킵 해두고 오늘 해봤는데 정말 하기 쉽고 간단한 동작들로 되어 있네요ㅠㅠ 정말 이렇게 운동을 완주한 게 얼마만인지.. 이렇게 간결한 동작인데도 제 몸에 반응이 오는 거 보면 (시원하고 땡기는 느낌) 몸이 안 좋긴한 것 같아요 꾸준히 하는 걸 목표로 두고 얼른 다음 단계로 가고 싶어요ㅋㅋ
정말 좋아요... 다리찢기 잘하고싶어서 검색하다가 영상하나를 어찌어찌 알게되었어요 한달정도 하니까 너무 쉬운거 같아서 더 난이도 있는거 해보고 싶어서 이 영상을 보고 따라 했는데 동작들이 일자목에 좋고 라운드 솔뎌에도 좋은 동작들이 다 들어있네요,,, 제가 얕은 숨쉬는 타입이라서 의식적으로 호흡에 신경써야하는데 요가는 호흡에 신경도 써야되고,,, 선생님을 알게되어서 너무 좋고 영상 올려주셔서 감사합니다!!!
제대로 된 자세로 서잇기 생각보다 쉽지 안습니다 아마 신체 불균형때문인것 같아요 😭😭 회전 동작 뻣뻣한 상체 이완하는데 좋을것 같아요 손 등뒤 은근 쉽지 않은 자세입니다 균형감각도 필요한 느낌입니다 허리 구부리기 후면부 이완에 좋은 느낌입니다 한 발 자세 언제나 어려운 🥵😭 무릎 열기 고관절 유연성에 좋을것 같아요 상체 숙이기 혈액순환에도 좋을것 같아요 삼각자세 코어와 견갑 안정화에도 좋은 느낌입니다 앉아서 무릎 밀어내기 허버기 안쪽 골반이 이완되는 느낌입니다 누워서 회전동작 허리와 골반이 이완되는 느낌입니다 어깨도 같이 😊 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
선생님 저는 요즘 목 등 허리 고관절 비구순 파열 햄스트링 파열로 주사 치료를 받고 있습니다 하체 부분만 조심 하면서 열심히 수업에 집중하고 명상도 아침 저녁으로 하고 있습니다 저 처럼 힘든 상황에 있는분들도 따라 할 수 있도록 수업 해주셔서 희망을 가지고 있습니다 진심으로 감사드립니다^^♡
선생님 질문이 있는데 요가할 때 꼭 스포츠 브라같은 걸 착용해야 하나요?!?!거의 집에만 있어서 잠옷만 입고 하거든요..노브라로..😂 하핳...항상 좋은 영상 너무 감사합니다...제가 전부터 요가를 너무 배우고 싶었는데 몸이 각목이라 요가 배우러 가고 싶어도 부끄럽고 눈치 보여서 못 갔는데ㅠㅠ 너무 금같은 영상이에요...아침 스트레칭도 보고 있고 공부하고 있어서 목이랑 어깨 요가도 틈틈이 하고 있어요...다시 한 번 감사합니다❤
반갑습니다~ 저도 예전에는 옷을 아무거나 입고 했었는데, 사실 그렇게 해도 상관은 없는 것 같아요! 하지만 스포츠 브라, 요가복을 입고 했을 때 몸을 탄탄하게 잡아주고 또 동작 했을 때 몸선을 잘 볼 수 있어서 좋은 것 같아요! 😄 함께 수련 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
이 영상이 쉽게 느껴진다면 ?
🔻🔻🔻
ruclips.net/video/OBTl49bVk94/видео.html
뽀시래기 요가 영상으로 고고!!
초보가 붙은 요가들은 거의 시도해본거 같은데 신생아라뇨.... 드디어 따라할 수 있는 요가가 생겼어요ㅠㅠㅠ
조금씩 조금씩 좋아지실거예요! 😄
@@에일린mindyoga감사합니다!!🙇
왕초보요가 넘 좋네요:-) 차분하게 동작 하나하나 알려주시는 목소리도 넘 좋고, 초보 배려해주시는 멘트- 특히 왕뻗 "무릎 구부리셔도 좋아요" 이 말씀이 어찌나 다행스럽게 들리며 위안이 되는지 몰라요^-^;; 오늘도 감사합니다!
감사합니다! 오늘 내가 할 수 있는 만큼만 하시면 됩니다! 나를 위해 매트위에 선 것 만으로도 충분히 잘 한 거예요 😄
신생아 요가 저한테 딱이에요. 에일린 쌤 목소리도 넘 좋으시고 긍정적인 멘트로 힘도 실어주시고 넘 최고에요😊👍 몸이 넘 시원해요~ 천천히 꾸준히 따라하며 다음단계도 욕심내볼게요.
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다! 점점 좋아지는 것을 느끼실거예요 😄
기초는 언제나 중요한 것~ 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 152일차!💪💪💪
기초는 중요하죠!! 😆
초보요가따라하다가 신생아로 한단계 내려서했는데 겨우겨우 해내고있습니다.
요가 정말 좋은거 같아요. 하고나면땀이 엄청나요. 신기해요. 정말감사합니다.
요가 2일차올림
이 영상 따라하셨군요😄😄 조금씩 조금씩 좋아지실거예요🙏🏻🙏🏻
어깨와 무릎이 불편한 상태여서 이곳으로 왔답니다~조금씩 따라 해보고 있습니다. 감사합니다❤
요새 아침마다 에일린님 영상보고 하루시작하고 있어요. 차분한 설명과 영상이 너무 좋아요. 감사합니다
함께해 주셔서 감사합니다 🙏🏻 꾸준히 함께해요 😁
항암치료하고 몸도 마음도 너무 지쳤을때 에일린 님 요가로 많이 힐링했어요 지금은 많이 회복되고 일상의 스트레스로 몸과 마음에 수련이 필요할때 찾아옵니다. 언제나 행복하셨으면 좋겠습니다. 너무 감사합니다♡
이렇게 마음 전해주셔서 너무 감사드립니다. 회복하셨다니 정말 다행이에요. 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요! 🙏🏻
선생님 수업 보면서 요가에 재미를 느꼈습니다 항상 감사합니다 나중에 오프라인 데일리 클라스 같은거 여시면 좋을것 같아요 ㅎㅎ
감사합니다~ 기회되면 오프라인 클래스에서 많은 분들을 뵙고 싶네요 😄
@@에일린mindyoga 우왁 댓글도 달아주시고 감사합니다 ㅎㅎ
남자입니다
심신이힘들어 시작해봤는데... 기대이상으로 좋네요 너무 감사합니다 목소리가 음악과 어우러져서 아주 잘 리드해주시는것같아요 심신이 편안해짐을 느낍니다
매일 매일 더 나아질때 까지 이 영상만 볼겁니다
반갑습니다~ 요가를 통해 긍정적인 경험을 하고 계신 것 같아 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
너무좋아요♡ 항상 다른사람의 몸을 돌봐주는 일을하다가 내 몸을 돌봐주는 시간을 가져보니 넘 소중하고 좋아요 시원하고 따라하기 부담스럽지않고 어려운동작이 없어 못 하는구나 좌절감을 느끼기보다 해냈다는 성취욕을 느끼며 정서적으로도 안정감이 생기네요 감사합니닷
반갑습니다! 필라테스강사시군요 😄 몸과 마음 모두 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
한달넘게 집에서 따라하는중인데 정말 최고에요 안되던 동작들 하나씩 될때마다 성취감이ㅠ 좋은영상 감사해요!
꾸준히 함께 해 주셔서 감사드립니다~ 점점 더 좋아지실거예요 😄
홈트 영상은 몇번 했었는데 신생아 요가 도전해봤습니다 ㅎㅎ 마음이 편안해지는게 너무 좋은 것 같아요 아직 몸 상태가 신생아 수준이지만 열심히 해서 제대로된 요가도 해야겠어요
반갑습니다~ 요가 영상에 잘 오셨어요!! 꾸준히 따라하시면 점점 동작이 편안해지는 것을 느끼실거예요 😆
완전 좋아요
오늘 부터 1일
온 몸이 아파 운동 하기 어려운데 이 요가는 따라 할 수 있을것 같아요 감사합니다
정말 잘 오셨습니다~ 조금씩 조금씩 좋아질거예요 🙏🏻
대박 오늘 처음 요가 시도했는데 몸도 마음도 개운해진 기분이에요! 감사합니다ㅎㅎ
정말 잘 오셨어요!! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘도 잘 배웠습니다. 몸도 마음도 건강해 집니다. 감사합니다.
함께해 주셔서 감사드립니다! 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
요즘 슬럼프가 왔었는데 왕초보시절로 마음가짐을 다 잡아봅니다 😃😃
다행입니다! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
초보도 왕초보도 못믿겠는데 신생아 믿고 들어와봤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맘에듭니다ㅠㅠ 꾸준히 해서 고수가 될게요
조금씩 조금씩 좋아질거예요😆
왕초보 요가 부터 매일 하나씩 따라 하고 있어요 혼자서 요가하는 이시간이 힐링 시간이 되었답니다^^ 선생님 너무 너무 감사드려요~~ 늘 행복하세요~!!
꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
킵 해두고 오늘 해봤는데 정말 하기 쉽고 간단한 동작들로 되어 있네요ㅠㅠ 정말 이렇게 운동을 완주한 게 얼마만인지.. 이렇게 간결한 동작인데도 제 몸에 반응이 오는 거 보면 (시원하고 땡기는 느낌) 몸이 안 좋긴한 것 같아요 꾸준히 하는 걸 목표로 두고 얼른 다음 단계로 가고 싶어요ㅋㅋ
반갑습니다~ 꾸준히 따라하시면 분명 변화를 느끼실거예요 😄 오늘도 편안하세요 🙏🏻
좋은 영상 감사합니다. 한 달 정도 따라 하고 있어요. 워낙 뻣뻣 해서 아직은 잘 모르겠는데 꾸준히 해 보려고요. Thank you so much!
감사합니다~ 꾸준히 따라하시면 분명 변화를 느끼실거예요~ 😄
에일린님 영상은 진짜집중되네요 요가에별관심없는내가 수시로 따라하네요ㅋㅋㅋㅋ넘좋아요^^
감사합니다♡♡♡
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
다시 시작하는 마음으로 오늘도 함께하고 웃음과 함께 밝은하루시작합니다. 감사합니다
오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
오늘 몸이 너무 피곤해서 간단한거 하고싶었는데!! 따끈따끈한 영상 보고 따라해야겠어용 항상 감사합니당 저의 건강을 책임져주시는 에일린쌤님💛💛
편안한 시간 되셨길 바랍니다! 😄 오늘도 행복하셔용 🙏🏻
너무 시원하고 몸도 적당히 데워졌어요 감사합니다
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
정말 좋아요... 다리찢기 잘하고싶어서 검색하다가 영상하나를 어찌어찌 알게되었어요
한달정도 하니까 너무 쉬운거 같아서 더 난이도 있는거 해보고 싶어서 이 영상을 보고 따라 했는데 동작들이 일자목에 좋고 라운드 솔뎌에도 좋은 동작들이 다 들어있네요,,,
제가 얕은 숨쉬는 타입이라서 의식적으로 호흡에 신경써야하는데 요가는 호흡에 신경도 써야되고,,, 선생님을 알게되어서 너무 좋고 영상 올려주셔서 감사합니다!!!
반갑습니다~ 도움되신다니 정말 다행이에요! 요가 꾸준히 하시면 더욱 긍정적인 변화를 느끼실거예요! 꾸준히 함께해요 😄
동작 설명을 너무 잘 해주셔서 따라하기가 정말 쉬워요. 하루 최소 30분씩 하려구 마음 먹었는데 하다보면 몸도 마음도 편안해져서 자꾸 더 하게되요ㅎㅎ 감사합니다~😊
감사합니다~ 꾸준히 하시면 조금씩 조금씩 좋아질거예요 😁
한동안 잘 따라하다가 몇달 쉬었더니 완전 뻣뻣해졌어요ㅠㅜ 이 영상으로 처음부터 다시 시작하려고요.. 운동하면 이리 좋은것을..차근차근 알려주셔서 감사합니다♡
다시 잘 오셨어요!! 점점 좋아지실거예요~ 🙏🏻
선생님 덕분에 요가 신생아를 지나서 요가 어린이정도 된거 같은데😆 요가 신생아를 위한 기초 요가도 수련해 보겠습니다 😍꾸준히 좋은 영상 올려주시는 선생님 너무나 감사드립니다🥰😍🤩
몸이 피곤하거나 에너지 레벨이 낮을 때 수련하시면 좋을 것 같아요 😄
저번주부터 선생님 영상보고 운동 시작한 50대입니다 열심히 따라해서 건강한 몸 만들어보겠습니다 ~^^
반갑습니다! 조금씩 조금씩 긍정적인 변화를 느끼실거예요 🙏🏻
최고👍구독신청하고 신생아급 요가 다시시작해봅니다🤣
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
요가 처음 따라해 봤는데 20분 순식간에 지나가네요~~ 몸이 꿈틀꿈틀 살아나는 느낌입니다~ 매일 올께요~~*^^* 감사합니다~~
반갑습니다~ 꾸준히 따라하시면 유연성, 근력 모두 점점 좋아지는 것을 느끼실거예요 😄
@@에일린mindyoga 네 오늘 또 왔어요~
초보라서 아침에깰때 10분 , 점심전30분 ,저녁 25분 ,자기전 10분 동영상 보면서 따라했어요~~ 몸이 살아나는 느낌이에요~ 고혈압땜에 시작하는데 꾸준히 해서 좋은 소식 전할께요~~ 감사합니다~
너무 잘 보고 있습니다 선생님~~~ 퇴근 후, 주말에 선생님 따라하며 몸도 건강해지고 행복해지고 있습니다. 젠링, 폼롤러 등 도구 활용하는 요가도 보고싶습니다!!
꾸준히 함께 해 주셔서 감사드립니다! 😄 다양한 요가 영상도 준비 해 볼게요! 😆
에일린님 목소리와 음악이 마음에
위로와 힘이되어 끝까지 힘이났어요~
넘감사합니다 ~^^
함께 해 주셔서 감사드립니다! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
요가를 참 쉽게 할수 있도록 도와주셔서 감사합니다. 오늘도 열심히 따라했습니다^^
함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요~
몇일전 메일 문의드렸던 완전초보 요가신생아 할비입니다
답변 감사드리며 가르쳐 주신대로 시작해보는데 이것도 중심잡는데 살짝 어렵더군요!
이틀째 하고있는데 너무 좋은것 같습니다
초보도 요가(?) 할 수 있다니 너무 좋고 예쁜영상 감사드립니다~~
반갑습니다~ 처음에는 조금 어렵게 느껴질 수 있어요! 꾸준히 하시면 조금씩 조금씩 힘과 유연성이 생길거예요 😄 오늘도 편안한 하루 되세요~
@@에일린mindyoga 감사합니다 언제 에일린님과 같은 수준이 될지 까마득합니다 속성반 같은 것은 없겠죠 ~^^
너무 시원해요 감사해요 설명 너무 잘해주셔서 잘따라했어요 ^^ 꿀잠잘께요
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
왕초보 하다가 신생아까지 왔습니다..! 서서히 레벨업 해보려구요! 따라할만 하니까 끝까지 갈 수 있어 좋네요🥰 감사합니다💞
조금씩 조금씩 동작이 수월해지는 것을 느끼실거예요 😄
와....영상 진짜 너무 좋습니다....저같은 숨만 겨우 쉬고 사는 사람도 따라 할 수 있는 요가네요...정말 감사헙니다ㅠㅠ
이 영상 추천 해 드리려고 했는데 마침 와 계셨군요!! 😄 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
넵!!좌표뜨길래 바로 왔어요! 너무너무 편안하고 개운하게 잘 했습니다!ㅎㅎ감사합니다>_
영상이 참 차분하고 천천히 진행돼서 따라가기 너무 편하고 좋아요!ㅎㅎ바쁘실텐데 댓글마다 응원도 남겨주셔서 고맙습니다~
늦더라고 끝까지 따라해볼게요! 오늘도 좋은 하루 되세요!
함께 해 주셔서 감사드려요~ 조금씩 조금씩 좋아질거예요!! 오늘도 편안하세요 🙏🏻
힘들지 않네요😊 저도 모르게 근력이 조금 붙은 걸까용~ㅎㅎ 찌뿌둥할 때 아침 운동으로 딱이었습니다! 나마스떼🙏❤️
조금씩 더 좋아질거예요 🙏🏻
이번주결석없이 일주일출석보고입니다~
4월은 이운동으로 개근해볼게요
꾸준히 화이팅입니다!! 😆
행복한 목요일 기초요가 스트레칭으로 시작 합니다. 몸이 행복한 신생아 요가로 행복하게 출발 할 수 있어 감사합니다. 꾸준하고 반복적으로 매일 수련 하겠습니다. 나마스테~
오늘도 행복하고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
새벽에 자다 깨서 한번 요가 했는데 편안해져서 좋았어요 🙂🙂
정말 잘 오셨습니다~ 새해 복 많이 받으세요! 🙏🏻
영상 너무 초보자들이 따라하기 좋아요.😍
감사합니다! 편안한 주말 되세요 🙏🏻
감사합니다.
차분하게 하고 갑니다.
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
시원하게 20분 끝냈어요! 감사합니당 🙏🏻
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
다른 영상보다 차분하고 집중이 잘 되네요.
요가 유목민이었는데 여기 정착하려구요.
감사합니다!
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
너무 좋다.. 요가가 이렇게 힐링되는 운동인지 처음 알았다ㅠㅠ
힐링되는 시간이었다니 정말 다행입니다. 가끔 오셔서 몸과 마음 모두 편안하게 풀고 가셔요 🙏🏻
그동안 몸이 안좋아서 요가동작을 못했었는데 이제부터 서서히 해보려고 시작했습니다
감사한하루입니다~^^
다시 잘 오셨어요🙏🏻 편안한 시간 되셨길 바랍니다😄
제대로 된 자세로 서잇기 생각보다 쉽지 안습니다 아마 신체 불균형때문인것 같아요 😭😭 회전 동작 뻣뻣한 상체 이완하는데 좋을것 같아요 손 등뒤 은근 쉽지 않은 자세입니다 균형감각도 필요한 느낌입니다 허리 구부리기 후면부 이완에 좋은 느낌입니다 한 발 자세 언제나 어려운 🥵😭 무릎 열기 고관절 유연성에 좋을것 같아요 상체 숙이기 혈액순환에도 좋을것 같아요 삼각자세 코어와 견갑 안정화에도 좋은 느낌입니다 앉아서 무릎 밀어내기 허버기 안쪽 골반이 이완되는 느낌입니다 누워서 회전동작 허리와 골반이 이완되는 느낌입니다 어깨도 같이 😊 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
쉽다고 생각해 그냥 지나쳤던 동작들이 의외로 어려운 경우가 많더라구요~ 😄 오늘도 함께 열심히 수련 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
@@에일린mindyoga 좋은 영상 감사드립니다 오늘도 즐겁고 행복한 하루 되세요 😊😊😊
왕초보 따리하기가 딱 좋았어요
좋은 영상 감사합니다❤
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
안녕하세요 익숙하지 않는 부분은 돌려서 보고했어요. 하기 전에 머리가 무겁고 아파 조금만 해보자 했는데 다 하고나니깐 머리가 많이 가볍고 기분도 좋아요 😀 고맙습니다 🙏
조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다! 😄 좋은 주말 되셔요! 🙏🏻
내일부터 이거로 해야겠다 ,, 🫶🏻❤️🔥
쉽게 따라하실 수 있을거예요 🙏🏻
몸이 팔이며 다리 무릎통증이 심해요 다리는걷기도힘들정도 몸이아파서 찾아보는데 쉽게할수있는 무릎에무리없는거 있을까요
무릎에 무리가지 않는 수련 만들고 있습니다! 조금만 기다려 주세요 🙏🏻 ruclips.net/video/XtDOZRuNqmM/видео.html 이건 예전에 만들어둔 영상입니다!
정말정말 조금씩이지만 확실하게 좋아지고 있어요! ☺ 늘 영상 보면서 요가 하고 있습니다 감사해요~
좋아지신다니 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
매일 익혀 다음 단계로 나아가겠습니다. 정말 많은 도움 되었습니다. 감사합니다. ^^
함께 수련 해 주셔서 감사드립니다 😄
요가명상 유튜브 중 최고 ❗️❗️
감사합니다 😄 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
항상 잘 보고있습니다. 고맙습니다~♡
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오모오모 지금 몸이 좀 안좋아서 무리하지 않게 운동을 하려고 했는데 너무너무 감사해요❤❤
다행입니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오.. 이것도 은근 힘이 들어가네요 특히 다리 벌린상태에서 몸 정면인채로 최대한 좌우로 기울이는 자세랑 다리90도😂
조금씩 조금씩 좋아질거예요 😁
진짜 너무좋아요 감사합니다 👍👍👍👍👍
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
선생님 새영상 올려주셨네요
저같은 요잘알(?)도 해도 되나요😆😆😆
선생님 예전 영상 하고있는데
선생님의 방은 예나 지금이나
한결같이 정갈하고 다소곳하네요
오늘도 감사합니다😍😍😍😍😍
요잘알님들은 몸 컨디션이 안좋을때나 쉬어가고 싶은 날 해주시면 될 것 같아요!! 방은 촬영전에 급하게 치우고 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 평소에는 정갈하지 않답니다..ㅋㅋㅋ
7:50 무릎 최대한 굽히고 팔 최대한 펴도 발 바로 앞열까지 손이 안와요
다리를 벌리면 닿는데 벌리고 할까요? 안 닿아도 다리오므리고 할까요?
다리 적당히 벌려도 되고 무릎 많이 굽히셔도 좋아요! 😄
선생님 매일 아침 저녁으로 요가를 하고 있습니다 . 궁금한점이 다양한 영상을 따라 하는게 좋을까요 아니면 같은 영상을 여러번 반복해서 훈련하는게 좋을까요?
반갑습니다! 같은 영상을 여러번 반복하셔도 좋고, 다양한 영상을 따라하셔도 좋습니다. 다른 영상이더라도 비슷한 동작이 반복되는 경우가 있으니 어렵지 않게 따라하실 수 있을거예요 🙏🏻
오늘격하기 유산소하고 편안하게 힐링하고 가요 쌤♡ 그나저나 웨이트하신듯 힙과 하체가 너무 탄력넘치는듯하네요 완전 👍👍👍멋져요
아이쿠.. 감사합니다! 😆 영상이 그렇게 잘 나온 것 같아요~ 😄
너무 감사합니다.
에일린 선생님 10분요가 한달가량하고 저녁에도 요가 하고싶어서 영상목록 보다가 따라해봤는데 적당히 속도감 있으면서도 차분해지는것 같아요. 20분이 어떻게 지났는지 모르겠어요. 앞으로 저녁에시간날때마다 도전해볼게요. 감사합니다 ^^
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다!! 점점 더 좋아지실거예요 🙏🏻
21.09.25 3일차
생리 전이라 찌뿌둥하고 바닥으로 가라앉는 몸에 딱 좋은 기초요가💖 감사합니다
정말 잘 오셨어요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
다른 영상들도 종종 따라하면서 하루를 마무리했는데, 컨디션 안좋은날 가벼운 스트레칭 따라하니깐 그것도 좋네요ㅎㅎ 항상 좋은 영상 감사합니당>_
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
테니스하고 마무리운동 요가 2일차는
요걸로 했습니다^^ 잘배웠습니다
잘 오셨어요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
감사해요 에일린님 덕분에 혼자 매일 요가하고있어요!
함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
헉 완전 제가 원하던 그런 왕초보 요가.. 이걸로 시작해보께요
꾸준히 함께 수련해요 🙏🏻
안녕하세요 선생님! 좋은 영상 감사합니다
영상 보면서 잘 따라하고 있는 중에 제가 쪼그려 앉는게 안되더라구요ㅠ😭
혹시 도움이 될만한게 있을까요??
쪼그려 앉기가 안되는 이유를 먼저 알아야 하겠지만 골반, 종아리, 무릎, 발목, 발가락의 유연성이 좋아질 수 있도록 스트레칭 꾸준히 해주세요. 😄
새 영상이 올라왔길래 바로 함께 해봤어요 ㅎㅎ 정말 마음까지 내려놓게 되네요 감사합니다- 너무 좋아요!
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻
정말 고생하섰늡니다
감사합니다^^
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
선생님
저는 요즘
목 등 허리 고관절
비구순 파열 햄스트링
파열로 주사 치료를
받고 있습니다
하체 부분만 조심
하면서 열심히
수업에 집중하고
명상도 아침 저녁으로
하고 있습니다
저 처럼 힘든 상황에
있는분들도 따라 할
수 있도록 수업 해주셔서
희망을 가지고 있습니다
진심으로 감사드립니다^^♡
믿고 보는 에일린님 ^^ 오늘 저녁 가볍게 몸풀고 갑니다.
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
감사합니다ㆍ왕 초보인데 너무 좋아요ㆍ
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
안녕하세용~ 몸이 너무 굳은느낌이라 풀어주고 싶어서 영상찾아보다 오게되었습니다~ 신생아부터 잘 따라해보겠습니다!
분명 초급요가인데도 넘나 어려운동작들이었고...안되는대로 걍 했었는데..이제야 진짜 초급같아요 ㅠㅠ덩말 감사해요 참고로 햄스트링이 기형적으로 짧은건지 다리자세들 나올때마다 되는거 하나도 없어서 엄청 슬펐던 일인이요
편안한 시간 되셨길 바랍니다! 😄 꾸준히 따라하시면 점점 좋아지실거예요! 화이팅 👍🏻
다른 요가 영상들은 뻣뻣 그 자체인 저한테는 무리였는데 이 동작들은 할 수 있어서 너무 좋아요!!
요가 기록
2021.10.03 💚
2021.10.04 💚
2021.10.05 💚
정말 다행이에요! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
안녕하세요 요가에 관심없었는데 2016년부터 적당한 식사양,걷기운동하다 요요현상이 와 2022년 9월부터 요가에 관심있어 유튜브에서 2023 다이어트 왕초보 요가 검색하다 요가동영상을 보며 따라하고 있습니다
반갑습니다! 꾸준히 함께해 주셔서 감사드려요!! 😁
@@에일린mindyoga 감사하고 실은 지난주 주말부터 시작했는데 하다가말다가 하여 꾸준히 해야겠습니다😅
너무 시원하고 좋아요...
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
우아❤오늘부터 다시시작🙆♀️고우고우❣
화이팅입니다! 😆
부모님이랑 함께 해봐야겠어요~!! 항상 좋은 영상 감사해요🙏🏻🌿
함께 해 주셔서 감사드립니다! 부모님도 쉽게 따라하실 수 있으실거예요! 😄
잘보고 있어요^^ 호흡할때 코로만 마시고 쉬나요? 호흡할때 복부는 항상 해주고 쏙 들어간채로 해야하나요?, 마실때 복부가 볼록 내쉴때 홀쭉 이렇게 하면 안되나요?
코로만 호흡하는 것이 이상적이기는하지만 처음에는 호흡을 참지 않고 편안하게 이어가는 것만으로도 충분합니다. 조금씩 조금씩 좋아질거예요🙏🏻
그리고 과거에 고관절이랑 무릎연골 다쳐서 치료받았었는데요 13:26 쭈구리고 앉아서 합장하는 자세? 해도 안전할까요?ㅜㅜ아니면 대체할 수 있는 동작은 어떤게 있을까요?
동작이 많이 불편하시다면 스킵하셔도 괜찮습니다. 할 수 있는 범위 내에서 나만의 수련을 만들어가시면 됩니다 😁
왕초보 요가도 못따라했는디 이건 그래도 얼추 따라할수 있엌ㅅ어요 ㅜㅜㅜ❤ 이걸로 꾸준히 하다가 다음단계로 넘어가야겠습니다 감사해요❤
꾸준히 함께 수련해요 😄
뽀시래기에서 신생아로 넘어왔는데 편안하고 시원하게 잘 했어요. 개운하게 하루 시작하네요!!^♡^
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
뽀시래기영상보다가 댓글보고
왔어요 ~~ㅎㅎ
왜 마지막 쉬는자세가
제일좋을걸까요 ㅋㅋㅋ
정말 저같은 신생아들도
따라할수있는 영상 올려주셔서
감사드려요^^*
오늘부터 열심히 따라해볼께요
저도 누워서 쉬는자세 정말로 좋아합니다 😄 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
오늘부터 주4회는 따라하고싶어요
몸이 뻣뻣해서 더 요가를 무서워하고산것같아요
1일차 출근♡
반갑습니다! 꾸준히 따라시면 분명 변화를 느끼실거예요! 😆
새삼 따라하면서 느끼는 거지만
제 몸이 로봇 같아요😂ㅋㅋㅋ
곧 30인데 매일 꾸준히 따라하면
유연해질 수 있을까요ㅋㅋ
물론이에요! 꾸준히 하시면 조금씩 좋아질거예요 🙏🏻
13:56 이 부분이 허리가 너무아파 몸을 아예 땅에서 들어올리기가 힘든데ㅜㅜ 대체할 동작이 있을까요? 다른 동작 수행하다보면 가능해지려나요?!
두팔을 머리위로 들어올리지 마시고 손으로 허리를 받치면서 골반을 들어올려보세요. 허리가 쏙 들어가는 모양이 아니라 척추 중립상태, 자연스러운 척추모양을 만들고 있어야 합니다. 배쏙 당기고 다리 힘을 주어 발로 바닥을 꾹 밀어보세요 🙏🏻
@@에일린mindyoga 넵 감사합니다☺️
선생님 질문이 있는데 요가할 때 꼭 스포츠 브라같은 걸 착용해야 하나요?!?!거의 집에만 있어서 잠옷만 입고 하거든요..노브라로..😂
하핳...항상 좋은 영상 너무 감사합니다...제가 전부터 요가를 너무 배우고 싶었는데 몸이 각목이라 요가 배우러 가고 싶어도 부끄럽고 눈치 보여서 못 갔는데ㅠㅠ 너무 금같은 영상이에요...아침 스트레칭도 보고 있고 공부하고 있어서 목이랑 어깨 요가도 틈틈이 하고 있어요...다시 한 번 감사합니다❤
반갑습니다~ 저도 예전에는 옷을 아무거나 입고 했었는데, 사실 그렇게 해도 상관은 없는 것 같아요! 하지만 스포츠 브라, 요가복을 입고 했을 때 몸을 탄탄하게 잡아주고 또 동작 했을 때 몸선을 잘 볼 수 있어서 좋은 것 같아요! 😄 함께 수련 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
Beautiful gentle Yoga. Namaste 🧘♀️💗🧘♀️
Thank you! Namaste 🙏🏻
Awesome workout totally refreshing great job thank you for your inspiration Eileen 🙏☀️✨🌷💖
Thank you so much!! 🙏🏻
13:00 에 쪼그려 앉는 자세를 할 때 뒤꿈치가 닿지 않아도 괜찮나요? 하다 보면 닿을까요?
충분히 그럴 수 있어요~ 뒤꿈치 떼고 하셔도 됩니다. 조금씩 좋아질거예요 😄
모든동작이 발을 골반 넓이만큼 벌리고 하는건가요?? 발을 모아서 하는 동작은 없죠??
발을 모으고 하는 것이 전통적이긴 하지만 발을 골반넓이로 벌리고 서는 것이 무릎관절에 무리가 없고, 다리 힘을 느끼며 서는 것이 쉬울거예요 😄
왕뻣뻣 조금이라도 탈출위해 오늘도 완료!!❤
조금씩 좋아질거예요 🙏🏻
드디어 나왔다...나를 위한 요가... 햄스트링아 힘내
힘내요!!! 😆