jesteś świetna! bardzo mi się podoba to, że prowadzisz cały trening, a nie tylko pokazujesz ćwiczenie. twoje słowa bardzo mobilizują, a jeszcze bardziej to, że ćwiczymy jednocześnie z tobą ;)
Ćwiczę już od czwartku ! Te ćwiczenia, plus ćwiczenia z krzesełkiem. ;D Na dodatek biegam , i jeżdżę na rowerze ! Super ćwiczenia ; )) Nie długo dołączenie ćwiczenia na brzuch i inne partie ciała. Naprawdę super! Jak z początku oglądałam te filmiki, to wydawał się taki chill, ale jak zaczełam robić, to już nie było tak łatwo ; )) Pani motywuje ! pozdrawiam!
dzisiaj pierwszy raz zrobiłam te ćwiczenia... omg, to był średni pomysł robić je gdy ma sie zakwasy xD ale wytrwałam i podoba mi się :D mam nadzieję, że uda mi się wytrwać i codziennie je robić ;D
Czy probowals to samo w wodzie?? Ja nalerzalem do dosc grubych i robiac przysiadyb w wodzie robie , wiem nie uwierzysz 4000 pod rzad. Robie to od miesiacai zobaczjak zmienuilem sylwetke Before and now Peter Calka
fajnie, że trafiłam na Twoje filmiki :) jesteś lepszą wersją zuzany (bez urazy! :)) chciałabym mieć takie nogi jak Ty :] ile masz wzrostu? ] szalenie zazdroszczę Ci tego otoczenia i miejsc, w których nie przeszkadzają Ci auta i przechodnie :)
mam pytanie: Czy te ćwiczenia sprawią rozrośnięcie się (powiększenie) mięśni, tak, by było to widoczne? Bo mi zależałoby głównie na spalenie tłuszczu, więc jakie ćwiczenia byłyby do tego najlepsze? :)
witam, mam pytanie czy można coś zrobić żeby łydki trochę wyszczuplić? czy są jakieś ćwiczenia? bo inne partie ciała łatwiej jest chyba wyszczuplić, wymodelować niż te nieszczęsne łydki. proszę o odp, pozdrawiam
czy jak robi sie te ćwiczenia z podnoszeniem mogi opierając rece o zmiemie, to stopy muszą przylegać do podłoża? bo jedna noga mi przylega, a lewa nie chce, bo boli mnie łydka..
witam a ja mam takie pytanko ;) dośc dużo utyłam po przebytej chorobie, już jest ok nie o tym mowa,,,ale chciała bym teraz to zgubić..no i tu problem. jeżdziłam konno na rowerze czasem jakieś pilates tak z koleżankami. teraz chce się wziąśc za siebie i co ???? nie wiem co trenować czy najpierw kardio żeby zgubić tłuszcz jak już dojde do wagi to jakiś pilates i modelujące czy jak ??? czy na przemian czy jakieś siłowe???? mogę prosić o odp ;) dziękuje :)
Nie rob ich codziennie. Lepiej cwiczyc co 2 dzien te same grupy miesniowe. Mozesz tez sprobowac inne zestawy - po tygodniu lub 2. O efektach i kiedy sie ich spodziewac jest oddzielny filmik
hahah jestes zalosna/y fotomontaż ! pfff . zal jest cos takiego jak google :) i sobie tam wpisz HOLLYWOOD i daj grafika . a potem wyskocza ci zdjecia i sobie porownaj ....:)
jesteś świetna! bardzo mi się podoba to, że prowadzisz cały trening, a nie tylko pokazujesz ćwiczenie. twoje słowa bardzo mobilizują, a jeszcze bardziej to, że ćwiczymy jednocześnie z tobą ;)
Ćwiczę już od czwartku ! Te ćwiczenia, plus ćwiczenia z krzesełkiem. ;D Na dodatek biegam , i jeżdżę na rowerze ! Super ćwiczenia ; )) Nie długo dołączenie ćwiczenia na brzuch i inne partie ciała. Naprawdę super! Jak z początku oglądałam te filmiki, to wydawał się taki chill, ale jak zaczełam robić, to już nie było tak łatwo ; )) Pani motywuje ! pozdrawiam!
Na Pani kanale nauczyłam się nowych ćwiczeń na dolne partie ciała :) Ćwiczę i wyglądam coraz lepiej :) ☺
cudna sylwetka!!! zazdraszczam! - szczupła i sportowa - takie lubie najbardziej
fajna ta laska, taka pozytywna. ciezko robic te cwiczenia za pierwszym razem tak dlugo jak ta pani:)
rozbrajasz mnie za każdym razem gdy mówisz tyłek :-)
dzisiaj pierwszy raz zrobiłam te ćwiczenia... omg, to był średni pomysł robić je gdy ma sie zakwasy xD ale wytrwałam i podoba mi się :D mam nadzieję, że uda mi się wytrwać i codziennie je robić ;D
super te ćwiczenia, męczące również :)
Cwicz regularnie, odzywiaj sie zdrowo a roznice zauwazysz szybciej niz sie spodziewasz! .... powinnas po kilku tygodniach :)
Czy probowals to samo w wodzie??
Ja nalerzalem do dosc grubych i robiac przysiadyb w wodzie robie , wiem nie uwierzysz 4000 pod rzad.
Robie to od miesiacai zobaczjak zmienuilem sylwetke
Before and now Peter Calka
ok, zaczynam :) ciekawe czy u mnie będą widoczne efekty.
extra cwiczenia
oby wiecej takich ;))))
@MakeupCharming
Pada! :)
Mamy sezony deszczowe; akurat dzisiaj zlewa niesamowita!
Za ile będą już jakieś efekty jeśli będę ćwiczyć codziennie
fajnie, że trafiłam na Twoje filmiki :) jesteś lepszą wersją zuzany (bez urazy! :)) chciałabym mieć takie nogi jak Ty :] ile masz wzrostu? ]
szalenie zazdroszczę Ci tego otoczenia i miejsc, w których nie przeszkadzają Ci auta i przechodnie :)
mam pytanie: Czy te ćwiczenia sprawią rozrośnięcie się (powiększenie) mięśni, tak, by było to widoczne? Bo mi zależałoby głównie na spalenie tłuszczu, więc jakie ćwiczenia byłyby do tego najlepsze? :)
A z ud można schudnąć i w ile mniej więcej można schudnąć .?Prosze o szybką odpowieć.
@EditHyph1
Zacznij od 2-3 razy w tygodniu- na poczatek
witam, mam pytanie czy można coś zrobić żeby łydki trochę wyszczuplić? czy są jakieś ćwiczenia? bo inne partie ciała łatwiej jest chyba wyszczuplić, wymodelować niż te nieszczęsne łydki. proszę o odp, pozdrawiam
Zaczynam ;) napisze efekty za 2tygodniee :D trzymajcie kciuki :*
rewelacja :)
czy jak robi sie te ćwiczenia z podnoszeniem mogi opierając rece o zmiemie, to stopy muszą przylegać do podłoża? bo jedna noga mi przylega, a lewa nie chce, bo boli mnie łydka..
witam a ja mam takie pytanko ;) dośc dużo utyłam po przebytej chorobie, już jest ok nie o tym mowa,,,ale chciała bym teraz to zgubić..no i tu problem. jeżdziłam konno na rowerze czasem jakieś pilates tak z koleżankami. teraz chce się wziąśc za siebie i co ???? nie wiem co trenować czy najpierw kardio żeby zgubić tłuszcz jak już dojde do wagi to jakiś pilates i modelujące czy jak ??? czy na przemian czy jakieś siłowe???? mogę prosić o odp ;) dziękuje :)
Nie rob ich codziennie. Lepiej cwiczyc co 2 dzien te same grupy miesniowe.
Mozesz tez sprobowac inne zestawy - po tygodniu lub 2.
O efektach i kiedy sie ich spodziewac jest oddzielny filmik
wydaje mi się, że to dlatego, że nie dajesz mięśniom się zregenerować, dlatego ćwiczenia robi się co drugi dzień. Jeden dzień przerwy na regeneracje.
Ty to robisz w holliwood
Pani taki chuda i jeszcze tak cwiczy cały czas :D
Jak ja lubie panią oglądać :D
Hollywood hills ♥
Mam pytanie ktoś kto stosował ?
szkoda, że nie wyrzeźbię nóg od samego patrzenia ;/
raz,dwa,trzy i na księżyc ;)
fajna fototapeta;P
@aklimowicz Spróbuj mówić i skakać jednocześnie;)
nie mam chlopaka :\
ma męża :)
jak cie boli lydka to nie wykonuj tego cwiczenia
Mówicie że fotomontaż. Co to takie dziwne że jest w Hollywood?
a masz chłopaka? :D
;)
;))
Barki to anoreksja a nie efekt cwiczen....
hahah jestes zalosna/y fotomontaż ! pfff . zal jest cos takiego jak google :) i sobie tam wpisz HOLLYWOOD i daj grafika . a potem wyskocza ci zdjecia i sobie porownaj ....:)