Ну что сказать! Оля- настоящий йогин! Какая качественная работа, какие толковые и подробные замечания, как все продумано и закомпенсировано, какая забота об учениках в каждом комменте. И никакого намека на придурошные призывы "слиться со вселеной любви" и т.д., столь любимые в среде русскоязычных йога-тичеров. Какой вкус, внимательность, доброжелательность. Безмерное спасибо, Оля!
Прекрасный комплекс! И гибкость и силу развивает прекрасно раскрывает грудной отдел, мышцы ног и ягодиц подтягиваются. Спасибо, Оля, за вашу работу! Я готова заниматься весь день))) не остановиться))
Мои приятные ощущения после этой практики пишут отзыв: сделала ее после функциональной кардиотренировки и такое сочетание вышло с этим уроком идеальное. Получилась еще и функциональная растяжка👍🏻. Тело потянулось и выпрямился позвоночник. Спасибо ,Ольга , Вам большое за такие качественные лечебные практики. Все получилось, может и не так грациозно как у Вас , но будем дальше стремиться к совершенству. Последнее упражнение вообще супер ! 🌹🌹🥳
Казалось, не для меня - сил маловато, нижний отдел позвоночника сплошная патология. Но! На своем уровне я справилась, и, по результатам - такой окрылительной легкости именно в позвоночнике не испытывала ни от одного урока. В моей жизни появилось ещё одно запланированное удовольствие, воскресенья через одно - Ваши уроки, Мастер Ольга! Я Вам доверяю. Благодарю. Люблю
Замечательно, что вам понравился урок и вы хорошо себя чувствуете. Если выполнять упражнения корректно, то можно практиковать. Главное ощущать, что все движения под контролем и в зоне комфорта, все осознанно!
Такое интересное ощущение от этих перевернутых поз...!Как будто тело обучается чему-то ранее незнакомому, и вначале немного этому пугается, но при этом так робко и с интересом нащупывает, а что же дальше. А потом возникает светлое ощущение радости от нового познания)) Спасибо!!!
Комплекс замечательный! Но я пока не рискнула выполнять упражнения с запрокинутыми ногами. Буду и дальше заниматься и, надеюсь, в скором времени смогу пройти весь урок. Спасибо большое, Ольга! 🤗
Здравствуйте! Никогда не занималась йогой. Посмотрев Ваш канал, очень вдохновилась. Подскажите с чего начать? В какие часы лучше заниматься? Сколько раз в неделю?
Похоже упражнения на гибкость исполняются в Теберде . прекрасная природа заповедника с уникальными волунами оторванные от скал ,а воздух , ещё бы журчания реки и унисон обеспечен.
Будьте аккуратны в этой практике . Попробуйте дополнительно поработать на вытяжением подвздошно-поясничной мышцы. Такие упражнения есть в уроке Расслабляем поясницу
Рекомендую внимательно просматривать выполнение каждого упражнение на видео, прежде чем приниматься к собственному исполнению. Да, было довольно сложно местами, особенно переход из плуга в перевернутый мостик на одной ноге - сделала не все повторения.
Не получается ногой докоснуться до пола... Хотя йогой много лет занимаюсь... Да и в целом, поза свечи одна из нелюбимых! Понимаю, что глупо спрашивать Почему не получается 😑 собой недовольна 😣 А практика понравилась! 🙃 Ольга, спасибо! Вы такая грациозная!
Я озвучивала, что необязательно касаться ногой пола. Движение происходит там, где есть над ним Контроль! Почему не получается касаться не знаю, не вижу вас... Но не стоит гневиться... Нужно просто разбираться... Возможно не хватает гибкости в ногах, или в позвоночнике, или в грудной клетке, в плечах... Если где-то очно занимаетесь, поинтересуйтесь у инструктора
Можно я вам отвечу.. есть образование в этой области, а самое важное из собственного опыта.. может поможет вам продвинутся в практиках.. Перевёрнутый позы не даются и как следствие не любятся, т.к. не хватает силы мышечной каркаса.. надо подкачать мышцы кора+ мышцы спины.. у Оленьки прекрасные практики для этого есть.. + мышцы шеи проработать их укрощение не даёт гибкости... а так же ошибки в технике... Начинайте у опоры у стены это будет облегчить стойки и снимать нагрузку с тела, а тем временем сосредотачивайте мысли внутри своих ощущений и плавно погружайтесь в них.. это такое благо такой прогресс когда из сопротивления ты выходишь и то что тебя раздражало становится твоим вдохновением... когда то я из практики перевернутые позы просто выкинула, а теперь люблю их безумно.. психологически в жизни это отражение того, что мы не можем принять и даже допусть, что то нестандартое (как с ног на голову) когда барьер снимается жизнь становится безграничнее, в неё врывается много нового и нестандартного...
Ольга,скажите,пожалуйста. Замечала иногда за собой ,например, на моменте,где вы просите делать "выдох" , мне хочется делать "вдох". И мне как будто не хватает дыхания. Что делать в таких ситуациях?(Не конкретно в этом видео,а вообще)
Дышите прежде всего как вам удобно. Иногда с помощью дыхания мы расставляет акценты в практике, чтобы лучше уйти в наклон или прогиб, в растяжение или в стабилизацию...
ДОБАВЛЯЮ К ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМ: БЛИЗОРУКИМ ПРОТИВОПОКАЗАНЫ ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЗЫ. ЭТО МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ СИЛЬНЫЙ ПРИЛИВ КРОВИ К ГОЛОВЕ, ПОВЫШЕНИЕ ВНУТРИГЛАЗНОГО ДАВЛЕНИЯ В И ТАК СЖАТОМ ГЛАЗУ, И ПЕЧАЛЬНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ.
Ну что сказать! Оля- настоящий йогин! Какая качественная работа, какие толковые и подробные замечания, как все продумано и закомпенсировано, какая забота об учениках в каждом комменте. И никакого намека на придурошные призывы "слиться со вселеной любви" и т.д., столь любимые в среде русскоязычных йога-тичеров. Какой вкус, внимательность, доброжелательность. Безмерное спасибо, Оля!
Спасибо большое, что так оценили урок! 🙏🤗🌺
И ещё отдельное спасибо, что не начинаете урок с " намасте " !!!
Невероятные ощущения, сложно, но самочувствие кардинально меняется в лучшую сторону, спасибо большое за такие грамотные великолепные упражнения
Практикуйте на здоровье ❤
Какой дивный комплекс, голова и правда прояснилась! Оля, огромное спасибо! Присоединяюсь к мнению многих - Ваш канал действительно лучший!
Очень рада, что оценили урок! Благодарю за теплые слова 🙏
Отличная тренировка, короткая, но тонизирует отлично!!! Благодарю!
Спасибо, что оценили урок 💕
Как всегда - суперрр!!!! Прекрасный канал ( по моему - самый лучший,в этом направлении на RUclips) , прекрасная ведущая !!!!!! 🙏 ! 🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо, что на столько цените 🙏😍
Вы так эстетически прекрасны, Ольга! 💋😍 Восхищаюсь вашим профессионализмом и подачей! Вы просто нечто! 💫😍
Е
Спасибо большое! Очень приятно ☺🙏🌺
Прекрасная Ольга! Какая вы творческая и работоспособная! Это уникально, 🌺
Спасибо большое, что цените 😃🙏
Прекрасный комплекс! И гибкость и силу развивает прекрасно раскрывает грудной отдел, мышцы ног и ягодиц подтягиваются. Спасибо, Оля, за вашу работу! Я готова заниматься весь день))) не остановиться))
Спасибо, что оценили урок 👍🙏
Это просто чудо ! Как хорошо чувствуешь себя после ваших упражнений Вы суперрр👍🏻👍🏻👍🏻Спасибо!!!
Мои приятные ощущения после этой практики пишут отзыв: сделала ее после функциональной кардиотренировки и такое сочетание вышло с этим уроком идеальное. Получилась еще и функциональная растяжка👍🏻. Тело потянулось и выпрямился позвоночник. Спасибо ,Ольга , Вам большое за такие качественные лечебные практики. Все получилось, может и не так грациозно как у Вас , но будем дальше стремиться к совершенству. Последнее упражнение вообще супер ! 🌹🌹🥳
Татьяна, Благодарю за обратную связь! Очень приятно, что вы отметили про Функциональную растяжку 👍
Шикарный комплекс!!!❤❤❤
Благодарю ☺️
Ольга, благодарю! Как всегда, вы в воскресенье как глоток свежего воздуха с новыми практиками 💚
Благодарю 🙏☀️
Очень красиво и профессионально👍 благодарю🙏
Спасибо 😉☀️
🤗спасибо
Очень люблю перевернутые позы! Спасибо большое!🥰🥰🥰
Рада, что смогла угодить новой практикой)
Прекрасный комплекс! Шикарный просто! И как всегда музыка тоже на высоте! Оля, еще раз спасибо!
Занимайтесь в удовольствие ❤
Олюшка,безмерно Вас люблю и благодарю!
Спасибо большое 🤗😘
Спасибо! Получила удовольствие от тренировки🙏 ждём новых видео🌸🥰
Очень жду и люблю перевернутые позы 🙃надеюсь не меньше получаса будет тренировка а лучше минут 50😃🧚🏻
Будет не меньше получаса 😉
Спасибо огромное за комплекс. После комплекса тепло по всему корпусу, как после сауны. Очень понравилось, Вы просто чудесны. Спасибо Вам.
Рада, что урок понравился 🙏
Мое тело сияет💓 благодарностью👍🌞💓
🌞СПАСИБО🌞
Это прекрасно!)
Ольга, благодарю! Ваши сеансы бесценны
Спасибо большое 🤗🌺
Хорошее разнообразие! Спасибо Оленька!
Казалось, не для меня - сил маловато, нижний отдел позвоночника сплошная патология. Но! На своем уровне я справилась, и, по результатам - такой окрылительной легкости именно в позвоночнике не испытывала ни от одного урока.
В моей жизни появилось ещё одно запланированное удовольствие, воскресенья через одно - Ваши уроки, Мастер Ольга! Я Вам доверяю. Благодарю. Люблю
Замечательно, что вам понравился урок и вы хорошо себя чувствуете. Если выполнять упражнения корректно, то можно практиковать. Главное ощущать, что все движения под контролем и в зоне комфорта, все осознанно!
Люблю, доверяю, контролирую, прогрессирую с Вами. Я Вас нашла❤️
Кайф! Оля, благодарю вас за великолепную практику! 🙏 💞💐
Очень рада, что урок понравился 🤗❤
Разгибания ног не хватило 😁 тренировка роскошная, спасибо!!!
Главное заниматься в своих адекватных амплитуда! Практикуйте на здоровье)
@@sagayolga так и делаю! С вами всегда! 🌹🌹🌹
Благодарю! ❤🙏
На здоровье 😍
Благодарим за комплекс! Приняли к исполнению! 🙏🏻
Практикуйте на здоровье 🙏
🙏🏻
изумительное занятие!!!!Спасибо, вам за вашу работу!)))
Занимайтесь на здоровье 😍
Огогонюшки, что я сегодня буду делать!!! 😁👍💐
👍🤗
Спасибо Ольга!👍
На здоровье!)
Такое интересное ощущение от этих перевернутых поз...!Как будто тело обучается чему-то ранее незнакомому, и вначале немного этому пугается, но при этом так робко и с интересом нащупывает, а что же дальше. А потом возникает светлое ощущение радости от нового познания)) Спасибо!!!
Благодарю за такой интересный отзыв с ощущениями) но будьте аккуратны в освоении практики
Супер! Мне очень понравилось! Спасибо!
Я очень рада)
Шикарно!! спасибо за упражнение на 25 минуте. Настоящий кайф чувствовать свое тело!!!Музыка, ландшафт, упражнения и Вы - и мы с Вами!!
Спасибо большое, что оценили урок ☺
Спасибо, Олечка! Мощный комплекс! То что нужно ❤
🙏🤗
OLICKA BOLSOE SPASIBO ZA NOVEI KOMPLEKS ZA TVOI TRUD PREKRASNEI TE KAK VSEGDA IZJMINKA MOLODEZ ZDOROVIA I UDACI 🌹❤👍
Леночка, Благодарю!
@@sagayolga ❤❤❤🌹🌹🌹💋💋💋
Комплекс замечательный! Но я пока не рискнула выполнять упражнения с запрокинутыми ногами. Буду и дальше заниматься и, надеюсь, в скором времени смогу пройти весь урок. Спасибо большое, Ольга! 🤗
Очень круто!спасибо!
Ваааааай, я бы хотел к Вам на индивидуальный тренинг.✅
Это просто руками за голову, что Вы творите.😀
Гибкость зашкаливает.👍
После ваших занятий как заново родился!))
Рада, что уроки приносят пользу 🙏
Здравствуйте! Никогда не занималась йогой. Посмотрев Ваш канал, очень вдохновилась. Подскажите с чего начать? В какие часы лучше заниматься? Сколько раз в неделю?
Que pasada, Olga! Genial!! Cuando lo haga la mitad de como lo haces tu, voy a verte. Jajaja!!
Крутейший комплекс, спасибо ОГРОМНОЕ!! И заднюю поверхность ног и руки и перевернутые позы. МЕГА ЛАЙК!!
Рада, что оценили урок 🙏🤗
OBOZAJ TVOI KOMPLEKSE OLECKA BLAGO DARJ❤🌹👍
Спасибо большое 🙏❤
Похоже упражнения на гибкость исполняются в Теберде . прекрасная природа заповедника с уникальными волунами оторванные от скал ,а воздух , ещё бы журчания реки и унисон обеспечен.
Упражнения выполняются в Саригерме ☺
Сегодня сделала практику первый раз. не удалось на 25.35 минуте, сложно уйти в мост. надо ещё поработать. Спасибо, Вам за труд.
Будьте аккуратны в этой практике . Попробуйте дополнительно поработать на вытяжением подвздошно-поясничной мышцы. Такие упражнения есть в уроке Расслабляем поясницу
Спасибо!!!
Очень жду👍
Благодарность! Что такое музыка? Мне это очень нравится.
Музыку самостоятельно создаем под уроки)
Спасибо
🙏😍
Бесконечная благодарность ❤ 26:27
🙏😘❤️
спасибо!
🙏❤
Спасибо большое. А можно где много скруток. Спасибо.
Не поняла, это вопрос?)
Очень хороший комплекс) спасибо вам большое) скажите,а у вас есть комплексы для беременных?)
Спасибо) специальных уроков для беременных нет
ой как хорошо стало такая лёгкость
Я очень рада ☺❤
СПАСИБО ВАМ за прекрасный комплекс 👍
Отдельное спасибо за отсутствие ,,сверх трудных,, упражнений ❤
Занимайтесь на здоровье ☺
ВАУ👏🙌
Люблю в любой позе. Спасибо, Олечка!)
Рекомендую внимательно просматривать выполнение каждого упражнение на видео, прежде чем приниматься к собственному исполнению. Да, было довольно сложно местами, особенно переход из плуга в перевернутый мостик на одной ноге - сделала не все повторения.
Здравствуйте! Хотела попросить вас, чтобы вы сделали урок с гантелями.
Здравствуйте! Пока нет таких планов...
Спасибо большое. А у вас так тепло или это запись ещё летом?
Это запись с конца сентября)
Действительно, таз разгрузился с словно оттуда достали пару кило. А мой варикоз с внутренней стороны бедра втянулся на какое-то время.
Hola me encantan tus clases pero no te entiendo soy colombiana
Не получается ногой докоснуться до пола... Хотя йогой много лет занимаюсь... Да и в целом, поза свечи одна из нелюбимых! Понимаю, что глупо спрашивать Почему не получается 😑
собой недовольна 😣
А практика понравилась! 🙃
Ольга, спасибо! Вы такая грациозная!
Я озвучивала, что необязательно касаться ногой пола. Движение происходит там, где есть над ним Контроль! Почему не получается касаться не знаю, не вижу вас... Но не стоит гневиться... Нужно просто разбираться... Возможно не хватает гибкости в ногах, или в позвоночнике, или в грудной клетке, в плечах... Если где-то очно занимаетесь, поинтересуйтесь у инструктора
Можно я вам отвечу.. есть образование в этой области, а самое важное из собственного опыта.. может поможет вам продвинутся в практиках..
Перевёрнутый позы не даются и как следствие не любятся, т.к. не хватает силы мышечной каркаса.. надо подкачать мышцы кора+ мышцы спины.. у Оленьки прекрасные практики для этого есть.. + мышцы шеи проработать их укрощение не даёт гибкости... а так же ошибки в технике...
Начинайте у опоры у стены это будет облегчить стойки и снимать нагрузку с тела, а тем временем сосредотачивайте мысли внутри своих ощущений и плавно погружайтесь в них.. это такое благо такой прогресс когда из сопротивления ты выходишь и то что тебя раздражало становится твоим вдохновением... когда то я из практики перевернутые позы просто выкинула, а теперь люблю их безумно.. психологически в жизни это отражение того, что мы не можем принять и даже допусть, что то нестандартое (как с ног на голову) когда барьер снимается жизнь становится безграничнее, в неё врывается много нового и нестандартного...
@@naKondra насколько полное объяснение, спасибо.
Олечка, подскажите пожалуйста, нужно ли вместе с вашими упражнениями делать отдельно упры для лица (фейсфитнес). Или это развод?
Не могу подсказать... Это не мое направление. Конечно в этой сфере есть хорошие специалисты
@@sagayolga А ваших упражнений не хватает для лица? Есть необходимость дополнительных занятий для лица? Мне очень интересно ваше мнение!)
Добрый день Ольга! У меня в спине часто обостряется нерв, не могу двигаться...что вы посоветуете? Заранее благодарю
Здравствуйте! Если обостряется нерв, нужно обращаться к неврологу...
А из занятий с вами? Например, данное видео. Хочется спорта.
🙏👏🧘
🙏🥰
Ольга,скажите,пожалуйста. Замечала иногда за собой ,например, на моменте,где вы просите делать "выдох" , мне хочется делать "вдох". И мне как будто не хватает дыхания. Что делать в таких ситуациях?(Не конкретно в этом видео,а вообще)
Дышите прежде всего как вам удобно. Иногда с помощью дыхания мы расставляет акценты в практике, чтобы лучше уйти в наклон или прогиб, в растяжение или в стабилизацию...
Porque no traduce en español
👍👍👍💜💙💚🧡
ДОБАВЛЯЮ К ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМ: БЛИЗОРУКИМ ПРОТИВОПОКАЗАНЫ ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЗЫ. ЭТО МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ СИЛЬНЫЙ ПРИЛИВ КРОВИ К ГОЛОВЕ, ПОВЫШЕНИЕ ВНУТРИГЛАЗНОГО ДАВЛЕНИЯ В И ТАК СЖАТОМ ГЛАЗУ, И ПЕЧАЛЬНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ.