현재 백혈병을 앓고 치료중인 20대 소녀입니다. 항암과 세포이식이 끝나고 회복치료기간중이에요 1년동안 병원침실에서 아무것도 안먹고 움직이지도 않아서 체지방과 근육이 하나도 없는 상태입니다.6개월동안 살이라도 쪄보려고 살찌는음식과 군것질을 억지로먹어서 저체중은 겨우겨우 탈출했는데 근육이 하나도없어서 마른비만이 되었어요.. 유튜브에서 제일 쉬워보이고 몸에 무리가 가지 않는 홈트인거 같아 몇일째 꾸준히 하고있어요! 처음엔 한세트만 하고 목에 구멍이 난거처럼 힘들고 숨을 헐떡였는데 지금은 그래도 3분때 까지는 따라와요 영상끝까지 따라올수있을때까지 꾸준히 해야겠어요 영상 만들어 주셔서 감사합니다.. 유튭에 홈트를 치면 무조건 동작이 크고 빠르고 힘든 운동밖에 없어서 저처럼 살빼는게 목적이아니라 천천히 근력만 올리는게 목적인 사람들에게 좋은 영상이에요
소율님 ❤️ 처음에 많이 힘드셨겠지만 포기하지 않구 꾸준히 해주신거 같아 제가 더 감사드리구 뿌듯합니다 :) 앞으로 3분을 넘어서 끝까지 완주하실 수 있도록 제가 함께 할게요! ❤️ 혹시라도 운동하시면서 궁금한 점이 생긴다면 언제든지 댓글로 질문 남겨주세요! 감사합니다 소율님 ❤️
저도 저질체력에 근생아여서 친구들이랑 산책이나 가벼운 등산도 잘 못하곤 해서 고민하다 무리한 운동부터 하면 바로 포기할듯 하여 10분만 쉬운 동작으로 움직이자 하는 심정으로 열심히 찾다 빵느님 영상을 영접했네요 이제 초보자10분2세트와 타바타 10분하나로 늘려서 하기도 하네요 ㅎㅎㅎ좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ
한창 운동하다 몇개월 쉬고 다시 하려니까 예전에 하던 운동들을 했더니 몸살만 걸리고 엄청 힘들었어요.... 그래서 요 영상을 찾게 되었는데 얼마나 저질체력이 됐는지 요것도 죔 힘드네요.. 그래도 이건 끝까지 할 수 있었어요ㅎㅎ 그래서 너무 뿌듯해버린 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 요 영상으로 기초체력 다시 쌓고 출발하겠습니다!!!
어제는 멀티버피30개만 했는데 오늘은 조금 더 운동하고싶어서 간단하게 몸풀기겸 10분유산소 하러왔어여 ㅎㅎ 맘같아선 20분 30분짜리 하고싶은데 몸이안따라줘서 요고도 힘들지만.. 효과는 만점인거같아용 ❤❤ 빨리하고 개운하게 씻으러가야겠어용 오늘두 빵느님 운동으로 한개 두개씩 늘려가며 보람을 느낍니당 항상 포기하고싶을때마다 힘내라고 동기부여해주시구 쉽고 좋은 운동 마니 가르쳐주셔서 감사해용❤❤ 이제 빵느님 찐팬할래용 따랑합니당 ☺☺❤❤
제가 다른 유산소운동하면 너무 힘들어서 항상 포기했었는데 이거는 너무 쉬운데 끝나면 땀많이 나있고 개운해요!제가 원래 간식을 많이 먹어서 간식먹는거 반으로 줄이고 밥은 반공기먹고 밥먹고 30분뒤에 알람맞춰놓고 물한잔마시고 이운동 아침 저녁으로 하루에 2번 딱 이렇게만했는데 일주일에 4키로정도 빠졌어요ㅠㅠ진짜 완전짱
정말 몇 년만에 하는 스트레칭.. 인터넷에 유산소 쳤는데 15-20분짜리라 너무 길어서 "10분 유산소" 라고 검색했더니 나오네요. 유산소만 되는 게 아니라 약간의 근력 운동과 스트레칭까지 함께 되니 좋습니다. 웨이트 전에 가볍게 하는 유산소로 접근했는데 생각보다 힘들고 마지막 동작에서 살짝 강도가 있어 놀라긴 했지만 기분 좋게 유산소 할 수 있어서 좋았습니다. 웨이트 전에 간단히 5-10분 유산소로 제격인 것 같습니다.
쓰앵님 저 자꾸 그 뭐지 다리 위로 접어 올리면서 한쪽 팔로 내리꽂는 동작 + 반대다리 옆으로 쭉 올리면서 팔도 같이 내리는 동작 여기 말고도 다른 영상에도 많이 나와있더라고요 이 동작 할때마다 왼쪽 다리는 괜찮은데 오른쪽 골반? 사타구니? 쪽에서 뚝 끊어지는 느낌 나면서 계속하면 조금 아픈데 골반 균형이 안맞아서 그런건가요..? 6:14 요 부분이용ㅇ..
구미님! 해당 동작할 때 고관절에서 찝히는 느낌이 한쪽에서 많이 느껴지나 봐요! 고관절 스트레칭을 해주시면 좋구요! (아래에 링크를 걸어드릴게요)다리를 너무 높게 많이 안올리셔도 괜찮아요! 팔로 내리꽂으면서 옆구리힘 느껴주고 다리를 들어올릴 땐 안벅지가 길어지는 느낌, 옆엉덩이를 살짝 조이는 느낌만 가져주시면 되니까 무리하게 높게 들지 말아주세요! ruclips.net/video/scBjhWIgbcY/видео.html
매일 하고 있어요! 체력이 없어서 쉬운 유산소 찾고있었는데 허리도 아프지않고 적당히 힘든 난이도로 영상 올려주셔서 감사합니다! 사실 처음엔 10분짜리도 힘들었는데 열심히 하다보니까 15분짜리도 할수 있게 되더라구요!!! 10분 영상이 없어져서 슬퍼하고 있었는데 다시 또 올려주시니 너무 감사합니다!!
![10 MIN WALK AT HOME [FULL BODY CALORIE BURNING CARDIO WORKOUT]](http://i.ytimg.com/vi/qaBIL8NMCMo/mqdefault.jpg)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
유산소 운동하려니 체력이 잘 안 되서 금방 포기하기 일쑤였는데 한번 해보니까 꾸준히 해도 어렵지 않을 정도의 난이도고, 설명도 차근차근 해주셔서 따라가는데 정말 수월했어요 ! 앞으로 꾸준히 따라해보겠습니다 ❤
은빈님 :) 앞으로 자주 만나요💕홧팅!!
현재 백혈병을 앓고 치료중인 20대 소녀입니다.
항암과 세포이식이 끝나고 회복치료기간중이에요
1년동안 병원침실에서 아무것도 안먹고 움직이지도 않아서
체지방과 근육이 하나도 없는 상태입니다.6개월동안 살이라도 쪄보려고 살찌는음식과 군것질을 억지로먹어서 저체중은 겨우겨우 탈출했는데
근육이 하나도없어서 마른비만이 되었어요.. 유튜브에서 제일 쉬워보이고 몸에 무리가 가지 않는 홈트인거 같아 몇일째 꾸준히 하고있어요!
처음엔 한세트만 하고 목에 구멍이 난거처럼 힘들고 숨을 헐떡였는데 지금은 그래도 3분때 까지는 따라와요 영상끝까지 따라올수있을때까지 꾸준히 해야겠어요
영상 만들어 주셔서 감사합니다.. 유튭에 홈트를 치면 무조건 동작이 크고 빠르고 힘든 운동밖에 없어서 저처럼 살빼는게 목적이아니라 천천히 근력만 올리는게 목적인 사람들에게 좋은 영상이에요
소율님 ❤️
처음에 많이 힘드셨겠지만 포기하지 않구 꾸준히 해주신거 같아 제가 더 감사드리구 뿌듯합니다 :)
앞으로 3분을 넘어서 끝까지 완주하실 수 있도록 제가 함께 할게요! ❤️
혹시라도 운동하시면서 궁금한 점이 생긴다면 언제든지 댓글로 질문 남겨주세요!
감사합니다 소율님 ❤️
제가 제일 좋아하는 운동이에요!!❤
감사합니다 :)
진짜 운동하기 싫은 날이라 꾀부리며 초급에 제일 짧은거 찾다 발견! 빵느님 아녔음 누워 티비보며 과자먹을 각인데 ..ㅋㅋㅋ 오늘같은 날도 등에 땀이 나게 해준 빵느님 만세!
꺄 감사합니당 ❤️
이번 운동도 넘 수고많으셨어용!!!
호오... 가볍게 하기 좋네요
화이팅이에요 :)
오늘부터 다시 다이어트 도전합니다. 도전 1일차, 1번째 운동!!!
1세트밖에 못하겠어요. 너무 힘들어요ㅋㅋㅋㅋ 좋은 영상 감사합니다:)
한세트도 괜찮아요!!! ㅎㅎ 점차 익숙해져서 다음에 2-3세트 거뜬하실거에요 ❤️
중간 중간 빈 시간을 활용하여 운동하기 딱 좋은 프로그램입니다. 감사합니다~~^^
감사합니다 ❤️
어제 여파로 허벅지에 알베겼지만 열심히 따라했어요 즐거운주말보내세요😊
감사해용! 해실님도 좋은 하루 보내세요! 🧡
오랜만에 점심 후 나른해서 따라해 보았더니 개운합니다. 고맙습니다~~^^
감사합니다 ❤️
도전 2일차 완성! 땀이 조금씩 올라옵니다. 감사합니다.
수고하셨어요!❤️
짧은 시간에 운동효과 정말 짱입니다~^^
감사합니다👍
요즘 걷기만 하고 얼마나 운동을 안했던지..
조금 힘들지만 꾸준히 연습해 보겠습니다
감사합니다_()_
화이팅입니다!❤️
감사해요 출산후에 운동막막햇는데 이영상 보면서 매일할려구요
홧팅이에용💛
감사합니다.
감사합니다❤️
평소에 운동을 아예안해서 그런지 따라하는데 골반쪽이 너무 아파요ㅠㅠ 그래도 끝까지 할만해요 구독 좋아요 눌렀습니당 열심히해볼게요!!!!!!!!! 하루 두번...??정도... ㅠㅠ 살빼야돼 ㅠㅠ
화이팅이에요! ㅠㅠ 골반 주변 불편하면 운동전 스트레칭 하고 들어가보세요 :) 훨씬 괜찮을거에요! 도움 되실만한 스트레칭 링크 걸어드릴게요! 🧡
스트레칭 : ruclips.net/video/dE5IFG0s_jY/видео.html
유산소운동 알려주셔서 감사합니다! :)
제가 더 감사합니다❤️
제 체력에는 10분도 깁니다 😂😂😂😂꾸준히해볼게요ㅠ
홧팅이에요!! ❤️
2세트 간신히 따라했어요. 감사합니다. 이 영상 찾기 쉽도록 제 톡으로도 공유해요.
아침에 일어나서 따라하니 정말 가뿐해요. 감사합니다~~^^
수고많으셨어용 ❤️❤️
넘 좋아요 !!!!!! ❤🧡💛💚💙💜🤎
감사합니다 🧡
최곱니다 땀도 엄청나구 정말 전신운동에 도움되었어요,!!!
감사합니다 💚
저도 유산소운동과 전신 스트레치'하기 힘들었는데, 이쁘신 빵느'님 보며 따라하기 좋아요. 감사해요^^
에쿠 감사합니다아 💚
구독하고 갑니다. 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다.
감사합니다 시온님🧡
유튜브 알고리즘이 저를 이곳으로 이끌었네요
층간소음없는 유산소 운동잘봤습니다.
운동할때 틀면서 할게요 ^^ 10분아 딱대
감사합니다❤️
정말 도움이 많이 되구요 10분이 길게 느껴져요 ^^~~~~~~~ 감사합니다!
수고많으셨어용 ❤️
출석 1일차, 오늘도 열심히 따라 했어요. 감사합니다.
구독하고 갑니다 ㅎㅎㅎ 짧으면서 좋은 운동 만들어주셔서 감사합니다 :)
감사합니다 ❤️
최고최고요!!!♡
감사합니다 한별님🧡
알바할때 서서 했더니 좋아요!
영상 봐주셔서 감사합니다 ^-^🧡
오늘도 열심히 따라 했어요. 감사합니다.
저도 저질체력에 근생아여서 친구들이랑 산책이나 가벼운 등산도 잘 못하곤 해서 고민하다 무리한 운동부터 하면 바로 포기할듯 하여 10분만 쉬운 동작으로 움직이자 하는 심정으로 열심히 찾다 빵느님 영상을 영접했네요
이제 초보자10분2세트와 타바타 10분하나로 늘려서 하기도 하네요 ㅎㅎㅎ좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ
우와 ♡ 금세 체력이 많이 느셨나봐요 ♡
앞으로도 쭉 함께 해용!!!
와우 항상체육때 온라인수업으로 보러 왔는데 한번큰맘먹고 따라했는데 힘을진않고 오히려 땀이 많이나서 시원했숩니댜
ㅎㅎ 감사합니다!!! 다른 영상도 많으니까 함께 해주세용 :)
저유산소운동도전해볼려고여
10/13출첵완료💕💕
10/14
10/15
현재님 홧팅이에요! 💛
ㅋㅋㅋㅋ..
빵쌤 진짜 따라하기 너무 쉽고 재미있어요 고마워요
ㅎㅎ 좋아해주셔서 감사해용💜
한창 운동하다 몇개월 쉬고 다시 하려니까 예전에 하던 운동들을 했더니 몸살만 걸리고 엄청 힘들었어요.... 그래서 요 영상을 찾게 되었는데 얼마나 저질체력이 됐는지 요것도 죔 힘드네요.. 그래도 이건 끝까지 할 수 있었어요ㅎㅎ 그래서 너무 뿌듯해버린 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 요 영상으로 기초체력 다시 쌓고 출발하겠습니다!!!
홧팅이에요!!🧡
다른 영상에서도 만나요 :) !! ㅎㅎ
학교 온클에 하라고 올라왔는데 해보니까 어려워요,,
하지만 운동되는 느낌은 환실히 받은 것같아요,,,,,
수고많으셨습니당 ❣️
이 영상 너무 좋아요
감사합니다 경희님 :)
어제는 멀티버피30개만 했는데 오늘은 조금 더 운동하고싶어서 간단하게 몸풀기겸 10분유산소 하러왔어여 ㅎㅎ 맘같아선 20분 30분짜리 하고싶은데 몸이안따라줘서 요고도 힘들지만.. 효과는 만점인거같아용 ❤❤ 빨리하고 개운하게 씻으러가야겠어용 오늘두 빵느님 운동으로 한개 두개씩 늘려가며 보람을 느낍니당 항상 포기하고싶을때마다 힘내라고 동기부여해주시구 쉽고 좋은 운동 마니 가르쳐주셔서 감사해용❤❤ 이제 빵느님 찐팬할래용 따랑합니당 ☺☺❤❤
꺄 말랑님🧡 오늘도 운동 와주셨네요 헤헤 !!
제가 더 감사드려용🧡!!!시간이 많이 늦었는데 포근한 이불 덮고 꿀잠 주무세요ㅎㅎ🧡
토요일운동 도전^-^ 주말에도 선생님의 영상을 안따라하면 몸이 더 근질근질해요^-^
일요일 운동도 화이팅이에요 미선님 ❤️ 항상 건강하세요 ❤️
제가 다른 유산소운동하면 너무 힘들어서 항상 포기했었는데 이거는 너무 쉬운데 끝나면 땀많이 나있고 개운해요!제가 원래 간식을 많이 먹어서 간식먹는거 반으로 줄이고 밥은 반공기먹고 밥먹고 30분뒤에 알람맞춰놓고 물한잔마시고 이운동 아침 저녁으로 하루에 2번 딱 이렇게만했는데 일주일에 4키로정도 빠졌어요ㅠㅠ진짜 완전짱
우와 ㅎㅎ 간식도 줄이시구 규칙적으로 운동까지 해주셨으니 아주 당연한 결과네용 💛
세은님이 더 짱입니다 💛💛
한세트만 해도 힘들어서
하루에 한세트씩 해보려구요!
10월 12일 ♥️♥️ 힘나서 두번!
10월 13일 ♥️ 다리가 엄청 아파요 ㅠㅠ!
10월 14일 ♥ 땀이 엄청 나요🤪
홧팅입니다 💛
이렇게 좋은 운동 처음봐요!
어머!지원님 💚 넘 감동인데용 ㅠ_ㅠ 💚 감사합니다!!!열운해주세용 ㅎㅎ
선생님 감사합니다 유산소 운동 열심히 했습니다 숨이 막 차네요 땀 났어요 잘했죠
네 정금님❤️❤️너무 수고하셨어요!!!최고 :)
다른건 몰라도 유산소에 초보들은 숨쉬는걸 자꾸 까먹고 헉헉대는데 숨소리 크게 내주시니 호흡 따라 쉬기 너무 좋아요..!!
앗 감사해용...🧡ㅎㅎ 호흡소리 시끄러워하실까..걱정했는데...맘껏 뱉어보겠듭니다!!!🧡 흐흐
오늘부터 꾸준히 해보도록 할게요 ㅠㅠ
현재54 목표50
8.5 O
8.6 O
8.7 X
8.8 X
8.9 O
8.10
네 홧팅입니다 💚
필라테스고 운동이고 뭐고 모르겠구.. 등업일이 내 생일이다!!!
ㅎㅎ 생일 축하드려용 ❤️❤️
진짜 도움되는 영상 이것만 한세트 해도 땀이 나네요
수고많으셨어용 💛
기초체력도 워낙 딸리고 몸치라 ㅠ 홈트를 하고 싶어도 어려웠는데 빵느님 이 영상은 따라하기도 쉽고 제 체력에도 적당하고 쉽고 재밌어요~ 부담스럽지도 않고 간단하게 하기 너무 좋은 영상인 것 같아요😁
감사합니다 달쥬님🧡
좋은 하루 보내세요 ^_^
꾸준히 해야겠어요! 1일차
화이팅입니다 😊😊
선생님 너무 여자여자 하셔서 반해서 들어왔다 죽을뻔하고 나가요.. 내일 또 뵈어요..영상 감사합니다
네~!!내일 또 봬용 ❤️❤️
얼마전에 인바디를 쟀는데 유산소 운동해라는 소리를 듣고 찾아보게 되었습니다. 운동이랑 거리가 먼 삶을 살아와서 이것만 하는데도 넘 힘드네요ㅠㅠ 앞으로 꾸준히 따라하겠습니다.
화이팅이에용 ❤️❤️
제가 심장이 약해서 유산소 운동 하려고 찾아봤는데 처음 할때는 하는 느낌이 안나서 아쉬웠는데 하면 할수록 숨도차고 몸이 화끈해지는게 느껴지더라구요 최고에요!
잘 따라와주셔서 감사해용 🧡
공부하면서 매일 한 번씩 빵느님 영상 보며 운동중인데 몸정화에 정말 좋고 혈액순환도 잘 돼요~
목소리도 예쁘시고 표정도 무척 밝으셔서 보면서도 힘이 나네요^^
잘 봐주셔서 감사드려요 ❤️
아 친절한 설명 너무 ㄳ합니다!!!
영상 봐주셔서 저도 감사드려용 💛
정말 몇 년만에 하는 스트레칭.. 인터넷에 유산소 쳤는데 15-20분짜리라 너무 길어서 "10분 유산소" 라고 검색했더니 나오네요.
유산소만 되는 게 아니라 약간의 근력 운동과 스트레칭까지 함께 되니 좋습니다.
웨이트 전에 가볍게 하는 유산소로 접근했는데 생각보다 힘들고 마지막 동작에서 살짝 강도가 있어 놀라긴 했지만 기분 좋게 유산소 할 수 있어서 좋았습니다.
웨이트 전에 간단히 5-10분 유산소로 제격인 것 같습니다.
네 웨이트전 간단한 유산소로 딱 좋아요 :)!!
영상 봐주셔서 감사합니다 💛💛
와 할땐 안힘든줄 알았는데 끝나고 마무리 스트레칭하는데 숨차고 땀폭발해서 놀랐..
수고많으셨어요 🧡 꾸준히 하시면 어느날 거뜬히, 마무리 하실 수 있을거에요 🧡
고강도 운동 간단한 유산소 운동 찾고 있었는데 관절 무리도 안 가고 좋네요 ^^ 영상 감사합니다~! 자주 애용할게요
네 감사합니당 ❤
헬스장은못가고 홈트하는데..이것만해도숨차네요;;; 도움얻구가요!
영상 봐주셔서 감사합니다아 ^.^💗
몸이 늘어진다고 느껴질 때 누워서 쉬는 대신 이 동작을 대신해주니 훨씬 기분도 좋아지고 상쾌합니다. 고맙습니다~~^^
감사합니다 💕
운동도 처음하면서 항상 30분씩이상 하려고 하다가 포기하게 되더라고요 ㅜ 그래서 오늘은 10분 딱10분만 해보자 라는마음으로 운동을 다시 시작했어요 ! 아직은 저에겐 시간보다 꾸준함이 더 필요한것 같아서요 영상올려주셔서 감사합니다(꾸벅)！
네 채영님 꾸준함이 최고에요 :) 응원할게용! 홧팅 💚
오늘은 저녁운동 하고 가요 >
감사합니다 💙
오늘부터 시작!!!!!💘
2세트했는데 땀 송골송골 맺혔어요 워우
수고 많으셨어용 💛💛!!!! ㅎㅎ
첫 시작 때는 한세트도 힘들었는데 이제는 두세트도 가능해졌어요!!!!!👍
멋져요!!!❤쭈욱 함께 해쥬세요 ❤
매일 오도록 노력하겠습니다
12/21 ○
12/22 ○
12/23 ○
12/24
12/25
12/26
홧팅입니당 🧡
다음에는 이 동작을 경쾌한 음악과 함께 부탁드려요~~같은동작 두셋트~~그럼 지루하지 않게 두셋트 할수 있을것같아요~고맙습니다 ~~힘들지 않게 잘 하고 있습니다
운동할 때 음악도 중요하져 >< 앞으로 신나는음악선정에 더더욱 힘써볼게요! 🧡
201010 토요일 초급운동 모두 완료👏👏👏
201031 토요일 완료!
오늘따라 어깨가 무진장 아프네용
참 좋아요
감사합니다 ^-^ ❤
토요일^-^ 어제 못 한 운동까지~~ 체력이 되신다면 한 세트. 말씀을 듣고 체력을 당겨와서^-^; 한 세트 더 했어요~~~^-^!!!
우왓 멋져요 💛💛
빵느선생님 좋아요🧡
감사합니다아♡
12.27 - 다시 운동습관!
12.28 - ♡
12.29 - ♡
12.30 - ♡
12.31 - ♡
1.1 - ♡
1.2 - ♡
1.3 - 15분유산소.
주희님 홧팅!! 💛
6세트 바복하니 1키로빠졌어요 너무감사해요
열심히 따라와주신 덕분이에요 ❣ 저도 감사드려용 ❣
쓰앵님 저 자꾸 그 뭐지 다리 위로 접어 올리면서 한쪽 팔로 내리꽂는 동작 + 반대다리 옆으로 쭉 올리면서 팔도 같이 내리는 동작 여기 말고도 다른 영상에도 많이 나와있더라고요 이 동작 할때마다 왼쪽 다리는 괜찮은데 오른쪽 골반? 사타구니? 쪽에서 뚝 끊어지는 느낌 나면서 계속하면 조금 아픈데 골반 균형이 안맞아서 그런건가요..? 6:14 요 부분이용ㅇ..
구미님! 해당 동작할 때 고관절에서 찝히는 느낌이 한쪽에서 많이 느껴지나 봐요!
고관절 스트레칭을 해주시면 좋구요! (아래에 링크를 걸어드릴게요)다리를 너무 높게 많이 안올리셔도 괜찮아요! 팔로 내리꽂으면서 옆구리힘 느껴주고 다리를 들어올릴 땐 안벅지가 길어지는 느낌, 옆엉덩이를 살짝 조이는 느낌만 가져주시면 되니까 무리하게 높게 들지 말아주세요!
ruclips.net/video/scBjhWIgbcY/видео.html
몸 라인 진짜 예쁘세요.. 진짜 제가 딱 원하는 라인.. 허리는 들어가고 골반은 적당히 나오구.. 어깨도 진짜 예쁘세요!!!
부족하지만 예쁘게 봐주셔서 감사합니다 💚💚 ㅠㅠ
집에만 있으면서 곰이 될까봐 영상보면서 운동하게 됐어요! 제가 운동 지이인짜 시러하는데 빵느님 영상 보면서 어느덧 일주일 됐어요! 짧다하면 짧은 기간이지만 확실히 하고나면 몸이 가벼워지는 것이 느껴져서 이제부터 진짜 꼭 매일먀일할거예욧! 좋은 영상 감사해용 ❤️
그 맛에 운동하죵! 몸이 가벼워지는 느낌! ㅎㅎ 수고많으셨어요 🧡
허리가 아파서 그런데 꺾지않는 동작의 유산소 모음은 없을까요
영상 속 동작 중에서 모두 과하게 허리를 꺾는 동작은 없어요 :)
동작 할 때 허리에 통증이 동반된다면 복부힘이 풀리지 않았는지 한번씩 다시 체크해주세요!
선생님 !
운동 너무 잘따라하고 있어요.
정말 도움되고 좋아요^^♡
감사합니다앙 ♥
10분 너무 좋아요!!!! 마무리로 딱!!!!
근력운동전에 몸 열올리려고 왔어요 ㅎ 살짝 더우니까 이제 근력운동하러 갑니다~! 오늘도 역시 빵느쌤 최고최고
감사합니다❤이제 날도 조금씩 풀리고 운동에 박차를 가해볼까용❤
제일 많이 하는 운동이에요
2세트는 한적은 없지만 운동해야지 할때 이거라도 꼭한답니다!! 어깨도 펴지는것같고 상하체 다 운동 되어서 좋아요👍👍
감사합니당 💚💚 ㅎㅎ
정말 좋은 운동. 스트레칭 많아요. 이번건 체력부족이라서 초급 따라했는데. 만만히 보았다가 땀 삐질삐질 흘렀어요. 빵느님 건 동작도 어렵지 않고 설명도 잘 되어있어서 정말 좋아요. 🥰
도움이 많이 되신거 같아 뿌듯합니당 🧡
영상 봐주셔서 감사해용 🧡
와.... 왜 이제 알았지...
운동 영상 슬로우 버핏때문에 보기시작했는데,
댓글에서 요일별이라길래 뭐라는거지...??? 했거든요..
근데 이제서야 알다니... 선생님 만수무강하세요....
저 오늘부터 버닝할게요 사랑해요❤
ㅎㅎ도움 많이 되시길 바라게요오❤
운동 너무 길지도 않고 짧지도 않으면서 동작들이 간단해서 진짜 좋았어요. 제가 운동 영상 본것 중에서 끝까지 본게 이게 처음인것 같아요 ❤️
감사합니다 S2
영상보면서 바로 따라하실 수 있는 최대한 간단하지만 효과좋은 동작으로 구성해봤어요S2 도움 많이 되시길 바랄게용!!!
한 세트 했는데 거친 숨을 몰아 쉬는 사람 여기요🤦♀️
ㅎㅎ 은근 힘들죠! ㅎㅎ 수고 많으셨어용 ❤️
저희 엄마랑 같이하는데, 엄마도 무난히 같이 하시기에 좋아하시네요 ㅎㅎ 감사합니다!!
다행이에요 💛 ㅎㅎ !!!
영상 봐주셔서 감사합니다 :)
월~일 초급, 중급으로 나눠서 이렇게 재생 목록도 만들어주시다니 ㅜㅠ 저 유투브 운동 2년차인데, 처음 댓글달아요! 정성이 너무 느껴져서 꼭 대박 나셨으면 좋겠어요!! :)
헉!❤감사합니다ㅎㅎ많은 도움이 되셨으면 좋겠어요❤
저도 오늘 재생목록 분류해놓은 것 보고 바로 구독했어요
진심 유튜버쌤한테 감동처음 받아봐요
재생목록이 어디있어요?
10분밖에 안했는데 너무 힘드네요 ㅠ.ㅠ 조금씻 늘려가야겠어요
네 천천히 따라와주세용 ❤
와 쉬울줄알았는데 힘드네요 그래도 열심히 해보려구요. ㅜㅜㅜ 감사합니다
네 홧팅이에요♥
영상 중후반쯤부터 땀이 나기 시작해요.... 와우.... 따라하기 어렵지 않고 숨 내쉬고 마시는 지점을 알려주셔서 너무 좋습니다~
도움 되셨다니 뿌듯합니당 🧡 ㅎㅎ
영상 보고 잘 따라와주셔서 감사해요 🧡
아니 정말.. 쉬워보이는데 땀도 나고 얼굴이 토마토색을 띄네요... 그래도 두세트 했으니 뿌듯해용
토마토ㅎㅎ 맞아요! 막 붉게ㅎㅎㅎ❤️넘 수고하셨어요!!!❤️
영상 너무 좋아요! 어렵지 않고 끝까지 해냈어요! 꺄! 감사합니다 선생님😁🎁🌹✨
꺄 끝까지 함께 해주셔서 감사해용 💛💛
땀 쫙 나네요. 처음 해 보는데 두 세트 했어요. 감사합니다~~.
수고많으셨어요 ❤️ ❤️
요즘 2주째 운동하면서 빵느님 커리를 타고 있는데 2번째 동작에서 무릎을 올릴 때마다 오른쪽 고관절에서 뚝뚝 소리가 나서 무서워가지구 못하겠어요 ㅠㅠ 힙, 힙딥&힙, 복근 운동할 때는 아무 문제가 없는데 왜 이럴까요? ㅠㅠ
고관절 스트레칭 추천드려요! 하시면 도움 되실거에요 :)
@@bbangneu 감사합니다! 열심히 해 볼게요☺️☺️
와~~~ 몇주동안 빵느님따라 운동했더니 체력이 늘었나봐요^^ 두세트 거뜬히 해냈어요ㅎㅎ 하고싶은운동만 찾아 이것저것 따라했는데 오늘부터는 빵느님이 올려주신 요일별 운동 따라해볼려구요~~ 점점 건강해지고 있답니다 감사해요♡♡♡
우와💚💚 역시 도도님!! 꾸준히 출첵해주실텐데 알아봤어용💚💚 !!!! 앞으로 더 더 건강해지실거에요 :)
우와... 1세트하고 할만해서 2세트 했더니 얼떨결에 지옥문 보고왔네요 😱
좋은 영상 감사합니다 내일도 운동하러 올게요 😆
네 내일도 모레도 계속 만나용 💕
운동 완료
매일 하고 있어요! 체력이 없어서 쉬운 유산소 찾고있었는데 허리도 아프지않고 적당히 힘든 난이도로 영상 올려주셔서 감사합니다! 사실 처음엔 10분짜리도 힘들었는데 열심히 하다보니까 15분짜리도 할수 있게 되더라구요!!!
10분 영상이 없어져서 슬퍼하고 있었는데 다시 또 올려주시니 너무 감사합니다!!
기존 영상을 보완해서 다시 제작했어요❤
열운하세용! 홧팅❤
스쿼트에서 반동 주는거 2개까지 따라하다 실성하고 힘들어서 멈췄다가 영상은 안 멈춰나서 그냥 뒤에 몇개 더 했네욤....흐아....힘들다
수고 많으셨어용♥️ 다음에 또 함께 해요!!♥️
@@bbangneu 몸이 무겁다 보니 다리 내릴때마다 쿵쿵 거려요...ㅠㅠ그래도 뭔가 몸이 훨 풀렸어욤
매력넘치세요 선생님🙏
ㅎㅎ감사합니다💜
9/22일 부터 시작
9/22♡♡♡3번
9/23 친구들이랑 술래잡기
9/24♡♡♡3번
9/25 귀차니즘..
9/26♡♡♡3번(으헝헝)
9/27♡♡♡3번 (아자아자!!)
9/28
9/29
9/30
불러 주세요오오옹
ㅎㅎ 오늘도 운동하러 오세용 🧡