EJERCICIO DE NATACIÓN PARA EVITAR QUE NOS ENTRE AGUA EN LA NARIZ CUANDO NADAMOS
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- Consejos para aprender a nadar desde cero
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Entrenamientos de natación semanal para todos los niveles
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0:00 introducción
1:08 técnica
Excelente video. Gracias!
Gracias por tu video, aún no puedo respirar bien, me cuesta trabajo, no se cómo decirlo, pero lo seguiré intentando hasta lograrlo 🙌🏼
Gracias! Siempre tenia que andar con la mano en la nariz, practicaré! 🥰
Excelente material. Me gustaría que hicieras videos para personas que no tienen mucha o nada de fuerza en las piernas por discapacidad y cómo controlar la flotación. Gracias.
Gracias por más consejos ❤, yo practico natación y me encanta
:)
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A mi me costó casi un año poder hacerlo bien, a mi me resulta muy bien comenzar con la exhalación un segundo antes de meter la canea al agua ( en espalda o cuando hago el viraje)así evito la sensación que me hace dejar de botar aire y que se me meta más agua en la nariz. Me resultó súper bien.
Saludos
Es fiable hacer eso? Lo digo porque yo tengo casi todo el tiempo esa sensación que me impide seguir botando aire y no puedo avanzar,y eso me termina molestando mucho el es estomago(al punto de vomitar a veces)
Que linda casa! Muy bien utilizado el cartón y todos sus detalles. Esta preciosa!!
Gracias por tus videos.. Estoy comenzando con mis pequeños y mi marido en la natación y me sirven muchos tus videos.. 😘😘😘
de nada :)
primera vez que miro sus vídeos y me encantó, muy didáctica, estoy recién aprendiendo a nadar y superar mi terror al agua.
Perfecto!!! Profesora, por ilustrarnos, le agradezco infinitamente, saludos desde México, ya soy su fan👍👍👍 saludos afectuosos 😉
Gracias por enseñar las técnicas, me encanta practicar. Cada vez lo hago mejor.
Muchas gracias con este video ya aprendí cómo y puedo nadar con la nariz destapada 😀
Callate nena que da cringe
Hola, me pasa estoy aprendiendo y eso me desconcentra...
gracias ... a practicar.
Me encanta tus videos. Me gustaría que hicieras uno sobre los cuidados del cabello, como evitar mojarlo mientras nadamos o lidiar con el cabello. Nado casi todos los días y mi cabello es un desastre . Gracias 😀
Como lo cuidas ?
Estoy aprendiendo a nadar y m e syudan tus explucaciones graciad!!!!
Estuve haciendo giros de 360 grados como ejercicio previo a la vuelta de campana para crawl y dorso. Pero poco antes de terminar, se me acaba el aire que expulso, y el movimiento de la cabeza hacia arriba hacen que entre agua por la nariz (o tenga esa incómoda sensación). ¿Tienes alguna recomendación para esos casos? Ah, y también padezco para los clavados, la fuerza del choque incomoda la nariz. ¿Qué puedo hacer para familiarizarme?
Gracias por la explicación breve y super practica !!. De grande se me dio por intentar aprender a nadar. Empecé hace una semana y trague tanta agua que me daban ganas de eruptar y despues tenía toda la panza dura. Voy a poner en practica largar el aire por la nariz. ahora bien.. lo tengo que hacer de a poco o largo todo el aire de una vez ??
Saludos desde Argentina. Horacio
buen vídeo bella amiga .gracias por la técnica .como siempre muy bien .saludos desde argentina
Victor Hertler Gracias 😊
Gracias, la orientación del video ayuda a enfocar la atención en exhalar por la nariz, hasta que se vuelva una acción mecánica
Te has convertido en mi venezolana favorita 💙 A ver si tu conocimiento me hace dejar a un lado lo xenófobo que soy a veces... Gracias.
Muchas gracias 🙏🏼 súper🤗 Feliz Navidad 🙏🏼🕉️💚❤️✨🎄🪷🤗 Namasté 🙏🏼🕉️💚❤️✨🎄🪷🤗
Feliz navidad 🎄
Genia gracias
Gracias por el ejemplo Gracias por el ejemplo seguiré así es que yo cuando yo me meto a la piscina intento hacer la voltereta y se me metí al agua en la nariz entonces gracias a lo que tú dijiste para respirar en la nariz ahora sí ya puedo hacer volteretas debajo de la nariz gracias por tu apoyo tú tienes pisina🏊🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆y te mereses todos estos trofeos
Su traje de baño con aguacates!!! me encantó...
Claudia Diaz gracias 🤗
Palta*
@El castrense Palta
Gracias por el consejo 😊
Hola me encantó tu explicación y carisma. Me podrías dar un consejo para enseñarle a mi hija de 4 años a flotar y a sacarse el miedo de meter la cabeza a bajo del agua ? Bendiciones y felicidades
CON TODO RESPETO. Eres Hermosa. buen video.
Hola yanel me encantan tus videos pero insisto me gustaria mucho que nos hagas un video de como sumergirse dentro del agua y podernos mantener abajo ya que siento que para una mujer es mas complicado mantenerse ye manfo un saludo y gracias por tus explicaciones
👏👏 gracias qué bien aporte 😎👍
Saludos desde 🇲🇽
Gracias por el dato cariños desde chile
gracias por tus consejos
Genial, gracias Janel! 😊
Yo uso un clip que me mantiene la nariz cerrada e inalo y exalo x la boca. Pero practicare sacar el aire constantemente x la nariz.Muchas gracias por sus consejos.
Esas pinzas para la nariz son muy buenos
Muchas gracias me ayudó mucho porque cuando me hacía una vuelta hacia atrás en la piscina se me llenaba la nariz de agua y ahora no
Gracias yanel por el consejo
Lo pondré en práctica gracias
Me encantó gracias que práctico
A mi me pasaba al principio pero ya luego pude dominarlo jejeje
😂 en ti se ve tan facil! Pero seguimos practicando. Gracias. Me encantan tus videos
jejejeje gracias
Hola podrias aser un video de como entrar a la piscina (clavado) paso a paso te lo agradeceria mucho SALUDOS
Buenísimo.. ¿Cómo le haces para sonreír debajo del agua? 🤔
Hola Yanel, felicidades por todos tus logros. Tengo 33 años y me inscribiré a clases de natación, quiero preguntarte cuáles crees que serían los puntos claves que debo enfatizar, según tu experiencia como entrenadora. Saludos desde Nicaragua.
Alba Alejandra hola! La clave es la patada y la respiración! Una vez trabajes eso se te hará todo mucho más fácil :)
Tomar el control de todo
ami me ayuda mucho me en canta natacion
Hola Manet si si cuesa
Lo voy a practicar pero falta la pisicina
A mi me da mucha pena decirlo. Pero yo tengo 32 y no se nada. Le tengo panico al agua. De pronto se me ocurrio esa idea en que la razon es que tengo las sinucitis de una forma extraña. Y no evitaba que me estara agua a la nariz. Gracias. Muchisimas gracias. Practicare ese ejercicio.
Que no te de pena! Siempre hay tiempo para todo y nunca es tarde :)
Si se siente orrible cuando nadas de dorso y te undes el agua en la nariz se me a complicado bastante
Puedes usar esto geni.us/GVArE4 para que no te entre agua en la nariz. Muchos nadadores profesionales lo usan tambien :)
Si me encanto el video gracias
Muchas gracias
Hola, un saludo de Cuernavaca Morelos, como bien comentas el que nos entre agua por la nariz es horrible, ya que en mi caso termino como si tuviera gripa y me tarda en que se me quite, mi error fue por que no sacaba el aire por la nariz al tener estas posiciones, por otro lado quiero pedirte ayuda por que no e podido realizar la vuelta de campana, hago todo como lo indicas en tu vídeo pero cuando relazo el giro, pierdo la orientación y termino de frente o aun costado, no se como puedo corregir esto, saludos
Gracias por tu video, tengo una consulta cuando hago el viraje en espalda me pasa que cuando estoy haciendo el rollito trato de votar el aire pero la presión me lo impide, entonces se termina metiendo el agua por la nariz, por este motivo no me siento comoda realizando el viraje , ¿Como puedo mejorar?
Saco muy rápido el aire por la nariz y en ese momento me desespero y tengo que salir lo más pronto posible a tomar aire.
Gracias 👍
ya el año que viene me voy para el ejercito pues nadar es lo principal para algo un combate o algo uno tirarse al agua o salvar a un compañero y pues me he ahogado bariad veces que me recomiendas
Genia! Me re ayudaste ya no me entra agua por la narize re ayudaste💪👍💜
Que buen vídeo , muchas gracias por este vídeo , saludos y bendiciones para ti y tu familia (:
Me encantan tus videos!!
crasias x tu vídeo quiera más trucos xf
Entiendo q tb se bota el aire x nariz y boca ... tengo problemas con el envion de espalda , se me entran litros de agua x la nariz , provocando sinusitis
Gracias
Gracias me gustaría q me expliques por q me hundo ??
Muy buen video ..me podrías ayudar con mariposa, trato de hacer la técnica pero no avanzo .. y me canso mucho. gracias
Luz Pinilla MAs adelante estaré publicando sobre la mariposa
Hola, un gusto saludarte, gracias por tu información, tengo una pregunta: por qué no puedo nadar en piscinas o en los ríos y en el Mar si..? Ocurre qué en la piscina y en los ríos el agua me pasa impune por la nariz pero en el mar no, a qué se debe..? Gracias
Yo cuando aguanto la respiración con la nariz duró bastante tiempo pero cuando lo hago por la boca no
👏👏
No se que hacer llevo intentándolo cinco meses, sacar agua por la nariz si estoy quieta no hay lío pero al hacer un giro o nadar de espalda es difícil para mi, 😭. Y también tomar agua mientras voy nadando. Es muy frustante. Si tienes algún consejo seria genial. Muchas gracias
Pero solo por la nariz exhalo o también con la boca
Hola yanel, yo hago bien la respiración, pero, no se como mejorar mi capacidad pulmonar para alcanzar a respirar cada 3 brazadas
Cuando tratas de tocar fondo en una alberca, te impulsas con fuerza hacia abajo y ahí es donde a mi se me mete el agua por la nariz
❤❤❤
Y si padezco de asma es recomendable nadar? Gracias🤗
Aracelly Torrez hola! Si puedes mantén tu inhalador contigo en la piscina porcia. Tengo varios atletas que sufren de asma y les va súper bien. La razón por la que yo empecé a nadar es porque mi hermana sufría de asma y la natación ayuda. Mi hermana más nunca sufrió de asma desde que empezó a nadar. Tengo 4 atletas que sufren de asma y nadan a nivel competitivo y les va muy bien. Mantente tu inhalador contigo en la piscina
Yo sufria de asma y comence a practicar natacion y me sane ahora solo tengo neumonia jajajaja no broma es muy bueno emserio
tenes tutoriales para realizar ejercicios sobre los movimientos de las piernas? no me sale:(
Ola yanel pinto
Excelente video. Solo una duda. Dices que debemos practicarlo por lo menos tres veces por semana, pero durante cuanto tiempo? Me supongo que es como cualquier otro ejercicio, que es por repeticiones, cual sería lo ideal? 10 minutos? 20? Yo estoy aprendiendo a nadar y en la "clase" a la que voy no me enseñan nada de esto, de echo me ponen ejercicios más avanzados. Ya les comente a los "instructores" y dicen que con el tiempo lo aprenderé. Pero me cuesta demasiado trabajo y siento que así no voy a aprender nunca. Prefiero hacer tus ejercicios por mi cuenta.
Gracias me sirvio
Hola tu crees que si uso pinzas para la nariz me ayude ? Osea quisiera sabes que si uso pinzas me deja botar aire por la nariz o no ?
Se puede botar el aire también por la boca? Debajo del agua? Por la nariz es algo difícil
Si, tambien se puede :)
Yanel que haces para cuidar tu cabello del cloro? Tengo mi cabello ultra seco y damnificado desde que volvi a nadar😔
Buenas. Una pregunta, cuando estoy en la piscina de mi universidad, tengo el agua a la altura del cuello. Cuando me sumerjo para hacer burbujas, siento que el agua impulsará con fuerza mi cabeza hacia el exterior por lo que no puedo realizar el ejercicio porque no duró ni dos segundos con la cabeza abajo, pero veo gente que puede sumergirse (sin bucear) y hundirse al punto de sentarse en la piscina, yo no puedo y quisiera saber a qué motivo se debe.
Una preguntita: empeze natacion hace dos semanas y no me enseñan a respirar osea que hago. Espero? Pregunto? Es normal que todavia no me enseñen?
Hola! depende del profesor! No estaria mal preguntarle o decirle que te gustaria trabajar la respiracion ya que sientes que es tu debilidad. Si estas pagando mas aun debes preguntarle.
Algún consejo para no marearse, cuando se realiza el giro americano.
Yo quisiera que me enseñe a nadar bajo el agua paso a paso por qué no puedo cuando me sumerjo en seguida me sube el agua
Cuando giras de esta manera debajo del agua no se te mete en los oídos el agua ? Seré solo yo ? Es casi igual de incómodo que cuando se mete dentro de la nariz...
gracias me sirvio mucho y ahora ya no trago agua👍
me alegra escuchar eso :)
Llevo dos dias en clases de natación y la cuasi profesora que tengo primero me deja ahogar y luego me dice de mala gana cómo lo debo hacer x(. Gracias por tu video :)
Mi pregunta es ,como dar esa vuelta del final sin tanto esfuerzo 🤔
Pero es que amiga si me la paso botando el oxigeno demoro menos bajo el agua
hola yo quiero enseñarme a nadar pero cuando estoy en la alberca y tengo que respirar ya no puedo se me va el aire como le hago
Solo me entra agua en la nariz cuando me tiro clavados,¿ algun consejo?
Tengo la misma pregunta
Yo igual
Holaa.. Debo decir que cuando hago el ejercicio entro al agua botando por la nariz.. Pero una vez en el agua.. Como que la nariz se me bloquea y no puedo seguir botando aire por la nariz.. Mal.. Solo por la boca... Que será?? Solo falta de costumbre?
Buen video.
😍😍🥰🥰
Hola Yanel tienes un vídeo de cómo aprender a nadar para un niño nosé si sea lo mismo para un adulto gracias
Hola es lo mismo :) por aca te dejo el enlace ruclips.net/video/tQVwEQ81cRY/видео.html
@@yanelpinto gracias Yanel
Pero y entonces como hay personas que se sumerjen y contienen la respiración sin soltar burbujas?? Están acostumbrados al dolor o que??
Yo no puedo hacerlo si no me tapo la nariz con una mano termino ahogandome
Yo antes podía hacer todas esas piruetas y muchas cosas más bajo el agua solo con mantener la respiración pero ahora no puedo si importar el que se mete el agua la única forma es hacer las piruetas botando aire😞😞😞no es igual
Hoy hicimos "movimiento de delfín/sirena". El instructor nos dijo que parecíamos peces recién sacados del agua, dando coletazos 😂🤣🤣🤣🤣. Esto para decir que sí, todavía me cuesta trabajo tener la cara debajo del agua al nadar.
😅😅😅
Te entiendo.. me está pasando lo mismo en las clases de natación 😄😄
@@yaninacastro8458 😂😂😂 Ya estamos mejorando, lo lograremos :))
🤗
Tus muecas me asen reír eres jenial
Yo porque cuando me aviento al agua me entra xd es muy molesto tenerme que tapar la nariz para aventarme al agua de una altura alta
Yo siento que me canso porque saco el aire por la boca...1.2.3 saco la cabeza para jalar aire
Es normal que al empezar no haya tanto aire para para botar por la naríz? Se me acaba muy pronto.. Y las burbujas son débiles.. 😑
Necesitas ejercicios de respiración y fortalecer el diafragma