Έχω 4 κοίλες στον αυχένα έκανα πρόσφατα μαγνητική. Αισθανομουν μονίμως τον αυχένα πιασμένο με αποτέλεσμα με το παραμικρό να έχω πονοκεφάλους δεν μου είχε πει ποτέ κανένας να κάνω ασκήσεις. Βρήκα το δικό σου βιντεάκι έχω ένα μήνα που κάνω 2 φορές την ημέρα. Μέχρι στιγμής έχω ηρεμήσει από τους πονοκεφάλους. Έχω να σου πω ένα μεγάλο ευχαριστώ χάρη σε σένα έχω αποφύγει τα παυσίπονα. ❤❤❤
Σας ανακαλυψα πριν 3-4 μερες ψαχνοντας για γυμναστικη στο σπιτι και ξεκινησα με τις ασκησεις του αυχενα!!!Εξαιρετικα χαλαρωτικες , ηρεμη φωνη , αναλυτικες οδηγιες που επαναλαμβανονται σαν να μας βλεπετε οταν ξεχνιομαστε!!!Πολυ σημαντικο για μενα οτι εκτελειτε ολες τις ασκησεις για οσο χρονο χρειαζεται κι ετσι γυμναζομαστε με παρεα!!!!Σας ευχαριστω πολυ!!!
Πραγματικά πολύ όμορφες ασκήσεις και με αποτέλεσμα! Από την πρώτη δοκιμή λειτουργησαν, χαλαρωσε το σημειο του αυχενα που με ταλαιπωρει. Γλυκήτατη φυσιογνωμία, χαλαρωτική φωνη, ωραία επεξήγηση. Μακάρι να δούμε περισσότερες ασκήσεις για τον αυχένα και για χαλάρωμα και για ενδυνάμωση. Ευχαριστούμε πολύ πολύ!
Ευχαριστώ για τις ασκήσεις. Μου χαλάρωσε τον πονοκέφαλο. Πολύ τελευταία σας ανακάλυψα και κάνω τις ασκήσεις σας καθημερινά, τόσο για τον αυχένα, τη μέση όσο και για το .... γόνατο! Απ' όλα έχει ο μπαχτσές! Χίλια ευχαριστώ.
Μόλις σε ανακάλυψα! Υποφέρω πολύ καιρό με τον αυχένα μου κ με έχει πάρει από κάτω απίστευτα...μόλις έκανα τις ασκήσεις κ ένιωσα καλύτερα! Σε ευχαριστούμε πάρα πολύ ❤️ να είσαι πάντα καλά! Θα τις κάνω κάθε μέρα τις ασκήσεις!
Το τελευταίο διάστημα ταλαιπωρούμαι από πόνους στον αυχένα που συνοδεύονται από έντονους πονοκέφαλους και ναυτία. Λόγω αδυναμίας λήψης παυσίπονων (εξαιτίας εγκυμοσύνης) αναζητούσα κάποιον τρόπο να ανακουφιστώ και οι συγκεκριμένες ασκήσεις ήταν σωτήριες. Τις κάνω κάθε μέρα εδώ κι ένα πενθήμερο και είμαι ήδη πολύ καλύτερα, καθώς αρχικά υποχώρησαν οι πονοκέφαλοι! Ευχαριστώ πραγματικά πολύ! ❤
Σημερα αγγιξες πολυ ευαισθητη περιοχη...ειδικα για ανθρωπους που εχουν σνηθισει να κρατανε μια αμυντικη σταση σωματος ολη την ημερα με τους ωμους σηκωμενους και σφιχτους
Ναι είναι αλήθεια αυτό! Πάρα πολύς κόσμος ταλαιπωρείται γιατί όλο το στρες και η ένταση μαζεύεται σε αυτό το σημείο. Είναι σημαντικό να χαλαρώσουμε την περιοχή πριν γίνει μόνιμη η ευαισθησία, πάντα με σεβασμό στο σώμα μας και χωρίς υπερβολές! 😊
@@FitnessProjectGr ευχαριστώ, να ρωτήσω κάτι προκειμένου να το κάνω σωστά. Οι επαναλήψεις αριθμούνται όπως γίνονται στο βίντεο ή μπορούν να γίνονται και παραπάνω; Και πόσες φορές την ημέρα πρέπει να γίνονται ;
Οι επαναλήψεις εξαρτώνται από το επίπεδο του ασκούμενου! Σε περίπτωση που σας φαίνονται λίγες μπορείτε να προσθέσετε μερικές ακόμα ή το αντίστροφο! Όσον αφορά τις διατάσεις καλό είναι να γίνονται πάνω από 30sec! Το πρόγραμμα αυτό μπορείτε να το κάνετε 2-3 φορές την ημέρα, με προσοχή στις ασκήσεις ενδυνάμωσης, ίσως αυτές να τις κάνετε 1 φορά τη μέρα! 😊
Μπράβο κορίτσι μου! Τα βιντεάκια σου είναι καταπληκτικά! Είσαι υπέροχη και μεταδίδεις ευχάριστα και με ηρεμία όλες τις ασκήσεις! Σε ευχαριστούμε πολύ για την προσφορά σου!
Βρε κορίτσι μου...τι να πω...απο τοτε που αρχισα να κανω τις ασκησεις,αρχισε κ το μυαλο μου,ο εγκέφαλος μου,δεν ξέρω πως να το πω,να δουλευουν σωστα..ειμαι συγκεντρωμένη,κανω λιγοτερα λαθη,και πολλα αλλα...μπραβο σου,να εισαι παντα καλα ❤️ Σίγουρα εχει να κανει με την καλύτερη κυκλοφορία του αιματος ..τι να πω...
Ευχαριστώ ολόψυχα, οι ασκήσεις με έχουν βοηθήσει πάρα πολύ! Πραγματικά οι πόνοι μου έχουν ελαττωθει από τότε που κάνω τις ασκήσεις με την βοήθεια σας! Συγχαρητήρια! Εύχομαι ό,τι καλύτερο και κάθε επιτυχία 😊 !
Υπέροχες ασκήσεις! Πραγματικά με βοήθησαν πολύ. Σε ευχαριστούμε που μοιράζεσαι τις γνώσεις σου μαζί μας.! Επίσης είσαι πολύ γλυκιά κοπέλα με πολύ χαλαρωτική φωνή! Πολύ καλή δουλειά!
Πριν λίγο ανακάλυψα το βιντεάκι σας κι έκανα μαζί σας τις ασκήσεις..Μετά από πολλές μέρες με πόνο στον αυχένα ένιωσα το κεφάλι μου πολυ πιο ελαφρύ και ο αυχένας μου κινείται πιο εύκολα!!! Θα της επαναλαμβάνω καθημερινά!! Σας ευχαριστώ πολύ!!!
Προσωπικά υποφέρω με τον αυχένα μου και εχω πολύ συχνά ζαλάδες. Με χαλάρωσαν πάρα πολύ αυτές οι ασκήσεις! Τελειο βίντεο!! Συνεχίστε την καλή δουλειά!!🙏
Andriana έχω παρατηρήσει ότι και εγώ τελευταία ότι ο πόνος στον αυχένα μου προκαλεί ζαλάδες, εμένα όμως με επηρεάζει και λιγο την όραση, σε σένα ισχύει αυτό;
Αψογο!!!! Εγινα καινουρια μετα απο μικροπιασιμο απο ιδρωμα! Κρυωσε ο αυχένας και σηκωθηκα το πρωι με τρελο πονοκεφαλο! Αφου απεφυγα παυσιπονα κλπ....τι να πω!!!! Εισαι θεά!!!
Λογώ της κακής στάσης μου καθώς εργαζόμουν στον υπολογιστή άρχισε να με ταλαιπωρεί ο αυχένας μου - πρωτή φορά μου συνέβη 😢-. Σήμερα ανακάλυψα αυτό το βιντεάκι και ειλικρινά αισθάνομαι ανακούφιση. Θα συνεχίσω αυτές τις υπέροχες ασκήσεις ελπίζοντας ότι ο πόνος θα υποχωρήσει γιατί είναι πολύ περιοριστικός και ενοχλητικός! Ευχαριστούμε πολύ !!!!!!!!!!
Σας ευχαριστώ και εγώ! Από τη στιγμή όμως που αναγνωρίζετε ότι ο πόνος προκαλείται από την κακή στάση, πέρα από αυτό το βίντεο για την ανακούφιση από τον πόνο, καλό θα σας κάνει και αυτό το πρόγραμμα: ruclips.net/video/FdtgQn2T5GU/видео.html για να βελτιώσετε τη στάση του σώματός σας! 😊
Υπέροχο βιντεο. Πόσο χρήσιμα είναι να βρίσκεις τέτοιο υλικό στο διαδίκτυο. Που όχι απλά δείχνει μια άσκηση μερικά δευτερόλεπτα, αλλα ΕΞΗΓΕΙ και ΔΕΙΧΝΕΙ το πως.!!!! Αυτη ειναι σωστή δουλεια.!!! Ευχαριστούμε πολύ.!!!!
Πολυ πολυ καλες ασκησεις!Συγχαρητηρια!Αρχισαν να «μαλακωνουν» οι μυς μου.Εχω εντονο σφυξιμο στο ωλένιο νευρο και με βοηθησε πολυ! Να σαι καλα! Υγεια Ευχομαι!
Δεν έχω λόγια...είσαι υπέροχη. Μιλάει το πιο αγύμναστο άτομο του κόσμου, που εδώ και τρεις μέρες κάθε απόγευμα ακολουθώ πιστά τις οδηγίες σου στο βίντεο Πιλάτες στο σπίτι για αρχάριους από όρθια θέση. Το πρωί στο γραφείο έκανα πάλι και τώρα το βράδυ έκανα αυτό για τον αυχένα. Δεν το πίστευα, μου φαίνεται σαν θαύμα που ανακουφίστηκα από πόνους και πιάσιμο στην πλάτη, τον αυχένα, τα πόδια... Ευχαριστώ θερμά!
Μας εκλεισαν το γυμναστηριο λογω κορονοιου και ευτυχως που σε ανακαλυψα και συνεχιζω μαζι σου στο σπιτι. Οι δε ασκησεις σου για τον αυχενα μονο θαυματουργες θα μπορουσα να τις χαρακτηρισω. Σ ευχαριστω πολυ.
Κρίμα για τα γυμναστήρια και φυσικά για όλες τις επιχειρήσεις και τους εργαζόμενους τους. Ας ελπίσουμε να μην κρατήσει πολύ. Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Για ότι χρειαστείτε είμαι στη διάθεσή σας! 😊
Εξαιρετικό! Πολύ ανακουφιστικό το πρόγραμμα αυτό! Σύντομο και αποδοτικό! Ιδιαίτερη αίσθηση προκαλούν οι κυκλικές κινήσεις στο αυτί! Όντως μεγάλη διαφορά...Ευχαριστούμε πολύ!!
@@FitnessProjectGr Μιά ερώτηση. Τίς ασκήσεις μέ τά δάχτυλα μπορούμε νά τίς κάνουμε ταυτόχρονα καί απ' τίς δύο μεριές? Ή μόνο όπως δείξατε, δηλ. ξεχωριστά? Ευχαριστώ.
Συγχαρητήρια για τις ασκήσεις που μάς προτείνετε ένιωσα πολύ χαλάρωση του αυχένα μετά από μερικές ασκήσεις είμαι πολύ καλά να είστε καλά να μάς ενημερώνεται σας ευχαριστώ πολύ ευχαριστώ
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! Πολύ βασικό να το προλάβετε πριν γίνει κάτι χρόνιο. Φυσικά το καλύτερο είναι να μην τον επιβαρύνετε. Εάν αυτό δεν είναι δυνατόν τότε το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να τον κρατάτε σε ένα καλό επίπεδο μέσω της άσκησης και να κάνετε συχνά διαλείμματα από αυτές τις ακατάλληλες τοποθετήσεις! 😊
Ερικα σε ανακάλυψα πριν λίγους μήνες, έχω κανει πολλά βιντεακια σου, μου αρέσουν όλα για διαφορετικούς λόγους το καθένα. Είσαι φρέσκια, μεταδοτική, ήρεμη, χαμογελαστή και αποτελεσματική!!! σ'ευχαριστουμε πολύ!! συνέχισε, μας βοηθάς πολύ.
Καλησπερα σημερα ξεκινησα με πιλατες για αρχαριους κ αυχενικο....πολυ ωρσια χαλαρωση...εχω προβλημα στον αυχενα κ οστεοαρθριτιδα τα γονατα στα ισχια κ σπονδυλοαρθριτιδα κ ψαχνω τροπους να υρεμησω λιγο....ευχομαι να δω οφελος...
Τιιιι πλάσμα είσαι συ!!!!! Είμαι ευγνώμων που βρέθηκες στο διάβα μου..... Με σένα θα γυμνάζομαι από δω και πέρα. Να είσαι πάντα καλά. Οι ευχές μου μαζί σου.
Σας ευχαριστούμε πολύ για τις ασκήσεις.. με έχουν βοηθήσει πολύ και έχω σοβαρό πρόβλημα με τον αυχένα. Τουλάχιστον μειώνω την ποσότητα των χαπιών που παίρνω ❤❤❤
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Οι ασκήσεις ανακουφίζουν άμεσα, είναι εξαιρετικό το πρόγραμμα!
Η ασκηση με το αυτί κάνει θαύματα!!! Ευχαριστούμε πολύ!
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
πολυ ευκολο και αποτελεσματικο.Ευχαριστω πολυ να ειστε καλα
Τις κάνω καθε μέρα κ είναι φανταστικές έχει να με πιάσει αυχενικό πολύ καιρό
Πολύ καλές ασκήσεις, συγχαρητήρια!
Έχω 4 κοίλες στον αυχένα έκανα πρόσφατα μαγνητική. Αισθανομουν μονίμως τον αυχένα πιασμένο με αποτέλεσμα με το παραμικρό να έχω πονοκεφάλους δεν μου είχε πει ποτέ κανένας να κάνω ασκήσεις. Βρήκα το δικό σου βιντεάκι έχω ένα μήνα που κάνω 2 φορές την ημέρα. Μέχρι στιγμής έχω ηρεμήσει από τους πονοκεφάλους. Έχω να σου πω ένα μεγάλο ευχαριστώ χάρη σε σένα έχω αποφύγει τα παυσίπονα. ❤❤❤
Σας ανακαλυψα πριν 3-4 μερες ψαχνοντας για γυμναστικη στο σπιτι και ξεκινησα με τις ασκησεις του αυχενα!!!Εξαιρετικα χαλαρωτικες , ηρεμη φωνη , αναλυτικες οδηγιες που επαναλαμβανονται σαν να μας βλεπετε οταν ξεχνιομαστε!!!Πολυ σημαντικο για μενα οτι εκτελειτε ολες τις ασκησεις για οσο χρονο χρειαζεται κι ετσι γυμναζομαστε με παρεα!!!!Σας ευχαριστω πολυ!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σας λόγια! Χαίρομαι πολύ που σας αρέσουν τα βίντεο! Για ότι χρειαστείτε είμαι στη διάθεσή σας! 😊
Πολυ καλο!
Πραγματικά πολύ όμορφες ασκήσεις και με αποτέλεσμα! Από την πρώτη δοκιμή λειτουργησαν, χαλαρωσε το σημειο του αυχενα που με ταλαιπωρει. Γλυκήτατη φυσιογνωμία, χαλαρωτική φωνη, ωραία επεξήγηση. Μακάρι να δούμε περισσότερες ασκήσεις για τον αυχένα και για χαλάρωμα και για ενδυνάμωση. Ευχαριστούμε πολύ πολύ!
Είσαι η καλύτερη χαλάρωσα πολυ
❤
Wow, Μου φαίνεται θα ξεκινάω με αυτό το βιντεάκι κάθε πρωί μαζί με τον καφέ!
Χαχα καλημέρα σας! Πολύ καλή ιδέα! Να είστε καλά! 😊
Ακριβώς αυτό κάνω,κάθε πρωί με τον καφέ....τέλεια ιδέα!!!!
Αχχχχχχ! Ευχαριστούμε!
Είμαι χάλια με κολαρο δε μπορώ να ΚΟΥΝΗΘΩ !από την πρώτη φορά που έκανα τις ασκήσεις είδα διαφορά...Να είστε καλά που βοηθάτε κόσμο ❤❤❤❤
Ευχαριστώ για τις ασκήσεις. Μου χαλάρωσε τον πονοκέφαλο. Πολύ τελευταία σας ανακάλυψα και κάνω τις ασκήσεις σας καθημερινά, τόσο για τον αυχένα, τη μέση όσο και για το .... γόνατο! Απ' όλα έχει ο μπαχτσές! Χίλια ευχαριστώ.
Με βοήθησαν οι ασκήσεις! Έχω πόνο στην δεξιά μεριά του αυχένα αλλά μετά τις ασκήσεις ένιωσα το πονεμένο μέρος πιο χαλαρό! Ευχαριστώ πολύ!
Μπράβο ρε κορίτσι μου! Μας έχεις σώσει! Έκανα ακριβώς ότι είπες και πέρασε μέσα σε 10 λεπτά όλος ο πόνος και στο κεφάλι και στον αυχένα
Μόλις σε ανακάλυψα! Υποφέρω πολύ καιρό με τον αυχένα μου κ με έχει πάρει από κάτω απίστευτα...μόλις έκανα τις ασκήσεις κ ένιωσα καλύτερα! Σε ευχαριστούμε πάρα πολύ ❤️ να είσαι πάντα καλά! Θα τις κάνω κάθε μέρα τις ασκήσεις!
Είσαι υπέροχη, τόσα χρόνια μόνο οι δικές σου ασκήσεις με βοηθάνε με το αυχενικό μου κ τους πονοκεφάλους! Ευχαριστώ, ευχαριστώ, ευχαριστώ!!!
Το τελευταίο διάστημα ταλαιπωρούμαι από πόνους στον αυχένα που συνοδεύονται από έντονους πονοκέφαλους και ναυτία. Λόγω αδυναμίας λήψης παυσίπονων (εξαιτίας εγκυμοσύνης) αναζητούσα κάποιον τρόπο να ανακουφιστώ και οι συγκεκριμένες ασκήσεις ήταν σωτήριες. Τις κάνω κάθε μέρα εδώ κι ένα πενθήμερο και είμαι ήδη πολύ καλύτερα, καθώς αρχικά υποχώρησαν οι πονοκέφαλοι! Ευχαριστώ πραγματικά πολύ! ❤
Να είστε πάντα καλά! Σας εύχομαι τα καλύτερα! 😊
Μήπως είχατε ιλιγγο κ εσεις;
είμαι ευγνώμων για αυτές τις ασκήσεις, πολύ ανακουφιστικές, ευχαριστώ
It really helped a lot! Guyz i recommend you! I was having pains behind the neck doing this it reliefed my pain 96% is gone!
Είστε καταπληκτική και αποτελεσματικη!!!!Σας ευχαριστω και χαιρομαι για αυτο!!!
Απίστευτο! Έχω κοίλη στον αυχένα και ταλαιπωρούμαι χρόνια. Η άσκηση με το αυτί δεν ξέρεις πως μου χαλάρωσε όλη την περιοχή! Θα τις κάνω κάθε πρωί!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας χαλάρωσε! 😊
Σημερα αγγιξες πολυ ευαισθητη περιοχη...ειδικα για ανθρωπους που εχουν σνηθισει να κρατανε μια αμυντικη σταση σωματος ολη την ημερα με τους ωμους σηκωμενους και σφιχτους
Ναι είναι αλήθεια αυτό! Πάρα πολύς κόσμος ταλαιπωρείται γιατί όλο το στρες και η ένταση μαζεύεται σε αυτό το σημείο. Είναι σημαντικό να χαλαρώσουμε την περιοχή πριν γίνει μόνιμη η ευαισθησία, πάντα με σεβασμό στο σώμα μας και χωρίς υπερβολές! 😊
Το κάνω συχνα...χωρις να το καταλαβαινω...
Συνεχίζω,της άσκησης,σας μου έχουν κάνει, πολύ, καλό, σας ευχαριστούμε,!!!
Σας ευχαριστω παρα πολυ! Ζεσταθηκε κ μαλακωσε η περιοχη φοβερα! Τα κρατσα κρουτσα βεβαια στον αυχενα δινουν κ παιρνουν αλλα αξιζει τον κοπο!
3 μέρα που τ ακολουθώ και ήδη νιώθω μεγάλη βελτίωση.
Μπράβο σας! Πολύ χαίρομαι! 😊
@@FitnessProjectGr ευχαριστώ, να ρωτήσω κάτι προκειμένου να το κάνω σωστά. Οι επαναλήψεις αριθμούνται όπως γίνονται στο βίντεο ή μπορούν να γίνονται και παραπάνω;
Και πόσες φορές την ημέρα πρέπει να γίνονται ;
Οι επαναλήψεις εξαρτώνται από το επίπεδο του ασκούμενου! Σε περίπτωση που σας φαίνονται λίγες μπορείτε να προσθέσετε μερικές ακόμα ή το αντίστροφο! Όσον αφορά τις διατάσεις καλό είναι να γίνονται πάνω από 30sec! Το πρόγραμμα αυτό μπορείτε να το κάνετε 2-3 φορές την ημέρα, με προσοχή στις ασκήσεις ενδυνάμωσης, ίσως αυτές να τις κάνετε 1 φορά τη μέρα! 😊
@@FitnessProjectGr σ ευχαριστώ πολύ.
πολύ απλές ασκησούλες, τις κάνω στο γραφείο και χαλαρώνω τον αυχένα μου. ευχαριστώ!
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Τέλειες ασκήσεις,θα τις κάνω οσο πιο συχνά μπορώ!
Καταπληκτικές ασκήσεις! Πραγματικά λειτουργούν ευεργετικά για την περιοχή του αυχένα. Τις εκτελώ κάθε πρωί και με βοηθάνε πολύ! Ευχαριστώ!
Ευχαριστώ πολύ! Να είστε καλά! 😊
Οι καλύτερες ασκήσεις, πολύ βοηθητικές, μόλις με πιάνει ο αυχένας τις κάνω! Σε ευχαριστούμε πολύ!!!
Πολύ με βοήθησαν οι ασκήσεις σας! Τις κάνω κάθε μέρα! Ευχαριστώ πολύ!
Σε ευχαριστούμε κάθε πρωί με τον καφέ μου κάνω τις ασκήσεις σου
Πολύ ωραίες ασκήσεις, άμεση ανακούφιση!
Σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που βοήθησαν! 😊
Εξαιρετική άσκηση το αυτί! Ευχαριστουμε
Σου είμαι τοσοοοοοο ευγνώμων γλυκιά μού κοπέλα.❤❤
Σε βρήκα τυχαία σήμερα το πρωί.
Σευχαριστώ πολύ. Απίστευτα Ευγνώμων.
Μπράβο κορίτσι μου! Τα βιντεάκια σου είναι καταπληκτικά! Είσαι υπέροχη και μεταδίδεις ευχάριστα και με ηρεμία όλες τις ασκήσεις! Σε ευχαριστούμε πολύ για την προσφορά σου!
Μεγάλη διαφορά στους πόνους του αυχένα,απο την πρώτη φορά που έκανα τις ασκησεις του video σας!! Ευχαριστούμε πολύ!!
Εξαιρετική!!Ένα σύντομο και πολύ ανακουφιστικό πρόγραμμα ιδιαίτερα για άτομα που δεν έχουν πολύ ελεύθερο χρόνο.
Βρε κορίτσι μου...τι να πω...απο τοτε που αρχισα να κανω τις ασκησεις,αρχισε κ το μυαλο μου,ο εγκέφαλος μου,δεν ξέρω πως να το πω,να δουλευουν σωστα..ειμαι συγκεντρωμένη,κανω λιγοτερα λαθη,και πολλα αλλα...μπραβο σου,να εισαι παντα καλα ❤️ Σίγουρα εχει να κανει με την καλύτερη κυκλοφορία του αιματος ..τι να πω...
Ευχαριστώ ολόψυχα, οι ασκήσεις με έχουν βοηθήσει πάρα πολύ! Πραγματικά οι πόνοι μου έχουν ελαττωθει από τότε που κάνω τις ασκήσεις με την βοήθεια σας!
Συγχαρητήρια! Εύχομαι ό,τι καλύτερο και κάθε επιτυχία 😊 !
Σ'ευχαριστώ ανακουφιστηκα οι άσκηση με το αυτί ειναι εξαιρετική ❤
Υπέροχες ασκήσεις! Πραγματικά με βοήθησαν πολύ. Σε ευχαριστούμε που μοιράζεσαι τις γνώσεις σου μαζί μας.! Επίσης είσαι πολύ γλυκιά κοπέλα με πολύ χαλαρωτική φωνή! Πολύ καλή δουλειά!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
καταπληκτικό συγχαρητήρια !!!εξαιρετική η άσκηση με το αυτί βοήθησε πολύ
Τέλειες ασκήσεις υποφέρω απο αυχενικό θα της συνταξω στο πρόγραμμα μου ❤❤
Εισαι εκπληκτικη πολλη ομορφεσ ασκησησ κοπελα μ μπραβο σ εχω θεμα με το αυχενα τεσ κανω καθε μερα κ ανακουφιζομαι😊
Πριν λίγο ανακάλυψα το βιντεάκι σας κι έκανα μαζί σας τις ασκήσεις..Μετά από πολλές μέρες με πόνο στον αυχένα ένιωσα το κεφάλι μου πολυ πιο ελαφρύ και ο αυχένας μου κινείται πιο εύκολα!!! Θα της επαναλαμβάνω καθημερινά!! Σας ευχαριστώ πολύ!!!
👏👏 είσαι πολύ καλή, αμέσως χαλάρωσε ό αυχένας μου πάντα κάνω τής ασκήσεις
Εξαιρετικές ασκήσεις! Με την πρώτη φορά που τις έκανα ένοιωσα ανακούφιση! Σας ευχαριστώ πολύ!
Mου αρέσει ο τρόπος που το παρουσιάζεις είναι πολύ χρήσιμο σε ευχαριστώ.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Αισθάνθηκα πολύ όμορφα ... χαλάρωσε πολύ ο αυχένας μου και ανακουφιστηκα από τον πόνο.... ευχαριστούμε πολύ...θα τίς κάνω σχεδόν καθημερινά
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Προσωπικά υποφέρω με τον αυχένα μου και εχω πολύ συχνά ζαλάδες. Με χαλάρωσαν πάρα πολύ αυτές οι ασκήσεις! Τελειο βίντεο!! Συνεχίστε την καλή δουλειά!!🙏
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
@@FitnessProjectGr εαν οι πρωτες ασκησεις μας δυσκολευουν επειδη ποναμε να μην τις κανουμε? Αυτες που κουναμε πανω και κατω
Andriana έχω παρατηρήσει ότι και εγώ τελευταία ότι ο πόνος στον αυχένα μου προκαλεί ζαλάδες, εμένα όμως με επηρεάζει και λιγο την όραση, σε σένα ισχύει αυτό;
@@mangou6088 με την οραση και απο τα δυο ματια?
@@os7184 ναι, σαν να μην μπορώ να εστιασω καλά σε κάτι, λίγο σαν να κουνιούνται όλα, περίεργα πράγματα
Με βοήθησε πολύ το πρόγραμμα! Πονάω στην δεξιά ωμοπλάτη και στον αυχένα. Τώρα νιώθω καλύτερα!!! Σ ευχαριστώ πολύ! ❤❤❤
Αψογο!!!! Εγινα καινουρια μετα απο μικροπιασιμο απο ιδρωμα! Κρυωσε ο αυχένας και σηκωθηκα το πρωι με τρελο πονοκεφαλο! Αφου απεφυγα παυσιπονα κλπ....τι να πω!!!! Εισαι θεά!!!
Αρκετά αποτελεσματικό ευχαριστώ
Παρά πολύ καλές διατάσεις ένιωσα μεγάλη διαφορά στον αυχενα
Ευχαριστούμε πολυ
Είσαι καταπληκτική,σε όλες τις φάσεις!!! Προσωπικά ευχάριστω πολύ!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Είσαι απίθανη!!!!!!!
Πρωί/βράδυ σαν χάπι, σε ευχαριστώ άπειρα γι' αυτό το βίντεο, ξεκάθαρο, απλό, πλήρης επεξήγηση και κυρίως χρήσιμο.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Λογώ της κακής στάσης μου καθώς εργαζόμουν στον υπολογιστή άρχισε να με ταλαιπωρεί ο αυχένας μου - πρωτή φορά μου συνέβη 😢-. Σήμερα ανακάλυψα αυτό το βιντεάκι και ειλικρινά αισθάνομαι ανακούφιση. Θα συνεχίσω αυτές τις υπέροχες ασκήσεις ελπίζοντας ότι ο πόνος θα υποχωρήσει γιατί είναι πολύ περιοριστικός και ενοχλητικός! Ευχαριστούμε πολύ !!!!!!!!!!
Σας ευχαριστώ και εγώ! Από τη στιγμή όμως που αναγνωρίζετε ότι ο πόνος προκαλείται από την κακή στάση, πέρα από αυτό το βίντεο για την ανακούφιση από τον πόνο, καλό θα σας κάνει και αυτό το πρόγραμμα: ruclips.net/video/FdtgQn2T5GU/видео.html για να βελτιώσετε τη στάση του σώματός σας! 😊
Είστε γλυκύτατη. Εδώ και δύο εβδομάδες παρακολουθώ καθημερινά διάφορα προγράμματα σας .Εξαιρετικά όλα. Μπράβο!!!!
Υπέροχο βιντεο. Πόσο χρήσιμα είναι να βρίσκεις τέτοιο υλικό στο διαδίκτυο. Που όχι απλά δείχνει μια άσκηση μερικά δευτερόλεπτα, αλλα ΕΞΗΓΕΙ και ΔΕΙΧΝΕΙ το πως.!!!! Αυτη ειναι σωστή δουλεια.!!! Ευχαριστούμε πολύ.!!!!
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Τέλειο Μπραβο νομίζω ότι με βοηθάει στην ημικρανία !!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας βοηθάει! 😊
Οι ασκήσεις είναι πολύ βοηθητικές..ευχαριστούμε πολύ.
Πολυ πολυ καλες ασκησεις!Συγχαρητηρια!Αρχισαν να «μαλακωνουν» οι μυς μου.Εχω εντονο σφυξιμο στο ωλένιο νευρο και με βοηθησε πολυ! Να σαι καλα! Υγεια Ευχομαι!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Δεν έχω λόγια...είσαι υπέροχη. Μιλάει το πιο αγύμναστο άτομο του κόσμου, που εδώ και τρεις μέρες κάθε απόγευμα ακολουθώ πιστά τις οδηγίες σου στο βίντεο Πιλάτες στο σπίτι για αρχάριους από όρθια θέση.
Το πρωί στο γραφείο έκανα πάλι και τώρα το βράδυ έκανα αυτό για τον αυχένα. Δεν το πίστευα, μου φαίνεται σαν θαύμα που ανακουφίστηκα από πόνους και πιάσιμο στην πλάτη, τον αυχένα, τα πόδια... Ευχαριστώ θερμά!
Μπράβο σας! Εγώ σας ευχαριστώ πάρα πολύ για την εμπιστοσύνη! 😊
Πολύ καλό!!! Επειδή έχω αυχενικό το κανό κάθε μέρα να είσαι πάντα καλά κοπέλα μου
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Μπράβο κοπελιά.Σ ευχαριστώ για τη βοήθεια.
Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Μας εκλεισαν το γυμναστηριο λογω κορονοιου και ευτυχως που σε ανακαλυψα και συνεχιζω μαζι σου στο σπιτι. Οι δε ασκησεις σου για τον αυχενα μονο θαυματουργες θα μπορουσα να τις χαρακτηρισω. Σ ευχαριστω πολυ.
Κρίμα για τα γυμναστήρια και φυσικά για όλες τις επιχειρήσεις και τους εργαζόμενους τους. Ας ελπίσουμε να μην κρατήσει πολύ. Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Για ότι χρειαστείτε είμαι στη διάθεσή σας! 😊
πραματικά η μια πλευρα του αυχένα μου χαλάρωσε ευχαριστώ πολύ για τον χρονό σάς
Πάρα πολύ καλό! Μου είχε δείξει ο φυσιοθεραπευτής μετά το μασάζ μα δε θυμόμουν τίποτα. Ευχαριστώ πολύ!
Με αγάπη σε ακολουθώ πάντα!ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ!!!❤❤❤❤❤❤
Εξαιρετικό! Πολύ ανακουφιστικό το πρόγραμμα αυτό! Σύντομο και αποδοτικό! Ιδιαίτερη αίσθηση προκαλούν οι κυκλικές κινήσεις στο αυτί! Όντως μεγάλη διαφορά...Ευχαριστούμε πολύ!!
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Καλές είναι οι ασκησούλες, σ' ευχαριστούμε, θά τίς κάνω κάθε μέρα.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
@@FitnessProjectGr Μιά ερώτηση. Τίς ασκήσεις μέ τά δάχτυλα μπορούμε νά τίς κάνουμε ταυτόχρονα καί απ' τίς δύο μεριές? Ή μόνο όπως δείξατε, δηλ. ξεχωριστά? Ευχαριστώ.
Μπορείτε, αλλά θα ηταν προτιμότερο μια μία ώστε να είστε πιο συγκεντρωμένος στη μία μεριά! 😊
Πραγματικά χαλάρωσε ο αυχένας μου αρκετά. Θα συνεχίσω κάθε μέρα. Να σαι καλά σ ευχαριστώ πολύ
Συγχαρητήρια.εχω ευθειασμό κι ημικρανίες και ενιωσα ανακούφιση πολύ.ευχαριστώ πολύ να είσαι πάντα καλά.
Χαίρομαι που σας βοήθησε! Να είστε καλά! 😊
Πραγματικά έκανε τεράστια δουλειά μετά από μια Πολύωρη οδήγηση Επί 5 Ωρών, ένιωσα τόσο ανακουφισμένος σαν να έχω οδηγήσει 5 λεπτά
Σε ευχαριστώ πολύ
Πολύ ωραίο. Σώθηκα.ευχαριστώ
Τελευταία διαγνωστηκα με αυχενικό και κοιλες. Μόλις έκανα τις ασκήσεις και ένιωσα καλύτερα! Θα τις επαναλάβω πάλι αύριο. Ευχαριστώ πολύ! ❤️
Όντως είδα διαφορά αμέσως.Πολυ καλές ασκήσεις.Ευχαριστούμε.
Όντως χαλάρωσε με το τρίψιμο του αυτιού ο αυχένας.Σ ευχαριστώ.
Συγχαρητήρια για τις ασκήσεις που μάς προτείνετε ένιωσα πολύ χαλάρωση του αυχένα μετά από μερικές ασκήσεις είμαι πολύ καλά να είστε καλά να μάς ενημερώνεται σας ευχαριστώ πολύ ευχαριστώ
Ναι ο αυχένας χαλάρωσε!!!πολύ καλές ασκήσεις!!!ευχαριστώ ❤❤
Συγχαρητήρια, πολύ χρήσιμες ασκήσεις! Αμέσως χαλάρωσε ο αυχένας κι ο πόνος εξαφανίστηκε!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας βοήθησαν! 😊
Κάνω τις ασκήσεις σου εδώ και πολύ καιρό και έχω σωθεί !!!
Ευχαριστούμε πολύ.
Αποτελεσματικές οι ασκήσεις που μας υποδεικνύετε.
Συγχαρητήρια. Από τότε που το ανακάλυψα είμαι καλά...
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Ευχαριστώ 🙏🏽
Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Τὸ χρειαζόμουνα, ευχαριστῶ! Ἄν καὶ δὲν ἔχω ἀκόμα κάποιου εἴδους αὐχενικό σύνδρομο, πολύ φοβάμαι πῶς ὁ αὐχένας θα απότελέσει τὴν ἀχίλλειο πτέρνα μοῦ, καθῶς πολύ συχνά τὸν επιβαρύνω μὲ τελείως ἀκατάλληλες τοποθετήσεις
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! Πολύ βασικό να το προλάβετε πριν γίνει κάτι χρόνιο. Φυσικά το καλύτερο είναι να μην τον επιβαρύνετε. Εάν αυτό δεν είναι δυνατόν τότε το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να τον κρατάτε σε ένα καλό επίπεδο μέσω της άσκησης και να κάνετε συχνά διαλείμματα από αυτές τις ακατάλληλες τοποθετήσεις! 😊
Βοήθεια πολύ μπράβο
Πραγματικά πολύ χρήσιμο βίντεο για ανθρώπους με αυχενικό..η άσκηση με το αυτί βοήθησε τρομερά.ευχαριστώ πολυ.😊
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Υποφέρω εδώ και καιρό από πόνους στον αυχένα και ζαλάδα. Πολύ βοηθητικό βίντεο, ευχαριστούμε πολύ!!!!
Αποτελεσματικές απολύτως οι ασκήσεις , ευχαριστούμε πολύ
Μόλις εκανα της ασκήσεις πραγματικά καλυτέρεψε στο 99%, keep it up!! 💪💪
Κορίτσι μου είσαι φάρμακο, μία φορά το έκανα χθές και σταμάτησε ο Ίλιγγος από δω και περα κάθε μέρα ευχαριστώ πολύ
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας βοήθησε! Να είστε καλά και καλές γιορτές! 😊
Σασ ευχαριστώ πολύ πράγματι αυτές η ασκήσεις φέρνουν αποτέλεσμα
Ερικα σε ανακάλυψα πριν λίγους μήνες, έχω κανει πολλά βιντεακια σου, μου αρέσουν όλα για διαφορετικούς λόγους το καθένα. Είσαι φρέσκια, μεταδοτική, ήρεμη, χαμογελαστή και αποτελεσματική!!! σ'ευχαριστουμε πολύ!! συνέχισε, μας βοηθάς πολύ.
Πολυ ωραιες οι ασκησεις σου.Τις κανω καθε μερα και με βοηθα πολυ.Ευχαριστω❤
Καλησπερα σημερα ξεκινησα με πιλατες για αρχαριους κ αυχενικο....πολυ ωρσια χαλαρωση...εχω προβλημα στον αυχενα κ οστεοαρθριτιδα τα γονατα στα ισχια κ σπονδυλοαρθριτιδα κ ψαχνω τροπους να υρεμησω λιγο....ευχομαι να δω οφελος...
Σας το εύχομαι και εγώ να νιώσετε τη διαφορά στο σώμα σας! 😊
Τιιιι πλάσμα είσαι συ!!!!! Είμαι ευγνώμων που βρέθηκες στο διάβα μου..... Με σένα θα γυμνάζομαι από δω και πέρα. Να είσαι πάντα καλά. Οι ευχές μου μαζί σου.
Ευχαριστούμε πάρα πολύ! Η ανακούφιση ήταν άμεση!
Είσαι τέλεια!ανακουφηστηκα από τον πόνο αρκετά!!μπράβο κοπέλα μου!
Πολύ καλή ρουτίνα ασκήσεων για τον αυχένα! Την κάνω κάθε μέρα μετά το γραφείο και πραγματικά βοηθά!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας βοηθάει! 😊
ΕΡΡΙΚΑ σε ευχαριστώ πάρα πολύ είσαι απίστευτη σε όλα να σε έχει ο ΘΕΟΣ ΚΑΛΑ να βοηθάς το κόσμο....
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Ευχαρηστω πολη εκανα καθε βημα και το καταλαβα απο την πρωτη φορα κιολα ... θα το κανω καθε μερα γιατι ειναι το πρωβλημα μου αυχεναs ομοι 🙂
Σας ευχαριστούμε πολύ για τις ασκήσεις.. με έχουν βοηθήσει πολύ και έχω σοβαρό πρόβλημα με τον αυχένα. Τουλάχιστον μειώνω την ποσότητα των χαπιών που παίρνω ❤❤❤