3 Dakikada Kol Sıkılaştırma Hareketleri
HTML-код
- Опубликовано: 13 апр 2019
- Herkese merhaba. Ben Reyhan Oksay. Bu videoda 3 dakikada kol ve omuz inceltme ve sıkılaştırma egzersizleri, hareketlerini gösteriyorum. İyi seyirler.
Takip etmek ve yeni videolar için abone olun: / reyhanoksayofficial
Eğlenceli içerikler ve destekleyecek farklı hareketler için abone olun:
/ reyhanoksay_roks
/ roks_studyoklinik
Özel ders ve bilgilendirme için:
📞Telefon: 0537-2870787
📞Telefon: 0212-2336767
🏠Adres: Teşvikiye Mah. Ahmet Fetgeri sok. No:58 d:1, Teşvikiye, 34365 Şişli/İstanbul
✏️E-mail: info@reyhanoksay.com.tr
🌍Web sitesi: www.reyhanoksay.com.tr
Bu kanalda zayıflama egzersizleri ile ilgili tüm videolara ulaşabilirsiniz. Tüm egzersizleri evde kolaylıkla yapabilirsiniz.
#reyhanoksay #pilatesdersleri #kolegzersizleri #omuzegzersizi 
Спорт
Harikasın canım 16 yaşımdayım 35 kilo verdim şu ana kadar 22 kilo daha vericem İnşAllah içimden 57 kiloluk bir insan çıkmış olacak ileride bu yorumuma bakıp beğenen birisi olursa mutlu olup güleceğim :)
Helal kızım sen herşeyi yaparsin devam et kimseyi umursama asla pes etme 💪🏻💪🏻❤️
Süpersin ağır ve emin adımlarla ilerlersen daha iyi olur.
Bende 14 yaşındayım ve 70 kiloyum bende 20 kilo vermek istiyorum inşallah yapabilirim
Verebildiniz mi?
Kolay gelsin iyi çalışmalar diliyorum
Reyhan Hocam iyi haftalar diliyorum. Kol sarkmalarım için muhteşem, teşekkürler. Sevgiler
Kapalı bir pazartesi sabahında güneş gibisiniz reyhan hanım👍😘
Her zamanki gibi çok güzel hareketlerin.insanin kendisinde güzel olunca böyle çifte kavrulmuş oluyor 😘😘
Harikasınız
Hemen deneyeceğimm
Çok muhteşemsiniz
Reyhan abla gerçekten çok güzel işe yaradı
Harika 3video kombini yaptım dambıl ile ve kollar yandı harikasınız
Kesinlikle mükemel hareketler bin yıl düşünseydim herflerle spor aklima gelmezdi🙂🙂🙂
Güne 🌫başlayıp🌞açtın 👏🧘♀️
Reyhan hanım omuzlarında farkında olmadan neden yukarı doğru kasılıyor 😔başarılar çok açıklayıcı anlatıyorsunuz teşekkürler
Harikasin hocam çok güzelsin sevgiler ❤❤❤
Süpersiniz👍, umarım kol altındaki selülitlere de iyi gelir ?
Güzel hocam benim
Kilo almak isteyenlere tavsiye ve spor hareketleri konusunda bi video cekermisiniz?
teşekürler reyhan hanım sol kolumda kas ağrıları oluyor gitmiyor neler yapabilirim ?
El bileklerini kuvvetlendiren çalışma istiyorum🤸♀️
Bende denicem harika💪💪💪
Bu hareketler her gün mü yapılıcak acaba Reyhan hanım 👍😍
Merhaba, videolariniz cok guzel. Bu hareketlerle kol sıkılaştirip inceltebiliyor muyuz? Ön kol icin ozel bir videonuz var mi, cevaplarsaniz cok sevinirim 😊❤
Hocam bazı eski videolarınızda ekran kayıyor sesle idare ediyoruz görüntü sürekli takılıyor. Sanırım kanalınız la alakalı. Diğer videolarda bu sorun yok
Previous background with sunlight was better
Soüpersin fitsin hayranım sana
Oleyyyyyy ❤ U
( ekranda çıkan çarpılar ne ?)
Dambılla calişsak kollar incelirmi ?ben hem incelme he sıkılaşma istiyorum
Sağ elimde bazı durumlarda karıncalanma (uyuşma) oluyor mesela bisikletin frenini sıktığımda. Boyun fıtığım var. Sadece basit egzersiz yapıyorum, sabahları. Sol dirseğimde iyileşmeye başlamış olan tenisçi dirseği sorunu var. Bu durumda bu aletleri kullanarak videodaki hareketleri yapmamı önerir misiniz?
Abla bi sorum olacakti cevaplarsan sevinirim ben 15 yasindayim goguslerim buyumuyo egzersiz yaparak buyutebilir miyim
Omuz tendonlarında sıkıntı olanlarda yapabilirmi
❤❤❤❤❤
Video için teşekkürler ☺️
Benim merak ettiğim bu hareketler bel fıtığı olan biri için uygun mu ?
Ben de merak ediyorum bunu
Merhaba, 1 kiloluk dambılla çalışsam olur mu
Spor salonundayken beni son sette öldüren hareketler 😱
👏👏👏💖💖
Kaç kg damble almalıyız
Peki benim bu video'nu şimdi izlemem gece-gece😃.
Dambıl kaç kg acaba
Abla.Harikasin.Lutfen yorumumu okuyun.Sarkmis bacaklari icin video cekermisin ? Azerbaycandan selamlar.Sizi cox seviyoruz
Videoda kullandiginiz dambil kacar kg
Reyhan hanım, bunlar kas yapmaz değil mi kollarım ve omuzlarım bir tık geniş sizden,incelsin derken kaslı olmayalım ?
Ülkü ben öyle hata yaptım erkek gıbı oldu omuzum sımdı düzeltmeye çalışıyorum
@@su.2820 Reyhan hanımın yaptığı gibi yapınca mı ? İşte bu da sorun. .Bilemedim ki nasıl gider bu kollar ama biraz benim kolum gidiyor, spora başlamıştım 3 nisanda o zamandan beridir gitti biraz ,yürüyüş çok ise yarıyor bütün olarak yağ yakıyorsun 🤗
Ülkü Reyhan hocamızın yaptığı hareketlerı şahsen ben yaptım üstüm zaten genıs kollar kalında olunca erkek gıbı oldu sımdı bıraz erıttım spor yapınca sende dıkkatlı yap sadece kolları çalıştır erısın ınsallah zayıflarız☺️
@@su.2820 Hadi bakalım 😄🙏🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️👏🤗
@@su.2820 bu arada kürleri de denemelisin
Çok güzelsiniz çok fitsiniz göbek baklava olmuş
Harikasınız