틀린 말은 없지만, 한개도 못하는 사람들은 밴드 하고 하세요. 1개 할려면 적어도 2-3주는 그냥 매달리기나 네거티브 풀업 해야하는데, 이게 재미도 성취감도 없어서 보통 그냥 2-3일 하다가 관둡니다 ㅎㅎ 밴드 사용해서 마이너스 되는 부분은 사실상 없으니 그냥 밴드 사용하세요.
해당 미해병대 풀업루틴을 조금 더 쉽게 기록 하면서 진행하고 싶으시다면, 짐워크 어플에서 시작해보세요! 귀찮게 매일매일 적지 않고 어플에서 프로그램을 시작하시면 더 편하고 효율적으로 운동을 시작할수 있습니다 :) 안드로이드 & iOS 스토어에서 “짐워크”로 쉽게 다운로드 받을 수 있습니다!!
틀린 말은 없지만, 한개도 못하는 사람들은 밴드 하고 하세요. 1개 할려면 적어도 2-3주는 그냥 매달리기나 네거티브 풀업 해야하는데, 이게 재미도 성취감도 없어서 보통 그냥 2-3일 하다가 관둡니다 ㅎㅎ
밴드 사용해서 마이너스 되는 부분은 사실상 없으니 그냥 밴드 사용하세요.
삼촌! 철봉을 하나 사야겠어요!! 등이 많이 모자라요 ㅎㅎ 열심히할게요
풀업 초보자 영상 다시보고올게요 ㅋㅋ
잘보고가요!
응 대열아^^ 무조건 턱걸이는 개수 많이!!
미해병대 턱걸이 도전 중입니다 다들 화이띵!
화이팅!!
영상 감사합니다 이 루틴을 주 6회로 하고잇고 언더 뉴트럴 오버기본 넓이 오버 와이드넓이로 하고잇는데 괜찮을까요??/
트쌤 턱걸이 하는 영상 보고 싶어요
턱걸이 배가 무거워서 힘들어요
영상 오랜만이네요 코취님 자주좀 올려요 백배킹 그만가시구 ㅋㅋ 근손실나요
ㅠㅠ 자주 올릴게요~ 이번주에 백패킹...갑니다..ㅎㅎ;;
엑셀 보내주세요!!
이메일 남겨주시면 보내드릴게요^^
미해병대 루틴 어렵네요 한번만 제대로해도 근육통이 있어서 주 3회 하고있습니다
처음에는 근육통 많이 오겠지만 차차 많이 해도 근육통 보다 빵빵해지는 느낌이 날겁니다^^
좋은 영상 감사합니다! 턱걸이 1개?밖에 못하는 턱걸이 초보예요 ㅠㅠ 미해병루틴 보내주시면 감사하겠습니다!
thdtks85@naver.com
보내드렸어요^^ 퐈이팅하세요!
혹시 하루에 1~10번까지면 총10세트를 하고서 한 세트당 할 수 있는 만큼까지하면 되는 건가요??
지금이라도 보내주시나요?
jswoo613@gmail.com
영상을 이제야 봤네요!!
지금도 보내주시는거 가능하시면 감사하겠습니다. mm1265@naver.com입니다!
보내드렸습니당^^
영상 감사히 잘봤습니다! 새해 풀업을 목표로 하고 있는데 많이 도움이 됐어요!!! 많이 늦었지만 혹시 액셀표 받을 수 있을까요...?ㅠㅠ
acw96essential@naver.com 입니다😢
신화 김동완인줄
자료부탁드려요!!
usong5995@gmail.com
감사합니다^^
코로나 땜에 턱걸이라도 해보려구요 부탁드립니다.
doto0903@naver.com
보내드렸습니다^^ 시청해주셔서 감사해요
감사합니다.
여자운동은요 도대체 언제 올려주세요?
여자 웨이트도 다르지 않습니다!! 으랏차차!! 빠샤하세요👍👍
mebai0528@naver.com 미해병 루틴 시작해보겠습니다 엑셀 좀 부탁드려요!
보내드렸어요^^ 시청해주셔서 감사합니다~
영상 잘봤습니다 지금이라도 시작하려고 하는데 혹시 파일 받을수 있을까요??
wd7426@naver.com입니다
ftorres1@naver.com 영상 잘 봤습니다! 혹시 엑셀파일 보내주실 수 있으십니까 ?!!
보내드렸습니당^^
엑셀파일 기대하고있겠습니다!
tig000972@naver.com
구독과 좋아요 박고갑니다!
ssr020306@naver.com 부탁드립니다 변화를 한번 만들어보고싶습니다
보내드렸습니다^^
jcw8769@naver.com
턱걸이 늘리고 싶습니다!
보내드렸어요^^
영상 잘봤습니다. 자료 보내주시면 감사히 잘쓰겠습니다 kjhun13@naver.com
보내드렸습니다^^
egdwl4721@naver.com 엑셀파일 부탁드립니다.ㅎ
보내드렸습니다^^ 시청해주셔서 감사합니다~
헬파티HellParty 감사합니다.ㅎㅎ
좋은 영상 감사합니다.
ando117@hanmail.net 엑셀파일 부탁드리겠습니다.
보내드렸어요^^
오늘부터 열심히시작하고싶네요 좋은영상감사합니다
yhr1105@naver.com
영상 시청해주셔서 감사합니다~^^ 보내드렸어요~
영상 유익하게 잘 봤습니다~~ zktmapfl@naver.com으로 파일 보내주시면 감사하겠습니다아:D
보내드렸어요^^
헬파티HellParty 감사합니다~
영상 정말 잘 봤습니다 좋은 루틴 공유 감사합니다 ㅎㅎ
혹시 자료 부탁드려도 될까요
changwon9982@gmail.com입니다 감사합니다~
해당 미해병대 풀업루틴을 조금 더 쉽게 기록 하면서 진행하고 싶으시다면, 짐워크 어플에서 시작해보세요! 귀찮게 매일매일 적지 않고 어플에서 프로그램을 시작하시면 더 편하고 효율적으로 운동을 시작할수 있습니다 :)
안드로이드 & iOS 스토어에서 “짐워크”로 쉽게 다운로드 받을 수 있습니다!!
좋은 영상 감사합니다!
tu2tutorial@gmail.com 엑셀파일 부탁드려요~
영상 시청해주셔서 감사합니다^^ 보내드렸습니다!
좋은 정보 감사합니다!
Kanginku79@naver.com 엑셀파일 부탁드려요!
좋은영상 감사합니다.
jeffrey97@naver.com 엑셀 보내주시면 감사하겠습니다.
보내드렸어요^^ 시청해주셔서 감사합니다~
턱걸이 갯수가 정체되서 방법찾고있었는데 좋은 정보 얻어갑니다. 구독도 박고 갑니다!
kjh960120@gmail.com
내일 보내드릴게요^^ 구독 감사합니다!😁
영상 잘보았습니다 keepfaith619@gmail.com 부탁드립니다!
fkdlzm3224@naver.com 엑셀파일 부탁드립니당ㅎ구독조아요박고가용
좋은영상 감사합니다.
sst1006@naver.com 엑셀파일 부탁드리겠습니다
보내드렸습니다^^
좋은영상 감사합니다!!
sungyj7716@gmail.com
부탁드립니당 ㅎ
맨몸운동으로 될 수있다는 것을 증명하고 싶네요!
byunghun0501@gmail.com
보내드렸어요^^
비 그치면 바로 해봐야겠네요^^
영상 잘보고 갑니다
Laptopwjdrudtns4091@gmail.com 엑셀 파일 부탁드립니다
보내드렸습니다~^^
영상 잘봤습니다~ ansrhkddus@gmail.com 부탁드려요!
보내드렸습니다^^ 시청해주셔서 감사합니다~
wngud0121@gmail.com 영상잘봤습니당
버내드렸습니다😀
sg01141@naver.com
사랑합니다.
hbd05140@naver.com 부탁드리겠습니다!!
보내드렸습니다^^
혹시 지금도 받을 수 있을까요?
kangmh324@naver.com
멋진 영상 감사해요! 열심히 하겠습니다:)👍💕osy960415@gmail.com
영상 잘봤습니다 :)
nuri2480@naver.com 엑셀파일 부탁드립니다.
열심히 해보겠습니다ㅎㅎ
보내드렸습니다^^
혹시 메일이 안와서 그런데 다시 보내주실 수 있나요..?죄송합니다
아! 다시 보내드릴게요^^