全球最常見,缺少一種礦物質,柏格醫生 Dr Berg
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- Опубликовано: 22 июл 2024
- 柏格醫生 dr berg 談:世界上最常見的礦物質缺乏症，了解症狀，並了解如何應對。
Data：
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.oatext.com/iron-deficienc...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24175...
researchonline.lshtm.ac.uk/id...
academic.oup.com/cdn/article/...
methyl-life.com/blogs/mthfr/m...
link.springer.com/article/10....
www.nature.com/articles/s4142...
molecularcytogenetics.biomedc...
0:00 簡介：世上最常見的礦物質缺乏
0:58 缺鐵症狀
3:48 什麼導致缺鐵？
12:10 解決缺鐵問題
13:20 鐵太多怎麼辦？
15:17 改善消化！
鐵是世界上最常見的礦物質缺乏。但有一個非常簡單的自然療法。
缺鐵症狀：
1. 掉髮
2. 心律失常
3. 疲勞和虛弱
4. 黑眼圈
5. 不寧腿症候群
6. 失眠
7. 非常怕冷
8. 分叉的指甲
9. 注意力不集中
10. 纖維肌痛、肌肉或關節疼
我們需要鐵來幫助構建血紅蛋白和甲狀腺激素、製造多巴胺，並保持神經衝動正常工作。
缺鐵的原因有很多。然而，非貧血性缺鐵，比貧血更常見。這意味著缺鐵還沒有影響血液，但它正在影響身體的其他部位。
缺鐵的原因：
1. 沒有攝取足夠的鐵（動物食品）
2. 腸躁症、發炎
3. 壓力或創傷
4. 出血或潰瘍
5. 胃酸太少（胃酸不足）
6. 月經
7. 胃繞道手術
8. 大量運動的人
9. 吃抗酸劑
10. 肌瘤
11. 懷孕
12. 母乳喂養
13. 青春期
14. 飲食失調
15. 植酸
16. 單寧（Tannins,茶、咖啡、紅酒）
17. 多酚（巧克力、薑黃、紅酒）
18. 基因突變的多態性(polymorphism)
19. 過多的鈣或鎂
20. 感染
21. 草酸鹽
補鐵，最好從飲食中補充鐵。
含高鐵的食物：紅肉、肝臟和貝類。
可吃肝丸或脾丸，是補鐵很好營養品。
您還需確定您缺鐵的原因，以便可以解決根本原因。
如果您體內的鐵過多，您可以嘗試自然療法，包括：
1. 蒸餾水
2. 薑黃
3. 可可豆Cocoa bean
4. 紅茶（Black tea）
5. 植酸補充劑 (IP6)
6. EDTA
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）： • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降...
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生： www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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Every issue must be bullish on health knowledge, thank you for your careful preparation and production❤👍
👀👍🏻
早晨:太產品
請問 他提到 基因突變的多態性(polymorphism)
疫苗也會導致基因突變 也會有幫助嗎? 感覺有希望
我感謝中文翻譯團隊為大家帶來這麼重要的資訊、感謝再感謝🙏😊
補鐵食物:
紅肉、肝臟肉、貝類
也要找出缺鐵的原因，胃酸太少可吃貧果醋或甜菜鹼酸鹽酸；吃生菜或泡菜，攝取更多維他命C也幫助吸收更多鐵，肝丸、脾丸都是很好的補鐵營養品。
鐵過高
喝蒸餾水；薑黃、可可豆(多酚)；紅茶(單寧) 等容易結合鐵並排出的食物
课代表 敬礼
幫畫重點 ！感謝
胃酸少，还需要吃胃蛋白酶。否则没效果
@@xiaolingchen4124 补铁还能吃菠菜吧
ㄆㄧㄥˊ蘋果
謝謝柏格醫生及翻譯團隊！
我還要感謝漢語翻譯團隊，讓漢語使用者知道這些寶貴的知識
感謝柏格醫生無私分享健康知識
多謝柏格醫生🙏詳盡解釋😊
Thank you, Dr Berg for your ❤ to human beings! Sincerely appreciated! 🙏
Dr Berg, thank you for all the information! I have the Burning mouth syndrome for several years, I am wondering what could be the cause.
非常感谢🙏❤
Your expertise, your love and your dedication are more important than some religious beliefs... I love you! Wish you and all the people around you happiness and well-being!
很感謝他做繁中頻道❤
It's so nice to watch your videos
好多謝您。感恩🙏🙏🙏
受益良多，謝謝😊
感謝醫生分享
Thank you, Dr.!
Thanks for the translation 🌹❤️
谢谢非常有用
真希望這些知識門診醫生都能好好上一上
謝謝
之前看中醫，他說皮膚病多源於血不足，我當時理解是可能缺鐵，補充了也有效抑止情況變壞，後來發現要配合早睡（10：30左右），才能發揮最佳的效果。
作息不正常，再怎麼吃藥補營養都是事倍功半甚至沒用，反之作息正常的話很多時候連藥都不用吃
@@ILML0706 我於早期錯信睡夠8小時就等於休息足夠的理論，其實也是不行的。我以身體的變化可以得出這個結論，以當地時間的晚上睡早上起，是最有益於身體的。
@@chanchoiwa 確實哦，要睡多久還是看每個人的狀況都不同，至於睡眠長度基本以我們眼睛感受到陽光的時間而定，也就是說在早上如果陽光照射到眼睛，身體自身會開始活動從而打斷睡眠，這也是為什麼即便睡眠時間在白天也會睡不好的原因之一
@@chanchoiwa 而且不管是陰天還是下雨天傍晚，其戶外陽光的光亮單位都比室內日光燈強好幾倍
請問大夜班的人是不是就比其他族群容易生病？
還是只要作息規律
固定半夜上班
白天睡覺
身體也不會搞差？？
ya i am from Taiwan , and thanks for your medical knowledge share !
thank you for sharing all the medical knowledge, love you!
Thank you for sharing this ❤❤❤
我有腸躁症 經常出風疹脫髮經痛頭痛 我都覺得是血有些問題 之後我吃鐵片吃牛肉 就沒有再出風疹經痛都好了
You are the best in the world 💐🤗👍🙏❤️
good, 太棒了
The key point is what to eat to quickly supplement iron in large quantities? It seems that there is not much to say...
地中海貧血症要吃血紅素和B12，尤其是吃素的人
Thanks for sharing
课代表能说一下嘛 重点
Thank you so much
Thank you!
Thanks for your information, I have a question, If I have an autoimmune disease, is that mean I'm to have an iron deficiency?
有中文真好。台灣人看到了
我看到的材料，肉类中的铁是敖合铁，可以与蔬菜谷物同食，而不会影响吸收
我就是去验血， 医生却说我没有缺铁，但是我的症状全都符合缺铁。。。。这个节目真的很棒
@faikwok1212 then, what action do you take after that?
看留言醫生讀錯稿啦、不是那回事的！😜😅
咁有冇需要驗，因為就算缺鐵但報告仍然會話冇問題？
我所有的症狀全都符合缺錢！🤫
相信這咖不如自殺算了
非常感謝 柏格醫生 給我們「正確生活飲食指南」而不是往藥物治療方向頃斜？
白血球很低怎么办
他說的症狀我都有，他說的阻鐵食物我都愛😂唉害😂
The thing is if I am taking Iron tablets, it will cause constipations .... so what should I do then? pls advise. Thanks!
試下鐵水，我食鐵丸會胃痛，但鐵水加在檸檬水一起飲就無問題。
4. 黑眼圈8. 分叉的指甲 除了這兩條沒有 其他我竟然都有😰
Thanks
紅血球有高了點呢
2:31 pre-anemia
我難得去捐血，卻被護理告知血紅素不足請下車。後來驗血才知道地中海型貧血，一直沒理它😂
您平常不會覺得容易累嗎？我也有地中海貧血症，快累，又總覺得睡不夠，也因如此醫生讓我驗血，檢查出原來是地中海貧血症。
地中海貧血不能直接補充鐵劑而是要補充葉酸喔，說是體質關係，過多的鐵質會沈積在內臟
@@user-wu8ec6up6o 補鐵劑無法吸收，我們這種地中海貧血症的人本來紅血球就很小，無法接受太多的鐵，最後會存留在身體裡的內臟，有害無益。
@@martinelin4294
不是紅血球小，而是會“溶血“，溶解掉，跟蠶豆症一樣。
鐵質釋放太多，會造成鐵中毒，讓器官衰竭。
@@user-py5qj1od3t 蠶豆症又不是貧血，不用補血，他只是有很多東西不能碰而已。
除了開藥 開刀 別指望醫院的醫生其他幫助
👍👍👍
長期只吃雞胸和雞肉，不吃紅肉和魚，及天天喝奶茶，也會缺鐵
人類好神奇😮
In facat, I'd really like to listen to the "taiwanese" version😆
肝丸，脾丸是什么营养品？麻烦各位解答一下
Iherb有…..spleen
健脾丸
疏肝丸
吃素要如何有效的補鐵呢？我覺得自己對鐵的吸收很差，從可以捐血到不能捐血到現在的低於標準值…
我也吃素，我有買鐵的補充劑，記得挑亞胺酸鐵，比其他的型的鐵劑好吸收，副作用更少。
早幾年我學營養學那時，老師說人體對鐵的吸收效率本來就挺不易的。可能是現代醫學研究還不足吧。吸收機制還不是很清楚的，個體間差異很大。
先買二價鐵片試試。有時不可混其他金屬類營養素一起食會干擾的。各種維他命你都補充足，早睡（10點前後），希望幫到你！
相對於鐵...我比較缺錢...
我是47單身女，我的血色素跟男生一樣高，每次捐血我都是捐500cc呢，大陸寫春聯都是用繁體字呢，翻牆的人沒搞懂吧
🤝🤝🤝💯💯💯
你好，請問肝丸，脾丸是什麼？
干燥提取物
牛的肝脏和脾脏提取物，亚马逊上有卖。
🙏🙏🙏
我消化系統不良，胃酸太少，目前只能稍微少吃，因為有運動所以又怕吃不夠。要怎樣能完全讓胃酸稍微多些？
你找一下之前柏格醫生的影片會有
苹果醋，影片有提到哦。
@@user-nl5kg1so3f 謝
@@vivichong4053 謝
喝苹果醋，伯格医生有说
請問素食者，食用什麼可以補鐵？謝謝
紅莧菜
@@user-tb8zm8ds1j 🫶🏼🫶🏼
黑木耳補鐵效果最好，紅棗、椰棗、紅豆、紅糖也不錯。
深綠色蔬菜和紫菜、紅毛苔、髮菜等
@@user-wu8ec6up6o 🫶🏼🫶🏼
柏格醫生全球訂閱人數有希望超過2000萬人！現在訂閱人數可能已經超過中國大陸李子柒自媒體訂閱人數！（前段時間看李子柒的訂閱人數大概是一千七百多萬人）
大陆的太假
我都不看
李子柒都消失多久了
李子柒是誰？
He said Taiwanese!! -1600000000 social credit!
請問缺鐵舆缺 B12 有關嗎？
貧血與缺鐵和缺B12有關
乾 怎麼吃都會缺鐵，講的我好絕望XD
00:57
我有一個客人長期拉肚子。可以推薦我看到Dr Berg哪一期的節目呢？
我也是這樣，尤其愛喝咖啡更嚴重！太嚴重我會吃葛根湯，夏天可以吃葛芩連湯，因為之前感冒留下的後遺症咳嗽，最後是吃葛芩連湯好的。最近春天又開始拉肚子，吹到風有感冒症狀就會發生！或許病毒根本就一直存在吧。
Bile deficiency?
@@rei6304 👍👍👍♥️♥️♥️
缺B3？
缺鐵
👍👍💯💯💯💢
貧血症（X）貧鐵症（O）
每日服用 复合矿物质维生素 （Centrum 29 ）已经 3年, 但我无法知道自己是否还有矿物质缺乏
每三個月去驗血就會知道你有沒有缺礦物質。
@@GuessWho9411 要验有没有缺矿物质的话，具体要做哪个验血项目，你知道相关的名称吗？
奇怪了，為啥一堆礦物在叫呢
其實人體沒那麼容易缺乏維他命那些，通常是賣維他命的廣告！這是一個研究説的，那些瑞士藥廠很厲害啊！
看完影片 我全身都是病
套一句Dr Berg 的話，you're thinking too much 😂
原來我是缺鐵
就是沒有提到～台灣～！？
👍👍👍😃😃😃
"結合鐵，排出體外".... 這個翻譯怪怪的，不是要留住鐵嗎？
影片后期是说铁过多的解决方案，turmeric可以结合铁元素排出体外，降低铁中毒程度。
@@vivichong4053 原來如此, 謝謝您
All dialects in Taiwan are Chinese. They are only spoken in different pronunciations. Taiwan=Republic of china by the way.
but thank you doctor for your videos. :)
Taiwan is an independent country!
@@hzhang9024 ONLY IN YOUR DREAMS.
中国人 流着中国人的血, 你听过台湾人流台湾人的血吗？buddy!
@@sontjer 支那人
@@sontjer 收复了再说呗 喊了那么多年 就像打飞机一样
原來吃了這些食物會造成貧血，我全部都吃了😅
那些？
是啊，怎麼不說淸楚？
什麼食物？
喝茶、咖啡
女生大部分都是有貧血問題，醫生提到的症狀幾乎每個女生都有吧！
原來缺鐵會有這些症狀🤔
沒啊，我是47單身女，我的血色素跟男生一樣高，每次捐血我都是捐500cc呢
@@summer99101 影片裡也有說到就算沒貧血也會缺鐵，只是之前看過有文章說女性“普遍”都有貧血嚴重程度不一定而已
而你妳身體很好👍🏻
吃花甲最能補血，比豬肝更好更健康
to much information
原來我是缺錢。。。。
但还一种说法，铁多容易致癌，参考张科生的维生素C发现之旅。
💖🌈👍
我還要感謝中文翻譯團隊 給予這麼重要的影片讓中國人都知道
我們是台灣人
@@452kilometers 喔好啦 等你當兵後再說
四海之内皆兄弟也！
愛當中國人就當中國人,愛當台灣人就當台灣人,畢竟可以自由選擇,太平洋沒加蓋
台灣的我也很感謝❤不過比起缺 我也擔心攝取過量 所以補充品是吃一天斷一天的🤣🤣
没翻成Taiwanese 啦，只有翻成Traditional Chinese 啦
不用那么执着啦，可能医生的翻译团队来自台湾，所以他口误说成台湾啦
@@user-oz2jp9zj5l 不只是翻译哦！从讲者口中说出来的哦！
@@creatbear 他吃過多生酮錯亂了！！！
@@shuchenlin4022 你说的他是谁啊！
@@creatbear 哈哈哈柏格醫生啦！
伯格医生老得这么明显
只是多了一些白鬍鬚，很正常，他的狀態一直都很好。
taiwanese is not a language lol it’s all called Chinese. There is simplified Chinese vs traditional Chinese
耶穌的身上不缺鐵
There is no language called Taiwanese. it is CHINESE.😊
thank you Dr Berg. 👍
Yes, Taiwanese is one of languages!
And yes, the caption is traditional Chinese!
@@lh6099 Taiwanese mean, relating to or characteristic of Taiwan or its people. Or a native or inhabitant of Taiwan, or a person of Taiwanese descent.
The official language that Taiwan uses is Chinese.
@@lh6099 simplified and traditional Chinese writting, both are from China.
Mandarin
@@louisalee5337 Mandarin is the official language for China, mainly chinese people, aka, putong hua. As there are many languages in china, but they selected one,thats Mandarin, and the other are classified as dialects.
中医肾虚了😂
So what the heck is Taiwanese, Doc?! Let me tell you a secret, the language is called Chinese.
鐵是什麼食物_謝醫生回答
下
zn
I come from Taiwan of China
Taiwan and China are different countries～ 😜 China : Coronavirus pandemic country😩
I came from China of Hell
滾回去中國大陸。
are you okay?
Bullshitter!
There is no such a speaking or writing language called “Taiwanese” 😂 That’s called “Chinese” literally.
😢are you Taiwanese?
Taiwanese people read Chinese, not Taiwanese...
講到台灣
一堆中共國都跑光了
No such Taiwanese 、only Chinese,please be noticed.
台灣不是語言!十分失望滲入政治! Disgusting !
失望個屁 台灣人在YT的使用人口很多 這樣就玻璃心的人才噁心
政治滲透個鬼，外國人根本就不會分辨， 他們上課哪會上到台灣和中國的關係？？他們哪懂亞洲那麼多語言文字有何分別。
咩噗🥺😭😭
弱智？
人家只是說Taiwanese，完全可以看作是指翻成該地區的方言，同樣說中文，台灣這邊的用詞也會不同
不要英文爛到只會晶晶體還來丟人現眼，中文理解能力還爛到只看到台灣兩個字就崩潰，那很明顯想扯政治的根本就你自己
好神奇，居然可以无障碍阅读台湾文。一直希望他们使用自己的语言文字而不是继续偷窃。
人礦韭菜兼廢品翻牆出來隨地大小便。