와 이건 부모님도 좋아하실 것 같아요~ 아보카도 마요는 아마 만드신거겠죠-? ㅎㅎ 나중에 알려주세요~ 그리고 진짜,,,☺️☺️ 초록민들레 옷도 정~~말 산뜻하고 잘어울려요~~ 열심히 만드느라,, 먹을 때 땀삐질삐질😵💫😵💫 이 와중에 더듬이 앞머리 이쁘고 넘 귀여우세요~~5만 축카드려요~🎂🌹💚 오늘도 건강해지는 음식 만들어주셔서 감사합니다~~ 6,7,8 ••• 10만 가자~~~✈️🐳🍀👗~~🙌🏻🙌🏻
일단 제가 넘나원했던 1인분... 감사합니다ㅋㅋ언니를 알게된 후로 집에 점점 소스들이 쌓이고있어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ해물믹스랑 a1소스 지르러갑니다.... 언니추천 재료들이 점점 쌓이는데 제가 요리를못하기도하고 아이디어가없어서 몇번쓰고 소비가 잘안되네요ㅋㅋㅠㅠ 추천소스들로 다른것도 해주시면 감사할거같아요~! 그래도 항상 잘 해먹어요 감사합니다. 냉동실에 가쓰오부시도있겠다 양배추 엄청 싫어하는데...!무조건 해먹겠어요
요즘 이희경님 다이어트 요리 계속 보는데 낯선 소스 이름들 메모하면서 보고 있어요.ㅎㅎ 저희 친정 엄마 당도 높으시고 비만이신지라 음식에 너무 스트레스 받으시는데 정말정말 도움 받아요.~~(특히 저당밥솥 👍..몰랐어요. 그런 밥솥이 있는 줄..^^;;;) 짱이예요. 엄마를 위해 요리 해드릴 수 있다는게 너무 좋네요. 빨리 주말이 되서 해드리고 싶네요.ㅎㅎ 책 내셔도 될듯요.~ 다이어트 요리 감사합니다. ~♡♡♡
호오옥시나 오꼬노미야끼 형태나 맛이 아니어도 좋다! 한다면 언니가 했던 것처럼 양배추 + 달걀 2알 + 소금 + 후추만해서 그대로 구우시고, 소스는 스리라챠 소스 / 간장 (재래간장이 영양성분표상으로는 높아보여도 몸에 훨씬 좋아요) + 식초 섞은 소스 따로 담아서 찍어 드시면 더 적지만 맛있게 먹을 수 있습니다!!! 구리고... 혹시나 아... 그래도 심심한데 하면 자연치즈 (가공치즈 아님 꼭!!!!! 자연치즈!! 자연치즈는 양을 조절해주면 의외로 다이어트에 도움이 되어요!!) 살짝만 위에 뿌려서 드세요! 강추에요!
덜찌언니 레시피 오코노미야끼, 스낵랩, 짜장면 만들어먹어봤는데 다이어트 식단이라기에 너무 맛있어요. 👍👍👍👍👍 제가 많은 양을 먹다보니 살이 훅 빠지는건 아닌데 살이 안찌게 도와주면서 맛있는 레시피라 다음번 음식 만들때마다 기대가 되요. 배불리 맛있게 식단조절 할 수 있어서 너무 좋아요. 감사합니다.
![덜찌언니 이희경 [다이어트 레시피]](http://yt3.ggpht.com/clHMORr2b29c6zNFoOLeSnaiuwBV7j-K37a32K8pO7ZFEffetCtkanKD-X_nxup4Jbj_ZCEwYQ=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[-25kg감량]이 쌀국수는 살이 쭉쭉빠져요. (쿡방 & 먹방 다이어트레시피)](http://i.ytimg.com/vi/IcA3mqcPoEE/mqdefault.jpg)
![[-25kg감량]이 쌀국수는 살이 쭉쭉빠져요. (쿡방 & 먹방 다이어트레시피)](/img/tr.png)
![[-25kg감량]🥢다이어트 쫄볶이 레시피🔥 #다이어트식단 #저탄수레시피 #떡볶이 #라볶이 #쫄볶이](/img/1.gif)
준비물, 요리과정, 제품정보 더보기란에 넣어놨어요~🥰🥰🥰👇👇👇👇👇
언니 마 갈아넣어 드시면 맛있어요 일본 유명 오코노미야키집에서는 대부분 마도 갈아서 넣어요
언니는 천재에요... my love...❤🎉
먹고싶었던거 찰떡같이 알구💚
다이어트계의 오은영쌤이야
항상 생각하는건데 더보기란에 준비물, 요리과정 써주시면 편할 것 같아요 ㅠㅠ
공감..
은근히 요리들이 간단해서 요리과정은 영상보면 될 것 같은데,,
네~^-^!! 많은 분들이 원하시는것 같네요~♡ 노력해 보겠습니다~🥰🥰🥰
전 영상보면서 바로 메모합니다.
옳습니다^^~
오꼬노미야끼가 너무 먹고 싶어서 따라서 해 먹어봤는데ㅠㅠ 진짜 존맛탱 존맛탱!!!
일본 안가도 됩니다ㅠㅠㅠ
어머니한테 해드렸더니 어머니도 인정하신 참맛👍👍
레시피 간단하고 맛나고 진짜 최고에요🥰😊
오늘 만들어 먹었는데 너무너무 맛있어요 ㅠㅠ 매일 먹을 수 있을 맛..! 이런 레시피 진짜 감사합니다 🥹🤍🤍🤍
희경씨 충분히 10만 100만도 갈것 같아요^^
희경님, 오늘 해 먹었는데 진짜 맛있어요. 포만감은 높은데 살 안찌는 메뉴 알려주셔서 감사합니다!! 희경님은 천재 👍
와 이거 진짜 개맛있어요..... 대박 다이어트 음식 중에 젤맛있어요....
덜찌님 레시피보면서 우리가 왜 그렇게 밀가루에 집착했었지..하는 생각이 드네요;; 꼭 해먹어볼게요^^!!!
와...언니 냉동새우랑 닭가슴살 넣어서 먹는데 감동이라 또 댓글써요 진짜 몇번을 해먹었는지 몰라요 알고나서 최소 10번은 해먹은듯ㅋㅋㅋ진짜 이 레시피 대박입니다. 평생 해먹어야지😍😍😍
🥰❤️기분이가 좋습니다~!!♡
해물없으면 그냥 참치캔넣고 만들어보세여 존맛탱😍
방금 해먹었는데 진짜 너무 맛있어요ㅠㅠㅠ A1소스에 자일로스 설탕 넣었는데도 신맛이 좀 많이 나서 한번 끓여서 뿌려먹으니까 신맛도 안나고 너무 맛있게 먹었어요!! 신맛 많이 난다 싶으시면 소스 한번 끓여서 통에 담아 보관하셔도 좋을꺼같아용~~
와 진짜 천재 아니세요?? 다이어트뿐만 아니라 다른 것도 잘 하실 것 같아요
언니 덕분에 맛있는 오꼬노미야끼 부담없이 먹었어요ㅜㅜ 너무 맛있어요!
밀가루 없는 오코노미야키라니!! 맛도 건강도 잃지 않는 덜찌레시피 이번 주도 대박이네용 :)
와 이건 부모님도 좋아하실 것 같아요~
아보카도 마요는 아마 만드신거겠죠-? ㅎㅎ 나중에 알려주세요~ 그리고 진짜,,,☺️☺️ 초록민들레 옷도 정~~말 산뜻하고 잘어울려요~~ 열심히 만드느라,, 먹을 때 땀삐질삐질😵💫😵💫 이 와중에 더듬이 앞머리 이쁘고 넘 귀여우세요~~5만 축카드려요~🎂🌹💚 오늘도 건강해지는 음식 만들어주셔서 감사합니다~~
6,7,8 ••• 10만 가자~~~✈️🐳🍀👗~~🙌🏻🙌🏻
드디어 올라왔네요!! 기다리고 기다렸어요 ㅠㅠ 감사합니다♡♡
오늘 점심 이거 또 먹음요 ㅎㅎㅎ
너무 사랑하는 음식이 되었어요
언니 너무 감사하고 사랑해요
평생함께 가요~~~~ 덜찌언니 너무 감사하고 사랑합니다 ㅎㅎㅎ
아 행복해요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
희경님의 레시피는 언제나 옳아요..부족한 재료 얼렁 준비해야 겠네요..ㅎ
이거 제 평생 메뉴 되었어요 ㅎㅎㅎ
자꾸 생각나요 ㅎㅎㅎ
최고최고 ~~~~
얼마나 연구하셨을지 대단하시는 생각이 듭니다!!!^^ 이런 건강한 방법을 공유해주셔서 고맙습니다~~^^ 건강하세요^^!!!
따라해서 맛있게 먹었어요😁😋
프라이팬이 마중나온다니… 표현 무엇!!!🥳
이소스 야끼소바소스로 활용도 가능할까요
나시고랭 잘해먹었어요 다이어트 천재
레시피도 대박이지만 언니 너무 귀여워요~🤍
비내는 오늘 저녁 밥 이거다 👍 👍 👍 👍
덜찌언니 진짜 지금 화장 너무 찰떡이에여,,,, 😄💓
진짜 먹고 싶고싶었는데
언니 천재야 👍 👍 👍
방금 해먹었어요! 일본에서 먹은 오코노미야키보다 더 맛있어요.
아이들 먹이기도 부담 없고요!!!❤
진짜요???? 감동입니다. ㅜㅜ
일단 제가 넘나원했던 1인분... 감사합니다ㅋㅋ언니를 알게된 후로 집에 점점 소스들이 쌓이고있어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ해물믹스랑 a1소스 지르러갑니다.... 언니추천 재료들이 점점 쌓이는데 제가 요리를못하기도하고 아이디어가없어서 몇번쓰고 소비가 잘안되네요ㅋㅋㅠㅠ 추천소스들로 다른것도 해주시면 감사할거같아요~! 그래도 항상 잘 해먹어요 감사합니다. 냉동실에 가쓰오부시도있겠다 양배추 엄청 싫어하는데...!무조건 해먹겠어요
완전 공감함니다!!!!!!!!! ㅜㅜㅜ 전 묶볶이 한번 해먹고 900그람 그대로 있네요 ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ ㅠㅠ 손이 잘 안가는..
A1소스 쓰이는곳 잘 없어서 돈까스소스랑 데리야끼소스 추천드림...대회나갈거 아닌 이상 적당히 타협하는게 정신건강에 좋죠ㅋㅋㅋ
타피오카전분으로 김치전해도 맛있대요 언닝 번외편으로 그것두 만들어주세용!!
아..당장해먹고싶어요
A1소스가쿠팡품절이네요
낼마트출동ㅎㅎ
6만 구독자 축하드립니다👏👏👏재밌게 유익하게 잘보고있어욥. 오코노미야키 해먹었는데 완전 맛나욥👍👍👍유용한 다이어트음식 쭈~~욱 많이 올려주세욥🥰🤗🤗
덜찌온니 사랑해요❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
오늘 점심도 요거 맨들어 묵을꼬에요~요즘 이거 푹 빠져버렸어요~💙💞사랑해요 희경씨
대박... 언니 너무 많은 참고받고있어요 다이어트 성공할수있을것같아오!!! 넘 유익한영상들감사합니다♡
오늘 따라 했는데 대박 맛있어요ㅋㅋ 손님접대용으로도 그럴듯해요
저 반죽안에 진미채 진미 넣어먹어도 꿀맛입니당!
오늘 와이프랑 레시피로 해 먹었습니다.
양배추가 좀 두껍게 잘려 생각보다 단단하지 못해 뒤집다 찢어졌지만 진짜 맛있게 먹었네요.
얼마전 오사카에 다녀왔는데 이상한 가게서 맛없는 오코노미야키 먹었는데 그거 보다 맛났습니다.
감사합니다!
요즘 이희경님 다이어트 요리 계속 보는데 낯선 소스 이름들 메모하면서 보고 있어요.ㅎㅎ
저희 친정 엄마 당도 높으시고 비만이신지라 음식에 너무 스트레스 받으시는데 정말정말 도움 받아요.~~(특히 저당밥솥 👍..몰랐어요. 그런 밥솥이 있는 줄..^^;;;)
짱이예요. 엄마를 위해 요리 해드릴 수 있다는게 너무 좋네요. 빨리 주말이 되서 해드리고 싶네요.ㅎㅎ 책 내셔도 될듯요.~
다이어트 요리 감사합니다. ~♡♡♡
존맛탱 내일도 먹어야징
이건 정말 잘 물리지도 않아요 ^^!!
저도 자주 해먹는데 진짜 JMT!!! 모짜렐라치즈 토핑으로 올리면 더맛있어요 ㅎ
더 이뻐지고 더 날씬해지신거 같아요~~
덜찌언니 사랑스럽고 목소리까지 예쁘고 최고!!!
정말대단합니다.어쩜희경씨는.음식 을즐겁게먹게해주어서정말고맙네요!
완전 배고파요 ㅠㅠ
양배추 대신 알배추 채썰어서 해도 될까요??
너무 맛있게 드셔서 보기 넘 좋아요
정말 맛있습니다. 요리법 감사합니다^^
언니 넘 좋아요^^
오늘 떡볶이 해볼려고 양배추 한 통을 샀는데 이거 해서 먹어야겠어요~!!
호오옥시나 오꼬노미야끼 형태나 맛이 아니어도 좋다! 한다면
언니가 했던 것처럼 양배추 + 달걀 2알 + 소금 + 후추만해서 그대로 구우시고, 소스는 스리라챠 소스 / 간장 (재래간장이 영양성분표상으로는 높아보여도 몸에 훨씬 좋아요) + 식초 섞은 소스 따로 담아서 찍어 드시면 더 적지만 맛있게 먹을 수 있습니다!!!
구리고... 혹시나 아... 그래도 심심한데 하면 자연치즈 (가공치즈 아님 꼭!!!!! 자연치즈!! 자연치즈는 양을 조절해주면 의외로 다이어트에 도움이 되어요!!) 살짝만 위에 뿌려서 드세요! 강추에요!
소스 비율 자세히 알려주실수 있을까요?스리라차 간장 식초 세가지 다 넣는건가요?
@@spring5170
아뇽! 스리라챠는 그냥 케첩 대신 찍어먹는거고, 간장 소스는 저는 간장 2숟갈에 식초 한숟갈, 물 조금 해서 먹습니다! :>
@@Mieomieo77 아하!감사합니다^^
김묘묘님 소스에 매운고추가루 뿌려도 좋아용 ㅎㅎ
@@지이이이오 넹~~감사합니다^^
ㅠㅠ 여자친구다이어트 도와주는데 너무 도움되요
혼자 맛있는거 먹는거 미안했는데 집에서 화요랑 같이 다이어트안주 같이 먹어서 행복해져요😊
밀가루 없이 만드는 오코노미야끼는 생각지 못했는데 다이어트 레시피 너무 감사해용 해물없이 양배추 양파만 부쳐도 소스와 가스오부시 올려주면 맛있어요❤❤❤
지금 만들어 먹었는데
대박이네요👍👍👍👍👍
너무 감사해요😄😄😄
언니 사랑합니다ㅠ 오코노미야키 타코야키 엄청 먹고싶엇는데ㅠ 내일 당장 해먹을꼬에용!!!
타코야끼는 지금 여러모로 고민중에 있어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
오늘 따라서 만들어봤는데...진짜 맛있어요ㅠㅠㅠ😭😭😭😭🙊🙊🙊
대박이예요!!
와... 대박이다... 👍 👍
너무 맛나게 드셔서 보는 사람 죽어 가네요
따라해보니 정말 맛있어요
저는 닭가슴살도 찢어서 넣었는데 JMT 닭가슴살 맛도안남
이게 먹고싶어 장 다봐서 왔답니다ㅎㅎㅎㅎ 이런 레시피 항상 감사합니다 이제 덜찌채널 보면서 즐겁게 다이어트 할 수 있을것같아요!!
이거 진짜 맛나요~^-^!! 꼭 도전해보세욤~♡♡
영상 중독되어서 요리 안하는 날도 맨날 봐요! 너무 재밌고 유익해요! 영상 항상 감사해요
오늘 해먹었는데 대존맛 잘~만들어 먹었어요 😊😊
언니 존맛ㅜㅠㅠㅠ 저 가스오부시 구매한거 어찌알고 넣어주셨나요 ㅋㅋㅋ 계란에 새우가 잘 안붙어서 모짜렐라 올리고 녹은뒤에 올려서 먹었더니 너무 맛있어요 ㅠㅠ
오와 아이디어 대박이에요~~~~ >< 잘 따라해보겠습니다!
이거 진짜 맛있어요ㅠㅠㅠㅠ!!! 짱짱맛!! 근데 덜찌언니처럼 잘 안뒤집혀져서 고생햇습니닼ㅋㅋㅋ
와진짜 똑똑해요....
금방 두판 해먹었어요
야식은 먹고 싶고 살찔까봐 겁나서 ㅎㅎ
근데 이거 두판째 해먹었네요
애들도 남편도 맛있다네요
감사합니다
저도 감사합니다😍😍
흐미이 양배추를 어떻게 해묵나 싶엇는데 대봑입니다. 열씨미 살안찌는 오꼬노미 야끼묵고 살빼볼께요 너무 너무 맛잇을듯요
언니 이거 넘 마시써요.......이거 따라해먹고 바로 구독ㅠㅠ
어쩜. 솜씨도 좋고 빠르기도하네요~~뚝딱뚝딱 마술사~
와 이거 해먹었는데 진짜맛있어용
덜찌언니 귀여웡~♥️
저 오코노미야끼 최애 음식인데 다이어트 중이라 못먹고 있었는데 이렇게 해먹을 수 있었네요.^^ 내일 저녁에 당장 해먹야 겠어요ㅎㅎ 새벽 배송 장보러 갑니다.
맛있는거 해 먹을 게 넘넘 많아져서 넘넘 행복해요~~~♡♡ 짱짱~~!!👍👍👍👍
오늘 처음 만들어 먹어봤는데, 해산물을 안올리고 뒤집어서 실패했음에도 와~ 넘나 맛있어서 감탄하며 먹었네요.^^
희경씨는 정말 사랑입니다~~~👍😍
근데.. 마요네즈(주방의 모든 양념을 희경씨가 소개해준 양념으로 바꿨답니다.^^)는 통에 어찌 담으셨나요~?🤔ㅋ
저도 궁금해요
마요네즈 어찌 담았을까요
아.. 너무 감사합니다!! 다이어트중인데 오코노미야끼 먹고싶은맘 누르느라 힘들었는데ㅠㅠ잘 만들어보겠습니다!!
👍🤗👍해먹어봐야겠어요~~
두판째인데 너무 너무 맛있고 속도 편하구요 전 해물하고 닭가슴살 같이 넣어서 먹었는데 너무너무 맛있어요. 찐 입니다!!!
이거 한번만 언니 레시피로 만들어보세요 진짜 엄청나게 맛있습니다 ㅜㅜㅜ 살도 안찜..
이거 대박입니다. 지금 먹는 중인데 완전 장난아님 ㅜㅜ 울면서 먹게 생김 (야채는 양배추, 대파, 애호박, 팽이버섯 넣고/ a1소스 대신 오뚜기 우스타 소스 .. 1숟가락만 넣으니까 괜찮겠지? ㅋ/ 해물대신 치즈1장 / 저칼로리 마요네즈 / 가쓰오부시)
😊👍🏻👍🏻❤️
언니 저 진짜 언니 없었으면 어쩔뻔 했나 싶어요ㅠㅠ 어제 저녁에 친구 놀러와서 당면화시킨 천사채 콩국수랑 오꼬노미야끼 해먹었는데.. 진심 파는맛 났어요!! 말도 안되는 맛 친구도 먹자마자 이거 뭐냐고,, 제가 당장 언니 채널 구독하라고 했어요! 유지어터에게 언니는 그저 빛⭐️ 오늘 언니표 스낵랩 만들려고 재료사러 가요❤️🙏🏻 좋은 레시피 너무 감사해요
우와ㅠ 진짜 맛있겠당 귀찮아서 맨날 닭가슴살에 고구마 야채만먹는데… 저두 해먹어봐야겠슴다!
와.. 저 같은 요리 똥손도 할 수 있을 만큼 쉬워요.. 진심 너무 맛있음 .. 대신 양배추 진짜 얇게 !! 저처럼 두껍게 썰면 난리나요
이렇게 얇게 썰어도 되나 싶을 정도로 얇게
덜찌언니ㅜㅜ 넘감사해요
다이어트중에 정말 언니 레시피로 위안받으며 착한다이어트하고있어요
넘좋아요 감사합니다♡ 살열심히 예쁘게뺄게요♡
같이 화이팅해요~^-^♡♡♡♡
덜찌님 영상 보고 있으면 ㅋㅋ 진짜 쌀 없이도 살 수 있을 거라고 생각이 듭니다 ㅋㅋ
뜬금없긴한데요^^;; 그린색 꽃니트는 어디껀가요 넘 이뻐서요🤣
이 영상 보고~ 저도 만들어보려고 A1소스 구매했어요😍 감사합니다!!!!!!
양배추 얇실하게 썰기 힘드시면 채칼(감자 껍질 깎는)로 하시면 쉬워용ㅎㅎ
A1소스 혹시 대체할 수 있는거 아는분 계실까요😢
졸여진 발사믹 소스는 어떨까용...
이마트 갔는데 팔더라구여
외우~당장 만들어봐야 겠어요
전 신랑이 당뇨가 있어 음식하는데 좀 스트레스받았는데 맛있게 먹을수 있을꺼 같아요
네^^ 이거 정말 맛나요~!! 꼭 드셔보세요♡
와 잘 만들었당 ㅎㅎ
와우와우.천재이십니다.
덜찌언니 레시피 오코노미야끼, 스낵랩, 짜장면 만들어먹어봤는데 다이어트 식단이라기에 너무 맛있어요. 👍👍👍👍👍
제가 많은 양을 먹다보니 살이 훅 빠지는건 아닌데 살이 안찌게 도와주면서 맛있는 레시피라 다음번 음식 만들때마다 기대가 되요. 배불리 맛있게 식단조절 할 수 있어서 너무 좋아요. 감사합니다.
아보카도마요네즈는 직접 만드신건가요?
꼭해먹어봐야겠어요!
너무 맛있어 보이네~~ 언니도 내일 꼭 도전!!ㅋ
와??????덜찌언니 맛이 미쳤는데요???? 해먹으니 진짜맛있음ㅋㅋㅋㅋㅋ
꺄악~!! 기분이 좋습니다ㅋㅋ
덜찌언니 덕분에 집에 소스들도 다 바꾸고 배부르게 다이어트 할수있어서 요즘 너무 행복해요
댓글보니 저도 행복해욤🥰🧡
오호~아까 라방에서 맛있다고 했던 오꼬노미야끼~낼 양배추 사러가야겠어요~다른 재료는 다있는데 양배추가 없네요~ㅋㅋ
저는 여기에 오코노미야끼 가루 아주 조금만 넣어서 먹을래욥!!