, Вы большая трудяжка!!!
большое спасибо
Ой,а дайте ссылочку на раскрой такого платьица.Пожалуйста,пожалуйста.
ruclips.net/video/yMZaaVvkHm4/видео.html
Ирина, двигаясь и худея такими темпами, Вам скоро нужно готовить МК об ушивании уже готовых образов. Это не ирония, а очень актуальный вопрос. Т.к. многие дамы не только шьют с Вами, но и начали правильно питаться (это я про себя). Сбросила пару кг, и уже вещь сидит не особо красиво. Подумайте и дайте советы, пожалуйста, как уменьшить размер блузки и платья.
спасибо, мы подумаем
обратите внимание на размер порций - они небольшие, и плюс полное отсутствие сахара, мучного, фруктов . Сама сидела когда то на 1200 ккал - вес уходит отлично, но первые две недели есть хотелось ужас. Но питание таким должно быть на всю жизнь- иначе опять возврат веса
А я после такой овсянку через час сильно хочу есть
ясно, тогда наверное нужно пробовать что то другое
Добавьте что нибудь белковое. Белок поможет дольше оставаться сытым.
Без первого не могу.
я тоже готовлю первое и считаю калорийность или беру из интернета....
Ой! Спс. А можно ежедневно такие ролики?
боюсь они очень быстро станут однотипными((
Здравствуйте, скажите пожалуйста какая должна быть порция в граммах? 🤗🤗🤗
порция должна быть такая чтобы вы насытились и не осталось чувства голода, а по граммам это будет у всех по разному.
Ирина, вы фрукты кушаете? Если да, то в какое время.
кушаю, и считаю в них калории. если калорийные стараюсь кушать в первой половине дня
Не знаю, мне мой консультант по здоровому питанию, запретила овсянку и рис, картофель..
зять ел овсянку по утрам месяц и прибавил в весе 5 кг... бросил есть, похудел...
@@ЛанаНеобъяснимая да в овсянке гликемический индекс большой, овсянку надо на воде, да и ту которая долго варится..
смотря сколько есть... я отвариваю всего 30гр
Здраствуйте, а лаваш в день сколько штук едите?
Я его взвешиваю ... в день 20-30гр
@@Женщинанакухне Спасибо. как то мало😔
Ира, стала меньше кушать, а вес повысился, на 2кг? Что делать? Организм сопротивляется?
Причин может быть много... снимем об этом видео....Может соленое что ели и вода задержалась в организме
Здравствуйте Ирина
Я в первие на вашем канале
Где можно узнать ваш изначальной вес. размер. Спасибо
Изначально у меня был 60р. сейчас 52. У нас на канале "Я женщина" регулярно выходят ролики по пошиву женской одежды. Можете посмотреть любой ролик за Декабрь - Январь и сравнить со свежими роликами
@@Женщинанакухне спасибо
Платье прелесть,вы красотуля👏👏👏🙋🙋🌹🌹
Ирина, добрый день. А, супчик Вы какой готовите. Спасибо. 👍👍👍
Супчик покажем
Дякую за ваші поради.
Зранку теж їм вівсянку без фруктів, без масла,але з молочком і медом.До обіду їсти не хочу,а от після вечері ще хочеться щось з'їсти.Що би ви радили?
Не заморочисто все просто но это только же один день не каждый
То есть теперь всю оставшуюся жизнь Вы будете питаться подобным образом?
Буду стараться... питаться правильно
Умница!
Ирина вы молодец! А в какое время принимаете пищу? Во сколько завтрак обед ужин?
завтрак около 10, обед в 14, ужин в 18
Ирина а хлеб кушаете и сладкое
хлеб не ем... иногда лаваш, но редко. Из сладкого только то, что перечислила
ruclips.net/video/Op3qZx5sKEc/видео.html
Ирина, спасибо за пример!
А хлеб кушаете?
Нет не ем только лаваш... готовлю сама ruclips.net/video/Op3qZx5sKEc/видео.html
Как вы классно стройнее те. Молодец!
Спасибо большое. Ещё Вы обещали рассказать о плато, об остановке снижения веса.
Да снимем обязательно
Блюда вкусные!
Здравствуйте, Ирина!
1.Вы первый раз так интесивно худеете?
2. Вы и дальше планируете так много за месяц сбрасывать?
3. Что предпринимаете, чтобы кожа не обвисала?
Так интенсивно впервые
Нет, только первое время вес падает стремительно... Затем медленнее
Спорт маски...
А можно еще вес порций?
в приготовлении каждого блюда мы говорим вес
@@Женщинанакухне Вес порции на завтрак, обед, ужин, которые показаны в этом видео.
@@Женщинанакухне Я пересмотрела видео приготовления. Там есть вес ингредиентов до приготовления. Веса порции на обед нет. Вы съедаете все, что приготовили за 1 раз?
А, я завтракаю в обед. Всю жизнь. 69+
уверяю вас ненадо некаких диет просто ешьте все но не жрите сейчас время такое что человек может получат наслаждение не от жизни а от еды короче есть не чтобы жить а жить чтобы есть
Ну это порции большие и как на меня очень сытные я так не похудею не могу своих 4 кило лишних сбросить
Здравствуйте. Всё что угодно только не грудка 😔
Аналогично.
Можно рыбу морскую вместо грудки протушить под крышкой,добавив чуть воды и масла
Я от геркулеса жутко попрвляюсь.
Как видите нет
И я((((
Женщины! Прекратите жрать!!!
Как можно такую бурду есть.