[박용우의 스위치온] 단백질 보충제 먹으면 좋을까요?

[@yefamily]

맞아요. 생각보다 고기 챙겨먹기가 쉽지 않아요. 차라리 쉐이크가 있어서 너무 다행인 것 같아요

[@루피-k9q]

추천부탁드려요❤

[@낭만베짱이-d8h]

16대8 내지 18대6 간헐적 단식을 진행하면서 퇴근 후 운동을 하고 있습니다. 운동 후 단백질 섭취가 필요하다고 하는데 운동이 끝나면 밤 9시~10시 이후여서 뭘 챙겨먹고 자자니 간헐적 단식이 깨지게 되는게 무엇이 더 중요할까요?

[@김경순-t1u]

단백질쉐이크에도 당류가 들어가던데 먹어도될까요?

[@만수르발가락]

당연히 안좋겠죠 ㅎㅎ 무맛으로 검색하시고 찾으시면 대체당도 없습니다.

[@김연재-l7e]

파우더 형태로 된 음식을 먹으면 간수치가 증가한다고 하던대 단백질 보충제 먹고 이런 문제는 없을까요?

[@jongsookim636]

당연히 증가함ㅋㅋㅋ 심지어 운동을 안해서 기존에 간과 근육속에 남아있던 잔류 단백질(아미노산)이 있는 경우에는 신장에도 무리가 감.
이때 말하는 단백질을 보충제로라도 챙겨먹어야할 사람=>근손실량이 단백질 섭취량보다 많은 대한민국 "75세 이상" 노년층.

[@jgnana_]

많이먹으면 간수치는 올라가는게 맞음 근데 술담배하고 지방 탄수 가득한 음식이 간수치 훨씬많이 올리는데 그건 걱정 안하고 단백질쉐이크로 걱정하니까ㅋㅋㅋ

[@haha-nana]

왜 액상보다 가루가 더 좋은지 알수있을까요? 당 낮은 제품도 요즘 많이 나오던데

[@user_kfuodjyz5dh]

액상은 첨가물이 더 많이들어있어서래요ㅎ

[@밍-f9h]

선생님 동영상에 보니까 액상에는 보존료가 많이들어가서 좋지않대용😢

[@진취적인멍미]

교수님 책을 읽고 첫 날,둘째 날 단백질쉐이크만 마셨는데 너무 울렁거리더라구요ㅠㅠ두통도 좀 있었구요...이럴 땐 식이섬유를 같이 먹어줘야할까요?

[@레세우스]

3일지나서 탄수화물 조금들어가지면 나아진다고 너무 심하면 3일차 식단으로 시작해도 된데요

[@진취적인멍미]

@@레세우스 오!답변 고맙습니다!