저 유튭 댓글 첨 달아봐요. 어디다 다는지 몰라서 올렸다 내렸다 ㅋ 다른 영상 모두 좋아요는 눌렀는데 오늘은 댓글 안달수가 없네요 ㅎㅎ 요거 보고 바로 명란 만능장 만들어 먹었거든요. 만들땐 짜지 않을까 걱정했는데 웬걸 하나도 안짜고 진짜 맛있어요!!! 보라님 넘넘 고마워용~~~^^
저는 운동하고 왔더니 보라님이 또또또 니맘내맘같은 꿀 영상 올려놓으셨네요 👏저는 첫번째 식단 ,두번째는 운동 💪🏻이것만 한게 없다 생각해요 평생할수 있을방법을 찾아서 단기간 쇼부칠생각버리고 욕심내지않고 꾸준히 하려하고있어요 안그러니 하다 중도포기 될거 같고 또 그런적도 많아서요 좋은 레시피와 팁들은 또 줍줍하고 갑니다 영양학적으로나 실용적으로나 보라님 아주 유용한방법들을 공유해 주시네요 감사해요 그럼 우리 또 다음 영상에서 봐요 ~~😊뼝~~^^
패션유튜버는 구독안하는데 진짜 너무 유용한 팁이 가득하고.. 합리적인 소비라고 해야하나용 ㅎㅎ 물론 쇼핑뽐뿌 오게하는 것도 있지만 옷사기전에 신중하게 사게 해주셔서 너무 감사해영ㅎㅎ 댓글 진짜 안다는데 구독자 계속 늘어나시는거보니 저도 기분좋네영! 자주는 못와서 몰아보는데 영상 다 너무 좋아요! 좋은 콘텐츠 제작해주셔서 감사합니당! 두부얼리는거 배우고가염....>_
보교수님!! 아니 피카츄!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 귀여우세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 요즘 발레리나리노 분들이 많이 드시는 아임닭 시켜서 먹고있어요 ㅋㅋㅋ 그리고 술을 줄였네요..ㅋㅋㅋㅋ 맥주 칼로리가 그렇게 놓은줄 몰랐어요,,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고작 0.5키로이지만 빠졌어요 ㅋㅋㅋㅋ 보교수님 레시피도 참고해서 먹을게요!!! 행복한 연말 보내세요!!!^^ 아, 그리고 궁금한게 있는데요,, 저도 요즘 고민인 건데.....점심이나 저녁 약속 있어서 먹어야하는 날은 어째야할지 아직 모르겠어요...은근 스트레스 받게 되더라고요...이럴땐 어찌해야할까요? ㅠㅠ
콩나물 반, 현미잡곡밥 반~ 꼭 제 밥그릇 보는거 같았어요 ㅎㅎ 오늘도 콩나물 사왔는데 ㅎ 마지막 레시피는 콩나물스파게티라기 보다는 콩나물볶음 같아요 ㅎ 저는 스파게티면 대신 팽이버섯 이용하고 스파게티소스는 쓰거든요 ㅎ 스파게티라 하면 토마토소스맛으로 먹는다는 제 고정관념인지 ㅎ 저는 평소 라면 먹고 싶은 때 면발 대신 콩나물과 팽이버섯으로 또는 미역으로 대체하고 계란 탁! 어묵이나,만두 한개 추가해서, 라면스프는 조금 ㅎ 정보 공유 감사해요! 저런 방법으로도! 하고 또 얻어 갑니다ㅎ 명란젖 소스 레시피 감사해요^^
보라님 :-) 반갑습니다! 보라님 몸매와 긍정마인드를 보며 자극 받아가는 구독자 중 1명입니다! 영상보고 저도 만능장 만들어 식단 조절해볼까 하다 생긴 의문점이 있어 댓글로 물어봐용'ㅅ' 혹시 만능장에 간마늘 때문에 먹고 나서 마늘 냄새가 강하게 나지 않나싶어 여쭙니다 ㅜ.ㅠ 말하는 직업이라 양치 후에도 마늘의 잔재가 남아있다면 곤란할것 같아서용 ㅎㅎㅎㅎ 이렇게 신박하고 맛있는 식단 올려주셔서 감사합니다! 다이어트 정보 대박 유용해용😍
역시 괜히 몸매가 좋은게 아니시라능 ㅋㅋ저도 몇년전부터 겨울만 되면 3~4키로가 그냥 늘어서 이번엔 맘먹고 탄수화물 줄이기하고 있어요 과자 빵 떡 라면만 안먹어도 몸무게 안늘더라구요 거기에 살도 빼고 하느라 풀을 엄청 먹고 있는데 양념장 꿀팁이네요 명란젓 활용 너무 좋아요 해먹어 봐야겠어요
저 유튭 댓글 첨 달아봐요. 어디다 다는지 몰라서 올렸다 내렸다 ㅋ 다른 영상 모두 좋아요는 눌렀는데 오늘은 댓글 안달수가 없네요 ㅎㅎ 요거 보고 바로 명란 만능장 만들어 먹었거든요. 만들땐 짜지 않을까 걱정했는데 웬걸 하나도 안짜고 진짜 맛있어요!!! 보라님 넘넘 고마워용~~~^^
ㅎㅎㅎ 고정댓글로 올리고 싶어요~! 바로 실천하고 후기 남겨주는 센스~!
명란젓 어디서 구매하셨는지 알려주세요~☆
먼저 식초에 담궜다가 씻어서 칼대신 손으로 뜯어서 드시길 추천합니다.저는 70이 다되가는 할머니인데,
요즘 많은 도움을 받고있네요.이나이 되도록
예쁘게 옷입는법을 모르고
살았는데.보라님에게 고마움을 전하고 싶네요.
너무 멋지세요!!❤️
저는 운동하고 왔더니 보라님이 또또또 니맘내맘같은 꿀 영상 올려놓으셨네요 👏저는 첫번째 식단 ,두번째는 운동 💪🏻이것만 한게 없다 생각해요 평생할수 있을방법을 찾아서 단기간 쇼부칠생각버리고 욕심내지않고 꾸준히 하려하고있어요 안그러니 하다 중도포기 될거 같고 또 그런적도 많아서요 좋은 레시피와 팁들은 또 줍줍하고 갑니다 영양학적으로나 실용적으로나 보라님 아주 유용한방법들을 공유해 주시네요 감사해요 그럼 우리 또 다음 영상에서 봐요 ~~😊뼝~~^^
맞아요. 첫번째 식단, 두번째 운동이죠. 꾸준히~~~ 진정 정답을 알고있네요~^^ 이미 완소몸매이시죠?
야채는 씻어서 썰으시는걸 추천하고 콩나물 삶으실때 뒤적거리심 콩나물 비린내 납니다~그외는 좋은 정보 감사해여
이 영상에 따봉 하나로는 부족하다.!! 맛있고 건강한 영상 감사해요~~^^
콩나물을 넣는 순간 ㅡ 고추장을 꺼낼꺼같은데 대단해요👍
연예인들이 이렇게먹을듯 ㅠㅠ진짜
대단하시고
존경스럽다...
보라님 나도 콩나물이랑 명란젓 완전 매니아인데 이런 조합도 너무 좋으다요~~^^ 고마워유~~
꿀팁 고마워요..🤗🤗🤗
포기되지 않는 술🍷안주로 콩나물 스파게티
넘흐 좋을것 같아요~^^
역시,
다욧트엔 두부와 콩나물..🥗🥑🥚
명란을 이용한 샐러드소스라니! 이렇게 신박할 수가~ 샐러드 먹을때 더 맛있고 살안찌는 드레싱없을까 생각하던 참인데 딱!이거네요~
감사해요 보라님~^^
하.....보라님도 이렇게 드시는데...
반성합니다ㅠㅠㅠㅠ 꿀팁 감사해용
두부조림도 얼린두부로 하면 더 질감이 좋고 양념이 잘 베어서 훨씬 맛나요!! 중국친구들이 마라탕에 얼린두부 넣는거보고 그 이후론 전 두부 다 얼린다는 ㅋㅋㅋ
요즘 살이 자꾸쪄서 고민이었는데 저한테 완전 필요한 영상이네요 콩나물 바로 해먹었는데 최고에요 감사해요
저도 긴가 민가 하다가 ~~ 명란젓양념 만들어서 해보고 감동 먹었습니다 ㅠㅠㅠ 좋은 레시피 정말 너무너무 감사해요~~ 다이어트 레시피 더 알려주시면 정말 너무 감사할거 같아요 ㅠㅠ 보라님 레시피는 항상 쉽고 너무 맛있어서 너무 좋아요!!! 항상 감사해요!!!
어쩜!
식단도 깔끔하고 맛도좋겠네요~^^
오늘도 좋은정보 감사해요♡
우우~~~~~~^^♡
여러 다이어트 레시피식단을 보지만 마지막까지 잼나게 보는 보라끌레르 좋아요~
저 이런데 댓글 안다는데~영상 잘보고있습니다~보라님이 알려주는 팁들 너무 좋고 말씀도 너무 잘하셔서 듣고만 있어도 뭔가 힐링이 됩니다~뭔가 똑부러지시는 성격이 제 우유부단함을 어루만져주는듯 (말로표현이 좀 어렵네요^^;;) 아무튼 좋아요
아😍너무 귀여우세요 진짜 ㅋㅋㅋ댓글 잘 안다는데... 보라님 매력에 푹 빠져서 자기전에 꼭 영상 몇개 보게되요 ㅎㅎㅎ사랑스러우신 보라님덕분에 잠 자는건 덤🤎
슈퍼잼에 이어 이번엔 만능장으로 갈아타봅니다💕💕 콩나물스파게티ㅠㅠ 입에 침고여요👍👍
오늘 병원 갈일 있어서 병원서 체중 제고 충격에 휩싸였었어요. 날씬한 보라님도 노력하시는데 저도 내년 여름을 위해서 다이어트 시작! 동기 부여해주셔서 고마워요.
참 부지런 하네요
그렇게 노력하니깐 그몸매 유지비결
이네요 난 게을러서~~
요리 안하시는줄 알았는뎅 ~손끝이 야물다 그러죠 요리도 금손일것같아요
저는 똥손이라서ㅠ.ㅠ 저는 다욧겸 새벽 5시에 걷뛰걷뛰 하거든요~먹는거만 조금만 줄이자 생각은 하는데 잘 안되지만 노력중입니다. 보라님과 같이 다욧해야겠네요
아~ 진짜~ 밝은 기운 뿜뿜~~~ 느껴져요~ 좋은 기운 담뿍 받고 갑니다~ *^-^* 나도 해봐야지~~~
세상에나...이런 고급정보를,,,♥
나이먹으니 몸무게가 안 늘었는데도
배는 나오는 귀이한 현상이 일어나더라구요.
ㅜㅜㅎㅎㅎ
몸무게는 줄고 허리는 늘어나는 '불가사의' 한 경험 체험중인 일인입니다. ㅎㅎㅎ
예쁜옷을 입기위한 처절한 몸부림
으아아앙 세상에 맛난게 너무많당
그러나....이대로 놔둘수는 없다🌹
영상 하나하나 너무 정성이 가득해요 저도 다이어트해야하는데 만능장 꼭 기억할게여 야채 물 털어주는것도 탐나네요 ㅜ..ㅜ 지름신 강림하게생겼어용
패션유튜버는 구독안하는데 진짜 너무 유용한 팁이 가득하고.. 합리적인 소비라고 해야하나용 ㅎㅎ 물론 쇼핑뽐뿌 오게하는 것도 있지만
옷사기전에 신중하게 사게 해주셔서 너무 감사해영ㅎㅎ 댓글 진짜 안다는데 구독자 계속 늘어나시는거보니 저도 기분좋네영! 자주는 못와서 몰아보는데 영상 다 너무 좋아요! 좋은 콘텐츠 제작해주셔서 감사합니당! 두부얼리는거 배우고가염....>_
올리브유 드레싱으로 겨우 샐러드 먹다가
포기하고 치킨흡입하는 저..인데,
양념장 신박해요♡
은색거대스푼접시에 조물조물 하는 모습도 너무 귀여우세용 ♪
ㅋㅋㅋㅋ추가귀염으로 깨알고라니등장까지~!
ㅎㅎㅎ 창문 넘어로 고라니가 자주 출몰해요.
명란콩나물파스타 정말 맛있어요!! 중간에 간도 안보고 그랬는데 맛있어서 깜짝 놀랬어용
보라님 덕분에 저녁 맛있게 먹었습니다☺️
명란젓 진짜 어디에다 넣어도 다~맛있죠~^^
이영상보니 한동안 안해먹던 아보카도명란비빔밥 먹고싶네요ㅋㅋ
악~~!!! 아보카도명란비빔밥!!! 당장 마트로!!
대대박~~~콩나물스파게티 땡깁니당 아삭거리고 밥양도 줄이고~명란젓 만능장도 만들기 쉽고 후다다닥 명란젓 사러 간다잉👌👌👌
저 이거보구 집에 명란젓이 없어서 있는게 청어알젓이라 이걸로 대충 만들었는데도 콩나물이랑 넘 잘어울렸어요!🐷
콩나물 엄청 좋아하는 1인.외국에선 구하기 힘든 콩나물.키워서라도 먹어야하나 고민되네요.양념장은 명란 구해서 한번 도전해 봐야겠어요.
헉,, 콩나물 못먹는 외국생활,,, 어쩐지 맘이 허한 느낌인데요😔 양념장으로 샐러드라도^^
이런 영상 너무 좋아요
지난번에 올려주신 생활속 운동같은 영상 너무 좋아요
저도 다이어트 의지가 불끈 솟아오르네요
고마워요. 잘 먹을게요.
내년 목표는 보라님 같은 사람이 되자.
저 명란장만들어서 콩나물파스타 해먹었어요^^ 와~~진짜맛있어요!!!너무 좋은정보에요 살안찌는 식단 많이 공개해주세요 ^♡^
꿀맛이죠^^!♡
다이어트 한다고 두부 사놓고 매번 상해서 버렸는데 얼리는 팁~~감사합니당~~
계속 바빠서 못들어왔는데
명란
한번도 안 먹어봤는데
믿고 함 해볼까요^^
귀염 짱 입니다^^
하아 일단 명란젓 사러갑니당ㅋㅋ
보라님 추천영상보고 저 코트도 하나사고 네파아르테도 샀는데 옷 잘어울린다 예쁘다 소리 들었어용 감사해요~^^ 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요💙
예쁘다소리 제가 듣는것보다도 훨~씬 기분 좋아요♡♡
17분 전 영상이라니...
완전 따끈한 ~ ㅎㅎ
갑자기 배고파지네요
따라사서 했는데ㅡ맛있네요ㆍ
간단하게 쉽게 빨리 먹기 좋으네요ㆍ맛있어서 밥을 빼고먹어야하는데ㅡㅜㅜ밥을 더먹었어요ㆍㅋ
넘 맛있어서 밥을 더 먹으면 삐~~~~~~~~ ㅎㅎㅎㅎ
너무 좋은 식단! 공유해주셔서 감사해요~~
명란양념장 바로 해먹고 나중에 후기남길께요~~
명란젓 먹어본지가 꽤 되었네요. 만능양념장 기발한 생각이에요. 어디든지 넣어 슥슥 비벼 먹으면 맛있을것 같아요.
먹는거 조절실패루 점점 늘어가는 살들... 내일부터 따라해봐야겠어요^^
항상 감사드려요♡
눈팅만 하다가 첨 댓글 써요. 나날이 영상이 깔끔하고 세련되고 더더욱 유용해지고 있어요!!! 시식 장면에서 피카추가 접시를 앞에 두고 식사하는 착각이 들어서 넘나 귀여웠답니다^^
좋은 정보 감사드려요~
첫댓글 반가워요♡^^자주자주 소통해용~~😊♥️
옷입는 센스만 만땅인줄 알았는데 음식솜씨도 센스가 만땅입니다~~
명란젖 양념 저랑 같은 방법으로 만드시네요~~
정말 맛있죠!!
와~~콩나물 스파게티 ASMR 미쳐요
지금 밤11시30분..먹고싶네요
요리를 잘 못해서..못해먹을듯ㅜㅜ
명란젓이 원래 터져있는게 파나요?
덩어리로만 먹어봐서ㅋㅋ🤣
노력.꿀팁 정말 유용한 정보였습니다
공유 감사합니다 👏👏👏
아뇨, 제가 손질한거죠^^ 터져있는건 왠지 안싱싱할수도 있을것 같은 느낌적 느낌?? ㅎㅎㅎ
요즘 인생 최대의 몸무게 달성중이라..고민이 많았는데 도움이 됐어요..다 한번씩 해먹어봐야겠어요
우와 콩나물 스파케티 좋아요~~~
저는 늘 소처럼 먹어요 채식주의자는 아니지만 동물 생각이 나서 먹지 못하는 ㅎㅎㅎ 그래도 움직이지 않고 나이도 드니 뱃살이 ㅋㅋㅋ
식단 따라하기 내일부터 시작해요~~
콩나물 씹는 소리에 급 먹고싶어짐요~~♡
보라님 드실때 티셔츠의 피카츄 꿀렁꿀렁 군침 넘기는 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
언니~저 이거보고 주문해서 해먹는데, 정말 명란젓양념장은 신의한수이고 언니는 신이예요 너무너무맛있어요ㅜㅜ콩나물이랑 채소먹을때같이먹는데 입맛도돌고 맛도잇어서 계속계속먹고싶은거알쥬~
ㅎㅎㅎ 갑자기 신이 됨... ㅋㅋㅋㅋ 요즘도 잘먹고 있는 명란양념장^^
만능양념장 고마와여~~~저도 따라해서 보라님처럼 이뻐질께여♡♡♡
보교수님!! 아니 피카츄!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 귀여우세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 요즘 발레리나리노 분들이 많이 드시는 아임닭 시켜서 먹고있어요 ㅋㅋㅋ 그리고 술을 줄였네요..ㅋㅋㅋㅋ 맥주 칼로리가 그렇게 놓은줄 몰랐어요,,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고작 0.5키로이지만 빠졌어요 ㅋㅋㅋㅋ 보교수님 레시피도 참고해서 먹을게요!!! 행복한 연말 보내세요!!!^^
아, 그리고 궁금한게 있는데요,, 저도 요즘 고민인 건데.....점심이나 저녁 약속 있어서 먹어야하는 날은 어째야할지 아직 모르겠어요...은근 스트레스 받게 되더라고요...이럴땐 어찌해야할까요? ㅠㅠ
약속 있을때는 거기에 충실한데, 정신줄을 놓지 말아야죠^^ 과식하게 되면 그담날은 속을 최대한 가볍게 하려고 차 많이 마시고 음식량을 줄여서 먹어요~
저두 다욧하고 있는데 보라님의 만능 양념장 따라해야겠어용 ㅎㅎ 콩나물은 생각 못했는데~ 넘 좋은 아이디어에요~
정말 부지런하시네요~
퇴근길에 명란젓 사러 가야겠네요~
패션정보 외에 이런저런 일상도 나눠요~~^^
좋아요~우후!!
명란 양념장 👍👍👍
저도 만들어 볼께요 그리고 꼬맹씨는 초등학교나 들어가면 잡곡 해주세요 아직 어려서 소화하기 안좋다고 들었거든요 괜한 오지랖이면 패스하세요 오늘도 잘 보고 갑니다^^
잡곡을 오래 불렸다가 먹이는데 요즘은 제법 잘 소화시키는것 같더라구요.. 매일 꼬맹씨랑 체크?해요 ㅎㅎ
아싸! 콩나물도 있고 명란도 있다~~내일 메뉴 결정~~보라님 꿀팁 얻어가요~ 감사합니돠^^♥
꿀맛이에요♡
우와 진짜 이러케 열심히 관리를 해야되는데 ㅠㅠㅠㅠ 언니 짱이에요!!! 저도 본받아야되는데 회사에서 다같이 뭐 먹으러가는데 안조은은식만 먹게돼요 ㅜㅜ 엉니 회사다닐때는 식단관리 어떻게 하셨어요!???
회사다닐때 기억나요,,, 정크푸드와 짠음식의 연속,,, 끝없는 간식 맞죠? ㅎㅎㅎ 전 건강하고 살 덜찌는 간식들 자주 싸다녔어요,,, 특히 임신때는 매일 가득 싸다니구요~~ 쫌 귀찮지만요😅
흡 간식이라도 건강한거 먹어야겟네요!! 밥을 따로 먹을 용기는 없기에...:) 답글 감사해여 언니!!
명란젓은 어떤거 드세요? 꼭 알려주세요ㅠ 갱년기에 살이쪄서 넘 속상해요~~
백명란젓 사먹어요 색소 첨가안된걸루요~ 정해놓고 먹는건 없지만, 온라인에서 구입해먹어요^^
보라님!!못 하시는게 뭔가요?
사람이 이렇게 다 잘 해도
되는지요?
ㅎㅎㅎ 잘하긴요... 살 안찌려고 노력하는 몸부림,,,^^
명란젓 만능장 넘 맛있어 보여요~
저도 고지혈증 때문에 탄수화물 많이 먹으면 안되는데 이렇게 먹으면 좋을 거 같아요~
좋은 정보 고마워요~♡♡
저도 콜레스테롤이 좀 높은제 지방보다 탄수화물많이 먹어서 그럴 수도 있대요.
세상에나 전 왜 이걸 짐 보죠? 🤭
와 그럼 콩나물ㅡ밥 ㅡ명란양염장
드실 땐 다른 고기나 단백은 안드실가용?
두부도 그럼 두부 ㅡ밥 ㅡ명란양념장
요렇게만 드시는거졍?
와우💓
(전 밥 먹고 또 입에 먼가가 들어가는데 ㅠ참아야 하죵 ㅠ보라님 ㅠ🤭)
아뇨~ 명란양념장에 올리브오일섞어서 콩나물이나, 샐러드 드레싱으로 주로 해먹구요.
밥1/2 로 줄이고 줄인만큼 콩나물이나, 두부, 양배추 채워서 평소랑 똑같이 반찬이랑 먹어요. 냠냠~
하ᆢ진차 보라님이 내삶을 알흠답고 윤택하게 해주신다~ 귀찮고 독거?하다보니 빵 위주로 돌아가는뎁..😢이제 지대로된 밥 ~묵어야징! 감사해요~🤗 그리고 100만 구독자 가즈아~~
양념장 저도 빨리 만들어바야겠어요 명란젓은 시중에 파는걸로 하면 되죠???좋은 정보 감사합니다
네네~~ ^^
이거보구 냉동실 명란젓만능장 만들었어요..
아주 좋아요 꿀팁👌👍
아! 그런데 명ᆞ만 꽤 많이 했거든요 어디다 보관 할까요?
이 세상 텐션이 아니시라하더니
역시 부지런하기도 하셔라~~
졸다 잠이 깨졌음~ㅎ
영상보기전 좋아욧~~♥
양념장 맛있겠어요. 근데 배고플거같아요 ㅜㅜ 한꺼번에 다 먹어야 할듯
아보카도 오일 듬뿍 들어가서 포만감 있어요~~ 좀 천천히 드시면 확실히 포만감 와요~!
전 콩나물좋아해요 파김치에 밥비벼먹는것도좋아해요 이런식습관이다보니 169에 58정도나가요 가끔 라면이나 빵 치킨먹는데 크게좋아하지는않구요 두부유부초밥이랑 콩나물파스타 넘맛있겠다 ㅋ
오 두부 얼려도 되는거 완전 신박해요!! 콩나물 대가리 안좋아해서 다 뜯어버렸는데.... 회개합니다.....🙏
콩나물에 정 붙이니 깊은 맛이 있더라구요. ㅎㅎㅎ 일부러 정붙인 케이스에요!!^^;
여기저기 뭐 붙은거같아요...아니 확실히 붙었어요😱😱😱😱
콩나물파스타 도전해봐야겠어요~ 너무너무신박해용!!
붙은거 체크잘해야해요 ㅎㅎㅎ
오호~~ 너무 유익한데요. 다이어트는 해야겠고 채소는 뭘 먹어야할지 몰라서 맨날 입으로만 다이어트했는데 이번 영상에 올라온건 앞으로 쭉~ 해 먹어야겠어요.
이거 넘 맛있어서 부작용 주의해야해요^^ ㅎㅎㅎ
퇴근하고 저녁시간에
너무 맛잇어 보여요~~^^
오늘도 영상 잘보고갑니다
뿅~~~
선댓 후 감상!
만능양념장 너무 맛있을거 같아요 ㅋㅋㅋ
근데 허리가 작아도ㅠㅠ
저는 하체가 튼튼 + 키가 있어서
25사면 엉덩이 허벅지가 너무 꽉 끼고 8부 바지가 되요....
핏망진창...
허얇엉큰 같은 바지 추천 부탁드립니다ㅠㅠ
ㅎㅎ 사실 저도 허리만 가늘지 튼실한 골반땜에 바지 사이즈 제약 많아요^^;
식단과 꿀팁 배워갑니다,,👍🏻 보라님도 이렇게 드시는데.. 못참는 제 스스로에게 화가 나네여ㅠㅠ
진짜 다요트 할 때 콩나물, 미역, 오이는 진짜 짱임요 ㅋㅋㅋ 하지만...난 고기테리언 ㅠㅠㅠ 반성하고 저도 건강식으로 조금씩 바꿔봐야겟어요 ㅠㅠ
역시 먹는것도 알차게 ㅋㅋㅋ 저 팁 마니 얻어가요 ㅋㅋㅋ 콩나물이랑 명란젓 정말 좋아하는데 저런 방법이 있었네요 ♥
콩나물 반, 현미잡곡밥 반~ 꼭 제 밥그릇 보는거 같았어요 ㅎㅎ 오늘도 콩나물 사왔는데 ㅎ
마지막 레시피는 콩나물스파게티라기 보다는 콩나물볶음 같아요 ㅎ
저는 스파게티면 대신 팽이버섯 이용하고 스파게티소스는 쓰거든요 ㅎ 스파게티라 하면 토마토소스맛으로 먹는다는 제 고정관념인지 ㅎ
저는 평소
라면 먹고 싶은 때 면발 대신 콩나물과 팽이버섯으로 또는 미역으로 대체하고 계란 탁! 어묵이나,만두 한개 추가해서, 라면스프는 조금 ㅎ
정보 공유 감사해요!
저런 방법으로도! 하고 또 얻어 갑니다ㅎ
명란젖 소스 레시피 감사해요^^
다이어트가 완잔 생활화 되어있는 분이네요 내공이 가득🤗
아 괜히봤어 내일 볼껄 ㅠㅠ 12시 다 돼가는데 침이 한가득 ㅜㅜㅜ
ㅋㅋ 잘 참으셨죠?^^
미국에 있는 저와 같은 아보카도 오일을 쓰시는 모습을 보니 너무 반갑네요 :)
ㅎㅎㅎ 아보카도 오일 알고나서 음식의 질이 높아졌어요~~~ 텍스처 가볍고 안타고 넘 좋더라구요^^
10년이상 꾸준히 운동 열심히하고 몸에 좋은 건강식으로만 먹는데도 몸무게가 어느 선에서 더 이상 내려가지 않고 있어요. 결론은... 먹고 살 빠지는 음식은 없다... 더라구요. 건강한 음식이라고 살 안찌지 않아요. ...저 자신에게 한 말입니다.
아이디어 너무 좋으세요 ㅎㅎ 간식 같은거 어떻게 드시는지 궁금해요 ㅎㅎ
먹고싶은거 다 먹어요~ 과식안하고, 야식피하고^^
2020 봄여름 패션 트랜드 분석해 주세요
사야할것 사지 말아야 할것이요
늘 응원합니다 감사합니다
준비해야죠~,,^^
이언니는 왜케 호감이예요?ㅎㅎ
이 언니는 원래 마른 체질, 타고난 몸매인듯
고라니 먹이찾는 영상 올려 달라는 말씀 하시는게 왤케 귀여우세요~~~~~~~
전,,, 고라니나 꿩이 찾아오면 그리 반가워요. ㅎㅎㅎ
보라님 :-) 반갑습니다! 보라님 몸매와 긍정마인드를 보며 자극 받아가는 구독자 중 1명입니다! 영상보고 저도 만능장 만들어 식단 조절해볼까 하다 생긴 의문점이 있어 댓글로 물어봐용'ㅅ'
혹시 만능장에 간마늘 때문에 먹고 나서 마늘 냄새가 강하게 나지 않나싶어 여쭙니다 ㅜ.ㅠ 말하는 직업이라 양치 후에도 마늘의 잔재가 남아있다면 곤란할것 같아서용 ㅎㅎㅎㅎ
이렇게 신박하고 맛있는 식단 올려주셔서 감사합니다! 다이어트 정보 대박 유용해용😍
마늘향 남을수도 있겠네요. 우유 먹으면 도움 되지 않나요^^;?
우유라..'0'* 생각해보지 않았는데 감사합니다 ! 한번 테스트 해봐야겠어용 ㅎㅎ꿀팁 느므느므 감사합니드!♥
맛나보여서 백명란젓 온라인 구매했어요 맛너던 해먹을게요~
언니~밥담는그릇 탈수기 어디서사신거예요??
보라님은유지어터같은데용? 대단해유👀❤️식단까지조절하시다니..콩나물단백질첨알았어용! 쉬는날일어나자마자 이영상보니 오늘 과식은못할듯..ㅋ ㅋ🤭
다들 이렇게 노력하는 거였어 ㅠㅠ
완전 꿀템이네요! 만능양념장ㅎㅎㅎ저도 만들어야겠어요
근데 궁금한게있는데 콩나물 꼬다리라고 해야하나요 그 부분도 전부 다듬으시나요? 저는 그게 귀찮아서 잘 안먹게 되더라구요ㅜㅜ 그냥 썩은 콩만 제거하고 드시는지 궁금해요!!
아뇨~ 꼬리 부분에 영양소 많아요~ 안건강한 콩머리만 제거하고~~~ 다~ 먹어요^^
@@BoraClaire 답변감사합니다!!! 저도 콩나물 자주 먹어야겠네요^^ 꿀팁 완전감사드려요♡
와.. 그냥 연명하는 수준으로 드시네요. ㅎㅎㅎ
겨울이라 살이 오르는게 확실히 느껴져요^^ 다이어트 레시피라하면 맛없음이 연상되는데, 알려주신건 넘 맛있어보여용 감사합니다🥰
역시 괜히 몸매가 좋은게 아니시라능 ㅋㅋ저도 몇년전부터 겨울만 되면 3~4키로가 그냥 늘어서 이번엔 맘먹고 탄수화물 줄이기하고 있어요 과자 빵 떡 라면만 안먹어도 몸무게 안늘더라구요 거기에 살도 빼고 하느라 풀을 엄청 먹고 있는데 양념장 꿀팁이네요 명란젓 활용 너무 좋아요 해먹어 봐야겠어요
저도 요즘 군살이...ㅠ.ㅠ...그러게요 이 영상 보고 다시 날씬하게 이쁘게 옷 입을래요!^^
저두 오랫만에 댓글 남겨보네요
명란젓에 저두 따라 해볼께요^^
영상중에 샐러드 접시.핑크냄비도 이뿌네요
야채탈수기도 크기도커서 좋은거 같은데 어디팔아요?작은건 있는데 큰게 탐이나네요ㅎㅎ 여러 영상 꾸준히 보고 좋아요 기본입니다!!
핑크냄비는 르쿠르제, 샐러드접시는 모던하우스, 탈수기는 트레이더스에서 구매한거에요~
요새 다요트 중인데 너무 유용해요 저는 서양식(?)샐러드만 먹고 있었는데 이렇게 먹으면 질릴 일도 없고 남편 반찬으로도 괜찮을 것 같아요!!!
근데 제가 명란젓을 못 먹는데 혹시 대체재료가 있을까요?ㅠ 꼭 따라하고 싶은데 명란젓 구매하기가 무섭네요ㅠ
명란젓 생으로 못드시는거죠? 익히면 거부감이 하나도 없거든요. 동일한 레시피로 불에 익을 정도만 볶으면 비릿함도 없어져요~(청주 1스푼 넣어서 볶아도 좋아요~) 마늘 좋아하시면 제 레시피에서 마늘 더 넣으셔도 좋구요. 그럼 명란 맛이 거의 안날거에요.
콩나물을 안좋아하는 저는 두부를 먹어야겠어요...^^ 안그래도 살 좀 빼야겠어서...선식 샀거든요...한끼는 선식을 먹자 이러면서...얼마나 갈지...콩나물파스타에...스파게티면도 조금은 들어가리라 기대했는데...하나도 안들어가네요...^^;
안들어가는데, 섭섭치가 않아요~ 얼마나 맛이 있는지,,, 콩나물 싫어하시면 숙주로 대체 권해봅니다~
맛있겠네요~ 밥 실컷 먹고 또 먹고 싶어져요~ ㅜㅜ
다이어트 안녕~~~~~~
제가 이 샐러드 만들고 넘 맛있어서 우리 피디님께 싸줬는데, 이거 먹고 입맛 돌아서 과식했다는 후문을 들었어요. ㅠㅠ
@@BoraClaire
저도 싸주세요~~~~~~~~ ♡