Salutation au Soleil - 5 minutes de yoga du matin pour s'échauffer !
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- Опубликовано: 20 окт 2024
- Dans cette séance de salutation au soleil, nous nous échauffons avec 5 minutes de yoga du matin ! Les salutations soleil préparent le corps au mouvement et vous donneront une énergie positive !
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(même vidéo en anglais : • 5 Minute Sun Salutatio... )
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À bientôt,
Joëlle
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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J'espère que ce "yoga quickie" vous a laissé plein d'énergie et prêt à affronter le soleil et votre journée ! Pour une version de 10 minutes, vous pouvez cliquer ici : ruclips.net/video/WO9T2YH1V-s/видео.html Et bravo ! 🌞🌞🌞
GRATITUDE Génialissime ce dont j'avais envie
Super, bravo Jeanne !! 🌞🌞🌞
Merci. J'adore ta présentation
J'adore cet enchaînement ❣️
Merci j'adore efficace et revigorant 🙌
Bravo Hélène ! 🙌
Merci Joëlle ❤
merci Joëlle
Merci pour cette pratique ça fait énormément de bien :)
J'en suis ravie !
Séance très agréable qui délie le corps en douceur.. parfaite le matin et le soir après une journée de travail ! Merci Joëlle ❤
Merci, Isabelle ! Je suis ravie que la séance t'ait plu et qu'elle ait pu t'apporter détente et bien-être. C'est un plaisir de partager ces moments avec toi !
Merci :) c'était super
Merci de m'avoir rejoint ! 😃
FORMIDABLE🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞merci infiniment pour ce travail qui apporte une belle énergie à déployer toute la journée.
C'est très gentil, merci ! Belle journée à vous ✨
Joëlle t'es la meilleure ❤
Super exercice tout en douceur et profondeur merci Joëlle
-Ravie qu'il t'ait plu !
Merveilleux 5 minutes au levé. Énergisant. Merci!
J'espère que la journée était belle Annie !
Merci Joëlle, ces séances courtes sont formidables.
Merci beaucoup ! 🌟
Séance toujours très agréable et bénéfique 🙏🙏🙏
Namaste joyeuse et douce fin d'année ✨️🙏✨️
Merci pour cette pratique bienfaisante et vos explications claires.❤
merci c'est idéal pour commencer ma pratique quotidienne!!
Super ! Alors à bientôt ;)
Bonjour Joëlle séance très intense mais magnifique pour réveiller son corps merci et belle journée 🙏
Bravo Aurélie, effectivement ça réveille ! 😊
Merci pour ce réveil tous les matins ☺️ que du bonheur
J'en suis ravie Marina !
Super séance pour bien démarrer la journée ☀️ merci ☺️
Bravo Myriam ! Et belle journée ! 🌞
10 min le matin entre ta séance "réveiller son corps" et celle-ci, c'est tout simplement super! Merci beaucoup!
Excellente idée de les combiner comme ça pour bien démarrer la journée ! 😃🌞
Parfait pour commencer la journée et avant un training ! Merci 🙏😘
Génial, c'est exactement l'idée !! Bravo SolAnge ! ;-)
J'adore vos formats courts qui permettent de conjuguer une séance de 5 mn à une autre de 10 mn. Ou deux de 10 minutes. Je n'ai pas encore essayé vos formats longs, mais je suis certaine qu'ils sont très bien également.
C'est très gentil Helene, excellente idée d'en combiner plusieurs à vos besoins ! 🌞
Merci, le format d'apprentissage est vraiment top, je ne m'en passes plus.
Formidable, j'en suis ravie !
Bravo Joël je vous suis régulièrement. Super 🙏🙏🪷🪷🪷
Ravie de vous avoir parmi nous ! 🙏
🙏
❣️🙏🏾
joelle , super cach 😊
Super coach 😊
Merci, c'est très gentil ! :)
❤
❣️🙏🏾 ( bis )
Salut joelle , je veux savoir si c’est normal d’avoir des douleurs et tensions légères au dos après le premier exercice de yoga , je viens de débuter , en sachant que j’ai deux déviation légère de la colonne vertébrale. Merci de me répondre
Je ne dirais pas que c'est "normal" d'avoir mal après le yoga, mais si le corps n'y est pas habitué, il se peut certainement d'avoir des courbatures après coup. Essayez peut-être de commencer avec mes séances pour la douleur au dos (qui se trouvent tous dans cette liste : ruclips.net/p/PLBvQ68dHjGzmeNL6rg4yNLj-Ua9a8HKSh) et ensuite vous pouvez progresser au plaisir 😉 Bienvenue au yoga !!
@ merci, oui j’ai jamais fait du yoga, mon corps n’est pas habitué, merci mais le lien n’affiche rien .
😊🙏🐢🦉🖖💖
Salut Joëlle,
Je voulais savoir si serait possible de faire une vidėo pour la pubalgie. Merci beaucoup pour tes supers vidéos que j'adore.
Merci Yana, je suis ravie qu'elle te plaise ! As-tu déjà essayé ma vidéo pour les adducteurs et l'aine ? (ruclips.net/video/cXc9C_vl8-U/видео.html) Peut-être pourrait-elle t-aider ! 🍀
@ Non, je vais l'essayer. Merci pour la réponse.
Merci Joelle! Est-ce que vous en avez une session de salutation au soleil mais plus lente?
Je ne sais pas si elle est vraiment plus lente, mais j'en ai une autre ici : ruclips.net/video/WO9T2YH1V-s/видео.htmlsi=MFLPjSoGrwlOWbgS Autrement vous pouvez toujours ralentir la vidéo sur les paramètres de RUclips à l'aide du petit enfin en-bas à droite de la vidéo 😉
@ merci Joelle, je ferais celle plus lente demain. Je n’avais pas pensé à ralentir la vidéo. Bonne idée 💕
Bonjour, j'imagine que cette séance a apporté des bénéfices à nombre d'entre vous.
Pour moi, trop rapide. J'ai perdu le fil. Je me suis sentie pressée et je n'ai pas eu le temps d'apprécier les postures.
Je trouve ça dommage d'aller si vite alors que la face du monde s'est ralentie.
Je reviendrai pour des programmes plus ciblés 😊
Belle journée 🙏🏻😁
Pas de problème Milou ! Les salutations au soleil sont effectivement plus rapides, le but étant de marier le mouvement au souffle. Si ce n'est pas déjà fait, vous aimeriez peut-être essayer une fois le yin yoga, où nous maintenons plusieurs minutes chaque posture et avons la chance de vraiment l'apprécier. J'ai une liste de ces séances ici : ruclips.net/p/PLBvQ68dHjGzmrGGcl7NlxN4N3k00of_Ei À bientôt, et bravo tout de même d'avoir salué le soleil ! 🌞🌞🌞
@ Youhou ! Joie dans mon cœur 😁
Merci pour le lien 🙏🏻
Je vais le tester dès ce WE.
Bonne continuation à Vous !
Meci pour les 5 munites des étirements
Avec plaisir !!
Bien trop vite
Oui si on a pas l'habitude ça peut effectivement sembler très rapide au départ ! Vous avez toujours l'option de ralentir la vidéo (en cliquant sur le petit enfin en bas à droite)
Trop rapide pour moi ,
Revenez-y ! Le corps a besoin de prendre l'habitude de lier souffle et mouvement. Ou sinon vous avez l'option de mettre la vidéo à 50% de la vitesse pour prendre deux souffles par mouvement pour commencer :)
Très bien merci, un peu trop rapide.
Bravo ! N'hésitez pas à ralentir la vidéo si vous préférez 😉