Как НАБРАТЬ, Закуп на МАССУ, 5000 ккал | RD 106
HTML-код
- Опубликовано: 9 май 2017
- Программа Тренировок «Путь Геракла»: hardworkandsweat.com/way-of-h...
Программа Тренировок "Воин Спарты": hardworkandsweat.com/warrior-...
Road to the Dream Одежда: roadtothedream.com
Инстаграм: / ingvarvoitenko
Вконтакте: ingvarvoitenko
музыка: Illenium & Kerli - Sound of Walking Away, Bazanji - Runaway (Prod. Lewis Cullen), 30 Seconds to Mars - City of Angels (Instrumental) 
Спорт
Когда стал поворам из-за Игоря
Крутая тема на ночь делать протеиновый коктейль из творога, молока и ложку сахара, потом блендеришь и выпиваешь за 30 сек) Каеф!
Archo Morris поздравляю с 50К подписчиков ,топи брат !)
Спасибо!) Продолжаем бомбить!
*О! Арчо, привет!!!)))*
ага,а потом не высыпаешься и высираешь это все утром
не арчо а арко
Суточный потребность белка для набора мышечной массы составляет в среднем 2 грамм на 1 кг. Например: Если вес составляет 55кг, тогда суточный потребность белка в среднем 110грамм. Белок(протеин) это основной строительный материал организма.
Содержание белка в продуктах на 100грамм в среднем:
✅100гр Курийный грудок
содержит 20грамм белка.
✅100гр Говядина 25гр белка.
✅1 яйцо в среднем содержит 10гр белка.
✅100 грамм творог 16 грамм белка.
✅Миндаль 21 гр белка.
✅Кэшью 20 гр белка.
✅Арахис 25гр белка.
✅ в среднем 1 банан без кожуры весит 100грамм. это 1 грамм белка. Давольно мало, но Один банан может обеспечить почти 10% суточной нормы волокон. Бананы содержат аминокислоту триптофан, который превращается в серотонин и способствует расслаблению организма (что очень кстати после тренировки).
говядина 25гр белка?? пиздишь ведь! пруфы есть??
@@makszakharov думаешь больше?
Спасибо
2022 год я вернулся посмотреть и зарядиться. Такая ностальгия, помню как 2017 году впервые увидел ролики Игоря. Спасибо тебе Игорь 🤝💪
Я тоже так же братан я в 2023
Да есть же! 👍💪
Футболки и лого-топ,Игорь красавчик так держать!!!Покоряем вместе!!!
Спасибо Серега!!
Игорь Войтенко привет.не знаю как с тобой связаться ,круто было бы если бы на сайте вы около размеров писали какой объем груди надо и тд чтоб легче было угадать размер)
Игорь Войтенко, брат ты просто царь, успехов тебе и жесткого пампа каждый день
Обложка топ , живи радуясь , трудись от души , всегда на позитиве и готовый атаковать мир))Игорь лучший ))
еееее!! Спасибо брат!!! Работаем!!
как называется трек с прошлого видео?
Я понимаю, что ты это все делаешь не просто так. Ты говоришь ради выгоды все. Ради своей. У меня кореш начал тебя смотреть, полностью стал твоей копией. Сегодня врачи сказали, что у него начинаются проблемы с психологическим здоровьем, хотя раньше был адекватным. Спасибо тебе, что пацана гробишь.
Привет Всем- ахах что за дичь 😂
Привет Всем кто Игорь что ли?
классно с алкоголем придумал 1:37
Не классно
Ввели бы сухой закон, нация была бы здоровее! )
Игорь мощь! Игорь зверь! Оооууееее ТОП-гормон "мотивации" просто взрывается в крови!!
Невозможно не поставить лайк такой ГОДНОТЕ! Road to the Dream как стиль жизни!
вообще...
лучший канал
не пизди
Пеcня вначале : Momma I Made It - Yung Dash
Несите в топ.
Спасибо бро
Спасибо тебе!
ОЧЕРЕДНАЯ ГОДНОТА ПОДЪЕХАЛА!!!! СПАСИБО ИГОРЬ
*увидел превью Игоря сразу поставил лайк 😀))*
Продолжай в том же духе брат)💪🏻
специально оставил видос на утро, чтобы зарядиться мотивацией на весь день, спасибо брат, покоряем!🤜
Обложка ТОП Игорь!!!) Наконец то видос , Спасибо !!! Топим вместе, на пути к мечте Мужик!!!
Главное, чтобы вся масса через задницу не вышла =)
Максим Анахасян 9:11
Максим Анахасян Приветствую Вас!
Открылась новая группа, цель которой:
саморазвитие человека и его личности.
Просьба не проходить мимо!
Почему вы должны вступить в сообщество:
1.. У нас качественное содержание группы,
2.Многие записи мы делаем сами,
3.Книги на любой жанр.
4.Записи выходят каждые 2 часа. С 8 утра и до 22 вечера.
Хочешь быть развитой личностью?
Добро Пожаловать!
Ссылка на группу: m.vk.com/thepathtogreatness
так в том и дело что еду ннужно умело сочетать,поглощать.Чтоб продукты не брродили,усваивались...Как у бездомных которые на минимуме и здоровее его))потомучто тело не всасывает,по причине отсуствия истиного голода
Брат растёшь как будто ты закидуешься дрождями) Люблю тебя) всегда с тобой!!! 💪💪💪
Думаешь химичит?
Как всегда на высоте брат! Спасибо за видео! Вперёд к мечте!
Как всегда на высоте!!!
Единственный кто дает такую сильную мотивацию,спасибо!!!)
Братишка, пресс заплывает, не забывай и о нём, успехов)))
Мотивировал на 150 % От души душевной в душу !
как всегда на высоте брат!!!! на пути к мечте!!!
не глядя лайк))) бомбим!
Игорь спасибо за твои видео!!! Я весил 85 кг сейчас же 80 кг в мои 14 лет и рост 171см. Я подтягивался 4-5 раз ели-ели, а сейчас же 15-17 раз!!! Я продолжаю заниматься с тобой!!! У тебя просто лучший контент!!! Спасибо тебе!!!
))
Не сдавайся !
аххаха что блять?
Я 185см, вешу 69, но так хорош, я с нуля, пока не много(до 10 макс, но там с рывками).
ыыы
80 кг?!!!!
Ahri Zed 15 let rost 185 ves 80
Игорь, хочу сказать спасибо тебе за такие ролики, ведь многие люди не знают как правильно питаться и следить за собой, ты делаешь этот мир лучше, спасибо! бомбим вместе!
Спасибо за отзыв друг!!
Друг-это обращение. Пишется через запятую.
Он тебя учит не русскому, а мыслить! Слушай а не лей воду!(Я не осуждал и не оскорблял... А ту вдруг негатив пойдет..)
Ну человек такой, докопаться любит)
"Слушай, а не лей воду" Запятую пропустил
Просто ТОП мотивация, посмотрел видос, сразу побежал на турнички!) Спасибо Игорь!
Как всегда мощно, брат давай побольше годных рецептов ибо у тебя это отлично выходит. Удачи на пути к мечте!!!
я сделал 400 отжиманий на брусьях! Ставь лайк если хочешь что бы Игорь попробовал!! Плюс он обещал 300 отжиманий сделать быстрее 8 минут(((
Он не обещал такого, он ничего не говорил про 8 минут.
посмотри 2 видео после последней ее 300-ки. И я точно не помню, в видео когда делал 300 или в первых двух после него. Он сказал что через месяц сделает быстрее 9 минут. Да он и говорил 80 кг в январю вроде, потом 85 к лету, теперь видно не реально. Будет говорить 85 к осени или зиме)
S4C чем больше масса , тем сложнее делать упражнения со своим весом.
это к чему? что он не сделал 300 еще быстрее?))) Так он набрал за это время 3-4 кило всего.
Конечно хорошо быть ярым фанатом Игоря, но на самом деле Игорек убьет свои локти и другие сгибательные суставы в хлам лет через 5. И этому вас учит, ради цели на все? Крутой девиз, но по мне здоровье важней. Игорь хорош в мотиваций, тут ему надо отдать должное!
У меня за 7:46 получилось сделать) 300 раз! а первый раз у меня был за 10 минут и я дошел до 7 благодаря игоря мотивации
Супер круто
Человек, который делает мой день! Спасибо, Игорь!
Оххх поймал я очередной раз мотивации с твоего видео! Однако ты растёшь с каждым разом видео хоть не много,но лучше)!
ВНИМАНИЕ! Мотивация этого видео на пределе! смотреть на свой страх и риск ))
Брат привет слушай я загорелся идеей заснять свой путь становления атлетом rd я так же как ты хочу задокументировать свой путь как и ты ты не против если я у тебя немного сплегиачу Rd 0 пожалуйста брат ибо я верю что лучшая жизнь для меня это идти в ногу с тобой брат !!!
Успехов!)
Кирилл Силин Road to the Dream - уже не название видео, а слоган для людей которые ищут путь к мечте!
Кирилл Силин начинай успехов тебе
Frank Pitt ты че больной ?
Кирилл Силин я даже попишусь, посмотрим))
МУЖИК ПРОДОЛЖАЙ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ. ТЫ МОТИВИРУЕШЬ!!!
Игорь,вот смотрю я твои твои виде и не могу нарадоваться!!
Ты меня всегда мотивировал , и я знаю что твой канал выбьется в топ!!!
Молодчина так держать!!!
Спасибо тебе друг!!!
Некоторые говорят рис нельзя есть Игорь ест кому верить не ну я конечно Игорю верю но всё же !
ИГОРЬ, а будет план питания на сушку??
В программе тренировок "Путь Гералка" есть план питания на сушку.
Впитывать знания умных людей,.. это классно, Игорь!
Брат, контент всё лучше и лучше! Держи планку!
Здарова Игорь, расскажи куда в США ты хочешь уехать и каким способом хочешь сделать это?
@@ziperrzn7709 Нью Орк?
@@bekzatkonysov7069 Лос Анджелес
~5:40 ye - no matter
Спасибо большое брат! Мучился два дня)
Thanks, bro
Спасибо от души, как всегда ) Продолжаем покорять !
Игорь мотивируешь в том же духе. Желаю удачи в достижении целей!
7:50 что за музыка? кто скажет друзья?
Illenium & Kerli - Sound of Walking Away
Спасибо))
Игорь,горизонтальный жим не дает роста мышц, сделай наклон градусов 20-30 вверх и тогда увидишь прогресс
Алекс А для чего тогда горизонтальный жим ?
Горизонтальный жим чисто силу развивает, роста никакого не дает. Можешь в интернете инфу посмотреть про горизонтальный жим. Только наклонный дает массу
*++++*
Алекс Всмысле только силу, что за бред-? Ты физику учил в школе? Если растет сила, значит растет масса. Покажи мне дрыща который жмет 200 кг, таких нет, делай выводы.
Игорь, спасибо большое за отличную мотивацию!
Топим на максимум и до конца!
Увидел новое видео Игоря-сразу лайк!
ты мне как отец 😳
Arrow а ты пиздишь
Не приувеличивай
У меня нет отца 😞😞
Игорь , возможно ли накачать ноги дома? Сделай видео пожалуйста. Лайкните что бы Игорь увидел.
Danil Sherstyuk ноги это большая группа мышца его дома без железки не накачать возможно только сделать их рельефными Игорь как то сам говорил в одних из видео
не страдай фигней, иди в спорт зал
а если нет возможности? Подумай, прежде чем говорить.
Сейчас лето. Бомби велосипед.
Он снимал такое видео уже
Как всегда на высоте брат!
Брат, нереально быстро прогрессируешь!
Так держать, такая порция мотивации.. бомбим следом за тобой)
Я ничего против не имею твоих блогов и твоей деятельности, во многом поддерживаю и ценю твои начинания и радуюсь твоим успехам, ты - настоящий молодец, человек с мечтой, я верю что ты всего добъёшся. Но иногда слишком много на себя берешь. У тебя не идеальная техника и ты сам еще не достиг такого тела, и тех высот в физическом развитии, что-бы давать советы и учить других становиться такими, каким ты и сам еще не стал. Ты совершаешь ошибки, и по твоим видео и другие твои малолетние фанаты их совершают, т.к. еще не все понимают, они слепо следуют за тобой. Ты должен не только мотивировать, но и не давать им повторять твоих ошибок. Для многих - ты пример и, в каком-то смысле идол, в сфере физического развития. Уважаемые фанаты Игоря, не воспринимайте мои слова в штыки, я знаю что Игорь читает комментарии и это просто мое мнение, которым я ни кого не хочу обидеть.
напиши про ошибки подробнее
The Yarik Kun Вис на турнике это Ошибка? Скинь хотя бы одну статью из любых источников, которая подтвердит твои слова!
привет Эдуард, спасибо за отзыв! Расскажи, пожалуйста, подробнее о тех ошибках, которые я совершаю, что бы и я и подписчики смогли их избежать! Спасибо!
The Yarik Kun вис на турнике нужен для разработки силы хвата. И никакого вреда здоровью это не причиняет, если знать свои силы и все делать постепенно
Джинсы больше килограмма весят аахаха поржал
не больше вообще то
Взвешай свои они тоже будут столько весит примерно
Ремень тоже не лёгкий
vl bn вообще то да
А Камера? Умник
Спасибо Игорь, очень вдохновляет!!!!
Мотивируешь меня встать и пойти заниматься спортом! СПАСИБО)
Ставь лайк, если считаешь его дело достойным.
11:51 Творог, какао, арахисовое масло и немного ЧЛЕНОСЛИВА)))
просто лучший мотиватор!)Спасибо Игорь!
Красава! Удачи тебе, бомби!
Что думаеш о фарме?!
игорь где 60 фпс
ну 60 супер 30 не мало
Самый лучший! Спасибо за видео! За мотивацию. Твой труд и упортсво стоит высоких похвал!👍👏👏👏Продолжай усовершенствовать! И желаю больших успехов и развития в твоём деле! 👏👏😊😉😉👍👍
ты лучший брат!!! Ролик просто огонь,мотивирует нереально,работаем вместе Игорь и увидимся на вершине,атакуй!!!
Спасибо тебе Дима!! Работаем вместе!!
Что делать, если я сегодня пытался тренировку сделать сил нет. Не могу ни одного подхода сделать до конца, как будто рука не своя. Пере тренированность может? Все силы выжимаю и никак. Может я тренировался в тот момент, когда восстановится не успевал? Ну я вроде не каждый день тренируюсь через день иногда 2 дня о даю. Сейчас отдохнул день все равно сил нет. Может мне поменять питания или тренировку? Подскажи пожалуйста. Или просто организм не привык потом адаптируется?
Артем Фадеев Обычно такое когда у меня недосып или недоедания! Ну хз как может ты делаешь тренировку котороя не подходит под тебя
Скажу по своему опыту, попробуй уменьшить нагрузки, причем уменьшить их так чтоб вот чувствовать что не недоработал и можешь сделать больше, и тогда на следующую трену будешь просто бежать чтобы доказать себе что можешь больше. Ищи для себя мотивацию постоянно не сдавайся! Удачи тебе брат.
Артем Фадеев, тебе энергии не хватает,попробуй питание поменять
Артем Фадеев мотивации у тебя нет и все
Punch Power Почему нет мотивации? Мне интересно ваше мнение))). Я уже в спорте 2,3 года. Если не было мотивации. Курил и пил. Не курю и не пью значит мотив есть быть здоровым и заниматься спортом. Настоящий спортсмен не должен курить, пить. А так с какой мотивацией и устремлением не шел ты все-равно найдутся преграды. Такого не бывает, что нет преград. Для этого и воспитывается характер. Есть преграды преодолевай. Не преодолеешь значит все насмарку, либо не станешь сильным. Я конечно не спорю про твое высказыванием, что мотивация главный конек. Так есть ещё не только мотив, а терпения, усердие И так далее....
Мэн! все у тебя отлично! но перестань наконец говорить с акцентом
Alex Babi4ev ну а чё прикольно))
Поздравляю с Днём Победы тебя Игорь и всех подписчиков !
Влог был реально насыщенным бро ! Покоряем!
Необязательно столько жрать на набор мышц
как всегда заряд мотивации на высоте, продолжаем топить и не останавливаться на достигнутом!
ежедневные видео,просто супер
выпуск получился очень ярким и насыщенным,спасибо!!!
Спасибо друг!!
Я смотрю на тебя и офигиваю.... насколько же ты мотивирован..спасибо что отдаешь немного мотивации нам)Respect
Брат ты лучший кого я когда ли бо смотрел на ютубе да и вообще. просто заряжаешь!!!! летим к мечте !!!! уничтожаем цель за целью!!!!
Просто ставлю лайк, лучший, замотивировал нереально!
спасибо мужик!!
Игорь, Illenium & Kerli - Sound of Walking Away. Песня просто отпад, зарядился еще больше чем когда либо!
Доза мотивации в конце,прям жесть. спасибо✋
Привет, Игорь.Спасибо за видео и мотивацию.)))))
Брат продолжай ты лучший !!! Бог с тобой👊
Жить мечтой значит жить будущим. Атмосферное и мотивирующее видео брат. Спасибо
Топ контент, очень долго ждал такого видео
Бомбим, вместе брат, я счастлив каждому новому твоему видео!!
ROAD TO THE DREAM- это проект который изменяет каждую секунду моей жизни, спасибо тебе за все, и удачи тебе мужик, я буду смотреть тебя вечность!
Брат низкий тебе поклон,ты меня мотивируешь как не кто другой,я понял что всю свою жизнь тратил на всякую фигню,курил,пил.теперь я начал свою новую жизнь в стиле Road to the dream.спасибо Брат.
Брат ты капец как мотивируешь , спасибо тебе мужик продолжай в том же духе.
месяц не смотрел твои влоги, а сейчас смотрю и замечаю, как же сильно ты набрал. здорово, мужик!
Ураааааа!!!! Новый видосик!!!!
Ваши видео очень вдохновляют!! Спасибо😊
Агонь 🔥🔥🔥
Спасибо за выпуск
Брат красавчик !!!Вдохновляет последние моменты! Только вперед)))Я тоже теперь буду везде бомбит на макс
тренируюсь вместе с тобой и иду к своей цели !!!
road to the dream 👍
спасибо за мотивацию!
Игорян-топ, как всегда!!! Мотивация бешеная!!! Топлю с тобой!!!
Смотрю видео Войтенки и сразу ставлю лайк!
Красавец, мужик!
очень сильные и красивые слова в конце видео. заряжают позитивными эмоциями и прибовляют мотивацию. так держать! спасибо большое за твои видео!
Спасибо за отзыв Роман!! Больших успехов тебе!!
Игорь Войтенко брат видео как всегда очень позитивное!!!! Ты совершенствуешься и продвигаешь людей к правильному стилю жизни, стилю Rd.Это достойно, ведь таких людей очень мало. Приятно смотреть, как ты прогрессируешь, рад за тебя бро!!)
Спасибо тебе друг!! Ценю твои слова!!
спасибо Игорь, ждал это видео!
Годно ) За инфу о музыке отдельный respect )
Брат, спасибо за новый ролик, каждое твоё видео вдохновляет и хочется бомбить вместе с тобой и идти рядом до одной цели, МЫ С ТОБОЙ!!!!!!!! И ещё, делай видео о своём рационе, мне очень помогает. АТАКУЕТ!!!!!
Вот такие душевые видео, кайф просто