Эта гимнастика ОМОЛОДИТ ВАШЕ ТЕЛО и ПРОДЛИТ ЖИЗНЬ! Комплекс упражнений для пожилых| Кинезитерапия
HTML-код
- Опубликовано: 19 май 2024
- Гимнастика для пожилых людей - это не просто приятное занятие, а насущная необходимость для поддержания здоровья и качества жизни в любом возрасте. Это уникальное средство для укрепления иммунитета, поддержки сердечно-сосудистой системы, улучшения работы суставов и всего позвоночника.
В этом видео мы покажем вам достаточно легкую гимнастику, специально разработанную для пожилых людей. Данный комплекс упражнений не имеет противопоказаний и поможет вам улучшить состояние вашего тела и общее самочувствие. Мы поделимся с вами 19 упражнениями на различные группы мышц, а также откроем секреты правильного дыхания для нормализации давления.
Подробнее смотрите в видео:
00:00 Анонс
00:53 Комплекс упражнений для пожилых людей
01:42 Упражнение 1
02:39 Упражнение 2
03:09 Упражнение 3
03:33 Упражнение 4
04:02 Упражнение 5
04:47 Упражнение 6
05:07 Упражнение 7
05:42 Упражнение 8
06:38 Упражнение 9
07:17 Упражнение 10
08:40 Упражнение 11
10:27 Упражнение 12
11:33 Упражнение 13
12:36 Упражнение 14
13:49 Упражнение 15
14:44 Упражнение 16
15:26 Упражнение 17
16:39 Упражнение 18
17:54 Упражнение 19
18:42 О чем важно помнить при выполнении гимнастики?
19:06 Отзыв пациента центра «Здоровий рух»
Ссылка на инстаграм Анастасии: / anastasiya_mamchur
Ссылка на инстаграм Максима: / maksim_mamchur
Наши контакты для записи на очную консультацию, а также на консультацию онлайн:
УКРАИНА - КОНТАКТЫ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК "City Park"
ПОЛЬША - КОНТАКТЫ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: / zdrowyruch.pl
Facebook: / zdrowyruchpoland
Тел: +48 511 72 99 33
Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адрес:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
________________________________________
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях #упражненияотгеммороя #вылечитьгемморой #лфк #сколиоз #больвпояснице #больвколенях
![Luke Combs - Ain’t No Love In Oklahoma (From Twisters: The Album) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/J6YlaeACE4E/mqdefault.jpg)
В этом видео показываем легкую гимнастику для пожилых людей. Данный комплекс упражнений не имеет противопоказаний, повысит кровообращение в ваших мышцах, улучшит работу суставов и сердечно-сосудистой системы. Всего 19 упражнений на различные группы мышц, а также делимся секретами правильного дыхания для нормализации давления.
2-НЕДЕЛЬНЫЙ МАРАФОН "ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ" Избавьтесь от болей в спине и шее,
улучшите осанку bit.ly/3wkkiZN
Спасибо мне очень понравилась
Меня зовут дамира
Йййййй
Й
Очень понравилось.спасибо.будем делать зарядку
Дарья живи долго и счастлива ваши упраж очень помогли
Будьте здорові!
Добрый день какая вы красивая прекрасные упражнения живу в Амстердам смотрю ваши видео и выполняю легко и с радость всех вас люблю Татьяна и всего самого прекрасного
Б
Будьте здорові!
ДОБРОГО РАНКУ ЛЮБА АНАСТАСІЯ ! ВЕЛИКЕ СПАСИБІ ЗА ЧУДОВІ ВПРАВИ ! ДУЖЕ ВДЯЧНА ЗА ВАШЕ ПІКЛУВАННЯ ПРО ЗДОРОВ'Я ЛЮДЕЙ ПОХИЛОГО ВІКУ ! Я не дуже і старенька бабуся але вправи роблю з задоволенням !!!! Після почуваю себе Добре ! А в загалі я з дитинства любила гімнастику тай займалась трошки але з часом все пройшло і зараз я дуже радію Вашому каналу ! Нехай Процвітає і Мирного Вам неба Усім !!! Великий привіт з Дніпра !!!!❤❤❤😊
Дякуємо, що ділитесь! Будьте здорові 💚
Спасибо Вам огромное за хорошие лечебные упражнения
На здоровʼя!
Это надо обязательно показывать ежедневно по утреннему телевидению вместо бесполезных шоу... Какой позитив у Анастасии!
У меня синовит правого коленного сустава,. т.е. бурсит, я не могу делать упражнения из-за острой боли, у меня еще коксартроз тазобедренных суставов.как делать?
@@user-ff5xl8qk8f море гимнастик при ваших болячках. У меня Гонартроз, у вас коксартроз. Для начала доктор Евдокименко.
@@user-ff5xl8qk8f спасибо дорогая
Очень понравилась ваша зарядка
Море бодрости и позитива получила
Очень понравилась эта гимнастика спасибо❤❤❤❤@@user-si3ju3rk6h
Спасибо, не забывайте про пожилых людях. Они очень нуждаются в таких занятиях.
Ййййффййф
@@user-zh3be9qe8k очень уж быстро,надо помедленнее или поменьше раз!
Правильно про пожилых людей или о пожилых людях но не про пожилых людях.
Спасибо. Настоящая, заботливая внучка и не только своей бабушки. Обо всех бабушках позаботилась. Делать гимнастику вместе одно удовольствие.
Первый часть по моему хватит для бабушек а дальше сложнее это по......
Спасибо Вам, Анастасия, Прошу Вас показать еще упражнения для укрепления сосудов. ног как внутренних и наружных при варикозе. Людмила
Спасибо,Настенька,за заботу о нас,бабушек,я вас долго ждала -удачи,здоровья вам.
Будьте здоровы!)
Супер! Мне 65, делала вместе с вами зарядку, спасибо огромное
Замечательная гимнастика! Спасибо, Катерина!
Анастасия она!
Какая милая тренер! И симпатичная, и позитивная. Уже не говоря о прекрасно подобранных упражнениях. Низкий поклон и огромное спасибо!!!
Молодец.Спасибо! Приезжайте в Узбекистан
Спасибо!
Моя хорошая спасибо что заботишься о нас пожилых. Мне 67лет . я делаю 10 минутзарядку каждый день и хожу г у-у-у ляю до4 километров. Низкий вам поклон. Мордовия👍👋👍💕💕🙏🎄🎄🎄
Благодарю милая девочка!Очень полезная и нужная гимнастика для всех подходит!Здоровья и удачи тебе!
Настенька большое спасибо за такую заботу о пожилых эта гимнастика подходит для нас очень хорошо желаем тебе крепкого здоровья счастья успехов в твои таких прекрасных делах ❤❤❤❤❤
Большое спасибо вам за комфортную гимнастику, делать не сложно а только в удовольствие.
Спасибо большое,очень хороший комплекс упражнений, буду делать по утрам. Мне 74 года, но когда проделала вместе с ней этот комплекс, первый раз все болело и некоторые упражнения не совсем получались. Но вот уже почти месяц прошел и все Окей, чувствую себя намного лучше. Спасибо большое, внучка!!! Дай бог тебе здоровья, счастья успехов и процветания.
Рады быть полезными 😉 Будьте здоровы!
Какая ВЫ МИЛАЯ ДЕВУШКА. Спасибо за гимнастику..ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ, ВАМ🙏🌈🎈
Спасибо большое за ваши упражнения. Мне очень понравилось непринужденные для пожилых людей самое то. Уже года 2 точно делаю если не больше. Каждое утро делаю очень хорошо чувствую себя. Ещё раз спасибо. Успехов и всех благ.
Будьте здорові 💚
Спасибо Настенька! Замечательная гимнастика, уже месяц как делаю , получаю огромное удовольствие физическое и моральное.
Анастасия огромное спасибо за упражнения! Здорово! Браво! Супер! Благодарю! ❤🎉
Раді бути корисними 😉
Спасибо большое вам, Мир вам и здоровья.
Спасибо вам огромное.Чувствую себя намного лучше.Хранит вас Бог
Какая Вы умница,спасибо,Анастасия!
На здоров'я 💚
Волосы уберите, чтоб не мешали и не отвлекали вас.
Мария Васильевна, Донбасс- Донецк Спасибо Анастасия !(Настенька- так называл мою маму ее старший брат ! ) Мне очень понра- вилась гимнастика и, хотя у меня больные колени , считаю что это приемлемо...Хотя мне многие упражнения специалистов по суставам( не буду перечислять все ) очень нравятся.Стараюсь, не всегда все получается, но спасибо всем,кто старается как- то расшевелить и помочь нам страдающим.Очень благодарна ! Всем крепкого здоровья и мира, все остальное можно купить ! С уважением М.В.😮😊❤❤❤❤
Рады быть полезными😉
Спасибо , очень понравилось, постараюсь делать по утрам😊
Обовʼязково діліться результатом 😊
Очень довольна Вашим комплексом. Мне 63,я вроде как пыталась делать упражнения одиночные, который по своему усмотрению считала полезными для своего возраста. Но в вашем комплексе собрано прям все!! Мне очень понравился комплекс, думаю, что не только ваша бабушка вам скажет огромное спасибо! Сегодня уже с утра отзанималась, чувствую себя прям комфортно и однозначно заряжена энергией!
Ви молодець! Дякуємо, що ділитесь результатом 💚
Огромное спасибо!
Будь ласка?
Будь ласка 💚
Скъпа Анастасия, трогна ме Вашето мило послание с грижа и внимание за здравето на обичана Ви баба.
Моята внучка е много мъничка още, едва на 3 годинки! Но ще съм най-щастливият човек на Земята, ако тя след години направи НЕЩО СПЕЦИАЛНО за мен, своята баба.
Мило момиче, желая Ви много светлина, обич и сполука в дните на теб и семейството ти!💖💖💖
Благодаря за прекрасния комплекс от упражнения!
Очень замечательная девушка и замечательная гимнастика большое спасибо
Рады быть полезными 😉
Настенька большое спасибо за такую гимнастику для бабушек.Даже адресованная по адресу для бабушек.Всего Вам доброго.
Долго искала комплекс упражнений, мне72года, у меня ещё больное сердце и наконец то нашла, спасибо Вам большое милая девочка, счастья Вам здоровья!!!
Спасибо за показанный комплекс. Для многих приемлемые упражнения.
Пожалуй вызывает сомнение упражнение на коленях.
И хотелось бы уточнить можно ли выполнять данные упражнения при остеопорозе. Спасибо
ПРИОБРЕТИТЕ КНИГУ СЕРГЕЯ СЕРГЕЕВИЧА КОНОВАЛОВА,КНИГА НАЗЫВАЕТСЯ ,КНИГА КОТОРАЯ ЛЕЧИТ,Я УВЕРЕНА ОНА ВАМ ПОМОЖЕТ
Спасибоооо!
Мне 54. В молодости занималась спортивной гимнастикой. Но сейчас сидячая работа. Я обнаружила, что зарядка для пожилых подошла и мне:)
Благодарю за гимнастику.Очень нужная гимнастика для людей 60+.
Будьте здорові!
Спасибо огромное!Нашла то,что искала!Отличная гимнастика!❤
Раді бути корисними 💚
Спасибо,дорогая!! Вы красавица,умничка,самое главное вы не забываете о бабушке,это так здорово,такое внимание,мне очень понравились эти упражнения как раз для пожилых,будьте здоровы, благодарю вас!!!
Доброе утро
Мне 64 года спасибо большое-пребольшое за гимнастику, мне очень-очень помогает.
Здоровья вам 👍👍👍🌹🌹🌹❤️
Анастасия, большое вам спасибо за гимнастику, вы дарите нам здоровье!!!
Умничка спасибо за заботу о пожилых людей счастья и успехов тебе девочка
Спасибо!Настенька за душевное тепло ,сердечную щедрость!Очень грамотно с желанием!Счастья,удачи!😇
На здоровье 💚
Большущее спасибо, Настя
Дай Бог вам здоровья!дейстаительно Супер!!! СПАСИБО ДОЧКА!!!!!
Большое спасибо за гимнастику.Здоровья тебе крепкого.
Спасибо большое за совет благодарю счастья тебе и здоровья крепкого
Спасибо за хорошую гимнастику😊
На здоровʼя 💚
Очень понравились упражнения ,с первого раза делала пробные вместе с вами Спасибо за Ваш труд ,Вы умничка !
Спасибо, Настенька! Вы большая Молодец! Очень приятна ваша забота о бабушке. Будем заниматься.
Доброго ранку ! Дякую за гімнастику , дуже легкі вправи , Супер ! Бажаю Вам Доброго Здоров'я та Щастя ! МИРНОГО НЕБА ТА ЗЛАГОДИ ! ПРИВІТ З ДНІПРА !💝🌻🇺🇦🕊️💐🤗👍
Раді бути корисними 😉
Діліться обов'язково результатом
Спасибо, супер. 😊
На здоровʼя 💚
Благодарю вас за прекрасный комплекс упражнений для тех кому за 60.Выполняю каждый день,чувствую себя хорошо,жду новый комплекс.
Раді бути корисними 💚
Спасибо огромное, замечательная зарядка, дай Бог Вам и Вашей бабушке крепкого здоровья и всех благ!!!
Молодец! Дай бог здоровья тебе и личного счастья.
Благодарю вас вы просто супер спосибо вам здоровья счастья я восторге двигаюсь без боли. Спосибо спосибо ещё раз спосибо.
Спасибо за работу. Хорошо что вы показываете полное количество упражнения, работаете вместе с нами
Благодарю за гимнастику. Будь всегда счастлива
Спасибо огромное за позитив,за помощь именно для пожилых людей,все чётко,понятно,не трудно,а главное,показ упражнений идёт с любовью и желанием помочь,мне 64,и я обязательно займусь предложенной гимнастикой,с удовольствием просмотрела весь ролик до конца,привет вам всем из солнечного🌞Ташкента!🙋♀️🙋♀️🙋♀️👍👍👍🤝
Спасибо за помощь упражнении мне очень понравилась
Думаю,Ваша бабушка Вами очень гордится.Таких добрых,заботливых внучек ещё поискать.Спасибо Вам и здоровья Вашей бабуле.
Будьте здорові!
Спасибо большое, очень прекрасно, хорошо все подобрано.
Благословений вам,будьте здоровы!!!
Щиро дякую.Задоволена комплексом.Після оперативного втручання дієво.
Спасибо,а вы нас радуйте новыми упражнениями! Поделилась видео с мамой.
Спасибо большое.Мне еще далеко до бабушки,но из-за ослабленного здоровья эта гимнастика то,что надо.
Очень полезная гимнастика спасибо вам большое.здорвья вам доченька
Спасибо большое за упражнения, очень полезно и помогает сохранять хорошее настроение на целый ряд. Отдельное спасибо за заботу о бабушках и девушках
АНАСТАСИЯ, СПАСИБО ДОРОГАЯ, ВСЕГО ВАМ САМОГО ДОБРОГО 🎉❤🎉
Будьте здорові!
Благодарю за полезные упражнения. Всех вам благ.
Успехов вам и здоровья и всем людям
Спасибо Настенька, умничка, дай бог тебе здоровья, счастья, вы даёте нам,пожилым людям, вновь обрести лёгкость в движениях, очень нужные упражнения.
Спасибо большое Настенька ❤я из Таджикистана и каждое утро делаю зарядку в месте с тобой дай бог тебе здоровья и счастье❤ и большое спасибо тваим родителям за такую воспитонную и заботливаю дочь- я себя на много раз чувствую хорошо и лехко ❤❤❤💋
Моей бабушке очень понравилась тренировка! Собственно, и для молодых полезно разминать косточки! Спасибо!😊👍
Подписалась, чтоб не пропустить новые видео!🤸♀️
Успехов Вашему каналу!🌈🤗
Люди эти упражнения для бывших спортсменов не соблюдено очень много основных принципов занятий как то постепенность наращивания нагрузки, что гововорить особенно вращения, девушка мой лайк отрицательный
Спасибо Вашей бабушке за комплекс упражнений Вами созданный, очень приятно, что вы о ней беспокоитесь и нам тоже повезло встретить Вас на страницах интернета. Спасибо за комплекс!!!!
Спасибо большое милая дай бог тебя и твоим близким здоровья 👍🙏🙏🙏😘
Спасибо огромное. Для моей мамы СУПЕР!!!!
Спасибо большое вам здоровья и благополучия доброго вам дня
Мне 71.Работаю на даче.Получилось почти все без передыха .Спасибо, Катюша, зимой буду заниматься.Здоровья бабушке.
Молодчина, хорошие упражнения для пожилых.
Анастасия, огромное спасибо за ваш коиплекс упражнений. Делаю его всего неделю, эффект почувствовала с первого дня. ❤
Будьте здорові 💚
Очень Вам благодарна! Чувствую легкость в организме. Дарите люлям здоровье и радость! Успехов Вам!!!
Спасибо, милая девушка!
Сохранила для родителей, забывая что уже сама в этой категории
👍😁 И я 🤝
Большое спасибо за гимнастику и большое спасибо бабушке за хорошую внучку
Будьте здорові !
Анастасия большое Вам спасибо, занимаюсь уже третий месяц, чувствоваю себя намного более. Вы с мужем молодцы!
Большое спасибо. Кажется я нашла необходимую мне гимнастику. Попробую делать почаще. 😍
Отличные упр спасибо .Отправила многим бабушкам им понравились Ваши упр.
Отличная гимнастика ! Спасибо большое ! Удачи вам !
С ортрозом такие упражнения только навредят, а в пожилом возрасте у всех он есть , я вас уверяю ...капец один , что , конечно можно делать, но не все
Настенька здорово,позитивно,проделала всю гимнастику вместе с вами, чувствую как заструилась кровь по сосудах как задумывались мои суставы.Спасибо,успехов,удачи
Спасибо,все упражнения простые и полезные
Дякую.
Божого благословення вам.
Благодарю вас от всей души то что нужно для пожилых привет бабушки
СУпер!!!
💚
Спасибо Вам огромное. Дай Бог Вам зоровья. Супер. 👍👍👍
Рады быть полезными 😉
Дякую за чудове відео.Буду працювати .Успіхів Вам❤❤❤
Раді бути корисними 😉
Діліться обов'язково результатом
Для меня, а мне уже больше 80 лет, ваша гимнастика просто находка! Проблкм, естественно много и с дыханием ,и суставами ,и с кровообращением, но после зарядки -как новый пятачок!
Рады быть полезными 😉
Спасибо что делитесь результатом
Доброе утро, Анастасия, спасибо большое за гимнастику, мне очень понравилась, я её долго искала, все супер
Очень здорова спасибо я долго искала упражнение и нашла Ещё раз 🙏💕СПАСИБО
Супер,хорошие упражнения ,делаю их давно,спасибо
Спасибо большое,прекрасные упражнения,делаю каждый день с удовольствием
Спасибо большое
Настенька,огромное спасибо ,за зту зарядку,я долго искала,за позитив -удачи вам,здоровья,счастья.
БЛАГОДАРЮ! Очень нужная и полезная гимнастика ВСЕХ БЛАГ ВАМ КАТЕРИНА!👍🏵🏵🏵🌿!
Большое спасибо за прекрасные упражнения! С удовольствием выполняю. Дай бог вам здоровья
Анастасия, спасибо за прекрасные упражнения!!! Здоровья Вам и удачи !!!.
Уважаемая Настенька! Большое Вам спасибо за очень хорошо подобранные упражнения именно для нас, пожилых людей. Спасибо за заботу о нас. Чувствуется профессианализм. Кроме того Вы очень позитивный человек. Хочется пожелать Вам успехов и благополучия. Спасибо
На здоровье 💚
Спасибо за комплекс очень понравился все упражнения доступны для пожилых давно искала умную зарядку буду делать вам всего доброго
Здравствуйте Анастасия. Спасибо за упражнения то что надо для нашего возраста. Спасибо ещё раз.
Спасибо!Очень хорошее и полезное видео для пожилых.Просто находка!Очень приятная Анастасия!❤
На здоровье 💚
Большое спасибо за этот комплекс, делаю каждый день.