Как Набрать Массу! Мой День Питания!
HTML-код
- Опубликовано: 19 сен 2024
- Программа Тренировок "Воин Спарты": hardworkandswe...
Инстаграм: / ingvarvoitenko
Вконтакте: ingvarv...
Hard Work And Sweat: hardwor...
Road to the Dream: roadtot...
Музыка: Breaking Benjamin - Better Days. Robin Thicke - Back Together ft. Nicki Minaj. Jay-Z feat. Mr Hudson Forever Young Official
Экстра царский вызов желудку,тунец и творог
Aesthetic Mylifeis ага, молоко с яблоком ещё... Пиздец конечно
Так и теряют вес=)))
Никита Кузнецов что тебе в молоке с яблоком не устраивает?
можно было бы выложить весь тунец в салат, а вместо творога и овсянки использовать бутерброды с сыром ( 25г жиров +25 белка на 100 грамм + углеводы из хлеба ). Сыр и хлеб для экзоморфов хорош, нам лишние жиры и углеводы не страшны.
Aesthetic Mylifeis иии?
Счет хлопков по стакану убил :D
Так держать!
спасибо мужик!!))
Я тоже угарал)))
Ржал , соседи постучали
Угар X-D
Спустя 5 лет, но угарал тоже
Игорь, ты уже великий человек и прекрасный оратор, так как ты поднял с диванов уже тысячи людей!!
Жду твоего ролика из-за дня в день, как дозу мотивации, надеюсь на твой успех и достижение твоих великих целей!!!
Особенно мотивировали твои слова по поводу, как найти деньги или время, что нужно не сидеть и плакать, а надо ставить задачу найти время или деньги.
Спасибо тебе! Ты лучший! Мы с тобой!!!
Привет Игорь!! Очень вдохновляют твои слова друг!!! спасибо тебе за такой мощный отзыв и поддержку!! Желаю тебе успехов в твоем пути, покоряем вместе!!
Не нужна никакая музыка для мативации и т.д., после твоего великолепного видео хочется совершенствоваться, и вообще ты лучший блогер, потому что у тебя нет лишней чуши на канале, у тебя только спорт, только здоровье, только совершенствование и мативация, это то что нужно миру на данный момент, большое спасибо тебе Игорь, удачи во всем, никогда не брасай это дело, снимай видео, что бы даже если у тебя 10 подписчиков брали пример с тебя, что бы все видели как надо жить, еще раз спасибо братан, ты настоящий мужик брат
Бро спасибо большое за твои слова!! Это то что вдохновляет!! Однозначно будем продолжать мужик!! Успехов тебе!! Идем к величию вместе!
Игорь,я очень хочу сказать тебе одну вешь.Меня очень восхищает то,как ты обращаешься с своими коментаторами ,как любезно отвечаешь им.Молодец,думаю,что сейчас очень не хватает именно такой человеческой простоты!👍Этот факт в тебе очень впечатлил!Это очень мило!🙆
Angel A согласен
то чувство, когда именно тебе не отвечает)
@@dushaimperatora8759 дааа вот тут не Совпадение... 😂😂😂
Самое главное стакан пошлепать перед накидыванием
ахахахах
Кирилл Рязанцев , и обязательно 24 раза, я записал)
Ты записал, а в углу счетчик был... 5 за внимательность!
Кирилл Рязанцев аахахпх
Кирилл Рязанцев ини говори
Игорь, Красавчик!! Именно ты дал мне старт для действий! Если бы не ты я не знаю чем бы я сейчас занимался... Спасибо тебе Большое!!))) Успехов в массонаборе!)
бро очень важный отзыв для меня!! спасибо!! ценю твои слова!! работаем вместе!!
Артем, и как твои успехи?
Игорь меня тоже вдохновляет и мотивирует лучше всяких бизнес тренеров мирового уровня.
Игооорь)) от души посмеялся)) слушай, отдельная уважуха за молитву перед едой, ибо я сам молюсь) хороший ты парень😹 продолжай в том же духе)
+++
Спасибо большое мужик за поддержку! Точно бро, всегда нужно оставаться благодарным за то что имеешь!
такой вопрос это в каждый день так по царски питатся или в особые дни ))?
Vladislav Cotovici , каждый день
пищи дана нам и мы должны быть благодарны за нее )))) молодцом.
что может быть лучше на ночь, чем видосик от Игоря
спасибо мужик!! рад что нравится!!
+Игорь Войтенко может тебе побольше калоринной пищи или щитаеш то что достаточно ?
Игорь, не думал поступать учиться на режиссера, монтажера или клипмейкера? А сестре надо в танцевальную школу идти!
Если во время просмотра ты жрал, то действительно, лучше ничего нет
Это точно!
молодец про Бога никогда не забываешь, восхлавляешь его. Респект тебе за это и за все что ты делаешь.
Точно друг! Всегда остаемся благодарными за то, что имеем!
Мужик,спасибо за видео,заряжает на целый день!!!
рад читать бро!! спасибо за отзыв!
Игорь после подсчета шлепков поднимается настроение) Ждём новых видео мужик!
кто еще смотрит легенду ?
я))
Игорь спасибо, что ты ведёшь-этот замечатльный канал. С помощью тебя во мне всегда присутсвует мотивация и я достиг многих результатов)Продолжай в том же духе)
И да я орнул с того момента, когда ты стакан рукоблудил)) красава
Поржал, когда по кружке шлепал)))
Появилось отвращение к этому типу, подходит к зеркалу говорит появилось, прорисовалось, есть улучшения, говорит на камеру с целью завлечь в данном случае уже клиента, что бы не потерять его, а теперь клиент для него источник дохода, а на самом деле дрыщь без изменений, превратился в продажную шкуру который теперь еще и пиздит ради заработка.
всем нужны деньги,я б сделал также
Данила по царски отписал!))
+Дмитрий Хитрый как бы там не было, а чувак(Игорь) харизматичный чел! Лично мне подача нравится) А то, что он хочет на этом зарабатывать- почему нет то? Он не мать Тереза, в конце концов))
+Alonely вот-вот) Я и готовить сам стал, и тренить..результат радует, смотивировал меня Игорь жёстко)
+Alonely ну, удачи тебе и в семье взаимопонимания.
Приемы пищи и правильные тренировки казалось бы залог успеха,но проблема в том что организм у каждого по своему настроен.Кто -то может есть 3 раза в день+курить +выпивать порой и набирать по 3кг в месяц.А кто-то соблюдает режим и питание(5 приемов пищи) и ничего не набирает..
Мр.См0ук Генетика(
Игорь, ты красава мужик, недавно начал смотреть твои видео и нереально заряжаюсь, теперь на тренировки хожу более заряженный и уверенный! Спасибо тебе огромное за твоё дело! ☝️✊
у всех есть кумиры, мой кумир это Игорь, его видео мотивируют очень сильно , уже третий месяц живу по его программе , есть огромные результаты, так что бомбим, бомбили и продолжаем бомбить с Игорем !!!
Игорь!) Я смотрю тебя не так давно, но знаешь... Ты меня кардинально изменил. Тренируюсь по твоим видео, прислушиваюсь каждого твоего совета, если в целом, каждый твой ролик - сильнейшая мотивация для себя. Мне хочется идти вверх, подымать самого себя, изменится в итоге. Приятно очень тебя смотреть!)
Вроде ролик про питание, а я смеялся пару раз :D
Обожаю этого Мужика!!! Заставляет всегда двигаться вперёд!!!
точно!!
"и так, друзья, готово, номер 1 это омлет с луком, 3 яйца и немного овощей.... т.е лук" xD Еще не проснулся))
))))
Все правильно он сказал.. в виде овощей-лук
...ты не понял вообще про что он сказал
SLivo4ное TV х
Держись Игорек. Мы в тебя верим, набирай смело!
спасибо бро!!! набираем!!
ты мне напоминаешь Грега Плита
А с чего ты взял, Emyr Jons, что автор комментария имел в виду внешний вид и физуху Грега. Да мне самому Игорь напомнил Грега, после знакомства с его каналом. Сразу видно что парень ещё хрен знает когда был замотивирован Грегом Плитом, когда ещё никто не перводил его видосы. Это я узнал из видео как Игорь английский учил, засматривал видосы Грега на английском до дыр, а после просил друга перевести их. Я же пересмотривал все видео с Грегом Плитом в уже готовом переводе от Sportfaza, все видео и аудио подборки с мотиванионными цитатами и посылами, скачивал на телефон и слушая тренил, или вообще ставил на будильник, что всегда помогало вскакивать и нагибать день за днём... до того как видео перестали сниматься из-за гибели Грега. И всё.
И только потом я наткнулся на канал Игоря, когда собирался покорять выход силой и скачивал все видео с ютуба с туториалами. И только в видосах Игоряна отличил для себя то качество сьемки и посыл его контента...и какую-то изюминку.
И спустя какое-то время я понял, что это за изюминка. Видео Игоря пропитаны стилем Грега, его посыл к аудитории, заряд позитива и настрой на атаку, который остается после просмотра...
И я тут же вспомнил слова Грега: "Самое главное - это какое наследие ты оставишь после себя".
И тогда, для себя я понял, Игорь - это и есть то самое наследие! Без Грега Плита возможно не было бы это канала. И хорошо что Игорь решился вести этот видеоблог, нашим людям нужен свой Грег Плит! Ведь благодаря этому каналу Игорь объединил всех нас, он взял на себя это и это у него хорошо получается. Нам же остаётся его просто поддерживать. Ведь он, я чувствую, на пути к сотворению своего наследия, а мы своего, просто он решил нам это показывать.
P.s. А сравнивать форму Грега и Игоря, как этот хейтер, я бы не стал. Видел Грега в молодые годы и потом, считаю что он на фарме набрал, а потом с возростом перестал, подбросил и просто поддерживал форму. А Игорь медленно но верно в натурашку прёт))) Всё будет, со временем. Главное не отступать и не сдаваться!
Punch Power мне он чем-то напоминает солиста Imagine Dragons))
Ура, Игорь вернулся, массонабор ! Будем следить и удачи !
Игорь, ты так на нее посмотрел, как будто это она захавала все бананы)))
Нет слов Игорь)
Спасибо тебе за все!
спасибо за отзыв бро!!!)
У кого воскресенье?
alihan TV У всех
Фанат ХОВАНСКОГЛ среда
Суббота! Не угадал!!!
Лол читаю через год коммент и у меня воскресенье... Эмм. Как
Игорь , ты лучший !!! когда начался счёт хлопков по кружке , я под столом лежал и хохотал как сумашедший . Спасибо за отличное настроение , твои видио очень мотивируют. Продолжай бомбить в том же духе!!!
спасибо большое за отзыв друг!!) рад читать что видео зарядило позитивном!! работаем вместе!!
где купить творог "ибанан" ?
Молодец Игорь, красавчик просто !
Главное не обосраться после такого царского приема
Да мужик ты вдохновляешь!!!!! Когда встречаю неудачу всегда смотрю тебя, добра бро!!!!
Как всегда идеально, но, Игорь, почему только мужики? На твоем канале много девушек, которые тоже бомбят)
Потому что, Он обращается к тем кто набирает массу, я думаю аудитория, которая набирает массу в основном Мужики )
Иди к его сестре она показывает упражнения для девушек
Просто Игорь - мужчина, занимается собой и делится своим опытом совершенствования своего Мужского тела. Чтобы составлять программу для девушек, ему бы пришлось как минимум затратить большое количество времени, соответственно отвлечься от своей цели.
ты супер
Респект тебе Игорь и спасибо что был со мной в начале моих тренировок, ты заслужил все, за этот тернистый путь!)
ты когда в стакане блэндером наяривал такое лицо сделал будто шпилиш !!😂😂😂
Мужик красавчик, приятно смотреть твой канал! мотивируешь!
спасибо бро!!
Мужик, у тебя шикарная фигура, ты прям король мотивации! Кст, а сколько у тебя рост?
Roman KorD 178где т
спасибо мужик!! очень рад читать! 180 рост!
Александр Ь это восхищение
Досих пор пересматриваю тебя💪🏼👊🏻
Игорь красава!!!И плс скажи в какое время дня ты тренируешься и какие тренировки ты делаешь!Если ответишь буду очень рад
спасибо мужик!! я тренируюсь 5 дней в неделю по своей программе "воин спарты" полностью в домашних условиях! тренируюсь пн вт, чт пт сб, (ср и вс выходные)!
Игорь Войтенко Здорова, Игорь братан! А тренируешься утром или вечером? Или как получится? Или это вообще не важно?
Игорь самый лучший ютубер на мой взгляд в плане спорта,веселый простой,и дельные советы даёт!топ!!!
почему ты так пафосно говоришь?
я говорю так, как привык, у меня не стоит индикатор пафоса в голове :)
Чувак видео просто огонь, давно такое хотел увидеть. Только жаль ты не написал время приема((
Кстати можешь сказать что за овсянку ты закидываешь в коктейль?? А то в магазине выбор большой а что брать не знаю((
я питася через каждые 3-4 часа на протяжении дня мужик! овсянка цельнозерновая смотри что бы в составе было написано из целнозернового зера
Игорь Войтенко т
Потому что он всё добивался сам !
Ему есть чем хвастатся
посмеялся от души) спасибо за видео) начал атаковать зал после твоих видео) NEVER BACK DOWN
красава друг!! спасибо за отзыв, работаем вместе!
Лично я не придерживаюсь особой диеты: перед тренировками обычно ем в KFC или бургер кинг, и масса растёт как на дрожжах
Максим Герасимюк ahahahahah
Игорь привет из Германии. Мне 32, я с удовольствием смотрю твои видео, они мотивируют бро! Продолжай в том же духе!
Видео стали намного качественнее.Скоро будет резкий прирост подписчиков
спасибо бро!! рад читать!!
Мотивация! Во всех твоих видео , ты ломаешь стереотипы , занимаешься спортом , читаешь . Ты сильный человек💪
Ох сорвался я с "сушки" и накинул почти 2 см на живот, прес на месте, пожирнел или стал больше? И сними видео как обходиться без блендера и антипригарных сковород, не у всех они есть
мнешь вилкой и жаришь на масле, ничего нового посмотри мое видео с
Польши, там у меня этого всего нет ;)
Овсянку вилкой не потрешь)
ногой тогда
💪✊Игорь Войтенко самый лучший мотиватор🔥👍
Ты тут похож на Рагнара из сериала "Викинги"
Я тоже так подумала😄😄
Блин, каждый день надо тебя смотреть, такой мотиватор, что аж вообще😊 спасибо тебе за это😉
привет Игорь.
я не давно начал смотреть твои видео, ты крут ты мативатор , спасибо тебе.
я почему пешу у меня проблема не в наборе а наооборот не могу скинуть вес, а толковых видео не найду подскажи напиши чем питаться и т.д
спасибо большое
привет мужик! распиши свое питание в дефицит калорий, что бы палил больше чем ешь, добавль тренировки силовые 3-4 раза в неделю и 3 дня кардио и вперед! мое видео можешь посмотреть на счет циклического голодания!
Игорь Войтенко как расписать я просто не соображаю в этих цифрах, что к чему
Красава мужик, я все время думал что набор массы видио не интересное, но у тебя оно так подано шикарно. =D Оч рад что ты вернулся
спасибо бро!! рад читать!!
6:42 здоровенный банан извращенцы поймут
ты видать из тех пернатых , что сделал акцент на этом)))
Классный заряжающий позитивом формат... Приятно получить позитив вместе с вдохновением)))
спасибо бро!!! рад читать твои слова!
Игорь, планирует ли сестра заводить свой канал?
завтра начинает мужик!!
МЕМОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИКОЛЫ ну и что я посмотрел и что дальше?
вот это то что надо! продолжай снимать так же!
спасибо за отзыв мужик!!
Чисто моё мнение... Я думаю для тебя лично 5 приёмов пищи это мало... ты должен хотя-бы 7 раз кушать. И ещё одно, твой режим питания смахивает на питание при сушке, но никак не ма масса наборе, ну можно конечно набрать ну блин много белка.. у тебя должно быть в рационе 60% углевода, всего 20% белка и 20% жира... а у тебя белок достигает отметки в 50 %....
согласен. белка конское количество, а риса гречи особо че-т нет
что за бред, какие тебе 7 раз??? если ты не химик, то тебе не нужен избыток калорий, если конечно ты не тощий эктоморф который весит 50 кг, 4-5 раз вполне нормально но не больше. У химиков пищеварительные процессы идут быстрее чем у натурала, если ты не на фарме, то от избытка калорий у тебя будет расти только жир, также будет отрыжка каждые полчаса, тяжесть в желудке итд... если у тебя в организме более 10% жира( как у 95% мужчин наверное)нехватку энергии могут тебе компенсировать твои же собственные калории, которых у тебя не мало в виде твоего же подкожного жира
Игорь натурал, если он будет ебашить по 7-8 примеов пищи, то у него будет расти только брюхо больше ничего....
Адель Бекжанов чувак не пизди пож мля!!! я занимался этим даже профессионально...и этому человеку нужно есть 6-7 раз в день и если хочет набрать то надо жрать по больше углеводов... химики, брюхо...ты щас хуйню написал... в этом деле я знаю больше чем ты уверенно, если ты не занимался этим профессионально... так что не пизди
ты сперва почитай анатомию наш профессионал херов!!! Из чего состоят наши мышцы, 75-80% из воды и 20-25% из аминокислот, то есть из белков,логическим путем можно догадаться что основа роста мышц это белки и вода, то есть кушать в день норму белка и выпивать норму жидкости, углеводы выполняют лишь функцию обеспечения энергии, восполняют АТФ и гликоген потраченный во время тренинга. Но если ты мезоморф или эндоморф то есть человек у которого не мало жировых запасов в отличии от эктоморфа, то нахер тебе переизбыток углей? Для восполнения того же АТФ, гликогена у тебя есть до хрена своих калорий в виде подкожного жира... если углеводы и жрачка так важна, то почему любой переизбыток наш организм превращает в жир, что то не уладка какая то..
Классное видео! Атмосфера в квартитре уютная! Отличный подход к делу!
спасибо друг!!
Отличный подход к делу! Игорь, давно хотел спросить: откуда у тебя акцент? Не сильный, но все же есть.
Jhon Snow он украинец если не ошибаюсь
спасибо мужик!! насчет акцента даже не знаю бро, я с украины, жил 1,5 года в польше и последние 3 года слушаю по 3-4+ часа в день английскую речь, возможно в комбинации создался какой-то мини акцент!
Игорь Войтенко он( акцент) шикарен...я только из-за него и подписалась на твой канал.
Обожаю мужчин с акцентом с харизмой и огромной мотивацией по жизни!!
Ты молодец!)
А может ты просто решил выебнуться, думая что это круто
Наверно у тебя большая часть аудитории это школота, раз такое восхищение вызывает то как ты небрежно готовишь себе еду
Лучшее объяснение и просто лучший,так держать,мотивируешь
Спасибо что смотришь бро!!
Голос и жесты кажутся такими наигранными
Тож Декстера смотришь?
а по мне это его фишка, и очень даже годная, улыбнуло моменты, когда миксовал и по стакану стучал😁
Пфф...обычные естественные жесты. Не вижу наигранности.
я думаю, что это уже привычка)))
FAVEN RAY как бы не казалось, но человек реально идёт к своей цели и мотивирует других, и если хоть один человек посмотрев его видео вдохновляется это же круто
Ты даёшь мне мотивацию.Ты рили крутой мужик!!!
удачи тебе,во всём !!!
спасибо бро за классный отзыв!! работаем вместе!
Игорь плс скажи можно ли есть сухую овсянку запивая водой
Danil Antonov ты че подавится хочешь?
Cross Fit не беспокойся просто скажи можно или нет
нельзя
Ебаш в блендере с соком. Только ту которую варить не надо. Ништяг залетает.
канешно же нельзя. Есть можно только пищу приготовленую повором, желательно государственным. А то отрависся на всегда.
Мужик ты лучший!Ты изменил мою жизнь!Спасибо бро!
Ценю твои слова Макс!! работаем вместе!!
10:47 что-то мне это напоминает 😕😕
SEE YOU AGAIN кажись он специально так сделал
Игорь, начал смотреть твои видосы, только сейчас начал смотреть. Ты реально смотивировал, и теперь к меня к просмотру, целая уйма твоих видео, что только радует меня. Спасибо бро.
Привет Игорь, если я буду пить гейнер мой вес увеличиться? Мой вес 50кг,16 лет, буду ходить в зал. И если я заброшу через 2 месяца не буду принимать, что будет, вес останеться ли?
да мужик, останиться если будешь работать дальше, но лучше не гейнер, а лучше углеводы атакуй! рис макароны гречка!
Ruslan Gataullin Херня это все мужик, все эти гейнеры, предтренники, протеины..Лучше эти деньги потрать на качественные продукты питания, больше смысла в этом и пользы, поверь мне...Затарься гречкой, рисом, овсянкой, макаронами, яйцами, грудками (филе курицы), сельдь + овощи и фрукты на твой вкус. Также я бы реклмендовал употреблять каждый день по 3 зубка чеснока и пол головки лука и будет тебе анаболизм. Нормально ебаш в зале и спи не менее 6 часов (лучше 8 часов) и все будет тип топ, в твоем возрасте на собственном тесте можно хорошо расти.
Top Secret, ну я так и ел, ну прироста не было...
ну в 16 лет 50 кг весить я хз, скорее всего вес не останется, лучше занимайся всегда, удачи!
Топ Секрет красава) Я тоже ем всё что ты написал и 3 зуба чеснока ежедневно :D Результат реально есть! Вес у меня щас точь-в-точь как у Игоря
Игорь, спасибо за огромнейшую мотивку, бомбим дальше, прогресса тебе друг.
Очень много молочки...
Я вот тоже думаю передоза кальция не может быть от такого рациона?
500 грам творога прописано как адекватное количество для приема в день! поэтому счииаю все отлично!
Katrin Si нет, передозировки не будет, так как его там мало, но в целом, я бы вообще не рекомендовал употреблять любые молочные продукты, а тем более, магазинные (попробуйте посмотреть во что превращается скисшее магазинное молоко) точно так же, как и любые вторичные (такие как тунец из консервы) Информацию по молоку можно получить вбив в ютубе "вред молока" По поводу вторичной продукции и так должно быть все понятно . Ни в коем случае не хочу этим оскорбить Игоря, его я уважаю, но вот касательно питания имеются обоснованные вопросы.
А сколько процентный творог?
5
Отлично! Спасибо, что продолжаешь снимать такие интересные видео
спасибо друг! рад что нравится!
веХас твороХа сто Храмм как это можно смотреть вообще?
подтяни дикцию
спасибо за совет брат))
дружище не нравится, не смотри тебя не никто не заставляет. Люди смотрят человека не за его дикцию, а за информацию которая приносит гораздо больше пользы чем твои пустые комментарии. Тебе до этого парня расти и расти.
Александр Ермаков это украинский акцент, всё нормально. Не нравится - не смотрите
@@АленаФабричнова бред , многие люди четко выговаривают буквы . Дикция дело не национальности , а человека . В России многие свой язык хуже нас знают и разговаривают как селюки
Игорь,спасибо тебе большое за мотивацию.Я сам дрыщь ,питаюсь оч фигово ,но после просмотра твоих роликов взялся за себя (даже стал питаться получше) .В общем спасибо большоеееее.УДАЧИ ТЕБЕ)
Тебе борода не идёт и усы
все идет
всё ему идёт
PaZiTiVcHiK. GaMeS по-моему пиздец как идет
наоборот ему хорошо идет, борода и усы
да ему очень даже идут борода и уси
Игорь, красава! Ты пример для многих. Верная информация: набрать массу - ешь больше, но качественней)))
В том же духе бомби свои цели! У тебя все получится! С тобой уже 727 тысяч людей, которые верят в тебя и поддерживают!
УСПЕХОВ тебе!
Круто! Спасибо Игорь! Успехов!
спасибо бро!!! работаем!
Красавчик!Спасибо за такое видео!!!)Суперььььь !!!!Лайк!!!!
Спасибо тебе огромное за мотивацию !!!!!!! Все мои друзья тоже довольны твоим каналом,успеха тебе !
Ты Лучший.Бомбим вместе.
Просто замечательный канал. Игорь, продолжай снимать подобные ролики. Замотивировал)
Игорь,ты крутой мужик бро!)
Решил пересмотреть твои старые видео...
Спасибо,Игорь.Ждал от тебя видео на массу.Сам 2 месяца как сел.Спасибо еще раз)
красава друг!! набираем вместе!
Приятном смотреть на тебя ,результат на глаза ,Красавчик бро !
спасибо брат!!
Игорь благодарю за видео,это то что нужно для меня
Мужик, ты мой идеал
Спасибо за все.
спасибо тебе брат!! работаем вметсе!
Игорь, красавчик, продолжай в том же духе...)))
Игорь красава мужик,респект и уважуха очень приятно смотреть твой канал и вдохновляться твоими видео!
Зачётно Игорь! Омлет с луком давно забрал себе в рацион, очь вкусно, а тут салат с тунцом ... огонь!!!
Игорь ,ты лучший, продолжай в том же духе💪☝👍
спасибо мужик!!
спасибо за каждый видос, спс тебе за твою мотивацию
желаю море подписчиков и полных успехов в жизни
Почти 2018 Игорь подрос и набрал, аж не привычно смотреть.)
Брат удачи тебе верю что у тебя все будет отлично!
высох ты, конечно, конкретно)) но и масса потихоньку начинает идти) удачи тебе и ждем новых видео))
Супер позитивное видео. Очень приятно смотреть )
красава так держать,смотрю твои видосы уже второй час где-то))))
жутко подсел)))
Игорь спасибо за видео, Спасибо за советы. Бомбим на массе вместе)
спасибо за отзыв бро!! работаем вместе!
Красавчик,продолжай в том же духе 🔥
спасибо друг!!
Игорь!Спасибо тебе за твой труд!Всегда жду твоих видео именно по питанию )Мотивируешь очень!
Сам сейчас набираю,взял такой завтрак себе , который в видео,бомба!атакуем
Ты молодец! Я смотрел все твои видио и это что-то!!! Ты идёшь в правильном направлении)