❤️재료정보❤️(영상속 제가 구매한 제품들은 정보 남깁니다^^) ✅️차마요 포두부 link.coupang.com/a/bhfHig ✅️다진 소고기 250g link.coupang.com/a/bhfJho ✅️체다치즈 link.coupang.com/a/bhfJtY ✅️마이노멀 저당 마요네즈 link.coupang.com/a/bhfJG9 ✅️핫소스 link.coupang.com/a/bhfJOr 일부 링크는 추천인 코드가 포함되어 있습니다. 구매가격은 동일하며 해당 링크로 구입시 소정의 수수료가 있어 채널 운영에 도움을 주실 수 있습니다^^ 참고만 하셔도 되니 덜찌팸 여러분이 구매할때 이 제품정보들이 도움이 되었으면 합니다^^♡ _________________________________________________ 레시피 (밀프랩 6개 기준) 1. 양파와 파, 표고버섯, 팽이버섯을 잘게 잘라준다. 2. 팬에 올리브유를 넉넉히 두르고 다진마늘 한 큰술 넣어 중불에서 익혀준다. 3. 손질한 채소(양파, 파)를 넣어주고 다진소고기 250g을 넣어 볶아준다. 4. 밥을 대체한 팽이버섯을 넣어준다. 5. 진간장 (밥스푼기준) 4큰술, 알룰로스5스푼, 액상알룰로스1큰술, 굴소스1큰술(패스가능) 6. 기호에 따라 후추추가 7. 포두부를 한장씩 잘 떼어내 준다. 8. 포두부를 깔아준 후, 물기업는 상추2장, 깻잎한장을 깔아준 후 체다치즈를 올려준다. 9. 불고기속재료를 넣어준 후 말아준다. 10. 종이호일에 한번 싼 후, 쿠킹호일로 한번 더 고정해 준다. ❤️덜찌언니와 더욱 친해지는 방법❤️ ✴️인스타그램✴️ (저의 일상모습과 다이어트정보들 얻어가실 수 있어요^^) instagram.com/leeheekyung.i2244 ✅️메일✅️ withdulzzi@gmail.com 🎯덜찌언니 클래스 101 강좌🎯 (저당질식이 다이어트 개념 및 활용방법 꿀 팁 다이어트 정보 들으실 수 있어요^^) 👇🏻덜찌언니 class101강좌👇🏻 bit.ly/dulzzi-class #다이어트식단 #브리또다이어트 #두부브리또
![덜찌언니 이희경 [다이어트 레시피]](http://yt3.ggpht.com/clHMORr2b29c6zNFoOLeSnaiuwBV7j-K37a32K8pO7ZFEffetCtkanKD-X_nxup4Jbj_ZCEwYQ=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
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레시피 (밀프랩 6개 기준)
1. 양파와 파, 표고버섯, 팽이버섯을 잘게 잘라준다.
2. 팬에 올리브유를 넉넉히 두르고 다진마늘 한 큰술 넣어 중불에서 익혀준다.
3. 손질한 채소(양파, 파)를 넣어주고 다진소고기 250g을 넣어 볶아준다.
4. 밥을 대체한 팽이버섯을 넣어준다.
5. 진간장 (밥스푼기준) 4큰술, 알룰로스5스푼, 액상알룰로스1큰술, 굴소스1큰술(패스가능)
6. 기호에 따라 후추추가
7. 포두부를 한장씩 잘 떼어내 준다.
8. 포두부를 깔아준 후, 물기업는 상추2장, 깻잎한장을 깔아준 후 체다치즈를 올려준다.
9. 불고기속재료를 넣어준 후 말아준다.
10. 종이호일에 한번 싼 후, 쿠킹호일로 한번 더 고정해 준다.
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#다이어트식단 #브리또다이어트 #두부브리또
이제 올려주셨네요 ^^
항상 좋은 영상 감사합니다
요즘 저의 최애 채널이에요~~^^
매일 레시피 따라서 맛있게 해먹고 있어요.
감사합니다 🙏😍
이것도 너무 맛있어 보여요.
다이어트도 덩달아 잘 됐으면 좋겠네요~~화이팅~^^!!!
포두부 사러 갑니당~~🤗
감사합니당❤️
희경님~~오늘도 맛있는 레시피 감사합니다❤
저는 포두부 냄새를 살짝 없애려 끓는물에 식초 넣고 살짝 삶아서 했더니 더 좋았어요!! 요새 덜찌언니 레시피보고 따라해보고있는데 맛도 최고 다이어트에 짱!! 최고에요^-^
저탄수 식단~~항상 쉽고 간단한 레시피 감사합니다~
와 언니 포두부로 부리또 !
언니 채널에는 평소 몰랐던 재료들을 알 수 있어서 좋아요 !
오늘 드디어 만들어 먹어 봤는데, 정말 맛있어요!
저는 영상처럼 브리또가 이쁘게 말아지진 않았지만 그래도 정말 맛있더라구요!❤
이희경님 유튜브 보고 천사채, 어묵면 구매했는데 성공적이었어요!
오늘 영상 올라온거 보자마자 포두부 구매했는데 너무 기대되요🤩
항상 다이어트에 신박한 레시피 공유해주셔서 감사해요❤
무조건 바로 맹글어야겠다 감사용😊
너무너무 맛있어서 지금도 먹고있어요
진짜 맛나요ㅠ
요거 언니 이거 채로 오븐에 넣음되나여?
포두부는 그냥 사용하나요?
좋은 영상 항상 감사해요❤ 포두부는 익히지 않고 사용해도 되나요?
냉동했다 먹을땐 그냥 전자렌지로 데우면 될까요?
아 너무 맛있겠다
또띠아 대신 브리또😊 최고네요
구독 꾸~~~~~~~욱 누르고 가요
너무맛있겠어요 포두부가 대형마트에 안파네요ㅎ
식자재마트 가보셔야 해요~~
팽이버섯 대신 콜리플라워 밥 넣어도 되나요?
포두부는 따로 뜨거운물에 한번 데쳐야되나요?
언니 포두부는 세척안하고 바로 먹어도 되나요?
오늘도 덜찌 식단 감사히 봤습니다. 그런데 더보기랑 댓글에 재료정보없는데 저만그런가요?
고정댓글 확인해 주세요 수정했습니당❤^^
@@dietfood 감사해영^^
첨부터핫소스마요넣어서 말면 안되나요??
❤❤❤
❤
소고기는 어느부위인가요
일반 소고기 다짐육으로 샀어요^^ 구매정보 확인해주세요🙏🏻❤️
@@dietfood 감사합니다
메이크업이 10년 더 어려보여요
포두부는 남는거 저장할때 냉동해도되나요?