Bravo d'avoir pris ces 5 minutes pour vous échauffer ! Comment vous sentez-vous après ? Essayez également ma séquence de 6 minutes pour vous étirer après course : ruclips.net/video/l-2sJllYjKE/видео.html 👍
C'est un de mes échauffements préférés. Rapide, facile à mémoriser et bon échauffement avant mes courses. Je sens la différence si je les fais ou pas. merci
Oh merci Joëlle, un beau cadeau pour moi qui prépare mon 1er marathon prévu cet automne si tout va bien du côté de la santé publique. Et merci aux petits oiseaux qui ont ajouté leur contribution à ta vidéo.
4 года назад
Avec grand plaisir Valérie ! Formidable pour ton premier marathon, bravo ! Je croise les doigts que tout ça puisse avoir lieu pour toi 👍 Et je remercierai également les petits oiseaux de ta part ! 😉
Bonjour Joëlle, je ne fais pas de course, mais j'essaie de marcher. Par contre, quand je passe l'été à faire du vélo et que je recommence à marcher l'automne, j'ai mal aux hanches, aux dessus des cuisses, aux mollets et même sous les pieds. As-tu une vidéo que tu me conseillerais, sans que je doive en faire 3-4 d'affilée, pour réveiller l'ensemble de mes jambes avant d'aller marcher? Merci
3 года назад
Très bonne question Carole ! Avez-vous déjà essayé le yin yoga ? Cette séance (aussi pour les coureurs, mais peut être appliquée pour tous types de sports) cherchera à bien étirer toutes ces zones du corps, j'espère qu'elle pourrait vous aider : ruclips.net/video/XQYoHOT2BpU/видео.html
@ Merci Joëlle, je l'avais vue passer, mais je pensais qu'elle servait seulement à étirer les muscles après la course. Je pourrais donc faire cette séquence avant d'aller marcher et même le matin?
3 года назад
@@CaroleDubois Vous pourriez tout à fait essayer pour voir si elle vous plaît et si ça vous détend avant la marche ! Donnez m'en des nouvelles, et si elle ne vous aide pas on verra si on peut trouver autre chose ;-)
Bravo d'avoir pris ces 5 minutes pour vous échauffer ! Comment vous sentez-vous après ? Essayez également ma séquence de 6 minutes pour vous étirer après course : ruclips.net/video/l-2sJllYjKE/видео.html 👍
C'est un de mes échauffements préférés. Rapide, facile à mémoriser et bon échauffement avant mes courses. Je sens la différence si je les fais ou pas. merci
Merci j'ai pratiqué avant la séance, c'était très bien 👍😊
Merci beaucoup Joëlle pour ces 2 vidéos.🌿🌼🍀
Avec plaisir, Anna ! Bonne course à tous !! 🌟💪🌟
Oh merci Joëlle, un beau cadeau pour moi qui prépare mon 1er marathon prévu cet automne si tout va bien du côté de la santé publique. Et merci aux petits oiseaux qui ont ajouté leur contribution à ta vidéo.
Avec grand plaisir Valérie ! Formidable pour ton premier marathon, bravo ! Je croise les doigts que tout ça puisse avoir lieu pour toi 👍 Et je remercierai également les petits oiseaux de ta part ! 😉
Merci beaucoup Joëlle,
Cette vidéo me met en course.
Merci pour votre gentillesse et pour. Ces exercices très dynamisant, tout en étant progressifs.
Merci Francoise, ravie que la séance vous plaise ! 😊
super merci!
Bravo Nathalie !! 😃
GO GO GO GO GO !!!!
Bonjour Joëlle, je ne fais pas de course, mais j'essaie de marcher. Par contre, quand je passe l'été à faire du vélo et que je recommence à marcher l'automne, j'ai mal aux hanches, aux dessus des cuisses, aux mollets et même sous les pieds. As-tu une vidéo que tu me conseillerais, sans que je doive en faire 3-4 d'affilée, pour réveiller l'ensemble de mes jambes avant d'aller marcher? Merci
Très bonne question Carole ! Avez-vous déjà essayé le yin yoga ? Cette séance (aussi pour les coureurs, mais peut être appliquée pour tous types de sports) cherchera à bien étirer toutes ces zones du corps, j'espère qu'elle pourrait vous aider : ruclips.net/video/XQYoHOT2BpU/видео.html
@ Merci Joëlle, je l'avais vue passer, mais je pensais qu'elle servait seulement à étirer les muscles après la course. Je pourrais donc faire cette séquence avant d'aller marcher et même le matin?
@@CaroleDubois Vous pourriez tout à fait essayer pour voir si elle vous plaît et si ça vous détend avant la marche ! Donnez m'en des nouvelles, et si elle ne vous aide pas on verra si on peut trouver autre chose ;-)
@ Merci!
Bonjour ma belle
Bonjour - et bonne course !
Yeah j’ai meiux courru
Bravo !!