Рацион Медведя на 270 рублей в День (НАБОР МАССЫ)
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2024
- Не знаешь как Бюджетно набрать массу? Это видео для тебя!! Как набрать массу на 270 рублей в месяц? Поехали!
Выбери Программу для себя: hardworkandswe...
Одежда Road to the Dream: roadtothedream...
Мой Инстаграм: / ingvarvoitenko
Музыка: NEFFEX
Продолжаем друзья!!! Уверен это видео не только поможет многим понять как набрать на ЭКСТРА бюджете, но и подскажет как избавиться от ограниченного мышления, которое возможно сковывает твой потенциал! 6/71!!! Как же много работы впереди!! Понеслась!!
Спасибо!!
🔥
Игорь, большой респект тебе за всё! =) За твой труд, за мотивацию к действию 💪 и за положительный пример для молодёжи! 🤜🤛
Игорь бомба! Разносторонний и интересный человек! Спасибо идём вместе!
Крутой канал , крутой ты , крутая рубрика , у меня есть просьба сделать влог , как ты закупаешься в магазе , что именно ты предпочитаешь и покупаешь , заранее спасибо))))))
Игорь ты не 71RD борешься,а 4 года уже,спасибо тебе!)
"Каждое разбитое яйцо на вес жизни" - цитаты великих топителей.
береги яйца..говорит
4:26 яйцо разбито
@@MrAndreiDark да
ИГОРЬ,СНИМИ ПРО СВОЮ БИБЛИОТЕКУ КНИГ!!!ОЧЕНЬ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО!
В топ ))))чтобы Игорь увидел,если согласны)
Топим,топим!
Когда хотел попросить записать видос про библиотеку, а за тебя это сделал другой человек! :)
Владислав Сукачёв ??!
Dimon4k ват?!
+
Мужик, сделай такой же формат только на сушке.
+++
Игорь сделай набор рацион для похудения
@@the_alex_andro3913 согласен
Ноу Нэйм для похудания больше двигайся и перестань есть сладкое
+
Что то не хватает🤔...Кетчуп!
Пошел купил, не поленился) Ай красавчик
Похоже не очень-то вкусные макароны получились
Томатный соус лучше, в кетчупе уксус
☆Alvin💙Babaeff☆ ,а мне больше кетчуп нравится,он и слаще,пожарче будет)
Менее полезный правда,но все же)
У меня такие вкусы)
Я бы хуй встал и пошёл!
@@eduardzinovev1675 купил он сразу ребята , просто монтаж
С 65 поднял до 82 кг! Твоё видео стало основой набора моей массы. Спасибо, Игорь!
Красавчик бро, сколько сейчас весишь? И за какое время с 65 кг до 82 набрал?
@@user-mn1jb8vd2q тоже интересно
@@user-mn1jb8vd2q интересно
Ты там не похудел?
Сколько времени заняло?
В деревне у бабушки , самый мощный массонабор
я у бабушки неделю пожил на каникулах и набрал 10 кг , Игорь езжай к бабушке проверь и набери массу
@Sim0n4iK жиронабор и тренировки = натуральный тренинг.
У меня друг живет с бабушкой и отцом и он самый огромный в нашем восьмом классе (больше 100 кг!) хоть и не тренит
@@e.f.i.m.kochetov жирный?
@@e.f.i.m.kochetov Так он жир набирает.а не мышцы
Разница есть?Есть...100кг жира=пиздец позвоночнику
Раньше смотрел ютуберов по играм теперь смотрю тебя , начал заниматься спортом и жизнь стала лучше . Спасибо тебе за мотивацию!!!
Я его случайно нашел когда искал видео по майнкрафт, я посмотрел немного сказал норм и ушёл потом через год нашел и офигел сколько он собрал подписчиков)
@@Salavat_Ziganshin Он стремился и он смог
Спасибо БРО, заряжаешь мотивацией😎💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
@@rich10x54 нашел все таки :)
Тупо посвящать всю свою жизнь спорту
Даже Игорь этого не делает,он занимается бизнесом,каналом
Если что-то нравиться нельзя это бросать даже если сам ИГОРЬ ВОЙТЕНКО сказал
Ты должен думать своей головой,это его жизнь он пошёл по этому пути
Ты не обязан(
Сцена с кетчупом меня убила)) красавчик Игорь 💪🏻
Передний вис 10 секунд
ruclips.net/video/-K6bllqKsKk/видео.html
Да, было забавно)
Ага) Если учесть то что он взял самый дорогой кетчуп, который стоит рублей 80-100)
Agravaine :j 😂😂😂
@@tox1cozZ 60 р стоит хаенз
Круто так ходить по магазу и не стеснятся, четко прям)
Ноунейм пока что....
@@user-dw4yv8ft1n+
Шёл 2049 год, а Игорь Войтенко все ещё набирал масу
ты сделал мой день друг)
Не ну он уже набрал
Заканчивался Первый месяц весны, а Войтенко всё ещё клепал контент по набору массы, хотя всем уже нужна сушка к лету)))
@@Aleksei_Ko4 Лично мне-нет.
Пришел 2020 год. Новое видео: Рацион алигатора Х4. 1 500 рублей в день
*Кто читает этот комментарий*
*Успехов брат в силовых!*
*Успехов в достижении цели*
*Успехов в их быстром выполнении*
*Успехов в жизни,у меня всё*
взаимно брат !
Спасибо! Взаимно, брат!
Тебе тогоже братан
От души брат
Топи не останавливайся
Тебе того же бро
Игорь. Давай видос о том, как отдыхать правильно. Ведь невозможно наваливать 24 / 7, в любом случае нужен отдых и какой то досуг.
Охуеть, может тебе ещё надо видео как срать правильно? Что за додики тут сидят
@@kokuten69 да не просто интересно,услышать его мнение на всякие разные темы,но тут реально много додов
Актуальный вопрос! Как должен выглядеть правильный отдых?
Досуг нужно на девушке проводить.
2-3 трени в неделю оптимально 😊
Очень полезно , но скоро лето было бы хорошо , что-то о сушке . Го в топ , чтобы Игорь увидел
Если мясо есть, то о сушке.. но это не о 90% смотрящих это
*Ну это определенно нужно глянуть* ruclips.net/video/Z-jbGLPL1jc/видео.html
Я на моде медведя имею очень тонкую жировую прослойку. Всё очень сильно зависит от тренировки.
@@niktip2897 причем тут тренировки, это генетика чел
Подснежник
"Если бы сюда добавить еще кетчупа, уууууууу" хахаахах)))
Сначала сомневался в том, что в этом рационе 3.5к кКал, решил посчитать, вот что получилось:
*УТРО*
*1. Овсянка "Геркулес"* _150 г_.:
*528* кКал
*18.5* г. белка
*9.3* г. жиров
*92.7* г. углеводов
*2. Яйца* _200г_:
(Вес яйца варьируется от 40г до 60г, по этому берём среднее значение 50г):
*314* кКал
*25.4* г. белка
*21.8* г. жиров
*1.4* г. углеводов
*3. Яблоко/Банан*
a) Яблоко. Вес среднего яблока с кожурой составляет 176 грамм
*Яблоко* _176_ г.
*82.7* кКал
*0.7* г. белка
*0.7* г. жиров
*17.2* г. углеводов
б)Банан. Средний вес банана без кожуры - 100г.
*Банан* _100_ г.
*96* кКал
*1.5* г. белка
*0.5* г. жиров
*21* г. углеводов
*ИТОГ УТРО*
а) с бананом:
*938* кКал
*45.4* г. белка
*31.6* г. жиров
*115.1* г. углеводов
*Количество кКал в яйцах зависит от способа приготовления.
б) с яблоком:
*924.7* кКал
*44.6* г. белка
*31.8* г. жиров
*111.3* г. углеводов
*2-ОЙ ПРИЕМ ПИЩИ*
*1. Макароны из Твердых Сортов Пшеницы (Дон Густо).* _200_ г.
*680* кКал.
*20* г. белка
*2* г. жиров
*144* г. углеводов
*2. Фарш*(Взял свиной, 21% жира.) _175_ г.( 150-200)
*460.3* кКал
*29.5* г. белки
*37.1* г. жиров
*0* г. углеводов
*3. 2 яйца* _100г_
*157* кКал
*12.7* г. белка
*10.9* г. жиров
*0.7* г. углеводов
*4. Капуста пекинская* _100г_
*16 кКал*
*1.2* г. белка
*0.2* г. жиров
*2* г. углеводов
*ИТОГ*
*1313.3* кКал
*63.4* г. белка
*40* г. жиров
*146.7* г. углеводов
*3-ИЙ ПРИЕМ ПИЩИ*
*1. Макароны из Твердых Сортов Пшеницы (Дон Густо).* _200_ г.
*680* кКал.
*20* г. белка
*2* г. жиров
*144* г. углеводов
*2. Фарш*(Взял свиной, 21% жира.) _175_ г.( 150-200)
*460.3* кКал
*29.5* г. белки
*37.1* г. жиров
*0* г. углеводов
*3. 2 яйца* _100г_
*157* кКал
*12.7* г. белка
*10.9* г. жиров
*0.7* г. углеводов
*4. Капуста пекинская* _100г_
*16 кКал*
*1.2* г. белка
*0.2* г. жиров
*2* г. углеводов
*ИТОГ*
*1313.3* кКал
*63.4* г. белка
*40* г. жиров
*146.7* г. углеводов
*УЖИН*
*1.Банан* _100_ г.
*96* кКал
*1.5* г. белка
*0.5* г. жиров
*21* г. углеводов
*2. Творог* _150-200г_ (раситываю на 175г)
*211.8* кКал
*28* г. белки
*8.8* г. жиров
*5.3* г. жиров
*ИТОГ УЖИН*
*307.8* кКал
*29.5* г. белка
*9.3* г. жиров
*26.3* г. углеводов
ИТОГ ПОЛНЫЙ
*3863.3* кКал
*201.7* г. белка (26.6%)
*120.9* г. жиров(16.5%)
*432.7* г. углеводов(57.3%)
Данный расчёт является приблизительным, потому что не смог разглядеть фирму фарша и с чего он сделан, так что взял свиной + заправки и другие оплошности. Но факт в том, что калорий предостаточно. Продолжаем топить! Поставьте лайк, чтобы продвинуть комментарий вверх. Желаю всем неистовой мотивации!!
Странно что лайков мало..
респект за то что не поленился всё это расписать
Нихрена ты заморочился 😮
Братан. Как это считать в реальной жизни? Например лежит на столе 3 сырые картошки, упаковка чего-то и тарелка супа - как считать?
@@confession8474кухонные весы покупаешь, гуглишь ккал сколько и бжу в продукте, исходя из веса высчитываешь
Самое классное в RD71 это то, что в конце трудного дня ты можешь посмотреть как его провел Игорёк)
А можешь снять такой же видос для сушки?!
@Mamleev без проблем!
Посмотрите видео этого парня ruclips.net/video/Z-jbGLPL1jc/видео.html
самая бюджетная сушка это не есть))
Для сушки нужно есть то же самое, только меньше. Логично?)
Какая блядь сушка дура а?!? В тебе 65 кг ! Какая тебе сушка ?!?
Аж ностальгия пробила посмотреть старые видео. Спасибо, Войтенко, за то что привлёк меня к спорту.
Меня тоже 😂. Все мы начинали с Войтенко 😊
Самое главное у Игоря что он учит людей позитивно мыслить позитивно думать и жить Молодец
Уважение тебе Игорь, спасибо за видео каждый день, вперёд друзья!! #RD71 - 6/71
ааа... я даже вкус почувствовал
видео со вкусом еды и запахом мечты
Подписчики Дневника еврея прожили бы 2 недели за такие деньги!!!
Мужик, как всегда супер! Спасибо тебе за такие видосы, нереально вдохновляешь и мативируешь. И когда когда возникают мысли бросить все, когда становится сложно, я просто беру и смотрю твои видео, старые, новые, любые...и заряжаяюсь такой мотивацией, получаю такой заряд энергии, что говорю себе: Да пошло оно все, бери и делай!!! Спасибо тебе, от души БРО 💪💪💪
За камерой по-любому сказал: «какая это ел раньше»😂
На самом деле вкусная еда
Давай бюджетную сушку!!! В топ чтобы он увидел
Для сушки ешь то же самое, только в меньшем количестве. Логику включи
Сушка же и так бюджетная)
@@artyoga_fysm +
Уже было! Поискай на канале
Игорь ты меня все больше и больше МОТИВИРУЕШЬ! УСПЕХА тебе, ая пошла спать, чтобы потом начать идти к своей мечте
Ребят давайте меня в тренды!
смотри соседей не затопи там
@@user-mf7jh9pv3s ор)))))
@@user-mf7jh9pv3s не переживай хах
Игорь, каждый день после ЕЖЕДНЕВНОЙ тренировки смотрю твое ЕЖЕДНЕВНОЕ видео, это так вдохновляет
Я в афиге от Игоря
7:43 минус глаза у итальянцев
а что не так?
Пхпх
Спагетти
@ ОН ИХ ЛОМАЕЕТ
Не нужно быть рабом ситуации, надо изменять её в свою пользу !
Ну,не сливается Игорёк) Топишь)
Это мужика не остановить!!🔥🔥
*Игорь,как всегда огонь!🔥🔥🔥*
Какое счастье! Игорь говорит не твóрог, а творóг! Спасибо за красивое ударение)
И так и так правильно👀
Рамиль Айюбов я знаю) Но звучит краси́вее "творóг".
А мне нравится его канал. Смотрю его и завидую белой завестью, понимаю что в жизни нет ничего невозможного! И тот кто ищет всегда найдёт. Вот смотрю понимаю что это не супер олигарх или мега трейдер какой нибудь, а простой парень из мака, который поставил цель забил на все и пошёл этого добиваться! Не ныть, а просто делать. И вот сейчас находясь тоже в полной жопе, как и половина людей на этой планете, смотря его канал понимаю что нужно просто поставить цель, забить на все что было, на всех кто против и просто идти впреде! Спасибо, Игорь за контент💪
Игорь, смотрю тебя очень давно. Были периоды, когда ты безумно вдохновлял, были периоды когда я прекрасно видел на чём стоит весь Road To The Dream и я в какие-то периоды относился к идее хорошо, а к каналу и тебе не очень.
Но не могу не сказать - это - реально первый наиболее качественный видос на твоём канале. Здесь нету закрытости и полностью и целиком абсолютно всё грамотно описано.
Это - наилучший контент, который ты сделал за всё время). Я не говорю про мечты, про идеи, в данном случае. Сейчас я говорю про полезность и качество видео.
Удачи тебе, мужик.
Ты самый четкий человек, с каждым видео, ты мне даёшь мотивацию СПАСИБО
Игорь, после массы, по-любому будет сушка,ждем видео в таком же формате о ней...🙏💪🔥
Уже было! Поищи на канале
@@abj__ поищи*
@@abj__ скакалка в помощь
Блч) он уже 2 года набирает 85кг)) какой масса набор)
Видос как всегда на высоком уровне. СПАСИБО !!!
Смотрел это 4 года назад и сейчас я сам студент в общаге😂 и почему то сразу вспомнил этот ролик
Пафос конечно зашкаливает но всё это База. Рад что смотрел это с детства
😅🔥🔥
Вместо книги утром приходится смотреть тебя,а вечером читать, ты меня отвлекаешь,не могу не посмотрев тебя начать день)). Красава
Подрочи на его бороду,ватник🐓🐓🤣!!!
Лучший! Мотивируешь как надо! Спасибо!)
Так интересно смотреть старые видео отрезки (с 2015го). Смотрю и восхищаюсь, на сколько Игорь продвинулся вперёд (всего за 3 с лишним года).
Игорь, ты крут! =) Пример для подражания! 🤜🤛
*Мне нравится, когда этот бородач не стесняясь снимает в магазине*
@@user-uq7cd3uk2h хорош
Орнул с фразы про кетчуп )))
просто не ролик, а ностальгия! спасибо за видео, братан, очень помогаешь и выручаешь!
Кайф, братан,продолжаем работать!💪
Если бы не макдак, Игоря бы не было на ютубе)
Если бі не игорь , не біло бі игоря
@@prostprostgamer7299 це логика
Alex Minimax всмысле, Скрудж ?)
Или McDonalsS
Alex Minimax ,да,Макдак-связующее звено его жизненной цели
Это експирименты макдака на Игорем
Песня в начале -neffex best of me,в конце-greatest
Передний вис 10 секунд
ruclips.net/video/-K6bllqKsKk/видео.html
А на фоне 6:38 что за трек?
Спасибо большое!
@@vladdolmatov5813 neffex- cold in the water вроде если по словам и шазаму
йеее, отдуши бро)
Игорь спасибо тебе огромное меня так не кто не когда не мативирывал ты мой самый любимый ютюбер ещё раз спасибо!
я лежал в 2 часа ночи , а теперь после его мотивации я хочу что-нибудь делать
Если ты его смотришь, то ты не должен в 2 часа сидеть в телефоне
@@wheredreamsmaycome4960 почему?
Иди по кушай
То чувство, когда для тебя мод медведя не вызов, а ежедневная борьба за выживание... твой мод - моя норма в день :)
Удачи в 71, бро!
Передний вис 10 секунд
ruclips.net/video/-K6bllqKsKk/видео.html
*типа кидает пачку яиц*
«Шучу,мы на бюджетном масса наборе,а значит у нас каждое яйцо на вес жизни»
лайк за кетчуп, токо хотел написать, что без него не то, а ты уже в магаз полетел))
Смотрю твое второе видео. И блин, ты крутой мужик💪🏼😎 Респект тебе✊🏼
Блиииин, когда он сказал, что здесь еды больше, чем на один день - вся интрига ушла :)
Игорь я так подумал, а ты зачем не делаешь стримы?
Много кто так зарабатывает, можешь оценивать каналы смотреть видео)
И ещё есть такая функция когда твой товар покупают приходит оповещение на стрим.
Кто хочет стрим от Игоря лайк!?
Нахуя ему стримы, он снимет пару мотивационных видосов и несколько сотен школьников выклянчат у родителей денег и побегут покупать худи и прочую ерунду
@@oldschoolbasketball Потому что так можно хорошо заработать и как я вижу ты против Игоря?!
@Huan Msk Он сам говарил выходим в минус.
Да ежи спасибо Игорь. Самый лучший ! Топ мод! Наедаемся вместе!
Ежи колючие ?
@@user-zb4hq5bb3k он хочет быть точно как он. По этому и говорит как он(правда не разобрался в сокращениях которые он делает)
Скажи нет ежам, мангусты - Наше всё XD
Реально денег не хватает мощно питаться! Спасибо за такой видос!
Бомжа
@@Romeo-me1er Школота)
Игорь, это чистый кайф, а не видео
Игорь, ты мужик! Красава!
Спасибо Игорь, спасибо за все: твои видео очень вдохновляют и мотивируют! После того как я посмотрю твои видео у меня появляется заряд бодрости и энергии! Хех пойду даже ролик запилю
*Годный ролик, ничего не скажешь. Есть конечно, некоторые спорные вещи, и я их в дальнейшем хочу поставить на повестке дня. Но, пока мой канал не такой большой как у тебя, поэтому оставлю это на будущее. Плюс многие вещи довольно поверхностно рассказываешь, и кому-то это может навредить и даже сломать. Все еще впереди. Моя цель - развивать свой канал про технику и качественные игры (я их ставлю наравне с качественными фильмами и книгами) и, как бы дерзко это не звучало, прийти тебе на помощь: более широко рассказывать о некоторых моментах, в рамках моего контента. И не только в этих рамках.*
О, присоединюсь к тебе
Плюсую
Спасибо, ребят
Вперед мужик, Игорь смог и у тебя все шансы!
Я помню чудное мгновение как пришло уведомление спасибо братик за видос с меня подписка и лайкос
На ночь видос не смотрите, я жрать захотел мужики😂
По поводу овсянки, так её есть хватит тебя на пару недель. Игорь сам на некоторых видео её еле ест). Берем блендер (самый дешевый стоит 500р), литровый стакан (баклашку с отрезанным горлышком). Засыпаем 150гр овсянки, один банан, яблоко или сухофрукты, какао порошок, можно горсть семечек или льна добавить и все заливаем молоком и перемешиваем блендером. Выпивается это все на ура. Для завтра в дни отдыха это достаточно, в дни тренировки к этому съедаем 2-3 яйца.
Игорь, ты красава! Я думал, что ты провалил челендж, но нет! Очень сильно меня вдохновляешь! Сегодня заказал лонгслив, жду не дождусь когда он придёт.
вис 10 секунд
ruclips.net/video/-K6bllqKsKk/видео.html
,я составил себе программу,написал его слова в заметки ,и это то ,что изменит мою жизнь,вот координально
Привет, друг! Тех.Поддержка RD на связи! Спасибо за твой заказ, и спасибо, что присоединился к движению Road To The Dream! Вперед!
@@roadtothedream6275 да, не за что
Очень умно положить корзинку в тележку для продуктов...
В Ашане специальные тележки
Сделай рацион питания для похудения! Лайк, что бы в топ!
Спасибо, Игорь. Получаю огромный вайб и мотивацию от тебя, а также кучу полезных лайфхаков и советов
Спасибо Игорь. Это видео реально помогло. С каждым днем все больше и больше смотреть твой контент, твои видосы. Очень много полезной инфы. А что самое главное, это все ты пробуешь на себе, дабы не обманывать зрителей. Респект тебе бро👍✊
🔥🔥Игорь!! Вопрос?🔥🔥🔥
Почему ты не отвечаешь?? (Ответь😁)
🆘Нужна ли Девушка в 15 лет!!?? 🆘
Наверно это очень актуальный вопрос!!
В топ что бы Игорь увидел!!
ruclips.net/video/apgxnQha1mQ/видео.html
В этом видео есть частичный ответ на твой вопрос, пункт 5.
Блин братан мне кажется это дело каждого человека если ты хочешь заводи главное чтобы она не мешала твоей мечте или цели.
Да и вообще на мой взгляд смысл гнаться за девчонками старайся работать над собой а со временем скоро влюбишься и обязательно начьнёте встречаться а просто искать девушку для галочки это глупо.
Ilyas Shigapov я отвечу за него :
Когда ты трахаешься и кончаешь, ты выделяешь дэфамин. Тем самым ты его снижаешь, а он отвечает за мотивацию :?
@@SENSEINAREK
I' Know!!
Или как его там😂😂
Ты сегодня смотрел это канал??
Сколько рас он должен говорить что бы ты понял?
*Войтенко Пожалуй единственный Успешный и харизматичный Блогер на РуЮтубе*
*Ставь Лукаса за Игорька*
Макароны с фаршем и С ОГРОМНЫМИ ЯЙЦАМИ
Базар жоқ, красавчик Игорь тащит не по детски. Салам из Казахстана. Скоро буду медвеженком.
Игорь лучший.Тот момент когда ты начал смотреть Игоря когда он ещё работал в Маке. Взрыв эмоций. На глазах Игорь поднялся за такое краткое время.Уважение!!!
сними обзор питания на СУШКУ. Лайк, кто за)
Я с пацанами в общаге за последний сухарик дерусь, а тут 270 рублей...в день!
Втф???😅😅
Ага!!
😂😂😂😂
Да ладно, мы с другом сегодня собирали на улицах монетки. В итоге сотку за 1 час. (Делать было нечего)
@@sanyaaliev6184 Ахах😂
Ну вы даёте
Красавцы💪🔥
*Игорь, давай идеи для компактных обедов и перекусов в школу/универ/на работу для набора массы*
*Ещё ни у кого такого не видел*
Бананы , протеин, овощи какие-нибудь и т.д.
Судочки форевер. Думаю, другого он и не скажет
Игорь, не смотрел тебя раньше, но это видио сделало мой день))) ты круто чувак!!!!
Мы забыли купить десяток рулонов туалетной бумаги. Это главный ингридиент рациона медведя!
Отличный видос. Давай тоже самое только про сушку, какой рацион питания для сушки🔥
Уже было! Поискай на канале
Ты не можешь исключить сладкое и меньше жрать?
Какой рацион?Тот же самый,но только меньше,дефицит калорий создаешь и все,вот тебе сушка
7:00 Золотые слова Игорь) у меня чуть слеза не протекла)
6:56 Ето мне напомнило момент из фильма Кровью и потом: Анаболики, где Дениал Луго говорил что "к такому телу нужни большие деньги"
Ахахах, прикинь, только что хотел пойти смотреть этот фильм и увидел твой коммент именно про этот фильм)))
Ты первый блогер лайк которому я ставлю под каждым видосом!!
Спасибо, игорь! Ты лучший! Лайк просто.
Игорь, сними видео про сколиоз.
К сожалению нас всё больше и больше:(
Разбери упражнения на отделы (шейный, грудной, поясничный, крестцовый)
Братан, понимаю твою проблему. Сам борюсь с чем-то подобным! Не обязательно ждать Игоря. Я нашел очень клевый канал, там как раз видео про исправление осанки недавно вышло. Все как ты и заказывал) по отделам все показано и расписано!)
канал - neofit
@@ewanwithlove9890, спасибо. Посмотрю)
Покачто виси на турнчике сколькл можеш,раздели по подходам
Ребят , кто просит бюджетную сушку . Всё тоже самое , только на один приём меньше , завтрак без яболока и творог без банана .
норм сушиться на макаронах?)
гречка + рис можно перловку
@@sabinabayramova7300 а что не так с макаронами? Если ты по калориям в минус небольшой идёшь. Тренироваться ты как собрался без углей? В зале и 2 подходов не сделаешь
Спасибо Игорь, благодаря тебе я сдал ГТО на золото) Удачи в RD71
[B-O] Anaferon красавчик, я тоже в спб
Очень качественно смонтировано приятно смотреть инетересно всё рассказываешь вообще по кайфу )))
Красавчик, бро, у тебя почти в каждом видео играют треки группы Neffex, это и моя любимая группа. Бомбим, бро!
Игорь войтенко а овсянку надо сварить или надо сырым уопотреблять я просто хотел узнать как надо употреблять
Видео про рацион медведя, а реклама вначале ролика про пивасик)
Красава,отличные видосы,мотиватор сила! Респект тебе мужик,что ведёшь молодежь по правильному пути,по лучшему пути!!!
Игорь ты лучший
Если есть не каждый день, то зарплаты хватает)
6:05 помню как потом он сказал "чуствую вкус шампуня"
Вкус шампуня Стаса... Ностальджи
Стоимость 270 рублей, та же самая цифра RD, была когда он полетел в New York
Игорь, спасибо тебе большое, ты вдохновляешь меня идти выше, дальше а не стоять на одном месте. Я давно хотел подкачаться, и вот благодаря твоим видео я смог хоть чуть чуть подкачаться.
А как щас у тебя дела?
Игорь, спасибо за полезные и безумно мотивирующие видео!!!!!!!!!
Ого, да там не то, что калорий много, так ещё и вкус царский!!🔥
100%