【生理中のストレッチ】元アスリートが教える！5分で生理痛を和らげるリラックスストレッチ

今回は、生理痛を和らげるストレッチをご紹介します！
股関節や骨盤周りがメインのストレッチメニューで、このストレッチを行うことで、
血流が良くなって体が温まり、生理痛の緩和に効果があります。
また、リラックス効果もあり気分転換にも良いので、気分が沈みがちな生理中におすすめです。
ぜひ、無理のない範囲で取り入れてみてください😌
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Rotterdam世界選手権、日本女子初の『ロンジン・エレガンス賞』受賞。LondonOlympic(2012年)にも同じ体操選手である兄の和仁選手、弟の佑典選手とともに出場。2020年東京オリンピック・パラリンピック競技大会組織委員会理事。
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[@桃太郎-j9i]

こんばんは、お腹のぜい肉をおとす効果はあると思いますので男性ですが、参考にします👍😅

[@user-jx4nx5fc2n]

田中さん女性はいろいろ大変なんですね💫