PILATES AU MUR 25 MIN 🙏🏼 SEANCE PILATES VENTRE PLAT 🔹 TOUS NIVEAUX - FlashFitHome
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- Опубликовано: 28 мар 2023
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Спорт
Dis-moi en commentaire si tu as aimé cette séance de Pilates Au Mur 😊👇🏼 Il y'en a d'autres sur la chaîne, n'hésites pas à les découvrir 👌🏼
Super séance, je pense avoir quelques courbatures demain .
😊
Bonjour, je vous remercie pour votre séance. Je l’a trouve vraiment bien. Pouvez vous me donner un conseil s’il vous plaît ? À quelle moment de la journée est il bien de la faire ? Avant le petit déjeuner au matin ? Ou après le petit déjeuner dans la matinée ? Je souhaite perdre un peu de poids et surtout raffermir et muscler mon corps. Est ce bien de la faire 1 fois par semaine en complément de d’autres exercices où est ce trop peu ? Je vous remercie beaucoup pour tout 😊
Difficile de trouver le temps de faire de l'exercice et sûrement pas assez de motivation mais j'ai testé et c rapide, praticable partout j'adore et reprise très douce et avec la vidéo on dirait que tu es dans notre salon😂
@@emiliemartin9564 hello 😁 bravo à toi pour la séance! Alors tu as tu as eu des courbatures ? 😂
@@mariongr82 coucou Marion, pour perdre du poids il va falloir faire un peu plus oui, je te conseille de commencer par 2 séances de HIIT (entraînement perte de poids) et 2 séances de Pilates par semaine, ensuite le reste se passe dans l'assiette 😉
incroyable c'est la première séance de sport que j'arrive à faire sans trouver ça long merci beaucoup et continue comme ça ^^
Hooo super ça fait super plaisir 😍🤩 alors bravo à toi et continue comme ça 👏🔥
Depuis que j'ai commencé le pilates au mur , je voit un grand changement dans mon corps 😊 je suis très contente 😊 merci beaucoup
Oooh super 😍😍 ça fait très plaisir pour toi, bravo 😁💪🏼🔥🔥
C était ma première étant atteinte du maladie pulmonaire
Merci beaucoup ça aide énormément
Karine
Ho oui bravo Karine 👏 c'est le top pour travailler en profondeur sans trop tirer sur les poumons 🤩🔥💪
Je te découvre à l’instant , j’ai adoré ta séance et je vais continuer 😊!! Mais ouille les crampes au pieds 😂😂. Et merci pour ta gaieté… à bientôt
Hahaha Bravo à toi pour cette première séance 🔥💪 Pense à bien t'hydrater pour éviter les crampes 😜 et à bientôt ❤️
Séance super, claire, tous les niveaux trouvent leur compte merciii 🙏🏻
Au top Alexia 😍 bravo à toi 🔥💪🏼
Je viens de commencer, merci beaucoup !
Génial ! Bienvenue sur flashfithome ❤️💪😍
Après 7 mois d arrêt de sport après un problème de dos et de hanche, quel plaisir de faire cette séance ! Tout en douceur mais on sent que ça travaille ! Merci beaucoup !
Hooo super pour une reprise en douceur 🤩 bravo à toi ! Heureuse que ça t'ai plu 😍🔥💪
Enfin un entraînement qui me fais du bien et que je suis capable suivre❤merci énormément
Ah bah super Claudia 🥰 bravo à toi ! 😁
Un grand merci pour cette séance, très agréable
Au top 😁 merci pour ton retour 😍
j'ai beaucoup aimer c'est très bien expliqué, et c'est très calme.
Ho super Chantal 🤩 heureuse que ça t'ait plu 😊 à bientôt alors 😉
Du top j'adore explication d'exercice et respiration génial à bientôt
Merci beaucoup 😊 à bientôt 💪🔥❤️
Wouaw, ça a bien tremblé mais sans trop subir, c'est exactement le genre d'exercices que je cherche ! Merci à toi ! 😊
Aaah super contente que tu trouves ton bonheur avec cette séance 😍 il y en a plein d'autres sur la chaîne fais toi plaisir ahaha 😂 bravo à toi 🔥💪🏼
Super contente deuxième séances, à bientôt ❤😊
Haaa super! Bravo à toi 😁 continue comme ça 😍🔥🔥🔥💪
Incroyable! Merci beaucoup! 👏👏👏👏🥰🥰🥰
Hooo merci 🤩🤩
Super hâte de faire la prochaine merci à vous
Décidément j'adore ces séances pilates contre le mur, personnellement je ressens plus le travail que lorsque je fais une séance de pilates traditionnelle. Je suis fan!fan! Merci et vivement le prochain cours!😊
Oooh bah super alors Agnes 😉 on en refera d'autres 😉
Bravo à toi bonne journée 💪🏼🔥
Merci pour la séance ! Je me suis sentie moins seule ça fait plaisir ! 💪🏼👌
Haaa super alors 😍 ça fait plaisir ! C'est aussi le but de la chaîne 😁🔥🔥
J'adore vraiment cette séance ! Merci encore pour ces superbes séances qui font un bien fou !
Avec plaisir Pauline 🤗 Merci pour ton commentaire 🙏🏻😍
Très bonne direction de cours notamment sur l'exercice et la respiration (ouverture côtes et fermeture éclair). merci
Haaa super alors 🤩🤩
Merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 👏🔥
Première séance pour moi! Belle découverte ! Merci beaucoup
Aaah super Sophie très heureuse que ça te plaise 😍 bravo à toi 😎🔥💪🏼 à bientôt !
Merci pour cette séance ! Les explications sont claires et efficaces 😊 les exercices sont bien choisis et le tout avec une bonne dose de motivation 👌 une belle découverte ! Merci !
Ha super! Contente que ça te plaise alors 😍 bravo à toi 👏 et bienvenue sur la chaîne 😁
J’ai adorée top super séance 😊
Génial ! Merci ! Et à très vite pour ta prochaine séance 😍🔥💪
Tres bon cour merci
Depuis le temps que je voulais essayer les pilates au mur… j’ai adoré cette séance…Merci 😊
Aaah super avec plaisir ! Bienvenue sur la Chaine 😁💪🏼🔥
Les exercices sont vraiment bien expliqués ! La séance fait bien travailler les muscles mais reste douce et faisable même pour les débutants. Au top !
Aaah bah super si la séance t'as plu alors je suis contente 😊 bravo à toi 💪🏼 et merci ! 😁
Merci pour cette séance ! Vraiment géniale !!!
Ooh merci à toi Stéphanie 🥰🤩
Merci vraiment ! J'ai fait du pilates en salle avant le "con fi ne mt " je reprends avec vous avec gd plaisir . ❤
Haaa bah super contente que tu nous ais trouvé 😍 bienvenue à toi sur FlashFitHome 😁🔥
Merci à toi, je découvre le pilate au mur et c était super agréable ! J'ai de nouveau senti mes muscles mais en douceur ! J adhère ! 👍🙏
Hello Emilie! Très heureuse de t'avoir fait découvrir ça 😊
À bientôt pour une autre séance 🔥💪🏼
1ère séance ! Je sens que ça travaille sans pour autant être essoufflée et souffrir...c'est agréable
Aah oui Morgane c'est exactement ça ! du travail délicat mais en profondeur et efficace 😁👌🏼🔥
Première séance j'ai apprécié. À suivre
Super Alexandra 🤩 bravo pour la séance et à bientôt pour une autre session 🔥💪🏼
Super séance mural !! J’avais tellement hâte d’essayer merci 😊
Haaa super! Contente que ça te plaise 😁🔥💪🏼
J'aime beaucoup le rythme qui me convient bien, les exercices qui sont très bien expliqués et l'énergie communicative. C'est la 1ère fois que je tiens jusqu'au bout....
Hello Myriam ! Aaah je suis très contente de te lire 🤩 bravo à toi et bienvenue sur FlashFitHome 😁🔥💪🏼
Première séance pour moi et ça m a beaucoup plu 😊 je recommence dès demain 👍
Merci
Ha yes trop chouette! Bravo à toi et bienvenue sur FlashFitHome 😊🔥👏
Je suis atteinte de fibromyalgie et grace a vos cours de pilates jarrive a faire de l'exercice pour garder la forme sans que cela soit trop physique pour moi. Ca fait un bien fou 😊 merci !
Hooo trop contente de ton message ! Ça me touche vraiment de pouvoir contribuer à t'aider à garder la forme 😍💪 Du coup continu comme ça alors ! Lâche rien et force à toi ☺️🔥
Merci pour cette nouvelle séance, vivement demain
Bravo à toi et à demain alors 😁💪🏼🔥
Une première pour moi, et j'ai beaucoup aimé car c'est calme, ça détend tout en faisant travailler le corps
Ha exactement c'est que tu as bien travaillé alors 😍 bravo à toi 😉
1erer séance au top merci !!
Top
Merci beaucoup je découvre à l instant votre chaîne et j ai pris plaisir à faire cette première séance je m abonne hâte de faire le programme 4 semaines J ai adoré cette séance merci 🥰
Haaa bah super Elodie ça fait très plaisir 😍
Bienvenue à toi sur FlashFitHome 😁💪
Et merci pour ton retour 😊😊
Tu peux retrouver tous nos programmes sur www.flashfithome.com si tu veux 🥰
cette séance est bien agréable pour une reprise merci
Ah oui super pour reprendre en douceur ! Bravo à toi 💪🔥
Merci, c'était super, je me remets au pilates aujourd'hui après 3 ans d 'arrêt ! Ça fait du bien
Oooh super bravo pour la reprise ! 😍🔥 À très vite !
Je débute , sympa la séance , ça donne envie de continuer 😊
Ah yes super! Bravo à toi et continue comme ça 🔥💪🏼😁
Je commence le pilote au mur ! Et c’est juste top !!! C’est « facile »… en tout cas super accessible avec des exercices clairement expliqués 🥰J’ADORE !!! Merci 🙏🏻
Yeah! C'est accessible à tout le monde et très efficace en même temps c'est ça qui est bien avec le Pilates 😍 bravo à toi ! Continue comme ça 💪🔥😊
Oui c'est très accessible 😊
Coucou j'ai découvert ta page Aujourd'hui ! J'ai adoré !!!! Mille merci je m abonne direct ! Et je le ferai a chaque fois ! Merci j'ai vraiment aimé cette pédagogie 😊
Oh merci beaucoup Céline 🥰 ça me fait super plaisir ! Bienvenue à toi sur flashfithome alors 😊💪 et à très vite 😜
Bjr. Séance super. J’aimerais vous suivre et continuer des séances avec vous 😊
Avec plaisir 😊 bienvenue sur flashfithome ❤️ pense à t'abonner pour accéder à toutes nos vidéos 😊💪
Des mois que je ne faisais plus rien donc prise de poids et mal-être.. j’ai fait cette séance pour la 1ere fois et je trouve ça génial… très bonnes explications, et exercices qui font bien travailler les muscles endormis… je recommencerai… merci 👍👍
Aaah super Fabienne! Heureuse de t'accompagner dans ta reprise du sport 😁🔥💪🏼 lâche rien ! Il y a de quoi faire sur la chaîne FlashFitHome fais toi plaisir 😜
Bonjour ! Je suis très heureuse d'être tombée sur ce commentaire, car c'est aussi mon cas. Ça ne va plus. J'ai du mal à me regarder dans le miroir 😢. Je vais m'y mettre très bientôt. Je me suis abonnée ! Merci encore.
Cela fait a peine 2 semaines que j'ai commencé le pilates et cette séance m'a biiiiien fait travaillé. Je la referai !! Merci ❤️
Aaah super! Très contente pour toi Alice 😁 bravo 🔥💪🏼
Bonjour ca vous a bien fait travaillé quelle partie du corp svp merci ?
Je viens de faire une nouvelle découverte et j apprecie énormément.Bonne continuation en tout cas moi je compte rester avec vous.Merciiii
Aaah super 😍 bienvenue à toi sur FlashFitHome alors 😁💪 j'espère que tu vas te régaler sur la chaîne 😊
Super séance. Merci. Je n'ai pas vu passer le temps.
Aaah bah super Isabelle tant mieux alors ça fait plaisir 😍👏🔥
Ça va faire presque trois semaines que je vous suis, en variant un peu les séances. Aujourd'hui j'avais vraiment pas envie (entre mes règles et le moral pas ouf), pourtant je lance la séance avec un peu les pieds de plomb. 25min plus tard, me voilà qui me sens déjà mieux, merci ! 😊
Ooh trop contente de te lire, voilà un des buts fondamentaux du sport 😍 se sentir mieux ! Bravo à toi de d'être motivée 🔥💪🏼
Continue comme ça 😁😁
Super séance!
@@carmelamarra3699 au top 😁💪🏼🔥
Et bien me voilà lancé…merci beaucoup pour cette première scéance au mur, qui se fait déjà bien sentir!!😂
Haha au top Céline ! C'est ça qu'on veut 😜🔥 bravo à toi 😁
Bonjour je voulez vous dire merci pour ces partage de vidéo car de bas Jaime pas Faure du sport mes vos séances sont géniale et je me sens plus en forme merci beaucoup
Ha bah super ça fait trop plaisir de vous aider à aimer le sport 🤩 bravo 🔥👏
Bonjour,
4ème seance ce matin que je debute à 4h45. Alors dans un 1er temps, c'est difficile mais tres vite c''est un plaisir de retrouver votre bonne humeur et votre professionnalisme.
Wahou effectivement très matinale 😜 au moins ça réveille et ça met en forme pour la journée. Bravo à toi et merci 😍👏🔥
Une première pour moi ! Pourvu que ça dure .... il y a une séance par jour ?
Hello 😁 bravo à toi 💪 bienvenue sur flashfithome.
On sort 2 vidéos par semaine sur notre chaîne ( pas que du pilates ) mais les séances sont à faire et à refaire afin de bien maîtriser les mouvements et progresser dessus 😉💪
Sinon nous avons aussi un programme pilates au mur avec 4 séances par semaine évolutives pour progresser sur 28 jours 😊🔥
www.flashfithome.com/pilatesaumur4semaines/
Bonjour, est-ce mauvais d'en faire 5 jours par semaine? Je ne fais pas d'autres exercices et j'ai 60 ans. Merci pour vos bons conseils.
Bonjour Line 😁
Non du tout au contraire c'est très bien ! Bravo 👏😀
Merci beaucoup pour vos cours qui sont très bien expliqué j'adore
Ooh merci Cathy ça fait plaisir 🥰
Merci pour cette première séance bien expliquée ça fait un bien fou
Aaah super Joëlle 😍 bravo pour ta 1ère séance ! Et bienvenue sur FlashFitHome 🔥🔥🔥👏
Bonjour, je découvre pour la première fois les pilates ! j'ai adoré ! Enfin , j'ai souffert mais dans le bon sens du terme ! 😛Merci à toi ! Je vais essayer de m'y tenir en cumulant 2 séances par jour ! j'ai fait la séance d'avant !
Ahhh super Brigitte ça fait plaisir 😍 bien sur on souffre un peu mais on sent que ça travaille et ça fait tellement de bien 😜 bravo à toi et bonne continuation sur FlashFitHome 😉💪🏼🔥
Merci ! Les exercices sont vraiment bien expliqués !👍👍👍
Merci 🥰 au top
Au top la séance. Merci 🥰
Aaaah super! Avec plaisir 😁🥰
Ce fut une séance fort agréable merci
Merci Zatte 😊 Ça fait plaisir 💪🏽 Y'en a une nouvelle qui arrivera semaine prochaine 👌🏼
Super, çà fait du bien, c'est une premiére
Cool 😍 bienvenue à toi et à très bientôt 😊🔥💪
Toujours aussi super ! !! A faire régulièrement 🎉🎉❤❤
Merci Florence 🥰🥰🥰
belle séance , claire et bien expliqué
Merci Karine 😁 bravo à toi à bientôt 😉💪🔥
J'ai vraiment adoré cette séance! une véritable sensation de corps qui se déroule. Je conseille vivement à tous les hésitants.
Wahou super ! Merci pour ton retour et bravo à toi 🔥👏
Séance super ! Merci beaucoup à vous ! Ça a bien tremblé et bien transpiré aussi ! :)
Aaah super Justine ça fait plaisir 🤩 bravo à toi 👏🔥
Les exercices sont applicables par tout le monde et au niveau de chacun ! merci pour le temps passé à faire ces vidéos !
Ooh merci beaucoup pour ton retour qui me fait très plaisir car c'est le but recherché 😍 bravo à toi 💪🔥
Ma première séance, au top facile et pas trop long génial
Aaah bah parfait Sylvie 😍 bienvenue sur FlashFitHome j'espère que nos séances te plairont 😁🔥
bonne séance qui met de bonne humeur !!!❤
Aaah super 😍😍
Bonne journée à toi 😁
Je suis réellement débutante , n’ai jamais fait de 😮, les exercices sont parfaits, les explications données précises. Il me reste à apprendre à respirer un peu mieux. Merci.👌
Super Caroline 😍 bravo à toi pour ta motivation 💪 la respiration ça viendra petit à petit tu verras 🔥🔥😁 à très vite !
J'ai ADORÉ cette séance ! Merci😊
Aaah trop chouette 😍 ça fait trop plaisir ! 😊😊Bravo à toi et merci pour ton retour ☺️👏🔥
J’ai beaucoup aimé votre cours merci à refaire sans hésiter
Au top ! bravo à toi 😁👏🔥
Bien sur à refaire et même les autres séances 🤩🔥
J’ai adoré la séance, j’avais envie que cela continue encore et encore tellement cela m’a fait du bien 😋
Oh génial Charlene ça fait super plaisir ! Bravo à toi 😁💪🏽
Super séance. Je viens de m’y remettre ca ma fait du bien et c’était pas trop trop dur merci beaucoup
Aaah bah parfait alors 😍 bravo pour la reprise 😊💪🏼🔥
Merci bcp a toi. Seance de remise en forme ce matin. Tu m as faiy bcp de bien
Tant mieux ça fait plaisir à lire 🤗💪🏼🔥 Merci pour ton commentaire 🙏🏻
Super cours et super prof, j'adore 😊
Hooo merciiii 🥰
merci beaucoup
la séance
a demain
Anna
Au top Anna 💪🏼 à demain 😁🔥🔥
Merci, trop bien !!! Bravo à toi !
Ooh merci Luisa avec grand plaisir 🥰💪🏼🔥
Super!!!!
Haaa super bravo à toi 😁😍🔥
À bientôt !
Superbe séance. Bravo la coach!
Ah ah Merci Karinne pour ton soutien 😁💪🏽
Super ça travaille bien le corps. Merci
Haaa super Nathalie 🤩 bravo à toi 💪
Bonjour et merci pour cet excellent entraînement. J'ai vraiment aimé 😊😊😊
Au top Chantal! Merci à toi 🤩🔥👏
Génial c'est super 👌
Au top merci 😁🔥
Hâte qu'il y en ait d'autres merci beaucoup
Avec plaisir Ghislaine 😁🙏🏻
J'ai adoré!!
Cool Sandra merci pour ton commentaire 😁
C'était top et tu expliques bien les respirations. Merci
Merci pour le retour Fabiola 😊🙏🏻
J'adore merci
Avec plaisir Nathalie 😁 merci à toi 🥰
Merci pour cettre premiere seance
Avec plaisir Sarah 😁🤩💪🏼
Génial !!! Je suis fan de ce cours
Aaah super ça fait plaisir 😁🥰
Merci pour cette séance, je ne connaissais pas le pilate. Pour moi débutante j'ai eu du mal à ouvrir mes côtes lors de l inspiration, mais avec de l'entrainement ça devrait le faire. Je vais continuer.
Exactement ça viendra assez rapidement tu verras 😉 en tout cas bravo à toi et à très vite 🤩👏💪🏼
Bonjour ! Je débute avec vous, j aime beaucoup vos séances 👍 merci !
Aaah super avec plaisir 😍🔥💪🏼
une première pour moi et super contente de cette séance , merci !
Au top Gaelle ! 😁🔥💪🏼 Bravo à toi !
Top j'adore !
Super 😍 merci à toi 😊🔥
Super séance je suis en nage !!! J'adore vos propositions merci !
Super Manon bravo à toi 👏🔥 et merci 😍
j'ai adoré merci
Au top bravo à toi 👏😉🔥
C'est super j adore les séances
Haaa super 😍 merciii! 💪
merci au top j'adore
Super 🥰 Bravo à toi 💪🔥
2eme séance que je fais je débute tout juste le pilate ! Et j’adore exercices simples et efficaces merci ☺️
Holà Sandy! Trop cool heureuse que ça te plaise 😁 bravo 🔥🔥👏
J'adore!!
Aaah super! Avec plaisir 🔥😊
Super! Seance efficace et agréable, sans longueurs, super motivant, et ça change, j’adore
Aaah super 😍 merci à toi Géraldine 🔥💪🏼
Génial 👍
Merci Elisabeth 🙏🏻😁