Тренируюсь внатураху. Мой рацион

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 116

  • @valerypopov7386
    @valerypopov7386 4 месяца назад +2

    Отличная форма ИМ! На Кето так же сушилсяв примерную форму, до кубиков и венозности. Верю что без химии. Удачи.

  • @СергейСорокин-е6у3я
    @СергейСорокин-е6у3я 4 месяца назад +5

    Чувак дело говорит! Главное не жрать говно, во всех его проявлениях😅...

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +2

      @@СергейСорокин-е6у3я
      Аминь бро 🤘😁

  • @ИльяКлимов-р3х
    @ИльяКлимов-р3х 4 месяца назад +2

    Форма у вас идеальная, в видосах нравится простота подачи информации, без пафоса) Буду вашим постоянным зрителем. Вопрос: а что из спортивного питания принимаете?

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +2

      @@ИльяКлимов-р3х
      Большое спасибо!
      Такие комментарии меня очень радуют и вдохновляют.
      Из спортивного питания ничего не употребляю.
      Подробнее о спортивном питании и в своём опыте расскажу в "Ответах на вопросы"

  • @NeRvOuZ
    @NeRvOuZ 4 месяца назад +2

    Молодец, хоть где-то еще остались честные натуралы)

  • @ВолковДмитрий-с2б
    @ВолковДмитрий-с2б 4 месяца назад +2

    С резиной и жгутами можно получить такую форму?

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +2

      @@ВолковДмитрий-с2б
      С резиной не те ощущения!
      🤭
      Делайте выводы

    • @ВолковДмитрий-с2б
      @ВолковДмитрий-с2б 4 месяца назад

      @@frolovfitness899 мне по кайфу с гирей и резиной

  • @МихаилКоваленко-э9п
    @МихаилКоваленко-э9п 4 месяца назад +2

    Фрукты входят в ежедневный рацион?

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +1

      @@МихаилКоваленко-э9п яблоко груша что-нибудь в этом роде

  • @evgenfed8143
    @evgenfed8143 2 месяца назад

    Питаюсь сходно. Я ещё бы обратил внимание на квашеную капусту, рыбу и в качестве ещё одного источника медленных углей - каша гороховая. Питаюсь дважды в день без завтрака.

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  Месяц назад +1

      Вариантов много, надо пробовать

  • @Skitaletz
    @Skitaletz 4 месяца назад +2

    Как ты тренеруешь грудак?Грудь у тебя ничче такая,подкачаная

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +3

      @@Skitaletz
      Жимы, отжимания, сведения в кроссовере.

  • @TimT888
    @TimT888 3 месяца назад

    Главный минус майонеза - это, конечно же, высокая калорийность. В 100 граммах продукта может содержаться около 800 ккал. Много соли и сахара.При этом необходимого организму белка в майонезе практически нет - всего лишь 0,96 г, но есть жиры - 74,85 г, и углеводы - 0,57 г.Лучше заменить оливковым маслом.

  • @Ramov8
    @Ramov8 4 месяца назад +1

    Какой тренированный стаж у вас?

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +1

      Видите ли, я лет с 10 всегда чем нибудь занимался...В охоточку.
      Чёткого ответа нет.
      Сниму ролик с подробностями

  • @egorsandel7623
    @egorsandel7623 4 месяца назад +3

    Вердикт: все гениальное просто)), я тоже проповедуя аскетизм и минимализм как образ жизни , меню также очень простое , только у меня практически веганский рацион, по нескольким причинам: первая- этическая и вера в то что пока люди убивают животных в промышленных масштабах, войны не прекратятся, а меня это касается так как в Украине , вторая причина- у меня липома( жировик) на бедре, хотя жира не больше 15%-20 , мне кажется причина в том что я лет десять ел много домашней жирной молочки и яиц, а также злоупотреблял жареным блины оладьи., уже год практически веганский рацион, и я первый раз в жизни увидел пресс!), и убрал проблемный жир с живота, надеюсь и липома уйдет ., примерно 0,5 грамм жира на кг веса сейчас, конечно знаю что жир и холестерин являются производными гормонов в том числе и анаболических, кто то из фитнес диетологов говорил что пока процент жира на теле не будет ниже 12 , можно не бояться получать мало Жиров из пищи

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +1

      @@egorsandel7623
      Молоток Егор желаю тебе прогресса и успехов.
      Я я пробовал веганство 9 месяцев и вегетарианство 6 месяцев. Тоже из гуманных соображений.

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +1

      @@egorsandel7623
      Абсолютно.
      Усложнять и пытаться разнообразить можно до бесконечности...
      Вопрос только "зачем?" ,и хватает ли на это времени, денег, желания и других ресурсов.

    • @Александр-ы2х4ч
      @Александр-ы2х4ч 4 месяца назад

      "не было бы боен - не было бы войн." Лев Толстой.

    • @uevceuj27ydhe8obsvaoi
      @uevceuj27ydhe8obsvaoi 4 месяца назад

      Липома уйдет, аххахахаха, ору просто от смеха, она не уйдет челик только удалять, не страдай хернёй, иди к хирургу, разрез и удаление, дренаж на 3дня и пластырь, потом заживление и все, не будь идиотом, жировики не уходят. Так что здоровья тебе, удали и наслаждайся жизнью

  • @relaxationarea2427
    @relaxationarea2427 4 месяца назад +2

    Пиво употребляешь ? Как с алкголем вообще?

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +4

      @@relaxationarea2427
      Пиво употребляю.
      Крепкие напитки не употребляю.
      В целом... яд от лекарства отличается дозой.
      Я вообще против крайностей:
      " алкоголизм" и "полное воздержание от алкоголя".
      Как говорится, ничто человеческое нам не чуждо! 😉

  • @Rgnr0ck
    @Rgnr0ck 4 месяца назад +2

    Привет, интересно узнать твои антропометрические показатели( рост, вес, объёмы)

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +2

      @@Rgnr0ck привет.
      Сниму ролик с ответами на вопросы.

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +3

      177 см
      73 кг
      На днях по просьбам трудящихся измерил бицепс
      " на холодную" 37 см

    • @yurayar28
      @yurayar28 4 месяца назад

      @@frolovfitness899привет. Я 179, 75, 40 лет)))

  • @maximberdibaev817
    @maximberdibaev817 4 месяца назад +1

    Здравствуйте, сколько вам лет?

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +2

      @@maximberdibaev817
      Здравствуйте
      44 года

    • @kama_s_vami
      @kama_s_vami 4 месяца назад

      @@frolovfitness899похожи с вами по телосложению, но я помоложе на 10 лет) так что нашёл ориентир по форме на будущее)

  • @yurayar28
    @yurayar28 4 месяца назад +1

    Принцип не переедать всем подходит. Как говориться ужин врагу)

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад

      @@yurayar28
      Переесть можно и во время завтрака, или обеда, или даже полдника 😆

  • @ВолковДмитрий-с2б
    @ВолковДмитрий-с2б 4 месяца назад +2

    Творог сколько процентов?

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +2

      @@ВолковДмитрий-с2б чем меньше тем лучше.
      В целом не парюсь...
      0, 5, 9

  • @Legion_lX
    @Legion_lX 4 месяца назад +1

    Калории считаете? На какое количество ккал в сутки питаетесь?

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +1

      Не считаю.
      Есть ролик о питании.

  • @Shtucerr
    @Shtucerr 4 месяца назад +1

    Креатин моногидрат не пьешь?

  • @den0abr
    @den0abr 4 месяца назад +2

    Хорош мужик

  • @GhRt-sj2pn
    @GhRt-sj2pn 4 месяца назад +1

    Красавчик

  • @sdfertt-v4k
    @sdfertt-v4k 4 месяца назад +2

    а шоколад сладости нельзя?

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад

      @@sdfertt-v4k кому как.
      Разве я в ролике не сказал, что на праздниках/ выходных ем и пью всё подряд в неограниченном количестве?

    • @sdfertt-v4k
      @sdfertt-v4k 4 месяца назад +2

      @@frolovfitness899 а я каждый день кофеты шоколад ем штук по 6-8,вот наверное живот не уходит

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +1

      @@sdfertt-v4k
      Надо в целом смотреть на калораж бжу и тренировки

  • @lampochka2003
    @lampochka2003 4 месяца назад +2

    Если чутка добавит жира, то получится просто обычный крепкий мужик, так что отличие от любого просто физкультурника из любой качалки - только малый процент жира и все.
    Собственно, что не умаляет никак достижений - так и должен выглядеть настоящий нормальный мужчина, а не бройлер с олимпии, от которых тошнит

  • @Стас-к4ю
    @Стас-к4ю 4 месяца назад +1

    Настоящий спорт без химии в меру 😊

  • @SergeyPopovichenko
    @SergeyPopovichenko 4 месяца назад +1

    Склонность к полноте была когда-то?

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +3

      @@SergeyPopovichenko
      не было.
      Но после армии расслабился на пару лет... чуть не стал скуфом(как многие мои ровесники)

  • @АлександрКолосов-н3ж
    @АлександрКолосов-н3ж 4 месяца назад +3

    Больно видеть что у тебя 100 подписчиков)) очень рад что наткнулся на твой канал. Надеюсь через год здесь будет в разы больше зрителей! Идея для видео- расписать 3 шаблонных-«рутинных» тренировки на неделю. Было бы здорово посмотреть. Успехов!

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад

      @@АлександрКолосов-н3ж
      Спасибо!
      Польщён 😁🤝

  • @sashacristal2694
    @sashacristal2694 4 месяца назад +1

    Форма супер ,в руках бы вам прибавить .

  • @Deivos-xc3pj
    @Deivos-xc3pj 4 месяца назад +3

    Да ты химик (комплимент)

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +2

      @@Deivos-xc3pj
      Ещё какой! Злостный!🤘😆

  • @dengennadich4399
    @dengennadich4399 4 месяца назад +3

    Андрей, а ты ощущаешь что с возрастом всё труднее удержать вес? и вообще труднее сбросить вес? Мне после 35 вообще трудно держать вес, я толстею от одного запаха жареной картошки😂😂😂

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +3

      @@dengennadich4399
      Ну насчёт веса ...опять: тренировки, образ жизни, образ питания,генетика.
      Возраст - это просто число
      🤘😎
      Не надо нюхать жареную картошку 😆

    • @menmen5540
      @menmen5540 4 месяца назад

      @@frolovfitness899рано вам такие выводы делать…после 40 все по другому!Сам на спорте всю жизнь!

  • @Rabindranat-Tagor
    @Rabindranat-Tagor 4 месяца назад +5

    Дольф Лунгрен

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +4

      @@Rabindranat-Tagor
      Иван Драго😆 на минималках

  • @СафуановХамза
    @СафуановХамза 4 месяца назад

    Здравствуйте,я тоже такой, худенький,55,кг,

  • @АлександрАлександрррф
    @АлександрАлександрррф 4 месяца назад +1

    😅😮

  • @FullBodyAxe
    @FullBodyAxe 4 месяца назад

    Бог создал пищу, а дьявол кулинара.
    👌✌💪🤝

  • @пузатрон
    @пузатрон 4 месяца назад +1

    Гр подкалывает весь рацион

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад

      Как скажешь 😭

    • @nikmatlin
      @nikmatlin 4 месяца назад

      Да, ничо удивительного, ГР 2-4 единички на ночь для поддержки , самочувств и функционала, весь запад на Джинтропине сидит.

  • @andreyninja6501
    @andreyninja6501 4 месяца назад +6

    Очередной спортик рассказывает про натуральность.сомнительно, но окей.

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +3

      @@andreyninja6501
      Физкультурник (скорее)

    • @КитяКитевич
      @КитяКитевич 4 месяца назад +4

      Да по нему видно, что мышцы натуральные.
      У стероидных мышцы другой формы

    • @alex-gt2qd
      @alex-gt2qd 4 месяца назад +5

      100% форма своя.

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +1

      @@alex-gt2qd респект 😁👍

    • @ИванИванов-р7я5ч
      @ИванИванов-р7я5ч 4 месяца назад +2

      Нормальная у него форма для натурала.у меня такая же была раньше.Что то я расслабился, надо возобновить тренировки

  • @nipoiv
    @nipoiv 4 месяца назад +2

    Ещё один «натурал» на трон Шрёдера 😂

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +6

      Действительно...
      Ведь:
      - При росте 177 см обладает гипермассой в 73 кг!
      - Да ещё и не хвастается силовыми результатами и не ставит рекордов!
      - И всё это всего лишь за 34 года физкультуры.
      Ты мозжечок то включай иногда, людей не смеши😂

    • @astral_power
      @astral_power 4 месяца назад +1

      @@frolovfitness899 откуда такая наполненность у пекторальных мышц?! сухость для натурала запредельная. не лечи нас!)

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +1

      @@astral_power
      Да хорош уже...😆
      Ну а если серьёзно... хз, может генетика. Всё остальное, видишь, народ критикует: кому спины мало, кому бицепсов бёдер и прочее.

    • @astral_power
      @astral_power 4 месяца назад

      @@frolovfitness899 это я писал о двуглавой мышце бедра и икроножных. в остальном ты в порядке))

    • @W1LDtracer
      @W1LDtracer 4 месяца назад +1

      Он просто очень сухой, в жизни и в одежде вы бы подумали, что он прям мелкий. Я скалолазанием занимался несколько лет, когда только пришел, смотрел на разрядников, когда они на пампе, в форме хорошей, уже пару маршрутов пролезли, мышцы налились, думал вау вот они крутые прям качки. А сейчас понимаю, что, извините, дрищи...

  • @tonik1886
    @tonik1886 4 месяца назад +2

    тебе сколько лет? хорошая форма 😱

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +7

      @@tonik1886
      44 года 😉

    • @romanivanov8870
      @romanivanov8870 4 месяца назад +2

      Блин красава, иду тихонько к такому

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +2

      @@romanivanov8870 молоток! Продолжай 😁🤝

  • @mrarhaz8167
    @mrarhaz8167 4 месяца назад +2

    Что за узбагоидельное Вы употребили?🤣

  • @lexalexa6679
    @lexalexa6679 4 месяца назад

    делай акцент на плечи, плохо развиты

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +3

      @@lexalexa6679
      Извини, что впечатлил😆.
      Плечи развиты достаточно...достаточно для того, чтобы на моей полке, красовался кубок за звание абсолютного чемпиона в категории "фитнес" (федерация НАТУРАЛЬНОГО бодибилдинга и фитнеса Санкт-Петербурга и Ленинградской области.)

    • @leonS4508
      @leonS4508 4 месяца назад +1

      Нет. Плечи норм, а вот спины нет от слова вообще.

    • @Rabindranat-Tagor
      @Rabindranat-Tagor 4 месяца назад +1

      @@frolovfitness899 тренируешь где-нибудь?

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +1

      Само собой
      В Самаре тренирую.
      Бывает онлайн.

  • @Дмитрий-ф2ж9х
    @Дмитрий-ф2ж9х 4 месяца назад

    Проблема такой сухости это отсутствие мышц. Да по форме, все прекрасно, но по сегодня....доищ, дрищевый...но если говорить о именно здоровом виде, да, топ без сомнений

  • @dattebasa7986
    @dattebasa7986 4 месяца назад +3

    неприятный персонаж

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +1

      Не то слово... Жжуть!
      Всё, закрываю канал 😭

  • @se1v1k
    @se1v1k 4 месяца назад

    бодибилдинг хахахахаа

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад

      @@se1v1k вот такой он натуральный бодибилдинг (свирепый и беспощадный)😂

    • @se1v1k
      @se1v1k 4 месяца назад

      @@frolovfitness899 даже для натурального очень слабо, мяса безумно мало

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад

      @@se1v1k
      😭 Придётся закрыть канал

    • @frolovfitness899
      @frolovfitness899  4 месяца назад +2

      @@se1v1k
      Кто может - тот делает,
      а кто не может- тот критикует
      Всё как всегда 😁