Мне 70 , из них 5 лет уже на удержании. Рост 168 вес 61. Пробежка каждый день по 6 км. Был вес 124. Бросила все вредное, крупы только цельнозерновые, сладкое вообще не употребляю. За полгода сразу бросила 30 кг. Сейчас вот постепенно до 61. Чувствую прекрасно. Ничего и нигде не весит
Так подсела на Ваш канал....все понятно впервые...многие блогеры говорят не понятными словами...ведь есть много взромлых..гиперзанятых как я и нет времени и порой сил вникать в то или иное слово......У вас все настолько понятно...Восхищаюсь и БЛАГОДАРЮ ВАС каждый раз как смотрю и слушаю ваши видео!!!
Ирина наконец-то вы в моей голове разложили всё по полочкам и так быстро и точно!! Сколько блогеров и всяких видео не смотрела, никто толком ничего так и не мог разъяснить, или на половине прерывались и - платите деньги. а в результате - полный ноль и их курсы, и в моем весе. Вы единственный блогер который всё делает четно и бескорыстно.!!! совершенно точно. Поэтому каждая полученная мною от вас информация достойна благодарности. Я не люблю повторять что-то за кем-то, но тут я - повторюшка!!
Я играла в эту игру и результат конечно был и держался 3 года, а потом опять распустила себя и никак не могу заставить снова заняться собой, буду пробовать. Конечно стройной легче жить, а вы Ирина молодец я вас поддерживаю, здоровья вам!!!
Очень полезная информация спасибо большое. Дочке говорю, хочешь похудеть, купи детскую посуду на один половник или кладешь на тарелку сколько хочешь, на обычную, потешила глазки!а теперь убери сначала хотя бы половину.когда привыкнешь, можно и 2/3.надо как то мозг обманывать, ведь все команды идут от туда или если мало заправся зеленью, что б создавалась иллюзия полного желудка. Только сама пока проигрываю битву со своим мозгом. Накладу немного съела, а он зараза посылает за добавкой.🤣🌷🌷
Мне при подсчёте калорий помог сайт калоризатор.За 2 месяца избавилась от 9кг(начальный вес 83кг),плюс спорт.Начинать лучше с йоги/пилатеса. При приготовлении пищи все тоже записываю на листок,потом вношу в таблицу анализатор рецептов.Многие боятся подсчёта,зря,тяжело первую неделю,а потом привыкаешь. Еще,для меня,положительный момент,то что можешь есть все.
Здравствуйте , Ирина! Вы так четко и понятно все объяснили, только бери и соблюдай! Я много лет в одном весе(70) , даже к лету вес сам снижается на 2-3 кг еще. Но за эту зиму, за праздники и за карантин набрала лишние 4 кг. Вот теперь хочу их убрать. Надеюсь получится! Вы хороший пример подали, у Вас классно все получается! Есть сила воли! Удачи Вам и всем подписчицам канала, кто последовал примеру ! Спасибо Вам!
Спасибо за видео, все четко и понятно! Когда я начала считать каллории, то сначала домашние посмеивались и шутили, а потом привыкли))) главное не забывать от общего веса (брутто) вес посуды скидывать, что бы вес нетто получить 😀
Ну если других нет дел, то считать калории это тоже хобби. Лучше выходить на улицу и двигаться, исключить углеводы, убрать каши, зерновые и не надо ничего считать. В месяц можно сбросить только 1 кг жира, не больше. Остальное жидкость. Вначале уходит жидкость, а потом все сложнее и сложнее и большинство уже не дотягивают. А конечный результат это будет срыв, обязательно.
Ирочка, спасибо Вам! У меня был всю жизнь размер 44, ела все, что хотела. С высокомерием смотрела на полных. Теперь с возрастом получила 50 размер в груди и 52 в бедрах. Уже не с такой легкостью поднимаюсь на свой 5-й этаж сталинки. Вес то 70, то 71, при росте 164, и ничего сделать не могу!
Странно! У меня тоже вес 70,71 (разве это вес?), 52 размер одежды, при росте 1м. 60, но бегаю как молодая! Кстати не полная, нормально выгляжу, и легко. С вами что то не то.
@@РозаДикая-р7у Значит, Вы Роза привыкли уже к своему весу, может он вам и не лишний. Я узкокостная, всегда до 53 лет была 44 размер, а теперь за два года стал 50. Это не мало, я к такому не привыкла, мне тяжеловато. Щиколотки и запястья всегда были тоненькими,, поэтому теперь и выгляжу пухленькой.
Спасибо,Ирина!Где-то услышала,что если садишься на диету и вес уходит любыми темпами,то организм здоров,просто есть надо меньше.Если же честно придерживаешься диеты,но вес не уходит,то надо к эндокринологу,что то с организмом не так.По-моему очень верное наблюдение.
@@Tania-x6 Мне 63 года. Если я придерживаюсь ПП, т.е НЕ ОБЖИРАЮСЬ - то худею. Мой вес 64-66 кг. рост 164. Стараюсь придерживаться правильного и здорового питания, но не дорогого. Мои предки все были 230-160 кг. насмотрелась и сделала для себя вывод уже лет в 13-14. Так и живу. Всего доброго, здоровья Вам.
Спасибо за идею. Но может вы сможете сделать видео полного меню вашего дня от завтрака до ужина. Это поможет нам иметь полное представление о диетическом дне, чтобы можно было одталкиваться для правильного питания на диете. Никак не могу правильно сложить питание на весь день . Маленький ассортимент блюд в голове.
Это самый лучший способ похудеть- считать калории. Вы все рассказали понятно , просто и доходчиво. Спасибо. Я три года назад похудела на 10 кг , считая калории- по 1 кг в неделю снижался вес. Понемногу вес набрался и опять хочу похудеть до нормы. Худею вместе с вами!!!🙋🏻🌺🌺🌺
На самом деле , есть ещ5 такой способ, на себе проверенный Думать и прислушиваться к себе , и если можно не класть очередную ложку в рот, не кладите Никогда Организм мудрее всех подсчетов Я задаю себе вопрос: могу остановиться сейчас? И останавливаюсь Результат потрясающий За 3 месяца 8 кг Веса особо большого нет и не было Так что , это большая потеря И никаких проблем и страданий
Вот именно,100% правда ваша,я тут села на ПГ и на пятый день чуть не умерла,пошла аритмия упало резко давление слабость пошла на 4 день,еле ноги носила,вес 85 рост 164 59 лет ушло за эти дни 3/500 не хочу умереть,бросила ,надо вовремя закрывать рот и лишнее не пихать,удачи вам и здоровья
да,молодец,я так худела,ходила по методу Гаврилова,результат был не большой,главное мотивация...а теперь-пенсия,образ жизни иной,вес большой,но нет терпения высчитывать,а вы настроены,так держать!!!шить придется все заново,но вы это умеете
Я тоже на пенсии, сложно понимаю, но после нового года 19 встала на весы , а там 110,7-!!! Впереди лето, что носить буду ? Опять новый гардероб шить!!! Нет полазила по интернету и села на калории. Похудела на 25 кг, и сказала себе, что до конца жизни. Была 130-114-136, стала 119-100-120. И это не предел. Хочу ещё. Мотивация нужна.Удачи вам
Очень удобно считать калорийность блюд с Каллоризатором рецептов, вписываем все продукты и сразу результат на 100 г блюда сколько ккал.,для занятых людей очень удобно и не нужно ничего записывать,еще летние овощи -огурцы,кабачки ,капуста,помидоры примерно одинаковой каллорийности,я их считаю как 30 ккал ,также крупы считаю на100г готового продукта 100ккал.Потому что очень надоедает честно говоря считать все время эти ккал))
Спасибо за видео. Я тоже год была на подсчёте калорий. Результат хороший. Минус 40. Сейчас не могу взять себя в руки. Уже плюс три. Я в шоке. Что делать, не знаю. Как могла себя взять в руки год назад, а теперь не могу! Вы молодец. Спасибо вам.
Девочки,ничего личного,20 соток картошки посадить и огород овощеи соток5 ,замесяц без диет будете пушынкои ,поверьте насебе ужэ 30 лет испытываем,здесь еду вешают а мы ведра выбираем полегче,приезжаите в село,не пожалеете!!!
По поводу варёного мяса я не согласна. Почему я должна брать количество калорий как сырого мяса? Я употребляю уже готовый продукт. И на весы ложу кусок мяса варёного и определяю количество сьеденого продукта. И ещё, вы предлагаете считать калораж каждого продукта, входящего в любое блюдо. Так это весь день нужно сидеть и считать. А когда же жить, общаться с родными? Для подсчёта в помощь худеющим есть приложения, есть интернет. Да, это кропотливый труд, но вы предлагаете ещё и усложнить жизнь худеющих. И вообще, подсчёт можно вести на первых порах, а затем вы уже знаете что и сколько весит и сколько в том или ином продукте калорий. Изо дня в день, блюда будут повторяться. Очень сложную схему подсчёта предлагаете. Удачи!
Это пока вы готовы придержмваться пока строгий крнтроль,осточертеет так мочи не будет. Много я всего перепробовала и пришла к медленному жеванию перебору продуктов как бы есть нехотя ,но все все что хочется отложить еду отвречся опять вернуться это работает.Вспомните об этом потом.
Мечтаю конечно похудеть, но у полненьких женщин лица симпатичные, это только возрастные дамы, потому, что к сожалению качели туда, сюда, в молодом возрасте не сильно влияют на лицо, а вот если начинаешь худеть в возрасте, в первую очередь худеет лицо, затем грудь, а вот ляхи не сдаются. Да и попа опадает. Мне так нравилось ваше личико, когда вес был побольше, а сейчас треугольник лица выделен. У меня вообще получается черепок обтянутый кожей, а животик на месте, конечно его там поболее, чем на лице вот и выходит, 100гр для попы это ничто, а лицу хана. И вообще пришла к выводу худая бабка всё равно бабка, а вот сохранять подвижность, тоесть физ. ра нужна до смерти.надо попробовать японский массаж для лица, говорят творит чудеса. Вы большая умница, если можете себя ограничивать, я так съела на завтрак кучу пироженок с маслом и сижу грызу себя и думаю сделать заливной пирог с луком, потом на работу на велике, там 2часа побегаю, может половину коллорий сброшу. Правильно единственная диета, жрать меньше надо, а в возрасте вообще, через 2дня.😉🌹🌹🌹🌹
согласна основная диета - это еда в понедельник среда пятница. остаётся ночь с субботы на воскресенье - пир горой и опять.... понедельник среда пятница.....
Вот как так получается? Этот канал смотрю пару лет, и всё это время с трудом понимаю объяснения Ирины. Вот что-то не так с её манерой объяснять. Захочешь сшить хорошее платье, но понять объяснения моделирования ооочень трудно. Прям дар какой-то у Ирины запутывать. По нескольку раз нужно прослушать. При объяснении употребляются слова : "Вот так, " вот здесь" , . А как -так, где- здесь не понятно. Как говорится - " кручу-верчу , запутать хочу. Надеюсь никого не обидела. Просто высказала своё мнение.
я сама недавно пробежалась по интернету штудируя инфу про калории , но я взяла себе ещё и подсчёт белков, жиров, углеводов. Это конечно хлопотно, но это помогает поддерживать здоровье.Нехватка белков или переизбыток углеводов может сказаться на здоровье. Как вы к этому относитесь?
Тоже худела именно на подсчете кКал. похудела на 26 кг, но потом как и многие расслабилась, и уже +15, не могу себя в руки взять, может хоть Ваши ролики меня смотивируют. Т.к. хочу еще и красивую одежку по вашим МК научиться шить))) И еще вопрос, Вы только калораж считаете без БЖУ?
общее количество калорий делим на общее количество готового продукта и что у нас получилось? количество калорий в 100 граммах? в 1 котлете? что получилось? НАДО КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ ДЕЛИТЬ НА ШТУКИ КОТЛЕТ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ В 1 КОТЛЕТЕ. иначе бред получается.
Спасибо вам огромное что делитесь такой важной информацией, всё очень понятно, но у меня вопрос - Скажите откуда Bы берете калорийность на те продукты, у которых нет упаковки Где посмотреть, например на мясо, на овощи, на фрукты?
12 кг за 2 месяца - это перебор!!! За пол года, это нормально. При первом же срыве, за неделю наберете их обратно. Нужна еще и физическая нагрузка, помимо диеты. Иначе , плачевный результат - в перспективе. Проверено и не раз, причем на себе...
Ирина, доброе время суток! Где Вы берете цифры калорийности продуктов, если посмотреть например на упоковку с хлебом написано: в 100 но. продукта 270 кКал. А калорий ещё больше, умножив на 100
Я поняла, в чем у вас затруднение. Калории и килокалории- вы считаете , что в 1кКал 100 калорий. Не зацикливайтесь на этом. На упаковках пишут правильно - кКал, а в просторечье мы говорим просто калории.
Очень интересно, спасибо У меня все нормальный,но проблема-на ногах много жира . Делала диеты,зарядки,но не помогает : верх тела сильно худеет,а ноги чуть-чуть)) Но подсчёт калорий нужно знать . Благодарю 🤗👍
Может ото такая фигура. Я начинала худеть с подсчета калорий и ходьбы каждый день 10 т шагов, скачала на телефон шагомер. Ноги и попа похудели хорошо. Например ушло по15 см в объёме. А вот живот плохо уходит- 10 см. Ужин в 19.00 и пошла ходить. Так почти каждый день. Удачи.
И мой вес сейчас 89.3. Начинала с веса 95.4 с 10 апреля. Также ПП и подсчет калорий. Довольна не то слово! Но вот не знала что нужно считать калорийность от исходного продукта. Буду теперь так пробовать. Спасибо хозяйке канала, очень полезная информация!
@@Женщинанакухне Ирина, скажите, пожалуйста, как узнать количество калорий каждого продукта??? Я покупаю картошку, огурцов, помидоров, капусты и пр в магазине или на рынке, мне взвешивают кг, на них НЕ написано сколько там калорий. КАК УЗНАТЬ ТО, СКОЛЬКО ТАМ КАЛЛОРИЙ? СПАСИБО
Ирина, не поняла про котлеты. Изначально Вы сказали, что берем вес сырого продукта. В данном случае сумма получилась 925гр. Почему тогда Вы сумму ккал разделили на 700р?
Извините, что вмешиваюсь. Вы неправильно поняли. Калорийности вышла в котлетах на 2275 , а вес продуктов составил 700 гр. Вот Ирина и разделила 2275÷700=3.25. В 1 гр. 3.25 калории, в 100 гр. -325.
Есть такой сайт "запасные крылья".там блогер Ирина тоже похудела значительно, тоже считает калории. У неё самой гипотериоз и она об этом говорила. Попробуйте посмотреть
12кг за 2месяца? Зачем так жёстко?! 1200кал, это очень мало! Срывы, рано или поздно, неминуемы! А уж тем более тем, кому "за"++, худеть в таком темпе, это преступление, по отношению к своему организму и коже, соответственно. Благополучно худеется и очень плавно, на 1500-1600кал!
Очень дорого!!!Ну может Ирина и может себе это позволить, а кто на пенсии нет, у меня подруга даже кредит брала, чтоб продукцию их покупать- похудела на 12 кг, потом все вернулось когда деньги закончились
Елена Кравчук Количество калорий на день у всех разный, зависит от роста, веса, работаете или сидите дома. А 1200 калорий считается для женщин минимальным.Я начинала худеть в прошлом году- программа насчитала 1254 калорий.
@@Женщинанакухне меня эта готовка мужу выбивает из колеи. Когда была помоложе,было гораздо легче взять в себя в руки и довольно легко похудеть. А сейчас,когда под 70лет,да ещё бросила курить,одна зависимость перешла в другую! Просто катастрофа,не знаю что делать!
Спасибо за видео, очень доступно объяснили. Но вот у меня сомнения и к вам вопрос. В моем приложении по калорийности вот такие цифры по сухому продукту и вареному. Напишу пример по гречке. В сухой гречке 340 ккал, а в варёной 109. Хм... согласитесь, разница велика. Можете пояснить? У меня программа FDDB
Да конечно если возьмете 100гр отварной гречки, то калорийность будет ниже чем в 100гр сухого продукта... Гречка при варке впитывает влагу набухает и увеличивается в объеме.... К примеру если Вы взвесили сухую гречку 100гр(это 340ккал) залили водой сварили и взвесили....Вес гречки изменится и будет уже не 100гр, а калорийность будет 340...
@@fainafritz8814 я всегда все готовые крупы на воде считаю 100ккал на 100грамм каши. Хотя понимаю, что это не совсем точно. Кстати, я варю супы с мясом - у меня все супы (кроме горохового) не больше 35ккал. в 100 граммах. Гороховый - 50 ккал.
Лидия Николаевна Спасибо. Я тоже готовлю все на воде. Но было не понятно , как я уже выше написала разницу в ккал с гречкой. Это же большущая разница между готовой и сухой.
Вы взвесьте сухой продукт и варите. Все же понятно-взяли 200 гр гречки( 660 калорий) сварили, положили в тарелку 150 гр готового продукта(примерно 220калорий) зависит сколько воды налили( рассыпчатая или размазня)А вообще по опыту знаю 50 гр сухой гречки на порцию вполне хватает.
Это может всё и функционально, но если в семье дети и муж ,работа по 8 часов ,уроки и т.д. когда вести весь подщёт??? А вы только дома ведёте канал , а работаете ещё где-то, а дети тоже на диете????
Нет на диете только я .... но готовлю мужу и ребенку отдельно... У нас два канала и тоже времени уходит много особенно на канале по шитью....И тоже уроки делаем( слава богу каникулы начались)...
Мне 70 , из них 5 лет уже на удержании. Рост 168 вес 61. Пробежка каждый день по 6 км. Был вес 124. Бросила все вредное, крупы только цельнозерновые, сладкое вообще не употребляю. За полгода сразу бросила 30 кг. Сейчас вот постепенно до 61. Чувствую прекрасно. Ничего и нигде не весит
Так подсела на Ваш канал....все понятно впервые...многие блогеры говорят не понятными словами...ведь есть много взромлых..гиперзанятых как я и нет времени и порой сил вникать в то или иное слово......У вас все настолько понятно...Восхищаюсь и БЛАГОДАРЮ ВАС каждый раз как смотрю и слушаю ваши видео!!!
Это просто чудо! Спасибо огромное! Меня всегда жутко пугали эти подсчёты, а вы так просто и понятно всё объясняете!
С радостью подписываюсь!
Ирина наконец-то вы в моей голове разложили всё по полочкам и так быстро и точно!! Сколько блогеров и всяких видео не смотрела, никто толком ничего так и не мог разъяснить, или на половине прерывались и - платите деньги. а в результате - полный ноль и их курсы, и в моем весе. Вы единственный блогер который всё делает четно и бескорыстно.!!! совершенно точно. Поэтому каждая полученная мною от вас информация достойна благодарности. Я не люблю повторять что-то за кем-то, но тут я - повторюшка!!
Большое спасибо, удачи
😊
Я играла в эту игру и результат конечно был и держался 3 года, а потом опять распустила себя и никак не могу заставить снова заняться собой, буду пробовать. Конечно стройной легче жить, а вы Ирина молодец я вас поддерживаю, здоровья вам!!!
Спасибо большое
Очень полезная информация спасибо большое. Дочке говорю, хочешь похудеть, купи детскую посуду на один половник или кладешь на тарелку сколько хочешь, на обычную, потешила глазки!а теперь убери сначала хотя бы половину.когда привыкнешь, можно и 2/3.надо как то мозг обманывать, ведь все команды идут от туда или если мало заправся зеленью, что б создавалась иллюзия полного желудка. Только сама пока проигрываю битву со своим мозгом. Накладу немного съела, а он зараза посылает за добавкой.🤣🌷🌷
Наконец-то я поняла как считать калории. Большое спасибо.
Чувствую ,что не зря подписалась на ваш канал)))разнообразный канал.
Большое спасибо... оставайтесь с нами Галина
И я это чувствую....
@@Женщинанакухне ц££
Мне при подсчёте калорий помог сайт калоризатор.За 2 месяца избавилась от 9кг(начальный вес 83кг),плюс спорт.Начинать лучше с йоги/пилатеса.
При приготовлении пищи все тоже записываю на листок,потом вношу в таблицу анализатор рецептов.Многие боятся подсчёта,зря,тяжело первую неделю,а потом привыкаешь.
Еще,для меня,положительный момент,то что можешь есть все.
Здравствуйте , Ирина! Вы так четко и понятно все объяснили, только бери и соблюдай! Я много лет в одном весе(70) , даже к лету вес сам снижается на 2-3 кг еще. Но за эту зиму, за праздники и за карантин набрала лишние 4 кг. Вот теперь хочу их убрать. Надеюсь получится! Вы хороший пример подали, у Вас классно все получается! Есть сила воли! Удачи Вам и всем подписчицам канала, кто последовал примеру ! Спасибо Вам!
Спасибо... удачи у Вас все получится
@@Женщинанакухне Спасибо!
Какая вы умница. Вы даёте толчок и на похудение и на шитье.спасибо вам
Спасибо большое
Спасибо за видео, все четко и понятно! Когда я начала считать каллории, то сначала домашние посмеивались и шутили, а потом привыкли))) главное не забывать от общего веса (брутто) вес посуды скидывать, что бы вес нетто получить 😀
Вы стойкая женщина! Молодец! Мотивирует худеть.
Ну если других нет дел, то считать калории это тоже хобби. Лучше выходить на улицу и двигаться, исключить углеводы, убрать каши, зерновые и не надо ничего считать. В месяц можно сбросить только 1 кг жира, не больше. Остальное жидкость. Вначале уходит жидкость, а потом все сложнее и сложнее и большинство уже не дотягивают. А конечный результат это будет срыв, обязательно.
Ірина , ви молодець.Дуже гарно виглядаєте.Дивлюсь ваші канали із задоволенням .
Какая полезность спасибо . Сегодня начала считать , спасибо
Впервые, благодаря вам, поняла эту кухню, может быть еще родятся вопросы, но смысл ясен. Благодарю.
Ирочка, спасибо Вам! У меня был всю жизнь размер 44, ела все, что хотела. С высокомерием смотрела на полных. Теперь с возрастом получила 50 размер в груди и 52 в бедрах. Уже не с такой легкостью поднимаюсь на свой 5-й этаж сталинки. Вес то 70, то 71, при росте 164, и ничего сделать не могу!
Странно! У меня тоже вес 70,71 (разве это вес?), 52 размер одежды, при росте 1м. 60, но бегаю как молодая! Кстати не полная, нормально выгляжу, и легко. С вами что то не то.
@@РозаДикая-р7у Значит, Вы Роза привыкли уже к своему весу, может он вам и не лишний. Я узкокостная, всегда до 53 лет была 44 размер, а теперь за два года стал 50. Это не мало, я к такому не привыкла, мне тяжеловато. Щиколотки и запястья всегда были тоненькими,, поэтому теперь и выгляжу пухленькой.
Спасибо,Ирина!Где-то услышала,что если садишься на диету и вес уходит любыми темпами,то организм здоров,просто есть надо меньше.Если же честно придерживаешься диеты,но вес не уходит,то надо к эндокринологу,что то с организмом не так.По-моему очень верное наблюдение.
Всё равно чтобы худеть нужно меньше есть жирного,калорийного... Не может быть чтобы не ел и не худел... Это лукавство....
Спасибо
Спасибо
@@ПавелИсаев-б2и Вам сколько лет? У молодых происходит так- меньше ешь- худеешь! У людей в 60 уже другой метаболизм- не ешь и не худеешь!
@@Tania-x6 Мне 63 года. Если я придерживаюсь ПП, т.е НЕ ОБЖИРАЮСЬ - то худею. Мой вес 64-66 кг. рост 164. Стараюсь придерживаться правильного и здорового питания, но не дорогого. Мои предки все были 230-160 кг. насмотрелась и сделала для себя вывод уже лет в 13-14. Так и живу. Всего доброго, здоровья Вам.
Ирина, огромное Вам спасибо за такую ценную информацию!
Спасибо за идею. Но может вы сможете сделать видео полного меню вашего дня от завтрака до ужина. Это поможет нам иметь полное представление о диетическом дне, чтобы можно было одталкиваться для правильного питания на диете. Никак не могу правильно сложить питание на весь день . Маленький ассортимент блюд в голове.
Да такое видео мы снимем и не одно...
Благодарю,за способ подсчета калорий!
Это самый лучший способ похудеть- считать калории. Вы все рассказали понятно , просто и доходчиво. Спасибо. Я три года назад похудела на 10 кг , считая калории- по 1 кг в неделю снижался вес. Понемногу вес набрался и опять хочу похудеть до нормы. Худею вместе с вами!!!🙋🏻🌺🌺🌺
Спасибо... присоединяйтесь будем рады
Ирочка, я, держусь. У меня за неделю ушло 2,200. Так хорошо, или это так я думаю, ну, а вообще уже чувствую себя даже легче. Огромное спасибо вам.
Ой какая же Вы Татьяна молодец, а вместе нам и снижать вес будет веселее.
Это, пока , вода уходит, но не жир...
Это не много?У меня уходило по 1.0 - 1.2 кг и то кожа висит. За 7 месяцев ушло 25 кг. Сейчас стараюсь не больше 400 гр
Я рада за вас,хорошо выглядите
Большое спасибо
На счёт ... выглядеть... не очень, лицо обвисло , срочно нужен массаж, иначе так и будет висеть
@@НинаГужавина-я4т какая вы добрая...
@@lidusja1119 добрая и честная. Не люблю лесть
На самом деле , есть ещ5 такой способ, на себе проверенный Думать и прислушиваться к себе , и если можно не класть очередную ложку в рот, не кладите Никогда Организм мудрее всех подсчетов Я задаю себе вопрос: могу остановиться сейчас? И останавливаюсь
Результат потрясающий За 3 месяца 8 кг Веса особо большого нет и не было Так что , это большая потеря И никаких проблем и страданий
Большое спасибо, удачи
Вот именно,100% правда ваша,я тут села на ПГ и на пятый день чуть не умерла,пошла аритмия упало резко давление слабость пошла на 4 день,еле ноги носила,вес 85 рост 164 59 лет ушло за эти дни 3/500 не хочу умереть,бросила ,надо вовремя закрывать рот и лишнее не пихать,удачи вам и здоровья
да,молодец,я так худела,ходила по методу Гаврилова,результат был не большой,главное мотивация...а теперь-пенсия,образ жизни иной,вес большой,но нет терпения высчитывать,а вы настроены,так держать!!!шить придется все заново,но вы это умеете
Спасибо
Я тоже на пенсии, сложно понимаю, но после нового года 19 встала на весы , а там 110,7-!!! Впереди лето, что носить буду ? Опять новый гардероб шить!!! Нет полазила по интернету и села на калории. Похудела на 25 кг, и сказала себе, что до конца жизни. Была 130-114-136, стала 119-100-120. И это не предел. Хочу ещё. Мотивация нужна.Удачи вам
Очень удобно считать калорийность блюд с Каллоризатором рецептов, вписываем все продукты и сразу результат на 100 г блюда сколько ккал.,для занятых людей очень удобно и не нужно ничего записывать,еще летние овощи -огурцы,кабачки ,капуста,помидоры примерно одинаковой каллорийности,я их считаю как 30 ккал ,также крупы считаю на100г готового продукта 100ккал.Потому что очень надоедает честно говоря считать все время эти ккал))
Большое спасибо.. да так проще
Спасибо за видео. Я тоже год была на подсчёте калорий. Результат хороший. Минус 40. Сейчас не могу взять себя в руки. Уже плюс три. Я в шоке. Что делать, не знаю. Как могла себя взять в руки год назад, а теперь не могу!
Вы молодец. Спасибо вам.
У Вас все получится.... главное настрой....
@@Женщинанакухне спасибо Ирина.
Держитесь! Если у вас такой замечательный результат, поддерживайте его! Вы героический человек, раз вы смогли достичь таких прекрасных результатов. 💖
@@lidusja1119
Спасибо за поддержку.
Марина Ого, целый год! Меня на три месяца хватило. Тоже не знаю как вернуться в коридор калорийности😕 Организм отказывается! Просит хлеба с маслом🥖🍞🥨
Спасибо за такую информацию. Очень приятно видеть. Вам здоровья.
Спасибо
Если бы вы выслать мне новый год . .. я бы вас полюбила ..
Пересмотрю несколько раз расчёт калорийности. Спасибо!
Ирина спасибо!!!
пожалуйста
👍Супер результат!
Спасибо
Спасибо большое за информацию
💐 Спасибо!
Очень всё понятно, спасибо большое.
пожалуйста
Девочки,ничего личного,20 соток картошки посадить и огород овощеи соток5 ,замесяц без диет будете пушынкои ,поверьте насебе ужэ 30 лет испытываем,здесь еду вешают а мы ведра выбираем полегче,приезжаите в село,не пожалеете!!!
В деревне такие туши ходят,еле жопы таскают
Гормональний збій і навіть гектар городу не допоможе.
По поводу варёного мяса я не согласна. Почему я должна брать количество калорий как сырого мяса? Я употребляю уже готовый продукт. И на весы ложу кусок мяса варёного и определяю количество сьеденого продукта. И ещё, вы предлагаете считать калораж каждого продукта, входящего в любое блюдо. Так это весь день нужно сидеть и считать. А когда же жить, общаться с родными? Для подсчёта в помощь худеющим есть приложения, есть интернет. Да, это кропотливый труд, но вы предлагаете ещё и усложнить жизнь худеющих. И вообще, подсчёт можно вести на первых порах, а затем вы уже знаете что и сколько весит и сколько в том или ином продукте калорий. Изо дня в день, блюда будут повторяться. Очень сложную схему подсчёта предлагаете. Удачи!
Для меня это очень заморочно. Если б я жила одна,может и попробовала бы
Спасибо огромное
пожалуйста
Как показывает практика вес стоит 2-3 дня, бывает такое, но после этого, если не было переедания вес снижается.
да все верно
Спасибочки ,что вы делитесь своей проверенной информацией
Только от одного подсчёта калорий можно похудеть очень долго и нужно
На самом деле это не долго
У меня сах диабет 2 типа, суп с рисом табу,тоесть углеводов как можно меньше
Это пока вы готовы придержмваться пока строгий крнтроль,осточертеет так мочи не будет. Много я всего перепробовала и пришла к медленному жеванию перебору продуктов как бы есть нехотя ,но все все что хочется отложить еду отвречся опять вернуться это работает.Вспомните об этом потом.
Спасибо
Мечтаю конечно похудеть, но у полненьких женщин лица симпатичные, это только возрастные дамы, потому, что к сожалению качели туда, сюда, в молодом возрасте не сильно влияют на лицо, а вот если начинаешь худеть в возрасте, в первую очередь худеет лицо, затем грудь, а вот ляхи не сдаются. Да и попа опадает. Мне так нравилось ваше личико, когда вес был побольше, а сейчас треугольник лица выделен. У меня вообще получается черепок обтянутый кожей, а животик на месте, конечно его там поболее, чем на лице вот и выходит, 100гр для попы это ничто, а лицу хана. И вообще пришла к выводу худая бабка всё равно бабка, а вот сохранять подвижность, тоесть физ. ра нужна до смерти.надо попробовать японский массаж для лица, говорят творит чудеса. Вы большая умница, если можете себя ограничивать, я так съела на завтрак кучу пироженок с маслом и сижу грызу себя и думаю сделать заливной пирог с луком, потом на работу на велике, там 2часа побегаю, может половину коллорий сброшу. Правильно единственная диета, жрать меньше надо, а в возрасте вообще, через 2дня.😉🌹🌹🌹🌹
согласна основная диета - это еда в понедельник среда пятница. остаётся ночь с субботы на воскресенье - пир горой и опять.... понедельник среда пятница.....
Да,если в 59 сбросить 20 кг где будет лицо,жуть наверное
@@Наследие-н6м среда и пятница постные дни!
Спасибо
пожалуйста
Благодарю за подробное разъяснение!
Вот как так получается? Этот канал смотрю пару лет, и всё это время с трудом понимаю объяснения Ирины. Вот что-то не так с её манерой объяснять. Захочешь сшить хорошее платье, но понять объяснения моделирования ооочень трудно. Прям дар какой-то у Ирины запутывать. По нескольку раз нужно прослушать. При объяснении употребляются слова : "Вот так, " вот здесь" , . А как -так, где- здесь не понятно. Как говорится - " кручу-верчу , запутать хочу. Надеюсь никого не обидела. Просто высказала своё мнение.
Ирина здравствуйте с какого веса вы начали снижать вес и с какой калорийности начали подскажите
я сама недавно пробежалась по интернету штудируя инфу про калории , но я взяла себе ещё и подсчёт белков, жиров, углеводов. Это конечно хлопотно, но это помогает поддерживать здоровье.Нехватка белков или переизбыток углеводов может сказаться на здоровье. Как вы к этому относитесь?
в моем случае была нехватка углеводов, а белков как раз хватало
Отказалась от мучного,сладкого,риса.Белка побольше-рыба,мясо,яйца.И двигательная активность-жизнь заставила. Минус 9 кг. за 3мес.😊
круто, хороший результат
У меня не получается убрать вес, хотя мало и без сладостей и колбас питаюсь.
Летом много салатов...
Тоже худела именно на подсчете кКал. похудела на 26 кг, но потом как и многие расслабилась, и уже +15, не могу себя в руки взять, может хоть Ваши ролики меня смотивируют. Т.к. хочу еще и красивую одежку по вашим МК научиться шить))) И еще вопрос, Вы только калораж считаете без БЖУ?
да только ккал
Если нет проблем с почками то считать белки и жиры не обязательно. Вся информация в калораже
Интересно - разделить на семь, а потом проверить, умножить результат на 7 и результат сошёлся. Разве могло быть по другому???
😄👍 математика..
Мне в таблице не понятно ВЕС это чего вес продуктов или ваш?
общее количество калорий делим на общее количество готового продукта и что у нас получилось? количество калорий в 100 граммах? в 1 котлете? что получилось?
НАДО КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ ДЕЛИТЬ НА ШТУКИ КОТЛЕТ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ В 1 КОТЛЕТЕ. иначе бред получается.
в 100гр. конечно..или у Вас все котлеты с точным весом? У меня всегда разные
Даже чудно, что в наше время это кто то не знает!
Спасибо вам огромное что делитесь такой важной информацией, всё очень понятно, но у меня вопрос - Скажите откуда Bы берете калорийность на те продукты, у которых нет упаковки Где посмотреть, например на мясо, на овощи, на фрукты?
в интернете наберите "Калорийность продуктов"
Это всё временно,похудеть можно но удержать
Вы знаете и похудеть не все могут... а удерживать.... будем стараться
а только у меня нет звука? причем, только на этом ролике (((
12 кг за 2 месяца - это перебор!!! За пол года, это нормально. При первом же срыве, за неделю наберете их обратно. Нужна еще и физическая нагрузка, помимо диеты. Иначе , плачевный результат - в перспективе. Проверено и не раз, причем на себе...
Спасибо....
Ирина, спасибо Вам , все понятно обьяснили. Я сначала испугалась подсчетов, но теперь думаю справлюсь.Завтра же и начну.Будем худеть вместе!)
Давайте присоединяйтесь... будем писать свои результаты и победы
Ирина, доброе время суток! Где Вы берете цифры калорийности продуктов, если посмотреть например на упоковку с хлебом написано: в 100 но. продукта 270 кКал. А калорий ещё больше, умножив на 100
если Вы например возьмете 30гр хлеба(а это меньше 100гр)...тогда 0.3*270=81ккал
Спасибо Ирина, но вы считаете в калориях, тогда эти 30гр будут составлять 810 калорий, почти норма, хлеб-просто пример,
Вы должны составить пропорцию270кк в 100гр,в30гр-х.270х30и делите на100=81кк в 30гр.а вот у Ирины с котлетами я не поняла
Я поняла, в чем у вас затруднение. Калории и килокалории- вы считаете , что в 1кКал 100 калорий. Не зацикливайтесь на этом. На упаковках пишут правильно - кКал, а в просторечье мы говорим просто калории.
Интересно увидеть ваши фото ДО похудения. Какая вы была?
зайдите на канал по шитью "Я Женщина" там видео выходят ежедневно и сравните какая я была например в феврале и сейчас
Это очень маленький каллораж для Вас. Это не правильно. 🙏🙏🙏 Поберегите здоровье! 🙏🙏🙏
Большое спасибо! Очень все понятно! Ждём новых видео!
Пожалуйста
А со звуком у всех хорошо?
Очень интересно, спасибо
У меня все нормальный,но проблема-на ногах много жира .
Делала диеты,зарядки,но не помогает : верх тела сильно худеет,а ноги чуть-чуть))
Но подсчёт калорий нужно знать .
Благодарю 🤗👍
Спасибо,.. удачи
Может ото такая фигура. Я начинала худеть с подсчета калорий и ходьбы каждый день 10 т шагов, скачала на телефон шагомер. Ноги и попа похудели хорошо. Например ушло по15 см в объёме. А вот живот плохо уходит- 10 см. Ужин в 19.00 и пошла ходить. Так почти каждый день. Удачи.
@@ирэнамартышкина-б5з
Благодарю 🤗
Ирина,еще вопрос. Сколько раз в день Вы кушаете?
3 раза и перекус например кофе с кусочком шоколада черного, либо финика расскажу в видео о дневном рационе
@@Женщинанакухне
А шоколад -- весь негодный! Пальмовое масло!
Спасибо большое! Простите, а нельзя ли узнать ваш вес перед началом диеты? Я присоединюсь. Вместе легче худеть. Мой вес сейчас 89 кг.
Спасибо... будем рады
И мой вес сейчас 89.3. Начинала с веса 95.4 с 10 апреля. Также ПП и подсчет калорий. Довольна не то слово! Но вот не знала что нужно считать калорийность от исходного продукта. Буду теперь так пробовать. Спасибо хозяйке канала, очень полезная информация!
@@MsOlenka5555 Молодец!Беру пример
@@Женщинанакухне Ирина, скажите, пожалуйста, как узнать количество калорий каждого продукта???
Я покупаю картошку, огурцов, помидоров, капусты и пр в магазине или на рынке, мне взвешивают кг, на них НЕ написано сколько там калорий. КАК УЗНАТЬ ТО, СКОЛЬКО ТАМ КАЛЛОРИЙ? СПАСИБО
@@tatyanabadyn- в интернете много таких таблиц. вбейте в поисковик и будет вам счастье.
Тоже не поняла с котлетами.
Ирина, не поняла про котлеты. Изначально Вы сказали, что берем вес сырого продукта. В данном случае сумма получилась 925гр. Почему тогда Вы сумму ккал разделили на 700р?
Извините, что вмешиваюсь. Вы неправильно поняли. Калорийности вышла в котлетах на 2275 , а вес продуктов составил 700 гр. Вот Ирина и разделила 2275÷700=3.25. В 1 гр. 3.25 калории, в 100 гр. -325.
Добрый день !На лицо сильно схуднули !!!Конечно , наверное легче,, физически,,!!!! Но в ,,теле ,, смотрелись ,,аппетитнее,,!!!👩🍳
спасибо
Помогите похудеть с гипотиреозом!
Давайте с вами вместе начнём худеть у меня тоже гипотереоз.
@@Надежда-ш8р2б я начала кето с 21.февраля
Есть такой сайт "запасные крылья".там блогер Ирина тоже похудела значительно, тоже считает калории. У неё самой гипотериоз и она об этом говорила. Попробуйте посмотреть
@@olgak6044 спасибо! ⚘⚘⚘
Ириша,добрый день. Не понимаю, смотрю второе ваше видео, а звука опять нет. Я так расстроена. Так хотела послушать.
Не понимаю в чем проблема... кто то слышит все кто то нет....
А как рассчитать свою суточную норму калорий?
Здравствуйте!Что-то я не пойму,сделала салат общая каллорийность 69.6.Всего получилось 161 г салата.Теперь мне нужно 69.6 разделить на 0,161?
69.6 х 1,61 = 112,05 кКал
@@Женщинанакухне спасибо!
А теперь,чтобы узнать сколько ккал в 161 г нужно 112,05×1,61=180,4.Правильно я поняла?Извените,что опять спрашиваю.
А почему нет звука у этого видно?
к сожалению, видео без звука (((
12кг за 2месяца? Зачем так жёстко?! 1200кал, это очень мало! Срывы, рано или поздно, неминуемы! А уж тем более тем, кому "за"++, худеть в таком темпе, это преступление, по отношению к своему организму и коже, соответственно. Благополучно худеется и очень плавно, на 1500-1600кал!
А как же белки, жиры и углеводы, это очень важно
Здравствуйте ! А как вы опредилили калории у говядины ?
По таблицам определяется.
По каким таблицам определить калории?
@@ГалинаАнисимова-п7ф в интернете , НАБЕРИТЕ ГУГЛ, СЧЁТЧИК КАЛОРИЙ
Интересно, другие со звуком, а это нет😂
Здравствуйте, вы не пробовали худеть на гербалайф? Это значительно легче чем на подсчете калорий.
Нет не пробовала
@@Женщинанакухне , попробуйте. Это значительно легче переносится.
@@ТаняПетрова-ш5в Все, капец, сетевики полезли.
@@ОксанаМирзоева-ц8ч вы ошибаетесь, я ничего не навязываю! Только совет не более!
Очень дорого!!!Ну может Ирина и может себе это позволить, а кто на пенсии нет, у меня подруга даже кредит брала, чтоб продукцию их покупать- похудела на 12 кг, потом все вернулось когда деньги закончились
только у меня звука в видео нет?
У меня тоже нет звука. !?!?!
Звук есть
у нас звук есть... не понимаю в чем проблема
у нас звук есть... не понимаю в чем проблема
@@Женщинанакухне да спасибо появился.
Звук пропал? Почему?
Спасибо большое. Я закачала на телефон приложение сит 30, очень удобно. У меня также получилось 21,25.
Спасибо, удачи
А между питанием перекусы можно?
В прошлом видео Ирина говорила, что перекусы, всякие яблочки и т.п. включает в общую калорийность.
А я не поняла....🤷♂️с котлетами и рыбой.....
А почему нет звука???
Два видео было без звука- раскрой платья и сегодняшнее. Смотрю вас каждый день. До этого проблем не было.
Спасибо... разбираемся с проблемой...но почему то у нас звук есть и у многих зрителей так же есть....
Подскажите 1200 калорий это для всех одинаково или для каждого свое количество калорий?
Елена Кравчук Количество калорий на день у всех разный, зависит от роста, веса, работаете или сидите дома. А 1200 калорий считается для женщин минимальным.Я начинала худеть в прошлом году- программа насчитала 1254 калорий.
1200 это среднее значение, а так конечно у каждого свои калории
спасибо
Зачем такие заморочки скачали счетчик калорий он все сам выдаст и белки и жиры и углеводы
А вы готовите только себе или ещё кому то?
Мужу и ребенку готовлю отдельно конечно... вчера у них был борщик и чебуреки
@@Женщинанакухне меня эта готовка мужу выбивает из колеи. Когда была помоложе,было гораздо легче взять в себя в руки и довольно легко похудеть. А сейчас,когда под 70лет,да ещё бросила курить,одна зависимость перешла в другую! Просто катастрофа,не знаю что делать!
А вы молодец! Держитесь!
@@Марина-ь4я5у
Какая гадость -- женщина курящая. Просто недопустимо!
@@РозаДикая-р7у это что за пуританка,из космоса что ли,курящих женщин не видела? Да сейчас не курящая женщина - экзотика!
если человек хочет похудеть он рыбу не жарит да еще и 100 грамм масла.
Как называется ваша стрижка?
уже ни как я заросла на карантине.... немного сама состригала, то чёлку, то по бокам
Спасибо за видео, очень доступно объяснили. Но вот у меня сомнения и к вам вопрос. В моем приложении по калорийности вот такие цифры по сухому продукту и вареному. Напишу пример по гречке. В сухой гречке 340 ккал, а в варёной 109. Хм... согласитесь, разница велика. Можете пояснить? У меня программа FDDB
Да конечно если возьмете 100гр отварной гречки, то калорийность будет ниже чем в 100гр сухого продукта... Гречка при варке впитывает влагу набухает и увеличивается в объеме....
К примеру если Вы взвесили сухую гречку 100гр(это 340ккал) залили водой сварили и взвесили....Вес гречки изменится и будет уже не 100гр, а калорийность будет 340...
Женщина на кухне Не совсем понятно, как же всё-таки считать, но спасибо.
@@fainafritz8814 я всегда все готовые крупы на воде считаю 100ккал на 100грамм каши. Хотя понимаю, что это не совсем точно.
Кстати, я варю супы с мясом - у меня все супы (кроме горохового) не больше 35ккал. в 100 граммах. Гороховый - 50 ккал.
Лидия Николаевна
Спасибо. Я тоже готовлю все на воде. Но было не понятно , как я уже выше написала разницу в ккал с гречкой. Это же большущая разница между готовой и сухой.
Вы взвесьте сухой продукт и варите. Все же понятно-взяли 200 гр гречки( 660 калорий) сварили, положили в тарелку 150 гр готового продукта(примерно 220калорий) зависит сколько воды налили( рассыпчатая или размазня)А вообще по опыту знаю 50 гр сухой гречки на порцию вполне хватает.
Это может всё и функционально, но если в семье дети и муж ,работа по 8 часов ,уроки и т.д. когда вести весь подщёт??? А вы только дома ведёте канал , а работаете ещё где-то, а дети тоже на диете????
Нет на диете только я .... но готовлю мужу и ребенку отдельно... У нас два канала и тоже времени уходит много особенно на канале по шитью....И тоже уроки делаем( слава богу каникулы начались)...
У меня звук есть