7 Dakikada Kollar Nasıl Sıkılaşır?

Herkese merhaba. Ben Reyhan Oksay. Bu videoda kol inceltme videosu ile karşınızdayım. 7 dakikada kollar nasıl sıkılaşır videosu ile muhteşem egzersizler öğreneceksiniz. Hepsini evde kolaylıkla yapabilirsiniz. İyi seyirler.
Takip etmek ve yeni videolar için abone olun: / reyhanoksayofficial
Eğlenceli içerikler ve destekleyecek farklı hareketler için abone olun:
/ reyhanoksay_roks
/ roks_studyoklinik
Özel ders ve bilgilendirme için:
📞Telefon: [phone]
📞Telefon: [phone]
🏠Adres: Teşvikiye Mah. Ahmet Fetgeri sok. No:58 d:1, Teşvikiye, 34365 Şişli/İstanbul
✏️E-mail: [e-mail]
🌍Web sitesi: www.reyhanoksay.com.tr
Bu kanalda zayıflama egzersizleri ile ilgili tüm videolara ulaşabilirsiniz. Tüm egzersizleri evde kolaylıkla yapabilirsiniz.
#reyhanoksay #pilatesdersleri #therabandworkout #kolegzersizleri

[@melekkerti4375]

Yatarak spor videosu izlemem çok hevesliyim 😆

[@gulsultan5512]

Aynen

[@gulsengumustas5455]

Malsf 😉

[@melikeceliker466]

Aynı ben ama Bu sefer kesın ddmdmd

[@Monasye]

Amuda kalkan mı lazım

[@berrakyigit8893]

Tele ban ti olmayan lar neyle yapcam

[@sanslkzmutlu855]

Ramazanın ilk günü beğeninde devamını getireyim dambıl yerine küçük su şişesi kullandım
Ilk gün 🧡
İkinci gün 🧡
Üçüncü gün 🧡 (sabah ve akşam 1 kere yaptım)
Dördüncü gün 🧡 (sabah ve akşam 1 kere yaptım )
Beşinci gün 🧡 (sabah ve akşam 1 kere yaptım)
Altıncı Gün 🧡 1 defa yaptım
Yedinci Gün 🧡 1 defa yaptım
Sekizinci Gün 🧡 1 defa yaptım
Dokuzuncu Gün 🧡 1 defa yaptım
10-11 Gün yapmadım ❌❌
Onikinci Gün 🧡 1 defa yaptım
Onüçüncü Gün 🧡 1 defa yaptım

[@busranurcelik4447]

Reyhan hocam hergün kendime 1saatlik video yapyorum videolarınızdan onu yapıyorum. Bu sayede kilo almıyorum yesem de. 😍 Teşekkür ederim hocam❤️❤️❤️ ve çok tatlısınız sizi çok seviyorum

[@youtuber-ok9xd]

Videolariniz cok güzel ruh ve beden terbiyesi ancak bu kadar güzelkontrol edilir siz bu ülkenin çok kıymetli bir değerisiniz tebrikler başarilar keske sizinle çalisma imkani bulabilseydim

[@betulatalay3472]

Sununa eklemek istiyorum simdiye kadar izledigim eniyi anlatim. Sahanesiniz🙌👍💟

[@mixermix1381]

Hocam sade ve öz anlatıyosunuz çok sevdim abone oldum hemen. Plates setim gelince hemen başlıyorum bende ❤

[@rumeysayildirim6441]

Çok sade anlaşılır konuşuyor abone oldum harika bir sporcu 🌼🍀

[@oguzcer17]

pornocububir

[@baharozgul8706]

Yine harika bi anlatim yine muthis bi kombinasyon sizi seviyorum reyhan hocam

[@oyaergenc4305]

Reyhan hocam merhaba! Sizin sayenizde kol sarkmalarım neredeyse hiç kalmadı. Bir yıldır orta ağırlıkta bant kullanıyorum. Ama artık çok hafif geliyor. Sizce bir üst banta geçmeli miyim? Dumbellarım 2 kg onları da değiştirmeli miyim? Emeğinize sağlık, sevgiler

[@FatmaEngin-r2s]

Benim için müthiş bir çalışmaydı teşekkürler 🙏

[@zulfiyeakel1065]

Reyhan kızım çok tatlısınız güzel anlatıyorsunuz emeğine saglik

[@altinustun3534]

Sağolun Reyhan hoca mutlaka deneycem. İyiki varsınız

[@SKELES-py4ui]

Bulduğum güzel kanallardan biri yavaş yavaş başladım. Gayet faydalı oluyor. Emeğinize sağlık hocam

[@sinemgurbuzsonmez4417]

Ne kadar video baksamda hep adres Reyhan Oksay 💕

[@yukselg.7186]

Tesekur ederim reyhan hanim sayenizde guzel egzersizler yapıyorum sevgiler zonguldaktan

[@ayselarslan3298]

Tesekkur ederim, çok iyi. Dizleri eritmek için özel bir hareket var mi?

[@guldaltosunlar5400]

Harikasınız, çok teşekkürler...🙏💐💐💐

[@gonulaytekin1053]

Teşekkürler hocam. Kol hareketlerini hergün mü yapmalıyız. Yoksa haftada 3 gün yeterlimidir💗💗💗

[@tulayesen5048]

Harika hareketler 🤩👍

[@ozlemokur6833]

Merhaba Bu hareketler menopoz dönemindeki Kadınlarda da işe yarar mı 😔 aynı zamanda yürüyüş yapıp kardiyo çalışıp dans ediyorum

[@ferhanuygurmen9848]

Çok etkili ve güzel bir dersti.

[@nefiseulutas1068]

Merhaba..Kol altındaki sarkmalarda bu hareketlerle gider değil mi ? 3 ay sonra dugunum var etkılı olur mu ?

[@TurkBudun001]

Aklımı başımdan aldınız Maşallah Hocam.

[@cicek3019]

reyhan hocam özledik seni video atmıyorsun :(

[@sevdadastemir3050]

Hocam kollarımın incelemesini ve açıklamasını istiyorum sağlıyor haftada kaç kez yapmalıyım bu hareketleri

[@haticedondu3469]

Hocam bu lastik sayesinde diğer yaptınız hareketde göbek eritme olurmu

[@haticedondu3469]

Hocam nolur buna cevap verin alt karın çalışmasında

[@semsesinikoglu7687]

Bu vidyonuzu beğendim teşekkürler

[@ertugrulbeyoglu459]

Hocam teşekkür ediyoruz videolar için. Bu egzersizler kadınlar için mi erkekler de yaparsa faydalı olur mu

[@cieloki]

Harikasın.🙏

[@arzucardak7780]

Reyham hocam gobek hareketleri ile uzun bir video atarmisiniz

[@yldzyldz1459]

Ben geçen yıl diyet yaptım, göğüs hizasındaki kaslarım da eridi, şimdi kaslarımı geri kazanmak istiyorum. Koltuk altı bölgesinden söz ediyorum. Bu gösterdiğiniz hareketler sorunumu çözermi, yoksa hangi çalışmaları yapayım???

[@filizumay223]

kollarım kalın inceltme ve sıkılaştırma birliktemi yapmalıyım yoksa incelip öylemi sıkılaştırma videonuza geceyim bu arada çok başarılı videolae

[@meliket9467]

Hocam merhaba umarım cevaplarınız 🙏🏻 ben kollarım incelesin, sıkılaşsın istiyorum bu hareketler inceltir mi yoksa aksine kasları mı şişirir?

[@betulatalay3472]

Hocam Merhaba.Sizi yeni takip etmeye basladim.Benim bolgesel problemlerim var.basen var ve bacaklarim tombis.Ben Sizin basen eritme videonuzu arkasindan bacak inceltme ve kol inceltme hareketlerini haftada 5 kez Yapiyorum.Dogrymu yapiyorum.cevaplandirirsaniz çok mutlu olurum.💚💛👍

[@hatice9344]

sipora yeni başlayanlar kaç kiloluk dambıl kullanmalı cevap verirseniz sevinirim

[@alperenyucebag5641]

5 le başla

[@gullerdiyarspartam1729]

@@alperenyucebag5641 5 az gelmezmiş yeni başlayanlar için 😀😀alemsiniz valla

[@ayseerdel4726]

Çok güzel anlatıyorsunuz yalnız ben 65 yaşındayım bana iyi gelirmi

[@seydaaslm8763]

İşte bu. Aradığımı buldum sonunda...

[@haticedondu3469]

Hocam hayranım size yaa

[@aselmavis1985]

Dambıllar kaç kiloluk hocam tskkler😊

[@ecepehlivan1910]

Çok güzelsiniz hocam

[@kaderfidan9968]

tera bantlarım kısaydı hareketleri tek el ve tek kol şeklinde yaptım iki part halinde sorun olur mu

[@irkaylmaz3898]

Merhaba cok sarkan kollar toparlanirmi yoksa amalyatmı olunmalı

[@zehrairmakkarabudak3265]

Aletsiz iç bacak sıkılaştırma çeker misiniz lütfen

[@BetülBüyük-h2i]

Keşke lütfedip insanlara cevap verseniz.

[@ilhamaabbasova9749]

Təşəkkür edirəm. Sizinlə bərabər edirəm. Supersiz.

[@alekberova.000.]

SUPERSİNİZ👍👍👍👍👍👍MENDE EDİREM HER ZAMAN

[@freddiemercury6350]

Merhaba, 40 kilo verdim ama kollarım incelmedi.38-40 bedenim ama kollarım 32 cm.kilo vermeye devam ediyorum ama kollarımda değişiklik yok.karsidan bakan biri beni 38 beden olarak görür ama arkadan neredeyse 44 beden görünüyorum omuzlarım geniş kollarım şiş . sorunumun ne olduğunu anlayamıyorum

[@nurcanince6664]

Benımde aynı problem var. Çözüm bulabildiniz mi. Elbiseler cok kötü duruyır üzerinde

[@freddiemercury6350]

@@nurcanince6664 altı yedi kilo daha verdim düzeldi şuanda arkadan ve önden ince görünüyorum tam 38 oldum.biraz daha kilo verdiğinizde düzelecek hiç uzulmeyin.gecen sene bunu yazarken çok uzgundum.bir de kollarıma selülit fırçası ile lenf drenaj masajı yapıyorum genelde yediğim ictigim şeyler on yirmi dakika içinde kollarındaki lenf bezlerini şişiriyor ve kalinlastiriyor.gluten intoleransim olduğunu tespit ettim siz de kendinizi bir inceleyin bu konuda

[@gulersahin9164]

Hocam iki gündür başladım umarım kilo veririm.

[@gamzebilgin7571]

Çok harikasınız emeğinize sağlık çok iyi bir çalışma

[@Believe43]

Tuzluk bölgesi icin yapicam

[@sengulozturk998]

Çok beğendim 👍

[@sedenkonuksever5581]

Bant boyu ve dambıl kilosunu öğrenebilir miyim?

[@raziyealev991]

RUclips un EN EEN GÜZELİİİ 💕💕💕

[@leylakaradogan8226]

Bu videoyu hafta 4 -5 gun uyguluyorum bir yerde takildim hocam kol altinada etkili olurmu on -arka kol, omuz tamam da kol altinda pek etkili degilmidir

[@kubraa-_-nurr]

Dambıllar kaç kilo hocam? Aşırı kol sarkmam var. Çok rahatsız edici :(

[@elifteymuroglu3122]

Dambillar kac kilo reyhan hanim

[@zeynepmeliskeskin9576]

Reyhan hanım boyunuz kaç?

[@eminveliyev1494]

Bunu görmemiştim 😊

[@esraerbil7164]

FISTIK HOCACIM

[@kralicenefertiti4724]

kol sarkmasına da iyi gelirmi

[@tulinozel6418]

Kalın olan kollar zayıflar mı?

[@hediyesaglam565]

Hocam barbie bebek gibisiniz pilatesi sizinle sevdim

[@mineaksu6322]

Günde kaç saat uyumak lazım

[@KübraÇiyillitepe]

Dambillar kaç kilo

[@derinay3632]

Omuz dikleştirmede etkili mi

[@haticefindik3093]

Ya arkadas birinizde şu koltuk altindan sarkan bolge icin bir egzersiz gostersin ya

[@egurbette]

Dambıllar kaç kiloluk

[@nevbaharrr9112]

Dambil kaç kilo olmalı

[@impossibleaa3407]

Her halinle supersin. .

[@minemsu]

Şahaneee 👌👍💗

[@sevdadastemir3050]

Kollrımda sarkma var birtürlü toparlayamadım bu hareketleri haftada kaç kez yaparsam faydası oolur acaba yanıt larsanız sevinirim

[@mervek.8305]

önereceğiniz spor bandı markası var mı bazıları hemen kopuyor

[@mervesumer9389]

Decathlon dan almanızı tavsiye ederim saglam oluyorlar banada önerdiler yeni basladim ve memnunum saglam 😊

[@fatosyucedag6249]

Kullanilan bantin sertligi nedir

[@latiferencber9120]

Orta seviye demişti reyhan hanim.

[@hazalisl9359]

Ekleme gelirse ne olur çok mu zararlı olur

[@سعدعاصي-ك4ن]

Abla ben seni çok seviyorum benim adım sayit

[@nigar555]

əla

[@denizbukak2602]

Soru çok cevap yok

[@ozdmryagmurr]

ABLA seni çok uzun zamandır takip ediyorum ve bugün kanalında 7 ay önce cektigin bacak açma hareketini tekrar gördüm eğer yarından itibaren egzersizleri yaparsam ne zamana kadar bacagimi açarım bu arada yaşım 12

[@nurguladal4336]

hocam ilk kez çalışcam nerden başlamalıyım kolmu karınmı bacakmı tüm vücutmu 🙄

[@yaseminozdemir7232]

Ezgi Mola ya cok benziyor

[@hacerakdag3746]

Ben kanalınaza yeni abone oldum plates le kilo verebilirmiyiz

[@sinemoymak6460]

❤💙💝

[@sgzmusayeva7774]

super🤩

[@naciyedogan4348]

👍🏻💞

[@zubeydeyamaha3594]

Çok güzel

[@سعدعاصي-ك4ن]

Birinci

[@asmin_9887]

:)

[@cemiletaylan9111]

⭐️⭐️⭐️👏

[@mervesevinc2377]

Cok itici konusuyor