U mnie bardzo fajnie się sprawdziło, z tym, że ja nie chciałam się odchudzać, tylko wyrobić mięśnie ;p skończyłam po miesiącu, ale czasami nie robiłam, tylko wracałam do pominiętego dnia tak, że skończyłam na 14 bodajże...;p
@daria1745 a6w nie odchudzi, ludzie opamiętajcie się ! do tego są aeroby ! poza tym masa/redukcja jest uzależniona od diety a nie od rodzaju ćwiczeń ...
Witam dziękuje za wszytskie filmiki:) Mam pytanie, jeżeli jestem młodym chłopakiem i chciałbym mieć (kaloryfer) na brzuchu, ale jestem chudy to czy A6W da mi chociaż zarys? :) Pozdrawiam.
a znasz może magiczny sekret jak pozbyć się tłuszczyku między ręką a piersią? Tak w okolicy pachy, może wiesz o co mi chodzi. Odkąd pamiętam mam tam zbędny tłuszczyk co sprawia, że nie noszę bluzek, ani sukienek na ramiączkach, bo uważam, że wygląda to nieestetycznie. Nie mam jakiegoś wielkiego problemu z wagą, nie mam nadwagi. Niestety ten tłuszczyk jest czy ćwiczę czy nie, czy jestem 10 kilo lżejsza czy cięższa...
witam. Wlasnie skonczylam a6w. efekty sa ale musze przyznac ze moj brzuszek jeszcze zostal. Moze 35% tego co bylo. Co moge zrobic zeby go calkowicie stracic. Wczorak skonczylam a6w ale dzis zrobilam dzien 26 16 powtorzen i najlepsze cwiczenia na miesnie brzucha 8 imin z pani serii. Czy jak zostane przy tym zestawie strace brzuch za kilka m-cy? Jestem po ciazy mam 164cm waze juz 52 bo zrzucilam 7 nadwagi ale naprawde chce miec brzuch jak pani. Prosze o odpowiedz. Dziekuje za motywacje na a6w
wow;) ja własnie robię a6w , robię 6 dzień efekty niby widać ale dokładam tez pani ćwiczenia i nie-najadam się jak zawsze do syta ;) Ale muszę powiedzieć ze ćwiczenia chociaż męczące i dające efekty to jednak bardzo nudne;/
witam bardzo prosil bym paniom o pomoc chcem zchudnąc na brzuchu mam 13 lat(meszęszczyzna) moze mi pani napisac na pw co mam zrobic cwiczylem i to nic nie dalo wstydze sie chodzic na basen prosze o pomoc
Super figura, naprawdę ekstra ciało :), ale mówisz fatalnie i źle się Ciebie słucha :/. Masz fajny pomysł, ale powinnaś się wcześniej przygotować, żeby było bez jąkania, zacinania i błędów :).
brzuch to taki sam mięsnień jak każdy inny i potrzebuje regeneracji nie krótszej niż na inną wielką partie mięśniową osobiście nie jestem zwolennikiem tego ćwiczenia.
![Young Nudy - John Wayne (feat. Metro Boomin) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/NY8HnYYo2fo/mqdefault.jpg)
U mnie bardzo fajnie się sprawdziło, z tym, że ja nie chciałam się odchudzać, tylko wyrobić mięśnie ;p skończyłam po miesiącu, ale czasami nie robiłam, tylko wracałam do pominiętego dnia tak, że skończyłam na 14 bodajże...;p
@radekRCpilot
To się mylisz niesamowicie. Brzuch to jedyna partia mięśni, którą można ćwiczyć codziennie bez przepalenia :)
@daria1745 a6w nie odchudzi, ludzie opamiętajcie się ! do tego są aeroby ! poza tym masa/redukcja jest uzależniona od diety a nie od rodzaju ćwiczeń ...
@daria1745
Kobietom trudniej... bo mamy troche wiecej tluszczu niz faceci ;)
Witam dziękuje za wszytskie filmiki:)
Mam pytanie, jeżeli jestem młodym chłopakiem i chciałbym mieć (kaloryfer) na brzuchu, ale jestem chudy to czy A6W da mi chociaż zarys? :)
Pozdrawiam.
moim zdaniem nie jest zle, jest naturalnie, poprostu :)
@KluKlaudia najprawdopodobniej masz źle dobrany stanik i tłuszcz z piersi ucieka pod pachy
a znasz może magiczny sekret jak pozbyć się tłuszczyku między ręką a piersią? Tak w okolicy pachy, może wiesz o co mi chodzi. Odkąd pamiętam mam tam zbędny tłuszczyk co sprawia, że nie noszę bluzek, ani sukienek na ramiączkach, bo uważam, że wygląda to nieestetycznie. Nie mam jakiegoś wielkiego problemu z wagą, nie mam nadwagi. Niestety ten tłuszczyk jest czy ćwiczę czy nie, czy jestem 10 kilo lżejsza czy cięższa...
@anonim1565
Jak dojdziesz do 20 powtorzen to raczej ciezko sie zmusic aby to robic 2 razy dziennie :)
witam.
Wlasnie skonczylam a6w. efekty sa ale musze przyznac ze moj brzuszek jeszcze zostal. Moze 35% tego co bylo. Co moge zrobic zeby go calkowicie stracic. Wczorak skonczylam a6w ale dzis zrobilam dzien 26 16 powtorzen i najlepsze cwiczenia na miesnie brzucha 8 imin z pani serii. Czy jak zostane przy tym zestawie strace brzuch za kilka m-cy?
Jestem po ciazy mam 164cm waze juz 52 bo zrzucilam 7 nadwagi ale naprawde chce miec brzuch jak pani. Prosze o odpowiedz. Dziekuje za motywacje na a6w
wow;) ja własnie robię a6w , robię 6 dzień efekty niby widać ale dokładam tez pani ćwiczenia i nie-najadam się jak zawsze do syta ;)
Ale muszę powiedzieć ze ćwiczenia chociaż męczące i dające efekty to jednak bardzo nudne;/
Czy z lordozą można wykonywać te ćwiczenia?
@daria1745
Potem dorzuce inne cwiczenia :)
Albo mozesz robic A6W
a czy te a6w pomaga też w odchudzeniu brzucha ? i czy kobieta nie dostanie kaloryfera jak mężczyzna hee??
witam bardzo prosil bym paniom o pomoc chcem zchudnąc na brzuchu mam 13 lat(meszęszczyzna) moze mi pani napisac na pw co mam zrobic cwiczylem i to nic nie dalo wstydze sie chodzic na basen prosze o pomoc
@paulinka1685 najlepiej ciwczenia na brzuch robi sie od rana
przy 164cm i 52 kg ty masz nadwage?????
i jeszcze jedno przez 42 dni trzeba je wykonywać a co potem ??
SuperWoman
!
Super figura, naprawdę ekstra ciało :), ale mówisz fatalnie i źle się Ciebie słucha :/. Masz fajny pomysł, ale powinnaś się wcześniej przygotować, żeby było bez jąkania, zacinania i błędów :).
@daria1745 potem możesz iść na piwo :)
Pomijając fakt skuteczności A6W to kobiety nie będą miały kaloryfera, bo nie wytwarzają tak dużej ilości testosteronu co mężczyźni.
brzuch to taki sam mięsnień jak każdy inny i potrzebuje regeneracji nie krótszej niż na inną wielką partie mięśniową osobiście nie jestem zwolennikiem tego ćwiczenia.