Tenho 21 anos, SEMPRE fui acima do peso desde q me conheço por gente... cheguei a pesar incríveis 129kg... foi meu maior peso. Hoje estou com 80kg em busca de sair e chegar ao meu objetivo que é 65kg... a caminhada ainda é longa, mas não tão longa quanto antes, estou no processo aos poucos mas acredito que até o meio do ano estou la!! Ja se foram 28kg eliminados em 4 meses!!! Desejo sucesso a todos que estão nessa caminhada, faça por você, pela sua autoestima, seu bem estar e principalmente pela sua saúde!!! Muita determinação pessoal, quem quiser tenho um livro de receitas para ajudar assim como me ajudou tambem
Kkkkkk Pras pessoas que adoram uma polemica, entendam que o vídeo é só uma ideia. Podemos trocar as proteinas, os legumes de acordo com a condição de cada bolsa. Quem puder usar picanha ou file minon. Use. Quem puder usar patinho, alcatra. Use. Quem puder usar paleta. Use Ou outra proteína de sua preferência e necessidade. *Gratidão pelo Vídeo adorei como foi produzido, direto ao assunto, sem enrolação. Ganhou mais uma inscrita. Gratidão
Sou super pratica e faço varias marmitas assim tb. Não tenho problemabem comer a mesma comida vários dias pois minha comida é uma delícia. Amo minha comida
Maravilhoso maravilhosa,e nao vjo problema nenhum comer a msm coisa gratidão a Deus por tudo pois tem muita gente ai que queria tdo dia essa mesmise . Pra quem faou ai quem aguenta comer tddo dia a msma coisa.! O alimento e uma benção nao importa se tdo dia o msm prato.
Muita satisfatório esses seus vedeos 😍 Só me tira uma dúvida, vc refoga a cenoura e vagem deixa tampada vc coloca água ? ela fica cozida normalmente sem a água mesmo ?
Essa semana é legumes (batata, cenoura, chuchu e mandioquinha) e mini bifes de pernil com molho de tomate, cebola e pimentão (vinagrete). Daí acrescento arroz uns dias. Outra opção é sempre ovos omelete e sempre tem uma mistureka fácil (salsicha). Sou uma só e fiz uns 6 bifes então dá e sobra. Próxima semana vou fazer Strogonoff... Aí provavelmente sobra salsicha e lá vai um ovo (além de ser protéico AMO OVO DE VERDADE). E claro legumes que eu só compro no sábado para não estragar e daí eu escolho... Brócolis é uma boa 😁
o q desanima preparar refeições congeladas pra semana é ter de esquentar no micro-ondas (não gosto do sabor q o micro-ondas deixa na comida) tem como esquentar no forno?
Você pode sim esquentar no forno mas precisa usar pote de vidro apropriado para isso. Normalmente vem escrito na embalagem se pode ou não levar ao forno
Eu também não gostava de esquentar comida no microondas, que ficava seca. Um segredo é esquentar colocando junto um copo de água dentro do microondas, aí a comida fica normal
Olá. Parabéns pelo vídeo. Muito interessante e inspirador. Tenho uma dúvida: a carne moída de patinho, é carne de pato, ou é uma parte de carne de vaca que no Brasil Chamam de carne de patinho???
Olá, Lindair! São muitos comentários e às vezes fica difícil de responder a todos. Sobre as a questão das quantidades, varia de cada pessoa, de acordo com as necessidades, por isso não compartilho essa informação. O ideal é que um nutricionista oriente sobre a quantidade adequada para você.
Se manter 7 dias na parte de baixo da geladeira vai azedar, o ideal é congelar pra não estragar. Eu só deixo comida na geladeira que eu for consumir nos próximos 4 dias
Gostei, mas não faria assim. Toda a semana comendo a mesma marmita, almoço e janta...eu faria almoço e janta iguais sem problema, mas opções diferentes pra cada dia da semana, pra não enjoar.
Gente, só uma opinião minha. Sem intenção de ofender ou menosprezar... é que dieta já é difícil, podendo variar um pouco ajuda. Não entendi as respostas. 🤔
Melhores para congelar: Cenoura, Vagem, Abóbora Cabotia, e couve flor. Cozinhar os legumes ao dente pois ele ainda vai cozinhar mais depois. Tempero carne: molho de tomate, paprica, pimenta do reino, sal, cebola, chimichurri. Mix de acém com patinho ou paleta.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Tenho 21 anos, SEMPRE fui acima do peso desde q me conheço por gente... cheguei a pesar incríveis 129kg... foi meu maior peso. Hoje estou com 80kg em busca de sair e chegar ao meu objetivo que é 65kg... a caminhada ainda é longa, mas não tão longa quanto antes, estou no processo aos poucos mas acredito que até o meio do ano estou la!! Ja se foram 28kg eliminados em 4 meses!!! Desejo sucesso a todos que estão nessa caminhada, faça por você, pela sua autoestima, seu bem estar e principalmente pela sua saúde!!! Muita determinação pessoal, quem quiser tenho um livro de receitas para ajudar assim como me ajudou tambem
É isso aí 🤍
Gostaria das receitas.❤
Eu tbm gostaria, poderia compartilhar as receitas?
Boa noite! Gostaria de receber as receitas
Tbm gostaria das receitas
Emagreci 16 kg só comendo marmitas saudáveis, é fácil e prático!!!
O que vcs achar que não é saudável é só não usar povo chato amei as dicas dela. E vcs que vem comentar besteira fiquem pra vcs os comentários 🙄
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Kkkkkk Pras pessoas que adoram uma polemica, entendam que o vídeo é só uma ideia. Podemos trocar as proteinas, os legumes de acordo com a condição de cada bolsa.
Quem puder usar picanha ou file minon. Use.
Quem puder usar patinho, alcatra. Use.
Quem puder usar paleta. Use
Ou outra proteína de sua preferência e necessidade.
*Gratidão pelo Vídeo adorei como foi produzido, direto ao assunto, sem enrolação.
Ganhou mais uma inscrita.
Gratidão
exato! Obrigada 😍
Sou super pratica e faço varias marmitas assim tb. Não tenho problemabem comer a mesma comida vários dias pois minha comida é uma delícia. Amo minha comida
É muito bom mesmo, não vivo sem 😍😍😍
Maravilhoso maravilhosa,e nao vjo problema nenhum comer a msm coisa gratidão a Deus por tudo pois tem muita gente ai que queria tdo dia essa mesmise .
Pra quem faou ai quem aguenta comer tddo dia a msma coisa.!
O alimento e uma benção nao importa se tdo dia o msm prato.
Quais são as proporções
Em gramas
Proteína?
Legumes?
Carboidratos?
Gostei deste canal bem prático e rápido ❤ nos vídeos
Ñ sabia q pode congelar o macarrão, estou gostando muito da sua variedade, são ideias, cd faz de acordo c seu gosto, amei, obg.
Adorei a variedade, o como vc faz, congela e descongela. Continue compartilhando! Sucesso!
Obrigada Natália! ❤️
VC PODERIA DIZER AS QUANTIDADES DE CADA INSUMO A SER USADO E QTAS MARMITAS DERAM! GRATIDÃO ❤️ 😊
Muita satisfatório esses seus vedeos 😍
Só me tira uma dúvida, vc refoga a cenoura e vagem deixa tampada vc coloca água ? ela fica cozida normalmente sem a água mesmo ?
Estão bonitas....🎉🎉🎉🎉🎉
Qual a capacidade desses potes? Me pareceu um tamanho bom
Que purê lindo! Ave Maria, quero comer😋
Sou apaixonadaaa nesse purê
Muito bom o vídeo
Essas marmitas me deram muita fome haha
Amei o vídeo, bem explicado e Pratico, obrigada 😊
Que bom que gostou, Mirian! ❤️❤️❤️
A mandioquinha qd cortada muito pequeno ela absorve muita água
Tenta no vapor o sabor é outrouito gostoso
Boa dica!!! Vou testar
Oi! Gostei de como vc faz o frango. Tem a receita detalhada em algum vídeo?
Bacana , eu vou tentar fazer reduzindo os enlatados.
Essa semana é legumes (batata, cenoura, chuchu e mandioquinha) e mini bifes de pernil com molho de tomate, cebola e pimentão (vinagrete). Daí acrescento arroz uns dias. Outra opção é sempre ovos omelete e sempre tem uma mistureka fácil (salsicha). Sou uma só e fiz uns 6 bifes então dá e sobra. Próxima semana vou fazer Strogonoff... Aí provavelmente sobra salsicha e lá vai um ovo (além de ser protéico AMO OVO DE VERDADE). E claro legumes que eu só compro no sábado para não estragar e daí eu escolho... Brócolis é uma boa
😁
Quee delíciiiiia, Cris! 😍😍😍
Qtas gramas tem cada marmita e qtas gramas de cada uma das opções vc colocou?
Meu bem onde compro esse suporte pra cortar os legumes,por favor??
Muito bem adorei estou começando agora adorei as dicas ❤
Gratidão,adorei suas dicas.
Parabéns pelo vídeo
Ótimas dicas👊👊👊
Valeu!
Por nada ✨
Amei sua dica, vou seguir ela, simples e saborosa sem mtas voltas
Espero que goste! 😍
Acho mais práctico deixar na geladeira
Gostei muito
Gostei muito. Gratidão. Sucesso
Ameiiiii ❤️
Vou fazer
Obrigada por compartilhar
Espero que goste!💕
Eu teria que gostar muito da marmita pra comer no segundo dia
Até mesmo arroz e feijão eu já enjôo
O jeito é variar bastante 😊
Eu tmb , é uma tristeza pra comer...
Gostei muito da suas marmitas parabéns me é envie ideias grata
Obrigada, Ana!!! ❤️
Com certeza a melhor receita do RUclips obrigado 🙌🙏👏👏👏👏
Eu que agradeço Rute⭐
muito massa mesmo !
Amiga como é o nome desse cortador de legumes??
As tampas da marmita continua boa?
Vi vários comentários reclamando da quantidade da tampa na internet!
Eu ameeeeeeeeeei
Aaaaai fico feliz Yasmin 💜
Muito top!! Parabéns!! Vou seguir as dicas.
Depois me conta o que achou! ⭐
Gostei da ideia, só vou mudar o tamanho da porção pra menos😂❤
Comecei a fazer as marmitas estou gostando muito!
Vou te contar que é um caminho sem volta 🤩
Ola, quanto colocou nessas marmitas? vi que estava usando a balancinha.
BOA.NOITE ADOREI
Eu cozinho as batatas inteiras e com casca. Depois eu descasco e amasso . Cozinhar já cortadinha o purê fica meio aguado
O dela não é batata é purê de mandioquinha
Obrigada pelas dicas
❤️
Amei! Já me inscrevendo e procurar outros vídeos
Espero que goste!
Muito bom
Nossa amei parabéns 👏👏👏👏👏👏
Muito obrigada 😊
Muito bem explicado obrigada
Obrigada ❤️❤️❤️
Que maravilha gostei muito
Obrigada Jandira 😍
😋😋😋🍛🍛 que legal 👏👏👏👏
❤️❤️
@@tinutrindo vc cozinhou a vapor os legumes???
Parabéns , gostei muitooooo
Obrigada, Claudia ❤️😍
Vou tentar fazer é tentar emagrecer. Obrigada.
Depois me conta o que achou!
Adorei o vídeo, me ajudou para me inspirar para as minhas marmitas 😍
Que bom que gostou, Ana! 😍😍
Maravilhoso!
❤️❤️❤️
o q desanima preparar refeições congeladas pra semana é ter de esquentar no micro-ondas (não gosto do sabor q o micro-ondas deixa na comida) tem como esquentar no forno?
Você pode sim esquentar no forno mas precisa usar pote de vidro apropriado para isso. Normalmente vem escrito na embalagem se pode ou não levar ao forno
Eu também não gostava de esquentar comida no microondas, que ficava seca. Um segredo é esquentar colocando junto um copo de água dentro do microondas, aí a comida fica normal
Olá. Parabéns pelo vídeo. Muito interessante e inspirador. Tenho uma dúvida: a carne moída de patinho, é carne de pato, ou é uma parte de carne de vaca que no Brasil Chamam de carne de patinho???
Olá, é uma parte da vaca sim, uma carne mais magra.
É carne de vaca mesmo, um corte chamado patinho 💜
O que é patinho?
Faz com salmão e camarão sem casca pra eu aprender 🙏🏻✨
Onde comprou o cortador industrial?
Na amazon, procura por ''cortador industrial de legumes'' que você encontra lá.
Gostei
Por favor,qtas gramas tem cada marmita. E muito importante. OBRIGADA 🙏
E muito importante pros seguidores ter respostas as nossas perguntas......qtas gramas por favor...Obrigada🙏
Olá, Lindair! São muitos comentários e às vezes fica difícil de responder a todos.
Sobre as a questão das quantidades, varia de cada pessoa, de acordo com as necessidades, por isso não compartilho essa informação. O ideal é que um nutricionista oriente sobre a quantidade adequada para você.
Uma dúvida: pq tanto sal?
queria saber se não azeda se eu manter 7 dias congelados, creio que na parte inferior da geladeira mesmo frio azedaria.
Se manter 7 dias na parte de baixo da geladeira vai azedar, o ideal é congelar pra não estragar. Eu só deixo comida na geladeira que eu for consumir nos próximos 4 dias
Ensina o creme de milho 🙏🏻✨
Vou fazer um vídeo 🤭
Como faço para receber essa receita por escrito por favor , se houver me mandem ? Obrigada!
Está no vídeo 😊
Essa panelas onde vc comprou
É da própria marca do Sams club, Members mark
NO entendi como ela fez a cenoura, vagem e abobrinha? Colocou água pra cozinhar ou foi feita no vapor ?
Cozinhei com um pouco de água, não mergulhei totalmente na água
Gislene Gomes 🥰🥰🥰👏👏👏👍👍👍
Essa mandioquinha seria batata baroa ?
Simm
@@tinutrindo grata 🙏
Mas essa marmita pra dieta c macarrão branco? Pra emagrecimento não seria melhor integral ou evitar o macarrão a princípio?
Pode usar macarrão branco sem problemas, não precisa evitar. Só precisa ver a quantidade ideal pra você de acordo com o seu objetivo 🤍
Pode por na marmita a comida quente?
Pode sim, é importante usar potes adequados. Usei potes de vidro que podem ir ao freezer e ao micro-ondas.
Muito bom as ideias das marmitas,pena que não gosto de usar o microondas para esquentar comida. Mas vou fazer no dia a dia.
Se for de vidro vc pode esquentar em banho Maria .
@@valnicedefrancaleite1266 verdade,nem pensei nisso.
Pode esquentar na cuscuzeira
Muito boa as dicas ... mas acho que vc esqueceu do frango rsrsrs
Onde eu encontro esses cortadores de legumes?
Na Amazon você encontra, busca por “cortador industrial de legumes”
Vc não coloca água para cozinhar os alimentos?
coloco sim
Qual marca dos seus potes e tamanho prf
Alguns tem 500ml, 600ml e 1 litro
Boa noite ! Leva quanto tempo no microondas para poder saborear a comida ?
Cerca de 5/6 minutos, depende da potência do seu microondas.
Estou começando a fazer posso colocar arroz e grão de bico com acréscimo dessa receita?
Pode sim, fica uma delícia.
@@tinutrindo obrigado arroz e feijão posso ne? Posso fazer marmita comum so que em mais quantidade?
Qual a quantidade de tudo ❤
olá, qantas gramas cada marmita?
Poder deixa alguns na geladeira? Eu congelado é pequeno!!
Na geladeira, a comida dura em média 3 dias
Posso deixar na geladeira pro almoço e jantar da semana?
Pode sim, dura três dias na geladeira
Oi, quantos ML tem os seus potes?
A maioria tem 500ml ou 600ml, os maiores são de 1 Litro
Qual marca
Gostei, mas não faria assim. Toda a semana comendo a mesma marmita, almoço e janta...eu faria almoço e janta iguais sem problema, mas opções diferentes pra cada dia da semana, pra não enjoar.
Sem mimimi
Nem dinheiro vc tem
Gente, só uma opinião minha. Sem intenção de ofender ou menosprezar... é que dieta já é difícil, podendo variar um pouco ajuda. Não entendi as respostas. 🤔
Nem dinheiro vc tem pra comprar os ingredientes e as marmitas de vidro e fica dizendo que faria assim assado 😂😂😂
@@Deus_eamor kkkkkkkkkkkkk
O que é isso verde que ela cortou?
O legume? Vagem
O que fazer para quando descongelar não ficar cheia de água?
Tire do congelador um dia antes. Deixa na parte de baixo da geladeira.
Ooi Tatiana. Eu faço como a Tassiane descreveu abaixo: tiro um dia antes do congelador e deixo na geladeira.
Espero esfriar os alimentos antes colocar nas marmitas e congelar.
Tem que deixar esfriar por completo antes de tampar e levar ao freezer
Melhores para congelar: Cenoura, Vagem, Abóbora Cabotia, e couve flor. Cozinhar os legumes ao dente pois ele ainda vai cozinhar mais depois.
Tempero carne: molho de tomate, paprica, pimenta do reino, sal, cebola, chimichurri.
Mix de acém com patinho ou paleta.
Será q criança pode comer assim também digo criança com o peso normal
Pode sim, é comida normal... sem problemas
Quantos ml tem suas marmitas
tem de 1 litro as maiores, a menor tem 600ml e 800ml
Vc esquenta no microondas??
Isso, esquento no microondas de 5/6 minutos. Deixo descongelando antes de um dia para o outro
Linda só folto variedades de marmita pra não enjoar
Come a mesma comida a semana toda?
Depende muito, vou variando entre as semanas
Essas suas marmitas e de quantas ml?
Eu uso mais a de 500/600 ml
Você cozinhou seus legumes sem água?
Fui colocando pouca água ao longo do cozimento e deixei a panela fechada, assim vai cozinhando no vapor também.
Fit c/ macarrão???
Adorei! Também sou apaixonada por chimichurri e cheiro verde 😅🥰.
Você preparou quantos kg de proteína?
cerca de 2,7kg para duas pessoas 😍
Pq suas marmitas tem tamanhos diferentes?
Porque algumas são minhas outras são do meu Noivo, as marmitas dele são maiores