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白天多曬太陽晚上就會好睡覺
食物當藥物，香焦，優格，蜂蜜，情緒管理好，做個快樂人,哈利路亞！
20:55
24:20
老师说得对：瑜伽老师结束练习好就让我们躺着，然后说脚底放松、脚踝放松..头部放松，等她说完，我都会睡到打鼾😂
.很會生氣的人也是自找麻煩無法控制自己會難入睡必放下所有不必要爭意及不如意保持平穩心情才容易入睡。
失眠是很痛苦的事，真能解决也是做了好事了，感谢博主良心分享
睡眠品質不好常常是因為身體缺鎂的關係，有些還有便秘、焦慮的症狀，美國統計超過一半的人缺鎂而不自知，因為驗血無法得知，只能從症狀上檢驗。網上有很多關於缺鎂的症狀資料可查。南瓜和南瓜子富含鎂，可以補充。
試遍天下失眠方子都沒用,只有沒壓力了就自然能睡了!
對呀
太甜，全是糖，对身体不好！可试蛋白粉，牛油果，蓝莓，黑芝麻 加水打成浆
雙鶴的蛋白粉嗎？
除了蛋白粉外，其餘都好。
老師們都講得很棒 我也都吃安眠藥才能睡著 可以來試試老師們說的方法
請問有用嗎？😂😂😂😂
失眠問題真的很痛苦🙁
靠藥物真的不好！我也是一直調降低，適度的運動，才不吃藥，雖然睡眠沒完全改善，時好時壞，但已經不再依賴藥務了！身體不適不是一時造成的，需時間用心調整，只有自己最了解。😂
、⅖1½222²😅8
失眠真的很辛苦！
慢慢來，適當運動一下，好像也有效，但心情一波動，就又完了，又睡不著了！😂😂😂
舌抵上顎，打通任督二脈，感恩
舌根也上抵，更健康。
醫師請教胆固醇不靠药能降底吗？
❤请问医生，我为什么到2：42分一定会醒？
老师讲了太棒了讲的全面❤谢谢🙏😮🎉😅
12:20 家裡環境有種莫名精神壓力可能就無效, 因為只要家裡剩我一個在家都能安穩睡覺.
香蕉很甜優格也甜蜂蜜也很甜對血糖很不利。
希臘優格沒有加糖
蜂蜜的甜跟糖的甜不一樣對身體較沒負擔
睡不著可能交感神經不順暢.去整脊.筋肉放鬆也許改善
@@美華-k2e謝謝分享告訴大家
就是沒有吃過優格才說優格甜自己去做功課好嗎香蕉和蜂蜜，有叫你吃過量嗎東西都有利弊，自己身體請自己衡量，營養均衡
非常感謝您
很棒的視頻,方法解釋清楚,謝謝分享。
沖涼水對心腦血管疾病非常不利
印度很熱 所以這麼做吧！
我試過針灸，效果不錯！當然要有好的針灸師
冷水澆頭之説大有問題
香蕉加酸奶及一點蜂蜜睡覺前 沖冷水澡呼吸法大膜拜感謝
冲凉后反而更精神
沖冷水澡？？老人家不成, 會冷病的😎
請問優酪乳可以嗎？還是一定要優格呢？
都是一樣的東西啊
西臘優格！ 唯一支持
西臘優酪应该是希臘優酪
我也不好睡。很難受
非常感谢您
17:04大膜拜20:00穴位29:26中醫改善長期失眠
頭部針灸治療失眠不錯
优格加蜂蜜加香蕉是很好的组合，可以再加一点黑芝麻吗？
哪裡可以買到高劑量B1
可惜睡前3小時前吃香蕉蜂蜜優格太甜，早上空腹血糖會超標！
香蕉不是只有皮才有血清素物質？
感谢分享不吃藥2分鐘入睡
香蕉+優格+鋒蜜，這個都很甜糖尿病的人不能吃吧？
誰叫你吃有糖優格
希臘優格，無糖無添加。
不是 夢遊， 是食咗一隻安眠藥 佢進入咗一種假瞓覺的狀態， 我都試過， 起身打電話煮嘢食 第日起身忘記曬， 這是安眠藥
神門穴和太衝穴較有用
奇異果反而補充退黑激素。
優格可無甜
感恩医生
糖尿病人可以这样吃吗？😮
日本冬天心臓會休克
我也曾经患有睡眠恐惧症
那有這麽容易，吃了優格和香蕉就能睡？告訴你們喔！B1 300mg 至500mg 三個小時前服下，晚餐後服用也可以，B1對放鬆我們的神經是有科學根據的，試試吧！不會讓你失望的！
B1是什么❓請问
我的催眠方法 : 坐在床上. 上半身+頭 . 轉1-2分鐘. 躺下來 頭暈暈的. 然後就睡著了.
👍 💖
我常煮麻油 頭髮很黑
女主持人，話太多，搶著說。
睡不著，強迫乖睡不起床，難忍😊
靠“藥物”會“上癮”😢
主持人應該安靜些！
會感冒嗎請問有人做過嗎？
甜食不是每個人都喜歡
沒有人想吃安眠藥，但是不吃安眠藥就是睡不著
👍
哦糖尿病真的很可怕有沒有將糖分的秘方
香蕉加酸奶，会长斑。
😮
盈婷厲害，可以從外太空主持到內子宮，什麼都能主持👍
然而糖會引起身體發炎
體质虚弱的病人吃香蕉也易引起頭暈!
吃香蕉我也是會不舒服的人！
我都是洗冷水澡～
現在蜂蜜假得比真的蜂蜜多
有的節目說，香蕉十優格，會致癌。真的嗎？
🤗🤗🤗💪💪💪👍👍👍
不要想東想西，被頭腦綁架，就很好睡
Now people stick their head in the freezer for a while if they cannot fall asleep.
嘴笑心不笑怎辦？😢
腸胃對奶會脹氣😂
奶會脹氣，但是優格不會喔！
胃食道逆流可以吃嗎
盈婷妹，大膜拜的重點就是地板要乾淨，懶得擦乾淨地板的人沒法做。😅
也可以吃奇異果
我已吃奇異果一個半月，每天兩顆沒效
😂😂😂
示範不明確!什麼叫不可彎腰，你不是在彎腰了嗎？這樣就能打通任督貳脈?沒那麼容易吧！
B10
真的吗？
🌈😍😘😆😘😍🌈
拜託主持人～可以少講話？多給醫師或來賓說話。
司儀很吵
差
觀眾會如此批評是你沒水準.紅花仍須綠葉襯，主持人與來賓的互動佳，觀眾才能獲得更多最佳的常識
請主持人安靜讓醫生來賓完整表達意思
不相信
主持人太吵，話太多😢
动不动就美国，哪天可以骄傲的说我这是国产的
这个主持人最需要的问题：苦笑
主持人太抡话了！
这位女主持人很粗枝大叶， 不够 lady哦！
你會主持嗎？
各有風格！ 尊重更好！
＝😅vr
亂講
用冷水沖是胡扯
吃糖也不好呀蜂蜜
練瑜伽，與遊泳是最好的運動，要活就要動，睡前靜坐，心中做深呼吸，吐吶，念佛號，精神集中，不要胡思亂想， 有病看醫生才是王道
白天多曬太陽晚上就會好睡覺
食物當藥物，香焦，優格，蜂蜜，情緒管理好，做個快樂人,哈利路亞！
20:55
24:20
老师说得对：瑜伽老师结束练习好就让我们躺着，然后说脚底放松、脚踝放松..头部放松，等她说完，我都会睡到打鼾😂
.很會生氣的人也是自找麻煩無法控制自己會難入睡必放下所有不必要爭意
及不如意保持平穩心情才容易入睡。
失眠是很痛苦的事，真能解决也是做了好事了，感谢博主良心分享
睡眠品質不好常常是因為身體缺鎂的關係，有些還有便秘、焦慮的症狀，美國統計超過一半的人缺鎂而不自知，因為驗血無法得知，只能從症狀上檢驗。網上有很多關於缺鎂的症狀資料可查。南瓜和南瓜子富含鎂，可以補充。
試遍天下失眠方子都沒用,只有沒壓力了就自然能睡了!
對呀
太甜，全是糖，对身体不好！可试蛋白粉，牛油果，蓝莓，黑芝麻 加水打成浆
雙鶴的蛋白粉嗎？
除了蛋白粉外，其餘都好。
老師們都講得很棒 我也都吃安眠藥才能睡著 可以來試試老師們說的方法
請問有用嗎？😂😂😂😂
失眠問題真的很痛苦🙁
靠藥物真的不好！我也是一直調降低，適度的運動，才不吃藥，雖然睡眠沒完全改善，時好時壞，但已經不再依賴藥務了！身體不適不是一時造成的，需時間用心調整，只有自己最了解。😂
、⅖1½222²😅8
失眠真的很辛苦！
慢慢來，適當運動一下，好像也有效，但心情一波動，就又完了，又睡不著了！😂😂😂
舌抵上顎，打通任督二脈，感恩
舌根也上抵，更健康。
醫師請教胆固醇不靠药能降底吗？
❤请问医生，我为什么到2：42分一定会醒？
老师讲了太棒了讲的全面❤谢谢🙏😮🎉😅
12:20 家裡環境有種莫名精神壓力可能就無效, 因為只要家裡剩我一個在家都能安穩睡覺.
香蕉很甜優格也甜蜂蜜也很甜對血糖很不利。
希臘優格沒有加糖
蜂蜜的甜跟糖的甜不一樣對身體較沒負擔
睡不著可能交感神經不順暢.去整脊.筋肉放鬆也許改善
@@美華-k2e謝謝分享告訴大家
就是沒有吃過優格才說優格甜
自己去做功課好嗎
香蕉和蜂蜜，有叫你吃過量嗎
東西都有利弊，自己身體請自己衡量，營養均衡
非常感謝您
很棒的視頻,方法解釋清楚,謝謝分享。
沖涼水對心腦血管疾病非常不利
印度很熱 所以這麼做吧！
我試過針灸，效果不錯！當然要有好的針灸師
冷水澆頭之説大有問題
香蕉加酸奶及一點蜂蜜
睡覺前 沖冷水澡
呼吸法
大膜拜
感謝
冲凉后反而更精神
沖冷水澡？？老人家不成, 會冷病的😎
請問優酪乳可以嗎？還是一定要優格呢？
都是一樣的東西啊
西臘優格！ 唯一支持
西臘優酪应该是希臘優酪
我也不好睡。很難受
非常感谢您
17:04大膜拜
20:00穴位
29:26中醫改善長期失眠
頭部針灸治療失眠不錯
优格加蜂蜜加香蕉是很好的组合，可以再加一点黑芝麻吗？
哪裡可以買到高劑量B1
可惜睡前3小時前吃香蕉蜂蜜優格太甜，早上空腹血糖會超標！
香蕉不是只有皮才有血清素物質？
感谢分享
不吃藥2分鐘入睡
香蕉+優格+鋒蜜，這個都很甜糖尿病的人不能吃吧？
誰叫你吃有糖優格
希臘優格，無糖無添加。
不是 夢遊， 是食咗一隻安眠藥 佢進入咗一種假瞓覺的狀態， 我都試過， 起身打電話煮嘢食 第日起身忘記曬， 這是安眠藥
神門穴和太衝穴較有用
奇異果反而補充退黑激素。
優格可無甜
感恩医生
糖尿病人可以这样吃吗？😮
日本冬天心臓會休克
我也曾经患有睡眠恐惧症
那有這麽容易，吃了優格和香蕉就能睡？告訴你們喔！B1 300mg 至500mg 三個小時前服下，晚餐後服用也可以，B1對放鬆我們的神經是有科學根據的，試試吧！不會讓你失望的！
B1是什么❓請问
我的催眠方法 : 坐在床上. 上半身+頭 . 轉1-2分鐘. 躺下來 頭暈暈的. 然後就睡著了.
👍 💖
我常煮麻油 頭髮很黑
女主持人，話太多，搶著說。
睡不著，強迫乖睡不起床，難忍😊
靠“藥物”會“上癮”😢
主持人應該安靜些！
會感冒嗎請問有人做過嗎？
甜食不是每個人都喜歡
沒有人想吃安眠藥，但是不吃安眠藥就是睡不著
👍
哦糖尿病真的很可怕有沒有將糖分的秘方
香蕉加酸奶，会长斑。
😮
盈婷厲害，可以從外太空主持到內子宮，什麼都能主持👍
然而糖會引起身體發炎
體质虚弱的病人吃香蕉也易引起頭暈!
吃香蕉我也是會不舒服的人！
我都是洗冷水澡～
現在蜂蜜假得比真的蜂蜜多
有的節目說，香蕉十優格，會致癌。真的嗎？
🤗🤗🤗💪💪💪👍👍👍
不要想東想西，被頭腦綁架，就很好睡
Now people stick their head in the freezer for a while if they cannot fall asleep.
嘴笑心不笑怎辦？😢
腸胃對奶會脹氣😂
奶會脹氣，但是優格不會喔！
胃食道逆流可以吃嗎
盈婷妹，大膜拜的重點就是地板要乾淨，懶得擦乾淨地板的人沒法做。😅
也可以吃奇異果
我已吃奇異果一個半月，每天兩顆沒效
😂😂😂
示範不明確!什麼叫不可彎腰，你不是在彎腰了嗎？
這樣就能打通任督貳脈?沒那麼容易吧！
B10
真的吗？
🌈😍😘😆😘😍🌈
拜託主持人～可以少講話？
多給醫師或來賓說話。
司儀很吵
差
觀眾會如此批評是你沒水準.紅花仍須綠葉襯，主持人與來賓的互動佳，觀眾才能獲得更多最佳的常識
請主持人安靜讓醫生來賓完整表達意思
不相信
主持人太吵，話太多😢
动不动就美国，哪天可以骄傲的说我这是国产的
这个主持人最需要的问题：苦笑
主持人太抡话了！
这位女主持人很粗枝大叶， 不够 lady哦！
你會主持嗎？
各有風格！ 尊重更好！
＝😅vr
亂講
用冷水沖是胡扯
吃糖也不好呀蜂蜜
練瑜伽，與遊泳是最好的運動，要活就要動，睡前靜坐，心中做深呼吸，吐吶，念佛號，精神集中，不要胡思亂想， 有病看醫生才是王道