우와 아이디어 끝내주네요 정말 다이어트는 얼마나 잘 먹는가에 달려 있어요 무조건 안먹음 금방 실패 하는게 다이어트예요 다양한 레시피 많이 알려 주셔서 너무 좋아요 전 영상 보고 명란 사서 어제부터양념해서 먹는데 확실히 살 조금씩 빠지고 있어요 그리고 건강한 음식을 먹어서 그런지 몸에 좋은 점이 많이 생기네요 다여트 레시피 많이 많이 올려 주세요 ^^ 많은 다이어터들에게 큰 도움이 될거 같아요
아이가 엄마를 잘도와 주네요. 넘 귀여워요. 중고등 학생이 되면 도와줄 시간이 줄어드는데 집안일 도와주는게 아이에게도 좋다고해서 어릴때 같이해서 밥먹던 기억이나네요. 같이 음식하면 편식도 덜하고 좋더라고요. 우리 애들 어릴때 생각이나서 너무 좋네요. 아이가 어릴때가 그때는 잘 모르고 지나갔는데 이제 고3,중1인 아이들을보면 어릴때가 너무 그립네요^^ 껌딲지 아이들 그립네요
보라님! 이거 시리즈로 만들어 주시면 안될까요~??ㅠㅠ 간편하고 쉬워서 금방금방 해먹을 수 있을 것같아요! 자취하고 나서부터 배달음식을 너무 많이 먹게되서 건강이 많이 안좋아지고 현재 상황때문에 건강과 면역력에도 전보다 신경을 많이 쓰게 되더라구요! 그래서 최대한 직접 만들어 먹으면서 건강관리를 해야겠다 다짐하게 되었는데 보라님 영상을 보니 저 같은 자취생들도 편하게 만들 수 있을 것같아 시리즈로 제작된다면 많이 참고 할 것 같습니다>< 오늘도 좋은 영상 감사해요💗
보라님은 얼굴도 예쁘시고 말도 이쁘게 하시고 디자이너시라 패션 감각도 뛰어나시고 거기에 요리도 잘하시네요.보라님을 보면 좋은 에너지를 주는 예쁜사람 같아요.오늘도 좋은정보 얻고 갑니다.저는 개인적으로 단아한 헤어 밴드 한 모습도 너무 예뻐 보여요.그런 헤어밴드는 주로 어디서 구입하세요?^^~
두부김치 좋네요. 해볼게요. 해초면은 뱃살 좀 빠져서 좋았지만 점심만 해초면 먹었는데도 살이 며칠만에 2킬로 빠져서 힘이 없었어요. (저는 말랐고 출산 후 살이 좀 쳐진 편인데 원래 저질체력인데 애들 땜에 힘을 많이 써서 그런 것 같아요.) 그래서 야식 먹고 싶을 때 간식처럼 먹으려고요. 지금은 3식 먹고 운동하고 있어요. 전 운동 강추 ㅎㅎ + 밥 양도 1/2 줄이고 점심 해초면. 야식도 안 먹으니 >> 2kg 빠진거였어요.
저도 해초면이나 곤약면 즐겨먹어요^^ 곤약쌀도~ 라면 먹고 싶을땐 라면반개 콩나물 한주먹 넣고^^육개장할때 닭가슴살 넣고 야채 버섯 잔뜩..전 집에서 물엿이나 올리고당 설탕 안먹은지 3년정도 된듯^^ 대신 알룰로스 사용해요ㅋ 임신성당뇨가 와서ㅠ지금은 애낳고 운동해서 정상~아침은 든든히 먹고 점심 저녁은 가볍게 먹어요~임신하고 20키로 찌고 출산후 운동 식이요법으로 15키로 뺐다가 요즘 음주하고 운동 일주일쉬었더니 2키로찜ㅠ 역시 제 몸은 조금만 쉬면 바로 살쪄요ㅠ
저도 저탄고지로 운동 없이 단기간에 살이 많이 빠졌었어요. 저는 초반 저탄고지 알려질 때 해서 식단 공유된게 많이 없어 키토제닉 비율을 지키려다보니 고기류를 많이 먹게 됐어요. 보라님 식단은 간편하고 여러가지라 좋네요 ㅎ_ㅎ! 저는 회사서 점심때가 젤 힘들었는데.. 한국 식당은 탄수 중심이라, 혼자 돼지국밥을 많이 먹으러 다녔었는데 좋아하던 것도 계속 먹으니 물려서 저탄고지 3달 하고 GG.. 보라님 보고 저탄고지 하실 때, 탄수를 극적으로 줄이게 되면 몸과 뇌가 변화된 영양소에 적응하느라 심한 두통, 몸살 등 여러 부작용을 겪게 되니 탄수를 서서히 줄이시는 걸 추천드려요! 그러나 저탄고지 끝내고 나면 몸에 다시 탄수를 받아들이면 요요가 엄청 옵니다..? ㅎ_ㅎ..
1년 365일 다이어트는 해야하고 식구들 음식하고 나서 다이어트 음식 따로 만들기 귀찮아서 대충 먹는데 보라님 영상보고 쉽고 간단해 보여서 정말 좋네요. 스타일이 좋아서 보라님 영상 보기 시작했는데 다이어트 음식 영상도 정말 좋네요. 앞으로도 좋은 정보 마니 부탁드려용~
![[ENG] ROSÉ sings her favorite carol! What's In My Bag🖤 | MY VOGUE](/img/1.gif)
간편하면서도 영양과 맛은 놓치지않은 최고의 다이어트 조리법. 어쩜 우리 보라씨는 이리 현명할까요? 꼬맹씨 교육법도 너무 훌륭합니다.
보라님 영상은 늘~보고있지만 오늘 첨으로 댓글 다네요 하온데 요런 야무진 요리영상 넘넘좋아요 다이어트도 또는 맛나고간편함서 새로운 여러가지 정보 팁!! 짱좋은데요 신선하구요 또하나 배우게 되고요 그러네요 요리 음식 많이많이 보여주세요 늘 응원합니딘~~^^😆😆😆
들기름 두부김치 반했어요 정말 1분요리
초1딸래미도 엄지척하네요
보라님~~ 레시피는 계속 되어야 한다
to be continue...
이 시리즈 더 해쥬세요 너무 조아요 ㅜㅜ 그리고 쉽게 할 수 있는 거라 더 조아용
공감이요 ㅎㅎ
다이어트식단1은어딨어요
대체 못하는게 있으세요? 이사한지 얼마 안되신 듯 한데 집은 왤케 깔끔하며 요리는 또 왤케 똑부러지시는지.. 지난 번 다이어트 음식도 잘 따라하고 있어요. 이번 것도 열심히 따라해 보겠습니다^^
보라님은 지인짜 머리가너무좋으신거같아용ㅋㅋ 패션유투버말구다른거하셔두다성공하실듯요 간단하며건강도챙길수있고 맛있는레시피최고~!😍
와 이시리즈 넘 좋은데여?? 새우알리오올리오는 당장 간식으로 해먹어야겟어요 ㅎㅎㅎ
+그와중에 옆에서 요리도와주는 따님 넘 귀여워요~
모든요리에 PD 님 몫은 없나봐요
식사 차려줬어요~ 리허설때 이미 파스타, 두부 김치는 드셨구요~
우와 아이디어 끝내주네요 정말 다이어트는 얼마나 잘 먹는가에 달려 있어요 무조건 안먹음 금방 실패 하는게 다이어트예요
다양한 레시피 많이 알려 주셔서 너무 좋아요 전 영상 보고 명란 사서 어제부터양념해서 먹는데 확실히 살 조금씩 빠지고 있어요
그리고 건강한 음식을 먹어서 그런지 몸에 좋은 점이 많이 생기네요
다여트 레시피 많이 많이 올려 주세요 ^^ 많은 다이어터들에게 큰 도움이 될거 같아요
어쩜 이리 다 맛있어 보이나요~ 평소에 육개장 좋아하는데 버섯 가득 넣어 먹어봐야 겠어요 간단하게 요리할 수 있는 팁 가르쳐주셔서 감사해요
육개장에 닭가슴살 캔 하나 넣어도 좋아요!! 닭개장처럼 먹을 수 있어요 단백질 보충도 되구요!
볶음 김치 더조아하시면
들기름+양파 전자랜지돌려먹으면
이것도 맛나요ㅋㅋ
제가 집에서 혼밥을 해야는 하는데 요리실력은 없고...다이어트에도 스트레스가 많았었는데 이렇게 간단하지만 맛도 있는 다이어트 레시피라니.... 보라님 정말 감사합니다 ㅠㅠ 딱 저에게 필요했던 영상이에용~ 이 시리즈는 계속 돼어야 합니다. 엉엉 ㅠㅠ
너~~무 행복해하며 드시는 모습에 침이 꼴깍꼴깍하네요... 넘 맛있어보여서 저도 야채 육개장이랑 초간단 두부김치 해먹어야겠어요🥰🥰🥰
후추넣는 꼬맹씨 고사리손 넘넘 사랑스러워요😍😍😍
김치를 볶지 않고 들기름만 살짝 부어주는 것만으로 끝~!!
이거 넘 좋은 아이디어네요
저도 함 해봐야겠어용^^
아이가 엄마를 잘도와 주네요. 넘 귀여워요. 중고등 학생이 되면 도와줄 시간이 줄어드는데 집안일 도와주는게 아이에게도 좋다고해서 어릴때 같이해서 밥먹던 기억이나네요. 같이 음식하면 편식도 덜하고 좋더라고요. 우리 애들 어릴때 생각이나서 너무 좋네요. 아이가 어릴때가 그때는 잘 모르고 지나갔는데 이제 고3,중1인 아이들을보면 어릴때가 너무 그립네요^^ 껌딲지 아이들 그립네요
대박!!슬슬해초면이 힘들었어요ㅋ
오일파스타 꽂혔는데 대박!!
보라님 레시피는 간단해서 넘조아요~
육개장도 도전
꼬맹씨 정말 야무진대요 너무나 귀여워용 자주 봤으면 좋겠어요
요즘 운동하기가 힘드니 보라님 식단으로 전환해 봐야겠어요 우선 해초면부터요 오늘도 영상 잘 보고 갑니다 감사합니다 👍
해초면에 콩물 부어서 먹으니 배가 든든해요. 저도 다이어트 성공해서 ㅡ성공했다ㅡ는 댓글 꼭 달고 싶어요.
힘낼께용. 좋은 정보 주셔서 감사합니다. *^^*
보라님의 키 포인트는 탄수화물 밥을 안먹어요 ㅎ ㅎ ㅎ ㅎ
여튼 길게 하려면 골고루 잘 먹으며 꾸준히 빼는 것도 필요해요
보라님~ 오늘 육개장 사서 야채 다 때려넣고 해먹었는데요~ 정말 맛있어요!! 속이 편안하더라구요~ 다이어트 레시피 영상 좋아요ㅠ 계속 해주세요 흑흑 감사해요!!
역시 한국은 음식재료가 다양하네요 여긴 없는 곤약밥이나 곤약면 해초면 두부면 참 선택지가 많네요 부러워요 😭 그래도 저도 최대한 저탄수로 가고있는데 확실히 살 빠지더라구요 쌀밥만 안먹어도 효과 👍👍
저도 비비고무국 이용해서 순두부랑 고추가루만 넣고 조리해 먹는데 ... 아....국물은 안드시는군요 육개장 해 봐야겠어요 스파게티도 풀무원 두부면 쓰는데 해초면도 해봐야겠네요 좋은정보 감사해요
플무원 두부면 메모😁
우와 레시피 진짜 신박하네요 꼬맹씨 고사리손으로 후추 가는거 넘 귀요미 꼬맹씨 자주 나왔으면 좋겠어요 캬캬캬
아가가 너무 야무지게 먹고 엄마를 잘 도와주네요 ㅎㅎ 진짜 귀여워요
와~ 보라언니 진짜 요리천재 맞음이요ㅋㅋ
저도 비비고 육개장 진짜좋아하는데 그냥 그것만 밥말아 먹었던 수많은 나날을 반성했어요ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 버섯이랑 제가 좋아하는 채소 듬뿍넣고 건강하게 먹는방법 알려주셔서 감사해요♡♡
전 보라님의 패션 영상들도 좋지만 이렇게 요리 하는 영상들 왜이렇게 좋은지 ㅎㅎㅎ 육개장에 전 국물을 선호 하는데 채소만 드시다니...또 반성...후...ㅋㅋㅋㅋ
저도 저탄 다이어트식 하고 있어요
체중 유지도 하고 건강식으로 먹으려고 선택했어요..
보라 님 말씀대로 스트레스 없이 지속가능한 다이어트식이라 참 좋아요~
메뉴 힌트 얻어 갑니다~ㅎ
보라님~ 다이어트 식 정말 스마트하게 잘 만드시고 아이디어도 너무 좋아요! 꼬망씨도 함께 출연ㅋ ~ 다이어트 하면서 함께 식구들 챙기시려면 힘드실텐데.ㅠ...항상 응원합니다 !!!😍
이렇게 먹으면 이뽀질것만 같아요..ㅎㅎㅎ
보라님과 꼬맹씨
그리고 집안의 밝은 기운이
보는것만으로도 기분좋아지네요..😊😊😊
보라님! 이거 시리즈로 만들어 주시면 안될까요~??ㅠㅠ 간편하고 쉬워서 금방금방 해먹을 수 있을 것같아요! 자취하고 나서부터 배달음식을 너무 많이 먹게되서 건강이 많이 안좋아지고 현재 상황때문에 건강과 면역력에도 전보다 신경을 많이 쓰게 되더라구요! 그래서 최대한 직접 만들어 먹으면서 건강관리를 해야겠다 다짐하게 되었는데 보라님 영상을 보니 저 같은 자취생들도 편하게 만들 수 있을 것같아 시리즈로 제작된다면 많이 참고 할 것 같습니다>< 오늘도 좋은 영상 감사해요💗
아이디어 넘 좋아요. 진짜 간단 요리천재ㅎ 특히 두부김치랑 육개장은 진짜 최고예요. 저도 비비고 있는데 당장 내일 해봐야겠어요~♡
정말 요리천재 맞으시네요
구남친님은 전생에 나라를 구하신듯하네요
저도 저탄 다이어트로 25키로 감량했어요
1년 정도 된것 같아요
보라님이 올려주신 레시피 꼭 해볼게요
집에 곤약면이 남아서 다 먹고 해초면 사야지 했는데 당장 사고싶네요 ㅎㅎ 만날 김치 볶은거 귀찮아서 두부 사놓고 안 먹고 그랬는데 두부김치 아이디어도 좋아요! 식단편 3탄도 해주세요♡
안그래도 김치 들기름에 볶아 먹을까 했는데...뿌려서 먹어봐야겠어요...^^
알리오올리오도 한번 해 먹어 봐야겠어요...해초면이 없어서 스파게티면으로ㅋㅋㅋ
저도 식단조절중이라 매운게 땡겨도 참고있었는데, 이 영상보고 바로 야채 듬뿍 넣어서 육개장 만들어먹었어요!!! 정말 최고최고!! 너무 맛있어요~~💓
악!! 애기 하트 너므 귀여워요!!!🤣🤣🤣🤣🤣❤️❤️❤️❤️❤️ 오늘 영상 최고예여!! 요리꿀팁 많이 오려주세요! ㅎㅎㅎㅎㅎ 드실때 리액션도 너무 재밌어요 ㅋㅋㅋ
앙 꼬맹씨 손 너무 앙증앙증~~하트날리는거봐용 ㅋㅋㅋ귀염귀염~~
저 이런거 너무너무 좋아요~저번 올리신것두 남푠이랑 아주 큰 도움이 됐어요~감사합니다^^ 담에 또또 부탁드려요
오늘 아침 현미밥 조금에 신김치 들기름 살짝 뿌려서 먹었는데 넘넘넘 맛있어요ㅠ 진짜 들기름이 신의 한 수... 간편하고 풍미도 좋고 아삭아삭 씹는 맛도 있어요 보라님 덕분에 한 끼 맛있게 잘 먹었어요!!!!
육개장, 새우알리오올리오, 곤약떡볶이 등등 다 만들어먹어봤어요.
진짜 짱맛있어욧!ㅎㅎ
패션뿐 아니라 건강식요리도 도움받네요😊
참! 꽃잎대접 어디껀지 정보 알 수 있을까요?
사이즈도 그렇고 딱인것 같아서
밀키트로 간단하게 먹을때 기본 채소로 파 🧅 양파. 버섯을 많이 사용하는듯해요. 주말 한끼 비육으로 해결해봐야겠어요
오~~!! 내일 장보러 가야되는데 당장 재료들 사서 꼭 해먹어봐야겠어요~!! 언니 너무 고마워용~ 😁
세가지 음식 다 취저 ~ 역시 보라언니 💜
이언니 정말 인생에 도움되는 언니.. ㅋㅋ 댓글 처음 써요 초창기부터 쭉 몰래 보고있어요. 최근 제인생에 가장 큰 영향 끼치고 계십니다 고마워요 사랑해요
요리천재 맞아용😖😖😖요리 못 하고 싫어하는데 보라언니 보여준 요리들로 한 번 씩 시도해보는 중인데, 쪼꼼? 재미가붙고있어서 신기해요 늘감사합니다🙏
두부면에 파스타 자주해먹었는데 여름이라 새콤달콤한게 먹고싶어서 다시마면으로 갈아탔어요~~
보라님 덕분에 알게되서 요즘 맨날 먹어요 ㅠㅠ 존맛탱
88 8888888ㅜ8카페 9 개 8 888ㅜ 8 ㅓㅓ8 88 ㅜ8 8 8주 88ㅜ ㅜ ㅓㅓ88ㅜㅑ 정말 99999
와 너무 창의적이고 매력적인 요리에요 더 알고싶어요~
세상세상 사람냄새나는 유튜버라 말하고싶네요ㅎㅎㅎ
그냥 뭐든 다 맛있게 드시는 보라선생님ㅎㅎ
힘내세요~~^^/
와~~감탄이 절로 나오네요~~
같은 식재룐데 왜 이런 생각을 못했을까요?
요리 천재 인정이여~~ㅋ
도대체 못하는게 뭐에요💗💗💗
역시 꼬맹씨같은 딸이 있어야 엄마가 요리할때 옆에서 조잘조잘~ 구경해주는 맛이 있져! 저도 그랬던거 같아요 ㅎㅎㅎ 근데 온니 요즘 피부 왜케 맑아여?? 화장기가 거의 없어도 이쁘다구엿!!!!! 하뚜하뚜 ♥
저탄 식단이 피부 맑아지는 효과가 있는것 같아요~^^
저 방금 해먹었어요ㅎㅎ 저는 키토식 중인데 저 해초면 스파게티는 키토인에게 아주 적합한 요리인 듯해요~ 다만 소금을 적당히 치지 않으면 너무 밍밍해요. 암튼 내일 육개장도 해먹으려고 사다놨는데 기대되네요ㅎㅎ
저번에 알려주신 곤약 떡볶이 .해초콩국수 정말정말 도움됐어요.그런데 또 다른 레시피가 있었네요. 볼때 마다 느끼지만 센스있고 똑부러지는 성격이신듯!! 😀
알리오 올리오 대박대박 대에박!!!!!
아 진짜 보라님^^~
처음여기왔을땐 미스인줄 알았는데
미시 라서 놀라고,
패션 센스 뿐만이 아니라, 요리센스까지
겸비해서 또 놀라고 가요.
좋은점 배우고 가요🤩🤩🤩🤩🤩
채소 과일도 결국엔 탄수화물 이예요
밥 빵 면만 탄수화물은 어니구요
기다가 탄수화물이 있어야 지방을 태워요
다요트시 약간의 탄수화물은 꼭 필요해요
그럼요~ 알죠^^
그래서 따로 탄수화물 먹지 않아도, 알아서 섭취되고 있다고 생각하고 있어요 ㅎㅎ
이것저것 생각하고 계산하고 먹으면,스트레스 받아서, 그냥 되는대로 탄수화물 많은 음식만 피하고 다먹자~ 이런마음😚 아침엔 곡물구운 씨리얼 먹구요~
해초면의 또 다른 변신 좋은데요. 시원하게 먹을 수 있는 두부김치 바로 먹어 보려해요^^ 감사합니다~
와~~대박 항상 이런 식단찾고 있었는데 드뎌찾았네요^^ 다이어트식 먹는데 집앞에 동태탕이 어찌나먹고 싶던지ㅠㅠ 당장 시판육개장 사러갑니다~ 두부김치 들기름조합 처음알았어요! 언니 천재에요♡
보라님은 얼굴도 예쁘시고 말도 이쁘게 하시고 디자이너시라 패션 감각도 뛰어나시고 거기에 요리도 잘하시네요.보라님을 보면 좋은 에너지를 주는 예쁜사람 같아요.오늘도 좋은정보 얻고 갑니다.저는 개인적으로 단아한 헤어 밴드 한 모습도 너무 예뻐 보여요.그런 헤어밴드는 주로 어디서 구입하세요?^^~
오늘 점심은 두부김치 이거다 !!!!!!!
여름에 불 안쓰는게 얼마나 소중한데요... ㅜ
요리 천재 맞습니다!
몇킬로 감량하신거예요? 궁금해요^^ 불앞에서 요리하기 힘들때 저두 들기름 넣어서 김치 저렇게 먹곤했는데 두부랑 먹어봐야겠어요!!! 레시피 너무 감사해용
사이즈가 많이 줄어요. 부피가 큰 지방이 줄어들어서 슬림해지고 가벼워져요~몸무게는 케바케일거에요~ 전 1~2키로 ~
두부김치 좋네요. 해볼게요. 해초면은 뱃살 좀 빠져서 좋았지만 점심만 해초면 먹었는데도 살이 며칠만에 2킬로 빠져서 힘이 없었어요. (저는 말랐고 출산 후 살이 좀 쳐진 편인데 원래 저질체력인데 애들 땜에 힘을 많이 써서 그런 것 같아요.) 그래서 야식 먹고 싶을 때 간식처럼 먹으려고요. 지금은 3식 먹고 운동하고 있어요. 전 운동 강추 ㅎㅎ
+ 밥 양도 1/2 줄이고 점심 해초면. 야식도 안 먹으니 >> 2kg 빠진거였어요.
살이 정말 잘빠지는 체질^^ 부러워요♡
트러플 오일과 같은 회사제품으로 바질 올리브도 추천해요~!
저는 미역면 좋아해요. 다시마면도 먹어볼게요!!!!
바질 오일도 넘 맛있겠어요~ ^^
아니~~~오랜만에 찾아오니 요런 꿀팁을???? 안그래도 이쁘신디 자꾸자꾸 더이뻐지시네~~~^* 주신 꿀팁 잘활용하겠습니다~~~^^
5:33 뭐죠 이 고사리는..?🥺 세상에.. 😭❤️
저도 이 시리즈가 너무좋아요~~만들어먹기도 정말쉽구~~~♡♡ 계속 해주세용~~
맞아요.
저두 보라님 덕에 알게된 해초면 꾸준히 먹고 있고 덕분에 3키로
뺐어요~~^^♡
보라님~ 육개장은 꼭 따라 해보고 싶네요..아이디어가 참 무궁무진 하신듯^^
참! 그리고 보라님 따라 빈티지헐리우드에서 담수진주목걸이 구입했었는데 목걸이 걸고리? 그부분은 뭘로 닦아야 반짝반짝 광이 날까요?
광택제 헝겊이면 잘 닦일것 같아요~~^^
꼬맹씨 새우섞을때 손이 너무너무너무 귀여워요 아가아가손😘😘
보라님 넘 좋으다용~~~먹는거조차 지겨워졌는뎅^^ 간편하게 맛있는 레시피 공유해주셔서 감사해요~♡
근데 드시는 양이...ㅋㅋㅋㅋ
그렇게 먹어야 다욧트인걸 새삼 깨달음..
와..보라님도 체중관리를 저렇게하시는데..나새끼 오늘 또 반성합니닷 😭
나새끼 ㅋㅋㅋ넘기욥
언니 갑자기 헤어밴드 뭐에요 예쁜거 혼자 하지 말아여어어어엉 넘예쁨... 화장안해서 더 자연스럽고 홈쿡분위기도 좋고 꼬맹씨도귀엽고 👏🏻👏🏻👏🏻
보라님 영상 보고 해초면 영업 당해서 잘 먹고 있었는데 파스타로도 해먹을 수 있을까 싶었거든요! 궁금증이 해결됐어요 감사합니당ㅎㅎ
보라언니 요거트 효과 짱이에요. 역시 선경지명! 요즘은 요거트 토핑을 뭐로 하세요? 여전히 견과류와 과일로 하세요?
전 과일이 좀 걱정되어요 ㅜ 살찔까봐 ㅠ
저탄 식단 자주자주 올려주세용^^.넘 좋아요..아님 인스타로 기록해주셔도 되구용♡♡전 위가 안좋아 저탄해보려구요^^
저번 식단 영상보고 잘따라해먹었는데. 이번것도 도전해볼게요!! 마침 해초면도 있겠다...오늘 점심메뉴로 당첨!!ㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 애기가 카메라에 흔들어 주는게 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋ 미래의
유투버 네요 ㅋㅋㅋ
지금도 정식으로 출연하고 싶다고 자주 졸라요~~ ㅋㅋ
해초면 비빔으로만 먹었는데 당장 마늘기름에 볶아야겠어요 역시 맛과 영양을 다 잡은 메뉴 굿굿!!
저도 잡채가 먹고싶을때 해초면으로 먹고싶은 야채넣고 간장대신 소금으로 살짝 간해서 먹는데 짱 맛있어요!두부김치는 오늘당장해먹어봐야겠어요!!!
들기름김치 침고여요 이거 지금먹는데 존맛탱구리 육개장이랑 파스타도 다 시도해볼래요
저도 해초면이나 곤약면 즐겨먹어요^^ 곤약쌀도~ 라면 먹고 싶을땐 라면반개 콩나물 한주먹 넣고^^육개장할때 닭가슴살 넣고 야채 버섯 잔뜩..전 집에서 물엿이나 올리고당 설탕 안먹은지 3년정도 된듯^^ 대신 알룰로스 사용해요ㅋ 임신성당뇨가 와서ㅠ지금은 애낳고 운동해서 정상~아침은 든든히 먹고 점심 저녁은 가볍게 먹어요~임신하고 20키로 찌고 출산후 운동 식이요법으로 15키로 뺐다가 요즘 음주하고 운동 일주일쉬었더니 2키로찜ㅠ 역시 제 몸은 조금만 쉬면 바로 살쪄요ㅠ
1탄본 이후로 한번도 그냥 면 그냥 떡 먹은 적 없어요 곤약면 곤약떡볶이 먹었어요~ 무엇보다 피부가 좋아지고 허리 둘레가 줄고 몸이 가벼워졌어요~^^*
참 잘해요!!! 👍ㅎㅎ
다 멋져~
저두 좀더 부지런하게 해야겠어요!! 얍
젤루 하기싫은것들 극복법 이런거 한번 해줘용 ㅎ
또다른식단도 부탁드려요~ ~^^
당장 낼부터 따라해봐야겠어요~!!
둘째 출산후 앞자리 두번바꾼 1인입니다
지금 평균몸무게인데
더 뺀다음 먹고픈거 확ㅋㅋ먹고싶어서
정말 고민입니다
이 방법 너무좋아요
저는 샤브샤브를 이렇게해서 먹었는데
육개장도 먹어보렵니다❣
진짜 보라 언니 최고♡ 집에 있는 재료들이고, 간단하고, 메뉴도 좋고👍
영상들 보면 내몸이 왜 이따구인지 알게됨
칼국수 먹으러와서 이 영상을 보는 내자신 자괴감 ㅜ
게으르면 살 찔수 밖에 없음
저도 저탄고지로 운동 없이 단기간에 살이 많이 빠졌었어요.
저는 초반 저탄고지 알려질 때 해서 식단 공유된게 많이 없어 키토제닉 비율을 지키려다보니 고기류를 많이 먹게 됐어요.
보라님 식단은 간편하고 여러가지라 좋네요 ㅎ_ㅎ!
저는 회사서 점심때가 젤 힘들었는데.. 한국 식당은 탄수 중심이라, 혼자 돼지국밥을 많이 먹으러 다녔었는데
좋아하던 것도 계속 먹으니 물려서 저탄고지 3달 하고 GG..
보라님 보고 저탄고지 하실 때, 탄수를 극적으로 줄이게 되면 몸과 뇌가 변화된 영양소에 적응하느라
심한 두통, 몸살 등 여러 부작용을 겪게 되니 탄수를 서서히 줄이시는 걸 추천드려요!
그러나 저탄고지 끝내고 나면 몸에 다시 탄수를 받아들이면 요요가 엄청 옵니다..? ㅎ_ㅎ..
해초면 대신 면두부로도 알리오올리오 해먹어보세요~ 맛있대요! ㅎㅎ 저도 아직 못 해 먹어봤습니다 ㅎㅎ..ㅠ
1년 365일 다이어트는 해야하고
식구들 음식하고 나서 다이어트 음식 따로 만들기 귀찮아서 대충 먹는데 보라님 영상보고 쉽고 간단해
보여서 정말 좋네요.
스타일이 좋아서 보라님 영상 보기 시작했는데 다이어트 음식 영상도
정말 좋네요. 앞으로도 좋은 정보
마니 부탁드려용~
엄마 도와주는 작은 고사리손에ㅋㅋ 심쿵ㅎㅎ
육개장 해먹었어요!! 평소에 레토르트는 짜서 물타 먹었는데, 채소 듬뿍 넣어 먹으니까 훨씬 맛있었어요. 감사합니다^^
아~ 안그래도 오늘 파스타 엄청 땡겼는데. 해초면이랑 트러플향 오일 주문해서 해먹어봐야겠어여~^^
몸무게 변화를 느껴보고 싶어요~~~!
자연스럽게 눈길이 가는 유튜브영상들이 많은것 같아요~ 자주들릴께요~
대박! 저 곤약떡볶이 따라하고는 국물 싹싹 마셨는데 육개장 국물 없이 드시는걸 보니... 띵! 하네요 ㅋㅋ 육개장 만들어서 건더기만 먹어보겠어요! 다이어트식단1일째입니다ㅜ 응원해주세영!
따님 야무진 포크질과 따봉 너무 귀여워요😆 저도 보라님 레시피대로 해먹어 볼게요 감사해요❤️
꼬맹씨가 하트를 날려주네요
ㅋㅋㅋㅋㅋ 앙 ~ 귀엽다
전 직업이 요리쪽이라서
출근하면 먹게 됩니다ㅋ
주말엔 나도 도전~~~♡
언니 요리해서 먹방하는 컨텐츠 완전 좋아요😆🥰
해초면 구매해서 콩국수만 먹었는데 파스타라니!! 당장 오늘 해먹어야겠어요!! 영상도 자주 올려주셔서 넘 감사해요❤
저녁시간이라 배고프네요~ 해초면 파스타가 젤 땡기네요~~^^
언니 육개장 보고 바로 주문해써요😭❤️😭❤️ 크흡 넘 맛있게따요!!!!!
와 정말 꿀팁이네요! 특히 두부김치에 들기름..당장 해먹어봐야겠어요 감사합니다^^
간단하고 너무 좋네요. 다이어트라고 혼자 따로 샐러드만 먹으려면 전 그런데 먹는듯하고 간편하고요. 저건 주로 점심인가요? 아침이나 저녁 간식은 뭘 드시나요?
아침은 견과류, 블루베리, 시리얼 조금 넣어서, 커피랑 사과랑 먹구요.
저녁은 고기랑 야채 많이 먹어요~~
촬영하는거 방해안되게 속삭이면서 얘기하는 꼬맹씨 귀여워요 ㅎㅎ
보라님보라님~봄에 몸빼 와이드 청바지 구매해서 진짜 잘입었는데 가을 겨울용 중청이나 진청 종류로도 추전좀해주세요~ 진짜 내몸에 딱 맞는 예쁜 와이드 청바지 찾기가 너무 어렵네요ㅜㅜ