Моя диета. Как я считаю калории. Минус 12 килограмм за два месяца
HTML-код
- Опубликовано: 3 май 2020
- Сегодня я хочу ответить на вопросы подписчиков и рассказать как я считаю калории сидя на диете. Результат моей диеты минус 12 килограмм за два месяца.
Моя диета - • Моя диета. Минус 12 ки...
ВК zhensina_na_kyhne
ОК ok.ru/group/zhenshina.na.kyhne
FB / zhenshina.na.kyhne
Inst / zhenshina.na.kyhne
#женщинанакухне #простойрецепт #моядиета
Это просто чудо! Спасибо огромное! Меня всегда жутко пугали эти подсчёты, а вы так просто и понятно всё объясняете!
С радостью подписываюсь!
Так подсела на Ваш канал....все понятно впервые...многие блогеры говорят не понятными словами...ведь есть много взромлых..гиперзанятых как я и нет времени и порой сил вникать в то или иное слово......У вас все настолько понятно...Восхищаюсь и БЛАГОДАРЮ ВАС каждый раз как смотрю и слушаю ваши видео!!!
Ирина, огромное Вам спасибо за такую ценную информацию!
Ірина , ви молодець.Дуже гарно виглядаєте.Дивлюсь ваші канали із задоволенням .
Какая полезность спасибо . Сегодня начала считать , спасибо
Чувствую ,что не зря подписалась на ваш канал)))разнообразный канал.
Большое спасибо... оставайтесь с нами Галина
И я это чувствую....
@@user-nz6yq1sd2e ц££
Впервые, благодаря вам, поняла эту кухню, может быть еще родятся вопросы, но смысл ясен. Благодарю.
Наконец-то я поняла как считать калории. Большое спасибо.
Спасибо за такую информацию. Очень приятно видеть. Вам здоровья.
Спасибо
Какая вы умница. Вы даёте толчок и на похудение и на шитье.спасибо вам
Спасибо большое
Вы стойкая женщина! Молодец! Мотивирует худеть.
Ирина наконец-то вы в моей голове разложили всё по полочкам и так быстро и точно!! Сколько блогеров и всяких видео не смотрела, никто толком ничего так и не мог разъяснить, или на половине прерывались и - платите деньги. а в результате - полный ноль и их курсы, и в моем весе. Вы единственный блогер который всё делает четно и бескорыстно.!!! совершенно точно. Поэтому каждая полученная мною от вас информация достойна благодарности. Я не люблю повторять что-то за кем-то, но тут я - повторюшка!!
Большое спасибо, удачи
😊
👍Супер результат!
Спасибо
Очень всё понятно, спасибо большое.
пожалуйста
Спасибо большое за информацию
Спасибо за видео, все четко и понятно! Когда я начала считать каллории, то сначала домашние посмеивались и шутили, а потом привыкли))) главное не забывать от общего веса (брутто) вес посуды скидывать, что бы вес нетто получить 😀
Я играла в эту игру и результат конечно был и держался 3 года, а потом опять распустила себя и никак не могу заставить снова заняться собой, буду пробовать. Конечно стройной легче жить, а вы Ирина молодец я вас поддерживаю, здоровья вам!!!
Спасибо большое
Спасибочки ,что вы делитесь своей проверенной информацией
Благодарю,за способ подсчета калорий!
Я рада за вас,хорошо выглядите
Большое спасибо
На счёт ... выглядеть... не очень, лицо обвисло , срочно нужен массаж, иначе так и будет висеть
@@user-zj7lj9ik6l какая вы добрая...
@@lidusja1119 добрая и честная. Не люблю лесть
Ирина спасибо!!!
пожалуйста
Спасибо огромное
пожалуйста
Очень полезная информация спасибо большое. Дочке говорю, хочешь похудеть, купи детскую посуду на один половник или кладешь на тарелку сколько хочешь, на обычную, потешила глазки!а теперь убери сначала хотя бы половину.когда привыкнешь, можно и 2/3.надо как то мозг обманывать, ведь все команды идут от туда или если мало заправся зеленью, что б создавалась иллюзия полного желудка. Только сама пока проигрываю битву со своим мозгом. Накладу немного съела, а он зараза посылает за добавкой.🤣🌷🌷
💐 Спасибо!
Здравствуйте , Ирина! Вы так четко и понятно все объяснили, только бери и соблюдай! Я много лет в одном весе(70) , даже к лету вес сам снижается на 2-3 кг еще. Но за эту зиму, за праздники и за карантин набрала лишние 4 кг. Вот теперь хочу их убрать. Надеюсь получится! Вы хороший пример подали, у Вас классно все получается! Есть сила воли! Удачи Вам и всем подписчицам канала, кто последовал примеру ! Спасибо Вам!
Спасибо... удачи у Вас все получится
@@user-nz6yq1sd2e Спасибо!
Большое спасибо! Очень все понятно! Ждём новых видео!
Пожалуйста
Мне при подсчёте калорий помог сайт калоризатор.За 2 месяца избавилась от 9кг(начальный вес 83кг),плюс спорт.Начинать лучше с йоги/пилатеса.
При приготовлении пищи все тоже записываю на листок,потом вношу в таблицу анализатор рецептов.Многие боятся подсчёта,зря,тяжело первую неделю,а потом привыкаешь.
Еще,для меня,положительный момент,то что можешь есть все.
Пересмотрю несколько раз расчёт калорийности. Спасибо!
Благодарю за подробное разъяснение!
Ирочка, я, держусь. У меня за неделю ушло 2,200. Так хорошо, или это так я думаю, ну, а вообще уже чувствую себя даже легче. Огромное спасибо вам.
Ой какая же Вы Татьяна молодец, а вместе нам и снижать вес будет веселее.
Это, пока , вода уходит, но не жир...
Это не много?У меня уходило по 1.0 - 1.2 кг и то кожа висит. За 7 месяцев ушло 25 кг. Сейчас стараюсь не больше 400 гр
Спасибо за идею. Но может вы сможете сделать видео полного меню вашего дня от завтрака до ужина. Это поможет нам иметь полное представление о диетическом дне, чтобы можно было одталкиваться для правильного питания на диете. Никак не могу правильно сложить питание на весь день . Маленький ассортимент блюд в голове.
Да такое видео мы снимем и не одно...
Спасибо
пожалуйста
Это самый лучший способ похудеть- считать калории. Вы все рассказали понятно , просто и доходчиво. Спасибо. Я три года назад похудела на 10 кг , считая калории- по 1 кг в неделю снижался вес. Понемногу вес набрался и опять хочу похудеть до нормы. Худею вместе с вами!!!🙋🏻🌺🌺🌺
Спасибо... присоединяйтесь будем рады
да,молодец,я так худела,ходила по методу Гаврилова,результат был не большой,главное мотивация...а теперь-пенсия,образ жизни иной,вес большой,но нет терпения высчитывать,а вы настроены,так держать!!!шить придется все заново,но вы это умеете
Спасибо
Я тоже на пенсии, сложно понимаю, но после нового года 19 встала на весы , а там 110,7-!!! Впереди лето, что носить буду ? Опять новый гардероб шить!!! Нет полазила по интернету и села на калории. Похудела на 25 кг, и сказала себе, что до конца жизни. Была 130-114-136, стала 119-100-120. И это не предел. Хочу ещё. Мотивация нужна.Удачи вам
Ирина, спасибо Вам , все понятно обьяснили. Я сначала испугалась подсчетов, но теперь думаю справлюсь.Завтра же и начну.Будем худеть вместе!)
Давайте присоединяйтесь... будем писать свои результаты и победы
Ну если других нет дел, то считать калории это тоже хобби. Лучше выходить на улицу и двигаться, исключить углеводы, убрать каши, зерновые и не надо ничего считать. В месяц можно сбросить только 1 кг жира, не больше. Остальное жидкость. Вначале уходит жидкость, а потом все сложнее и сложнее и большинство уже не дотягивают. А конечный результат это будет срыв, обязательно.
Ирина здравствуйте с какого веса вы начали снижать вес и с какой калорийности начали подскажите
Спасибо,Ирина!Где-то услышала,что если садишься на диету и вес уходит любыми темпами,то организм здоров,просто есть надо меньше.Если же честно придерживаешься диеты,но вес не уходит,то надо к эндокринологу,что то с организмом не так.По-моему очень верное наблюдение.
Всё равно чтобы худеть нужно меньше есть жирного,калорийного... Не может быть чтобы не ел и не худел... Это лукавство....
Спасибо
Спасибо
@@user-cu9vz8mr9k Вам сколько лет? У молодых происходит так- меньше ешь- худеешь! У людей в 60 уже другой метаболизм- не ешь и не худеешь!
@@Tania-x6 Мне 63 года. Если я придерживаюсь ПП, т.е НЕ ОБЖИРАЮСЬ - то худею. Мой вес 64-66 кг. рост 164. Стараюсь придерживаться правильного и здорового питания, но не дорогого. Мои предки все были 230-160 кг. насмотрелась и сделала для себя вывод уже лет в 13-14. Так и живу. Всего доброго, здоровья Вам.
Спасибо вам огромное что делитесь такой важной информацией, всё очень понятно, но у меня вопрос - Скажите откуда Bы берете калорийность на те продукты, у которых нет упаковки Где посмотреть, например на мясо, на овощи, на фрукты?
в интернете наберите "Калорийность продуктов"
Ирочка, спасибо Вам! У меня был всю жизнь размер 44, ела все, что хотела. С высокомерием смотрела на полных. Теперь с возрастом получила 50 размер в груди и 52 в бедрах. Уже не с такой легкостью поднимаюсь на свой 5-й этаж сталинки. Вес то 70, то 71, при росте 164, и ничего сделать не могу!
Странно! У меня тоже вес 70,71 (разве это вес?), 52 размер одежды, при росте 1м. 60, но бегаю как молодая! Кстати не полная, нормально выгляжу, и легко. С вами что то не то.
@@user-lh1sk5np9p Значит, Вы Роза привыкли уже к своему весу, может он вам и не лишний. Я узкокостная, всегда до 53 лет была 44 размер, а теперь за два года стал 50. Это не мало, я к такому не привыкла, мне тяжеловато. Щиколотки и запястья всегда были тоненькими,, поэтому теперь и выгляжу пухленькой.
Тоже худела именно на подсчете кКал. похудела на 26 кг, но потом как и многие расслабилась, и уже +15, не могу себя в руки взять, может хоть Ваши ролики меня смотивируют. Т.к. хочу еще и красивую одежку по вашим МК научиться шить))) И еще вопрос, Вы только калораж считаете без БЖУ?
да только ккал
Если нет проблем с почками то считать белки и жиры не обязательно. Вся информация в калораже
Если бы вы выслать мне новый год . .. я бы вас полюбила ..
Мне в таблице не понятно ВЕС это чего вес продуктов или ваш?
Как показывает практика вес стоит 2-3 дня, бывает такое, но после этого, если не было переедания вес снижается.
да все верно
Очень удобно считать калорийность блюд с Каллоризатором рецептов, вписываем все продукты и сразу результат на 100 г блюда сколько ккал.,для занятых людей очень удобно и не нужно ничего записывать,еще летние овощи -огурцы,кабачки ,капуста,помидоры примерно одинаковой каллорийности,я их считаю как 30 ккал ,также крупы считаю на100г готового продукта 100ккал.Потому что очень надоедает честно говоря считать все время эти ккал))
Большое спасибо.. да так проще
Спасибо за видео. Я тоже год была на подсчёте калорий. Результат хороший. Минус 40. Сейчас не могу взять себя в руки. Уже плюс три. Я в шоке. Что делать, не знаю. Как могла себя взять в руки год назад, а теперь не могу!
Вы молодец. Спасибо вам.
У Вас все получится.... главное настрой....
@@user-nz6yq1sd2e спасибо Ирина.
Держитесь! Если у вас такой замечательный результат, поддерживайте его! Вы героический человек, раз вы смогли достичь таких прекрасных результатов. 💖
@@lidusja1119
Спасибо за поддержку.
Марина Ого, целый год! Меня на три месяца хватило. Тоже не знаю как вернуться в коридор калорийности😕 Организм отказывается! Просит хлеба с маслом🥖🍞🥨
Очень интересно, спасибо
У меня все нормальный,но проблема-на ногах много жира .
Делала диеты,зарядки,но не помогает : верх тела сильно худеет,а ноги чуть-чуть))
Но подсчёт калорий нужно знать .
Благодарю 🤗👍
Спасибо,.. удачи
Может ото такая фигура. Я начинала худеть с подсчета калорий и ходьбы каждый день 10 т шагов, скачала на телефон шагомер. Ноги и попа похудели хорошо. Например ушло по15 см в объёме. А вот живот плохо уходит- 10 см. Ужин в 19.00 и пошла ходить. Так почти каждый день. Удачи.
@@user-oy4pz3xf5j
Благодарю 🤗
Интересно увидеть ваши фото ДО похудения. Какая вы была?
зайдите на канал по шитью "Я Женщина" там видео выходят ежедневно и сравните какая я была например в феврале и сейчас
я сама недавно пробежалась по интернету штудируя инфу про калории , но я взяла себе ещё и подсчёт белков, жиров, углеводов. Это конечно хлопотно, но это помогает поддерживать здоровье.Нехватка белков или переизбыток углеводов может сказаться на здоровье. Как вы к этому относитесь?
в моем случае была нехватка углеводов, а белков как раз хватало
Спасибо большое. Я закачала на телефон приложение сит 30, очень удобно. У меня также получилось 21,25.
Спасибо, удачи
А как рассчитать свою суточную норму калорий?
Ирина,еще вопрос. Сколько раз в день Вы кушаете?
3 раза и перекус например кофе с кусочком шоколада черного, либо финика расскажу в видео о дневном рационе
@@user-nz6yq1sd2e
А шоколад -- весь негодный! Пальмовое масло!
Ириша,добрый день. Не понимаю, смотрю второе ваше видео, а звука опять нет. Я так расстроена. Так хотела послушать.
Не понимаю в чем проблема... кто то слышит все кто то нет....
Ирина, не поняла про котлеты. Изначально Вы сказали, что берем вес сырого продукта. В данном случае сумма получилась 925гр. Почему тогда Вы сумму ккал разделили на 700р?
Извините, что вмешиваюсь. Вы неправильно поняли. Калорийности вышла в котлетах на 2275 , а вес продуктов составил 700 гр. Вот Ирина и разделила 2275÷700=3.25. В 1 гр. 3.25 калории, в 100 гр. -325.
Интересно - разделить на семь, а потом проверить, умножить результат на 7 и результат сошёлся. Разве могло быть по другому???
😄👍 математика..
Тоже не поняла с котлетами.
Звук пропал? Почему?
Только от одного подсчёта калорий можно похудеть очень долго и нужно
На самом деле это не долго
Ирина, доброе время суток! Где Вы берете цифры калорийности продуктов, если посмотреть например на упоковку с хлебом написано: в 100 но. продукта 270 кКал. А калорий ещё больше, умножив на 100
если Вы например возьмете 30гр хлеба(а это меньше 100гр)...тогда 0.3*270=81ккал
Спасибо Ирина, но вы считаете в калориях, тогда эти 30гр будут составлять 810 калорий, почти норма, хлеб-просто пример,
Вы должны составить пропорцию270кк в 100гр,в30гр-х.270х30и делите на100=81кк в 30гр.а вот у Ирины с котлетами я не поняла
Я поняла, в чем у вас затруднение. Калории и килокалории- вы считаете , что в 1кКал 100 калорий. Не зацикливайтесь на этом. На упаковках пишут правильно - кКал, а в просторечье мы говорим просто калории.
Мечтаю конечно похудеть, но у полненьких женщин лица симпатичные, это только возрастные дамы, потому, что к сожалению качели туда, сюда, в молодом возрасте не сильно влияют на лицо, а вот если начинаешь худеть в возрасте, в первую очередь худеет лицо, затем грудь, а вот ляхи не сдаются. Да и попа опадает. Мне так нравилось ваше личико, когда вес был побольше, а сейчас треугольник лица выделен. У меня вообще получается черепок обтянутый кожей, а животик на месте, конечно его там поболее, чем на лице вот и выходит, 100гр для попы это ничто, а лицу хана. И вообще пришла к выводу худая бабка всё равно бабка, а вот сохранять подвижность, тоесть физ. ра нужна до смерти.надо попробовать японский массаж для лица, говорят творит чудеса. Вы большая умница, если можете себя ограничивать, я так съела на завтрак кучу пироженок с маслом и сижу грызу себя и думаю сделать заливной пирог с луком, потом на работу на велике, там 2часа побегаю, может половину коллорий сброшу. Правильно единственная диета, жрать меньше надо, а в возрасте вообще, через 2дня.😉🌹🌹🌹🌹
согласна основная диета - это еда в понедельник среда пятница. остаётся ночь с субботы на воскресенье - пир горой и опять.... понедельник среда пятница.....
Да,если в 59 сбросить 20 кг где будет лицо,жуть наверное
@@user-lo6ur1qz3i среда и пятница постные дни!
На самом деле , есть ещ5 такой способ, на себе проверенный Думать и прислушиваться к себе , и если можно не класть очередную ложку в рот, не кладите Никогда Организм мудрее всех подсчетов Я задаю себе вопрос: могу остановиться сейчас? И останавливаюсь
Результат потрясающий За 3 месяца 8 кг Веса особо большого нет и не было Так что , это большая потеря И никаких проблем и страданий
Большое спасибо, удачи
Вот именно,100% правда ваша,я тут села на ПГ и на пятый день чуть не умерла,пошла аритмия упало резко давление слабость пошла на 4 день,еле ноги носила,вес 85 рост 164 59 лет ушло за эти дни 3/500 не хочу умереть,бросила ,надо вовремя закрывать рот и лишнее не пихать,удачи вам и здоровья
а только у меня нет звука? причем, только на этом ролике (((
Для меня это очень заморочно. Если б я жила одна,может и попробовала бы
Как называется ваша стрижка?
уже ни как я заросла на карантине.... немного сама состригала, то чёлку, то по бокам
А почему нет звука у этого видно?
Это пока вы готовы придержмваться пока строгий крнтроль,осточертеет так мочи не будет. Много я всего перепробовала и пришла к медленному жеванию перебору продуктов как бы есть нехотя ,но все все что хочется отложить еду отвречся опять вернуться это работает.Вспомните об этом потом.
Спасибо
Даже чудно, что в наше время это кто то не знает!
А почему нет звука???
Интересно, другие со звуком, а это нет😂
Это всё временно,похудеть можно но удержать
Вы знаете и похудеть не все могут... а удерживать.... будем стараться
А между питанием перекусы можно?
В прошлом видео Ирина говорила, что перекусы, всякие яблочки и т.п. включает в общую калорийность.
Спасибо большое! Простите, а нельзя ли узнать ваш вес перед началом диеты? Я присоединюсь. Вместе легче худеть. Мой вес сейчас 89 кг.
Спасибо... будем рады
И мой вес сейчас 89.3. Начинала с веса 95.4 с 10 апреля. Также ПП и подсчет калорий. Довольна не то слово! Но вот не знала что нужно считать калорийность от исходного продукта. Буду теперь так пробовать. Спасибо хозяйке канала, очень полезная информация!
@@MsOlenka5555 Молодец!Беру пример
@@user-nz6yq1sd2e Ирина, скажите, пожалуйста, как узнать количество калорий каждого продукта???
Я покупаю картошку, огурцов, помидоров, капусты и пр в магазине или на рынке, мне взвешивают кг, на них НЕ написано сколько там калорий. КАК УЗНАТЬ ТО, СКОЛЬКО ТАМ КАЛЛОРИЙ? СПАСИБО
@@tatyanabadyn- в интернете много таких таблиц. вбейте в поисковик и будет вам счастье.
общее количество калорий делим на общее количество готового продукта и что у нас получилось? количество калорий в 100 граммах? в 1 котлете? что получилось?
НАДО КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ ДЕЛИТЬ НА ШТУКИ КОТЛЕТ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ В 1 КОТЛЕТЕ. иначе бред получается.
в 100гр. конечно..или у Вас все котлеты с точным весом? У меня всегда разные
У меня сах диабет 2 типа, суп с рисом табу,тоесть углеводов как можно меньше
По поводу варёного мяса я не согласна. Почему я должна брать количество калорий как сырого мяса? Я употребляю уже готовый продукт. И на весы ложу кусок мяса варёного и определяю количество сьеденого продукта. И ещё, вы предлагаете считать калораж каждого продукта, входящего в любое блюдо. Так это весь день нужно сидеть и считать. А когда же жить, общаться с родными? Для подсчёта в помощь худеющим есть приложения, есть интернет. Да, это кропотливый труд, но вы предлагаете ещё и усложнить жизнь худеющих. И вообще, подсчёт можно вести на первых порах, а затем вы уже знаете что и сколько весит и сколько в том или ином продукте калорий. Изо дня в день, блюда будут повторяться. Очень сложную схему подсчёта предлагаете. Удачи!
Девочки,ничего личного,20 соток картошки посадить и огород овощеи соток5 ,замесяц без диет будете пушынкои ,поверьте насебе ужэ 30 лет испытываем,здесь еду вешают а мы ведра выбираем полегче,приезжаите в село,не пожалеете!!!
В деревне такие туши ходят,еле жопы таскают
Гормональний збій і навіть гектар городу не допоможе.
Вот как так получается? Этот канал смотрю пару лет, и всё это время с трудом понимаю объяснения Ирины. Вот что-то не так с её манерой объяснять. Захочешь сшить хорошее платье, но понять объяснения моделирования ооочень трудно. Прям дар какой-то у Ирины запутывать. По нескольку раз нужно прослушать. При объяснении употребляются слова : "Вот так, " вот здесь" , . А как -так, где- здесь не понятно. Как говорится - " кручу-верчу , запутать хочу. Надеюсь никого не обидела. Просто высказала своё мнение.
Здравствуйте!Что-то я не пойму,сделала салат общая каллорийность 69.6.Всего получилось 161 г салата.Теперь мне нужно 69.6 разделить на 0,161?
69.6 х 1,61 = 112,05 кКал
@@user-nz6yq1sd2e спасибо!
А теперь,чтобы узнать сколько ккал в 161 г нужно 112,05×1,61=180,4.Правильно я поняла?Извените,что опять спрашиваю.
к сожалению, видео без звука (((
Здравствуйте ! А как вы опредилили калории у говядины ?
По таблицам определяется.
По каким таблицам определить калории?
@@user-ek4li4lx9d в интернете , НАБЕРИТЕ ГУГЛ, СЧЁТЧИК КАЛОРИЙ
А я не поняла....🤷♂️с котлетами и рыбой.....
У меня звук есть
А как же белки, жиры и углеводы, это очень важно
Подскажите 1200 калорий это для всех одинаково или для каждого свое количество калорий?
Елена Кравчук Количество калорий на день у всех разный, зависит от роста, веса, работаете или сидите дома. А 1200 калорий считается для женщин минимальным.Я начинала худеть в прошлом году- программа насчитала 1254 калорий.
1200 это среднее значение, а так конечно у каждого свои калории
спасибо
Спасибо за видео, очень доступно объяснили. Но вот у меня сомнения и к вам вопрос. В моем приложении по калорийности вот такие цифры по сухому продукту и вареному. Напишу пример по гречке. В сухой гречке 340 ккал, а в варёной 109. Хм... согласитесь, разница велика. Можете пояснить? У меня программа FDDB
Да конечно если возьмете 100гр отварной гречки, то калорийность будет ниже чем в 100гр сухого продукта... Гречка при варке впитывает влагу набухает и увеличивается в объеме....
К примеру если Вы взвесили сухую гречку 100гр(это 340ккал) залили водой сварили и взвесили....Вес гречки изменится и будет уже не 100гр, а калорийность будет 340...
Женщина на кухне Не совсем понятно, как же всё-таки считать, но спасибо.
@@fainafritz8814 я всегда все готовые крупы на воде считаю 100ккал на 100грамм каши. Хотя понимаю, что это не совсем точно.
Кстати, я варю супы с мясом - у меня все супы (кроме горохового) не больше 35ккал. в 100 граммах. Гороховый - 50 ккал.
Лидия Николаевна
Спасибо. Я тоже готовлю все на воде. Но было не понятно , как я уже выше написала разницу в ккал с гречкой. Это же большущая разница между готовой и сухой.
Вы взвесьте сухой продукт и варите. Все же понятно-взяли 200 гр гречки( 660 калорий) сварили, положили в тарелку 150 гр готового продукта(примерно 220калорий) зависит сколько воды налили( рассыпчатая или размазня)А вообще по опыту знаю 50 гр сухой гречки на порцию вполне хватает.
совсем нет звука
Ирина, доброе утро. Что то я немного запуталась, мне как записать коктейль 85ккал на 100 гр вес 25гр развести в 250 мл воды, как записать. Спасибо.
Вес сухого продукта 0.25*85= 21,25ккал
12 кг за 2 месяца - это перебор!!! За пол года, это нормально. При первом же срыве, за неделю наберете их обратно. Нужна еще и физическая нагрузка, помимо диеты. Иначе , плачевный результат - в перспективе. Проверено и не раз, причем на себе...
Спасибо....
Как это неудобно,считать
А вы готовите только себе или ещё кому то?
Мужу и ребенку готовлю отдельно конечно... вчера у них был борщик и чебуреки
@@user-nz6yq1sd2e меня эта готовка мужу выбивает из колеи. Когда была помоложе,было гораздо легче взять в себя в руки и довольно легко похудеть. А сейчас,когда под 70лет,да ещё бросила курить,одна зависимость перешла в другую! Просто катастрофа,не знаю что делать!
А вы молодец! Держитесь!
@@user-ce3ur4ln2r
Какая гадость -- женщина курящая. Просто недопустимо!
@@user-lh1sk5np9p это что за пуританка,из космоса что ли,курящих женщин не видела? Да сейчас не курящая женщина - экзотика!
Очень жаль, но нет звука
видимо проблема у Вас.... звук в видио есть
Это очень маленький каллораж для Вас. Это не правильно. 🙏🙏🙏 Поберегите здоровье! 🙏🙏🙏
Здравствуйте, вы не пробовали худеть на гербалайф? Это значительно легче чем на подсчете калорий.
Нет не пробовала
@@user-nz6yq1sd2e , попробуйте. Это значительно легче переносится.
@@user-lj9fq5vs3k Все, капец, сетевики полезли.
@@user-fs4co4br9l вы ошибаетесь, я ничего не навязываю! Только совет не более!
Очень дорого!!!Ну может Ирина и может себе это позволить, а кто на пенсии нет, у меня подруга даже кредит брала, чтоб продукцию их покупать- похудела на 12 кг, потом все вернулось когда деньги закончились
только у меня звука в видео нет?
У меня тоже нет звука. !?!?!
Звук есть
у нас звук есть... не понимаю в чем проблема
у нас звук есть... не понимаю в чем проблема
@@user-nz6yq1sd2e да спасибо появился.
Добрый день !На лицо сильно схуднули !!!Конечно , наверное легче,, физически,,!!!! Но в ,,теле ,, смотрелись ,,аппетитнее,,!!!👩🍳
спасибо
Помогите похудеть с гипотиреозом!
Давайте с вами вместе начнём худеть у меня тоже гипотереоз.
@@user-zb1zt5tg1s я начала кето с 21.февраля
Есть такой сайт "запасные крылья".там блогер Ирина тоже похудела значительно, тоже считает калории. У неё самой гипотериоз и она об этом говорила. Попробуйте посмотреть
@@olgak6044 спасибо! ⚘⚘⚘
Отказалась от мучного,сладкого,риса.Белка побольше-рыба,мясо,яйца.И двигательная активность-жизнь заставила. Минус 9 кг. за 3мес.😊
круто, хороший результат
У меня не получается убрать вес, хотя мало и без сладостей и колбас питаюсь.
Летом много салатов...
Вы считаете только калории, а как же бжу.
не считаю, понимаю что это важно, но времени нет ((
Не могу отказаться от хлеба
можно использовать лаваш. у него немного меньше калорийность и его меньше уходит
@@user-nz6yq1sd2eВы правы!! Лаваш это хороший вариант! Спасибо!
Два видео было без звука- раскрой платья и сегодняшнее. Смотрю вас каждый день. До этого проблем не было.
Спасибо... разбираемся с проблемой...но почему то у нас звук есть и у многих зрителей так же есть....