【5分】瞬発力＆ジャンプ力を高める最強の走りの学校トレーニング
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- Опубликовано: 22 сен 2022
- 誰でも家でできる瞬発力とジャンプ力を高めるトレーニングです
忙しい人もこれからトレーニングを始める方も
5分間の集中トレーニングで強い体を手に入れましょう！
休憩時間が長く設定されているのは、短時間で出力を出し切れるように
するためです！
出力がまだ出せるぞ！という方はセット数を増やすまたは休憩時間を短くして
トライしてみてください！
↓↓で紹介している動画も合わせて行うことでよりパフォーマンスアップに繋がりますので
ぜひチャレンジしてみてください！
●本編でご紹介している動画
＃1【たったの5分で終わる】体幹＆腸腰筋の足が速くなる自重トレーニング
• 【たったの5分で終わる】体幹＆腸腰筋の足が速...
＃2【4分で終わる家トレ】足が速くなるジャンプトレーニング
• 【4分で終わる家トレ】足が速くなるジャンプト...
＃3【家で5分】中〜上級者向け足が速くなる体幹トレーニング
• 【家で5分】中〜上級者向け足が速くなる体幹ト...
【これできますか？】足を速くするためのアップ Cスキップを取り入れてピッチと股関節の強化を習慣化!!
• 【これできますか？】足を速くするためのアップ...
『走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』
（KADOKAWA）
Amazonページ→
www.amazon.co.jp/dp/404605774...
この本は、文章だけでなく、イラストや動画を豊富に備えています。youtubeで発信している理論を、誰でも理解できるように、そしてそれを周りの子供達や選手、お子さんに伝えることができるような内容になっています。
●コラボ、動画出演、撮影可能な指導などのお問い合わせは
こちらのアドレスまたは、インスタのアカウントにお願い致します。
【メール】youtube@hashiri.school
【インスタ】 hashirischool_o...
●指導依頼などのお問い合わせはオフィシャルサイトからお願い致します。
www.hashiri.school/
○和田賢一【走りの学校】オンラインスクール
www.hashiri.school/onlineschool
100mを1秒速くする為の52週間の練習プログラムです‼️
【ランニング走法】から【スプリント走法】に走り方を変える事で、足は速くなります。
全国の仲間と共に和田賢一が経験した世界を、一緒体験出来るスクールです。
特典
①52週間の練習会プログラムが毎週メールで送られてくる
②和田賢一が世界で経験した貴重な学びが送られてくる
③練習動画をInstagramで発信するとアドバイスがもらえる（Instagramを使えない方はグループ内で投稿可能）
こんな方におすすめ！
•足が速くなりたい
•具体的な練習メニューが欲しい
•練習動画にアドバイスが欲しい
•子供の足を速くしたい
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走りの学校オンラインスクール・オープンキャンパス（無料）への参加方法！！
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走りの学校オンラインスクールで、どんなことが学べるかが分かります
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○指導依頼などのお問い合わせは以下web pageからお願い致します。
www.hashiri.school/ 
Хобби
このシリーズまじで大好きです👍僕も頑張ってたくさんやります✨
参考になります❗️VAMOS🔥
台風でも家でトレーニング頑張ります。
狭いとこでもやりやすくて嬉しいです😊
質問ですが、腰を入れて走るというのを教えて欲しいです。また、腰と走りの関係性も教えて欲しいです！
3:05 是非、使ってください😊
いつも、役に立つー
ご視聴ありがとうございます🙇♂️
左右差がはっきり出るメニューで面白かったです！左を速く大きく動かくのが苦手なのに気が付きました
自分の左右差の大きさには驚きを隠せません…
バーピー&ベースポジションで瞬発力がUPしてるのが実感できます。
心拍数とか血中酸素を計測できる時計とかで、こういうトレーニング中にどう変化するのか見てみたいです。理想的な休息のインターバルとかあるのかな？
この動画の筋トレ部分だけの切り抜きが欲しいです。
あとこの一つ前の腹筋のトレーニングの動画も。
3:00 開始
野球部から陸上部になってまだよく走り方が知らないので教えてほしいです。
僕は和田校長が出したた動画で自分が大切だと思った筋トレやスプリントテクニックを保存していつでも出来るようにしています筋トレの内容は3本色々なものをミックスしたものを1週間できるように調整しました
いつも動画見てます☆
書籍も、買って勉強してるのですが、
僕は、10000メートルの大会で
50分切りを目指してるのですが
体幹と瞬発力、どちらを重点的に鍛えたら良いですか?
あーたくんの右足Cステップすご
踊ってるみたいですよね！
撮影時は必死に和田さんについて行くのがやっとでした💦
279 走りの学校の皆さん
本当に凄いトレーニング動画を
有難うございます😁
和田校長のトレーニングは。
動画を静止した様に綺麗なフォームが。
出来ていて凄いですが。
それでもきついスタートから
ベースポジションから走りへの。
全ての体幹トレーニングですね😖
本当にきつそうですね。
絶対に同じ日に何本もしないで下さい
ですね🙏
逆に和田校長や
走りのトップ選手達の様に
フォームを。
ブレず意識してトレーニングを
見つめ治すのが良さそうですね。
そういう壁に向かっての足上げ動画も
ありましたね😁素人目ですいません🙏
あーたさんもムードメーカー
有難う御座います。
私にはどのトレーニング出来ません。
動画を見て良ければ。
報道とSNSで拡散お願いします🙏
粟田さん、すごいですね。
日々精進してまいります！
直近でhide901さんのご質問への回答動画ありますので、お楽しみにしておいてください！
室内でも取り組みやすいメニューを紹介して頂き大変助かります。
小学生の息子もキツいと言いながらチャレンジしてます。
去年は児童表彰まであと一歩だったので、今年は貰えるよう頑張るそうです。
お陰さまで念願の県大会一位を取れました。
一番は本人の頑張りですが、このトレーニングを毎晩行っていたのが、最後のひと伸びに繋がったと思います。
有り難う御座いました。
毎日やるのは良いですか？
気になる😅