Χαλάρωση αυχένα - τεχνική για αυχεναλγία, ραιβόκρανο, πονοκέφαλο (Cervical PRRT Set)
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- Ανακούφιση πόνου αυχένα, ραιβόκρανου και πονοκεφάλου (στο σπίτι)
με τροποποιημένη τεχνική PRRT:
dmoschos8.wixs...
Περισσότερες θεραπευτικές ασκήσεις για το σπίτι:
www.moschos-di...
Είχα μούδιασμα στο χέρι και έβαλα να μου κάνουν την άσκηση για την έλξη που δείχνετε στο βίντεο και πέρασε εντελώς μέσα σε λίγες ώρες. Ευχαριστώ πάρα πολύ για την βοήθεια σας!!!
Παρακαλώ, να είσαι καλά :-)
Οι ασκησεις με βοηθησαν παρα πολυ απο την επομενη μερα το μουδιασμα στο χερι αρχισε να υποχωρει και την επομενη ξυπνησα εντελως καλα. Γιατρε μου σας ευχαριστω πολυ και να ειστε καλα να βοηθατε τον κοσμο.
Να είσαι καλά Αγγελική! Χαίρομαι που σε βοήθησαν!
Πολύ ωραία παρουσίαση ευχαριστώ..
ΔΗΜΗΤΡΗ ΣΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΟΛΑ
Παρακαλώ :-)
Πολύ καλές αυτές οι ασκήσεις,σας ευχαριστούμε πολύ!!
Παρακαλώ :-)
Ωραιο!
Ευχαριστούμε πολύ!!!!
Με το ραιβοκρανο τι προτείνεται φυσιοθεραπειες; Σπονδυλοι Α6,Α7 συνοστεωση
Η άσκηση του βίντεο βοηθάει πολύ.
Congrats
Καλησπέρα κύριε Δημήτρη, αυτή η άσκηση βοηθάει στο ρεβοκρανο; Η κόρη (18 χρονών) ίσως από κακή στάση από το διάβασμα γιατί σκύβει πιάστηκε εδώ και πέντε μέρες. Της φοράω κολάρο όμως επιμένει και πονάει πολύ. Μακάρι να ήμασταν κοντά για να έρθουμε. Τι μου προτείνετε;
Ναι, βοηθάει αρκεί να την κάνεις απαλά όπως τη δείχνω και να μην πονάει όσο της το κάνεις. Περισσότερο όμως θα βοηθήσει να κάνει μόνη της τις παρακάτω: ruclips.net/video/JtVhoAJn1Q8/видео.htmlsi=6IHOnvfCVuRMvopK
@@dmoschos Τι να πω... Ευχαριστώ για την άμεση ανταπόκριση να σας έχει ο Θεός πάντα καλά.
Καλησπέρα.... Έχω ευθειασμο δισκοπάθεια στον αυχένα μου... Καθημερινά σχεδόν με πονοκέφαλο φρικτό χρόνια τώρα....Τα παυσίπονα δεν με πιάνουν.Μονο κάποια αντιφλεγμονώδη....Οι γιατροί προτείνουν φυσικοθεραπεία και άσκηση με την οποία άσκηση με πιάνει πάλι πονοκέφαλος... Ήθελα να ρωτήσω σχετικά Με το κάπνισμα... Επιδεινώνει την κατάσταση στο πρόβλημα μου σε βαθμό να προκαλεί πονοκεφάλους? Σημειώνω ότι πονοκεφάλους είχα και όταν δεν κάπνιζα.
Όχι, το κάπνισμα δεν κάνει πονοκέφαλο. Κάνε τις ασκήσεις μου, θα βοηθήσουν, αλλά μάλλον έχεις πολύ στρες και θέλεις χαλάρωση - εναλλακτικά δες για θεραπευτική διατροφή πχ Carnivore.
Καλησπέρα σας κύριε Μόσχο. Θέλω να σας ρωτήσω το εξής. Έχω πιάσιμο στον αυχένα και ζαλίζομαι. Τι θα μπορούσα να κάνω για να ξεπιαστώ και το κυριότερο να μου φύγει η ζαλάδα? Επισκέφτηκα ορθοπεδικό και η ακτινογραφία μου ήταν εντάξει. Δεν έχω κάποιο παθολογικό πρόβλημα. Υπάρχουν ειδικά κέντρα για θεραπευτικό μασάζ? Είναι οικονομικά? Ποιο θα μου προτείνατε εσείς, ως ειδικός? Ευχαριστώ πολύ! Καλή σας νύχτα!
Δεν μπορώ να σου προτείνω κέντρα μασάζ. Οι παρακάτω ασκήσεις αν τις κάνεις συστηματικά θα βοηθήσουν: ruclips.net/video/JtVhoAJn1Q8/видео.htmlsi=ZU1uwopLpFIdHo2g
απλα σε αγαπω
Ιατρε σας χαιρετώ. Ηθελα να ρωτησω με ολο το σεβασμό και προθυμια συζήτησης, οι θεραπευτικες τεχνικές που χρησιμοποιείτε ειναι του κλάδου σας; Διαβασα οτι ειστε Ορθοπαιδικος Χειρουργός. Οι τεχνικές που εφαρμοζεται ομως είναι Φυσικοθεραπευτικές. Θα εκτιμουσα να μου εξηγήστε σας ευχαριστώ πολύ
Καλησπέρα, σωστή παρατήρηση. Οι τεχνικές είναι χειροπρακτικές, όχι φυσιοθεραπευτικές. Οι ορθοπαιδικοί πέρα από χειρουργείο και ενέσεις κάνουμε και ανατάξεις (πχ επαναφέρουμε βγαλμένα δάκτυλά, εξαρθρωμένο ώμο κτλ) και σε Γερμανία, Ρωσία, Κίνα και αλλού οι συνάδελφοι μου κάνουν συστηματικά και χειροπρακτική (ηπιότερες ανατάξεις σε όλο το σώμα). Εδώ δεν το συνηθίζουμε γενικά, ωστόσο είναι στο αντικείμενο μας και κάποιοι όπως εγώ κάνουμε χειροπρακτική ως εξειδίκευση της ορθοπαιδικής.
@@dmoschos Σας ευχαριστώ πολύ για την ολοκληρωμένη απάντησή σας. Καλή συνέχεια
Πολύ ωφέλιμο το βίντεο σας. Έχω μια ερώτηση. Αν χτυπάμε τους μύες του προσώπου θα χαλαρώσει το κεφάλι πίσω; Επίσης έτσι σφίγγουν οι μυς του προσώπου; Ευχαριστώ.
Παρασκευή μάλλον αναφέρεσαι στο βίντεο για τον αυχένα γιατί σ’ αυτό που έγραψες δεν έχει χτυπήματα. Ναι, με χτυπήματα στο πρόσωπο χαλαρώνει ο αυχένας - αν γίνουν σωστά βέβαια, όπως δείχνω. Επίσης σωστά σημειώνεις, σφίγγουν λίγο οι μύες του προσώπου. Επειδή όμως το αντανακλαστικό χαλάρωσης είναι πιο ισχυρό, χτυπώντας πίσω και μπροστά χαλαρώνουν όλοι (χτυπώντας πρόσωπο χαλαρώνει αυχένας και αντίστροφα).
@@dmoschos Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση σας. Ήσασταν πολύ κατατοπιστικός.
Που μπορεί καποιις να σας επισκευτεί?
www.moschos-dimitrios-ortho.gr/contact
Για αυχενικό μυϊκό διάστρεμμα; Είμαι ΠΟΛΥΤΡΑΥΜΑΤΙΑΣ. Έπεσα από ύψος 3 μέτρων. Τον Αύγουστο. Έχω χάσει κινητικότητα κάτω άκρα. Έχω κ σκλήρυνση αλλά πριν περπατούσα.
Καλησπέρα. Η περίπτωση σου είναι ιδιαίτερη και παρότι οι ασκήσεις του βίντεο είναι πολύ ευγενικές και γενικά ασφαλείς, θα πρότεινα σε σένα να τις εφαρμόσει μόνο κάποιος με σχετική εμπειρία, κατά προτίμηση εκπαιδευμένος θεραπευτής.
Έχω θέμα στον αυχένα μου είπανε να κανο χειρουργιο μπορώ να το αποφύγο?
Το έκανες τελικά
Καλησπέρα ήθελα να ρωτήσω κάτι επειδή έχω και εγώ συνέχεια αυτό το πρόβλημα τι μπορώ να κάνω
Αν έχεις κάποιον να σε βοηθήσει, ας σου κάνει ότι δείχνει το βίντεο. Αν όχι, μπορείς μόνη σου να κάνεις τις παρακάτω ασκήσεις: ruclips.net/video/JtVhoAJn1Q8/видео.html
Καλησπέρα σας μπορείτε να μας δείξετε ασκήσεις για εύθιασμο στον αυχένα;
Στέφανε ο ευθειασμός είναι αποτέλεσμα χρόνιας σύσπασης (σφίξιμο) στον αυχένα. Υπάρχουν διάφορες θεωρίες για τη διόρθωση του αλλά κατά τη γνώμη μου ο καλύτερος τρόπος είναι με συστηματική χαλάρωση του αυχένα, πχ με τις ασκήσεις του παραπάνω βίντεο (αν βρείς καποιον να σου το κάνει τακτικά) ή καλύτερα με το επόμενο που μπορείς να το κάνεις μόνος σου, ακόμη και καθημερινά: ruclips.net/video/JtVhoAJn1Q8/видео.html
@@dmoschos σε ευχαριστω πολυ Δημητρη για την απαντηση..να εισαι παντα καλα!!
μετα απο πονο στον αυχενα και οταν αυτοσ ψιλοπερασε εχω εμφανισει μονιμο πονοκεφαλο εδω και 7 μερες στο ιδιο σημειο δεν ξερω τι να κανω
Δοκίμασε να κάνεις καθημερινά τις παρακάτω ασκήσεις, συχνά βοηθουν και στον πονοκέφαλο. Αν σε 2-3 μέρες δεν περάσει, θα πρέπει σε δει κάποιος από κοντά.
ruclips.net/video/JtVhoAJn1Q8/видео.html
Η ινιακη μυαλγια θεραπευεται γιατρε μου ;
Συνήθως ναι. Θα χρειαστεί όμως αρκετή δουλειά. Η άσκηση αυτή βοηθάει πολύ αν έχεις κάποιον να σου την κάνει.
@@dmoschos Ευχαριστω παρα πολυ !
Μπορει να δημιουργησει εμβοες στο αυτι
Όχι αν γίνει όπως δείχνω - μαλακά και με ήπιες κινήσεις.
Αυτό τώρα ειναι μασάζ;;;;
Έχει κάποια στοιχεία μασάζ αλλά είναι πολύ περισσότερο από μασάζ. Είναι συγκεκριμένες κινήσεις και αντανακλαστικά που μειώνουν την ένταση στον αυχένα και το κεφάλι και αποσυμπιέζουν τους μεσοσπονδύλιους δίσκους ανακουφίζοντας από πόνους.
Μαλαξη λέγεται
Μακαρ
Ει. Να να ειναι. Ολα. Καλα
Με. Τον αυχενα. Γιατι. Υποφερει. Ολλος. Οκοσμος
Ευχαριστω πολλυ !!!
Masajmi bu anlamadim