WOŁOWINA w sosie jakiej nie znasz - ROZPŁYWA się w ustach. LunchBOX 2 warianty | POLICZONA SZAMA
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2024
- W tym odcinku przekażę Wam dwie rzeczy:
Przede wszystkim przepis na przepyszną wołowinę, pręgę wołową duszoną w sosie własnym. Z dodatkiem suszonych pomidorów, rozmarynu i przypraw. po 2,5 h gotowania duszenia dostajemy delikatne mięsko w epickim smakowo sosie. Do tego dodatek w postaci pieczonych łódeczek ziemniaczanych i zielonej fasolki z piekarnika.
Kolejna to dwa warianty lunch boxów, które stanowią jedynie prosty przykład szybkiej manipulacji makroskładnikami i kalorycznością, zmieniając dodatki węglowodanowe i dodatkowy tłuszcz. W tym odcinku ilość wołowiny zostaje niezmieniona dla obu przypadków.
IG - / policzona_szama
W odcinku szykuję posiłki na 4 dni:
2x Lunch BOX "MASA":
637 kcal
39 g białka
57 g węglowodanów
29 g tłuszczy
2x Lunch BOX "REDU":
442 kcal
37 g białka
31 g węglowodanów
19 g tłuszczy
Wspomniana Pasta Curry - www.kuchnieori... #policzonaszama #lunchbox #dieta 
Хобби
Jest wiele kanałów na youtubie o tematyce kulinarnej na siłownie i nie tylko, ale twój jedynie do mnie trafia,bo kazda szamka jest praktycznie prosta ,a film super zmontowany💪🏿
Większość się ze mną pewnie zgodzi, pozdro!
jacob. Zgadzam sie w 100%! rosnij byczku
Raczej ze tak, zawsze dobre przepisy
Jakość materiału na najwyższym poziomie. Koleś mega pozytywny i mądrze fajnie gada a przepisy są proste i smaczne (i nie są nudne - kura + ryż) najlepszy kanał
prawda
Miło słyszeć. Dziękuję
No i zgłodniałem ide se zrobic kanapki z pasztetem.
Ale mam nadzieje ze takim domowym:-)
Hahaaa
a może salcesonik? :D
Poznaj jakiegoś paszteta, to ten pasztet będzie ci robił kanapki. ;)
Hahhahah dokładnie xDD
O panie, teraz to mi zrobiłeś dobrze. I to nie dlatego że wołowinka etc, ale dlatego że pokazujesz jak na redu składnikami manipulować. Bóg Ci zapłać i proszę żebyś to częściej robił, bo to jest mega przydatne!
Spróbowałem już praktycznie wszystkich Twoich potraw, tą wołowinke dalej robię conajmniej 2x w tyg. Jak odkryłem Twój kanał 2 lata temu to wkoncu zacząłem czerpać radość ze stosowania diety i liczenia kcal. Polecam każdemu z moich znajomych ten kanał i każdy jest zachwycony. Pozdro mordeczko, chciałbym kiedyś wpaść do Ciebie na jakiś obiadek haha
Zapraszam
Proponuję aby zestawienie składników, było także w opisie filmu.
Super kanał 👍
Najlepszy przepis z twojego kanału który robiłem już wiele wiele razy
Długoszyjec wrzuca nowy filmik i wiadomo od razu jaki lunchbox do pracy.
Szanuję za kreatywność hahahah
XD
Ahhahahaha
Szczerze mówiąc kalorie makrosy i te inne wyliczenia aż tak bardzo mnie nie interesują. Jednak ten kanał jest jak do tej pory jedynym, jaki znalazłam, który pokazuje tak fajne i proste przepisy na dania łatwe w odgrzaniu więc mogę je zrobić na obiad a resztę zabrać do pracy w bardzo wygodnej i smacznej formie. Dziękuję, będę wyczekiwać następnych inspiracji w temacie boxów.
Zrobiłem to, spodziewalem się, ze smak wyjdzie bardziej „orientalny”, ale i tak jest rewelacyjnie mimo, ze trochę „gulaszowo”! Wołowinka wręcz się rozpada, jest soczysta, genialne. Może dałem za mało curry, bo użyłem 1kg wołowiny proporcjonalnie zwiększajac ilość curry, a może tak ma być. Następnym razem dodam jednak trochę więcej.
W kolejnym odcinku zrobię fajną wołowinę - gulasz w orientalnych smakach🔥👍
Policzona Szama Mega! Twój kanał idealnie wpasowuje się w mój tryb życia, a co niemniej ważne również w smak! Dzięki za dobra robotę!
Najlepszy twój przepis na kanale wg mnie robię go jakoś od początku 2020 zawsze wychodzi sztos !!!
Nie rozumiem jednego. Jak mozna dac łapke w dół dla tego kanału, tych przepisów. Dzisiaj zrobilem pierwszą szamke i wyszło lux torpeda :)
Bo typ jest chujowy moze?
Konkurencja po prostu. Jebać takich :D
@Presad Macaronski wow to zes dal teraz, daje beznadziejny przepis wyjebie kubki smakowe noby? Jesli ma mi cos smakowac to na oewno nie jakies mielone mieso z plastiku z sola i pieprzem to jest smak? Gosciu kurwa myslisz ze to jest kuchnia? Otoz nie i nedzny prowadzacy nie zacheca z pewnoscia do spozywania tych posilkow co z teho ze szubko zrobione jak chujowe
xD
Straszny problem, jakby łapki były najważniejsze
W końcu się za to wziąłem, parę podejść i zawsze czegoś nie miałem w domu, ale było warto. Coś pięknego!
Pyszna szamka, ciekawe przepisy a jaki fajny i ładny Pan ! Nice!
Rewelacyja!! Robiłem to danie już 2 razy i muszę powiedzieć, że wymiata :D. Więcej takich przepisów poproszę! ;)
najwyższa klasa nagrania, voice over tak samo a o przepisie nie wspomnę 👏👏
Stary, rozwalasz system swoimi przepisami. Ja jestem na redukcji i powiem ci że z twoimi daniami jest ciężko. To wszystko jest tak smakowite, że ciężko się powstrzymać. Pozdrawiam byku 💪💪
Byki u mnie dzisiaj zaserwowuje to swoim rodzicom na moje urodziny. Już wiem że zwariują ze smaku! Pozdro ❤
uwielbiam twój usmiech:-) wogole bije od Ciebie wspanialy optymizm
Dałem łapkę w górę jeszcze przed obejrzeniem, bo wiedziałem, że będzie sztos... Nie zawiodłem się! Danie mega pyszne!
Co za sztos byku! Dzięki wielkie za przepis
Dzięki, że podajesz też opcje na redukcję, akurat ta kaloryczność jest dla mnie idealna na obiad! Super, tym bardziej, że mam swojską pręgę 2 razy do roku w kilogramach!
Zazdro
Nie dość ze przepisy ekstra to zawsze mega pozytywna atmosfera w filmikach. 🤙💪
Aaa nowy przepis! Już wiem co będzie jedzone przez najbliższe dni!
Wszystko perfekcyjnie z jedną uwagą. Tłuszczów nie tluszczy
Byczku, ale tym razem odjebałeś - szacun! Super montaż i jakoś nagrania! Pozdro, czekamy na kolejne przepisy w których cebula traci surowość!
Hahah. Będzie tracić! Dzięki! Piona!
Dzisiaj na obiad wolowinka Super przepisy a mozna wiecej na redukcję
ten olej z pomidorków suszonych jest bardzo dobry w smaku, polecam go dodawać zamiast zwykłego oleju czy oliwy
a bardzo madra mysl
Dokładnie, kupując takie suszone pomidory cała zawartość zużywam :D
To prawda! Zainspirowałeś mnie aby zrobić odcinek i coś przysmażyć na tym oleju oczywiście z użyciem pomidorków. Może bez mięsa.
@@PoliczonaSzama bosko! pozdrawiam:)
@@PoliczonaSzama Nieee :P tylko z miesem :D
Szok! Kosmos! Byku rozwaliłeś system. Właśnie zrobiłem ten przepis. Pierwsze moje słowa jak spróbowalem wołowiny. O kurwa! Sztos!
Wyszło mega, mega, mega pyszne :)
Wprowadziłam małe zmiany: zamiast oliwy i masła użyłam oleju z suszonych pomidorów, a
na poczatku gotowania dodałam ok. 2/3 porcji pomidorów a ostatnie 15 min. gotowania wrzuciłam resztę - zachował się "wędzony aromat" :)
Cieszy mnie to 😊🍲
Jak zwykle wysoki poziom! Jeden z kanałów gdzie na widok nowego filmu cieszy się micha :D
Pychota 👌Jeden z lepszych posiłków . Polecam
Hahaha gdyby mój mężczyzna wiedział że inspiruje się Twoją kuchnia, która mu tak smakuje ;)
Znalazłam Cię przez przypadek i chętnie tu zostanę na dłużej. Pozdrawiam 😉
Jesteś kuchenny kozak. Brawo Ty 👍
działam na twoich przepisach od długiego czasu, jest zajebiście
Jak oglądałem miniaturkę to myślałem, że to są zielone szparagi i pomyślałem, że można dać je zamiast fasolki. Fajnie będą się komponowały
O stary, teraz to rozwaliłes system, jeszcze nie było robione, ale będzie na stowke. Wołowinka po pekińsku to był kosmos a to to w ogóle będę krzyczał z dobroci :D
Przekozak, jak do tej pory najlepsze danie z tych co robiłem z Twojego kanału. Bardzo ciężko było się powstrzymać by nie zjeść wszystkiego na raz, ale nie pamiętam kiedy z takim utęsknieniem czekałem kolejnego dnia na obiad (kolejny boxik). :D
Konkret gościu , proste przepisy
Już widzę, że po rybie curry to kolejny przepis który na stałe zagości w mojej kuchni.
jestes moim bogiem !!!!!! tylko tak dalej
Poezja.. jak zwykle !
jesteś kozak kolejne danie wpisane do mojej diety dzięki tobie mam już sporo fajnych dań polecam wszystkim
fajny przepis
Jezus Chrystus wkrótce przyjdzie!
Epickie smaki, tak moge pdsumowac twoje danie z wolowinka. Trafia na 1 miejsce w moim menu. Tak jak mowiles red curry robi robotę. To dsne rozwala kubki smakowe
Hej. Wlasnie ogladam Twoje filmiki, musze Cie pochwalic, mega proste i szybkie sposoby, ja akirat mam swoje przepisy ale bede sie inspirowac Twoimi przepisami na dania dla narEczonego ;-) leci subskrypcja! Pozdro
Szkoda że nie mogę dać 10 łapek w górę. W końcu jakieś konkretne mięsiwo a nie non stop kurczak . ;)))
Wygląda genialne, jutro lecę do mięsnego. Piona byku
Wygląda to na prawdę bardzo fajnie .
ale szanuje za to co robisz, miliona subów życzę
Zrobiłem i wołowinkę była super😋 z tym ze lekko pikantna ;)
Mięsko mega, lekko pikantne ale fasola i ziemniaki to balansują. Wyszły mi trzy boxy bo przy nakładaniu jeszcze podjadałem 😁. Pasty curry można kupić na dzień dzisiejszy w Auchan ale ja kupiłem mniejsze wersję innego producenta w Carrefourze .
O kurła, wygląda epicko, tylko trochę roboty z tym jest. Jak będę miał więcej czasu to się za to zabiorę :D
Subskrybuje od dawna i miałem nosa że będzie sztos. Miałeś przestój ale wracasz z pierdyknięciem. Kiedyś już był odcinek z tą pastą, szukałem w Auchan ale nie znalazłem. Gdzie ją dorwać - mowa o tej lajtowej
ja taką w aldim kupiłem podczas tygodnia azjatyckiego
@@maciejkochmanski5470 Dzięki, będę polował
Dzięki!
auchany, carrefury, duże sklepy
Gdzie mozna kupic taka patelnie do duszenia miesa ? Jest super. Moze jakas nazwa. Uwielbiam Twoj kanal super przyepisy. Pozdrawiam :)
Spróbowałem zrobić dwa twoje boxy i nie żałuję ;) mega smaaaczne, oby więcej takich!
Bardzo często korzystam z Twoich przepisów, są proste i nie zajmują dużo czasu czyli to czego nam potrzeba w tym pędzącym świecie :D #nagramycoswierze
Jak zwykle dobry materiał. Pozdro
Zrobiłem, bardzo polecam. Zajebiste 👌👌
Świetny przepis. Koniecznie muszę spróbować tej wołowiny. :D Dodatkowo mam pytanie czym nagrywasz w sensie jakim mikrofonem, aparatem? Może używasz jakiegoś mixera, albo specjalnej aplikacji? Pytam, bo Twój głos w nagraniach z góry jest rewelacyjny i zastanawiam się w jaki sposób uzyskałeś ten efekt.
komcia dla zasiegu, dopiero trafilem na kanal, super!
Krótko, zwięźle i na temat, zostawiam suba.
Wspaniale pan gotuje!
Hej, jedna prośba - mógłbyś liste składników wstawiać na początek lub koniec swoich filmów? Tak żeby łatwo można było do nich wracać pozdro!
Meeega smaczne na początku myślałem że nie wyszło i nawet mi się próbować nie chciało ale naprawdę Kozak, 💪💪💪
Polecam zainwestować w szybkowar... wołowinkę z cebulką zasmażam w otwartym szybkowarze kilka minut, później woda i przyprawy, następnie zamykam szybkowar i gdy szybkowar osiągnie maksymalne ciśnienie to odliczam czas 30min. Po tym czasie studzę szybkowar ...np rozgrzany jeszcze zamknięty szybkowar stawiam na kratce w zlewozmywaku i polewam zimną wodą z kranu... po 1 min ciśnienie puszcza i można otwierać... po takim czasie mięsko wołowe jest kruche i mięciutkie a 2h zaoszczędzone ;)
Sztos na pewno wypróbuje ale w wersji z ryżem w curry
Spoko przepisy, przedstawione w przystępny sposób. Ale... czy masz w planie dania boxowe dla wegetarian?
@policzonaszama, mam pytanie, jakiej pojemności są te szklane lunchboxy? Chciałbym sobie zamówić podobne, jednak nie wiem jakiej są one pojemności. Z góry dzięki za odp.
Jak podgrzewasz boxy? Czy jest to bezpieczne aby podgrzewac je na palniku? Gdzie moge dostac lokalnie te pasty? Zamawianie jest imo nieoplacalne bo placi się prawie tyle samo co za jedna paste. Wyglada pysznie, na pewno sprobuje przepisu, pozdro
Kozak szama i mega szacun ,rób to co robisz bo to jest po prostu zajebiste
strzał w dziesiątkę że podajesz też opcje na redukcję ;) Jak wiadomo nie każdemu się chce liczyć :> a przepis kozak na maxa
Mistrzostwo!!!
jesteś kozakiem kocham ten kanał pzdro
Petarda! Właśnie zrobilem, ale bez curry bo w sklepie nie było. Te 600 g miecha to na raz bym wciągnął z kilogramem kartofli!
nareszcie ktoś dodał boxa ze strączkami. nie rozumiem, czemu osoby trenujące na siłowni tak ich unikają??
Byku jak ja uwielbiam nowe przepisy! Właśnie zrobiłem rybkę na jutro. Lubie mięcho ale czasami i ono sie przejada. Będzie coś bardziej w stronę wege z dobrym makro żeby dać kiszkom odpocząć? Leci łapa pozdro
Podpisuje sie pod to- tez czasami zwierzaki mecza :(
Jakie piękne czerwone mięso
Jak to pysznie wygląda, obłęd :-)
@PoliczonaSzam
Czy można czymś zastąpić pomidory? Ewentualnie je pominąć, czy to będzie miało duży wpływ na smak? Nie mogę ich jeść :-/
Witam, od jakiegos czasu ogladam Twoje filmy i wiekszosc dan ktore skopiowalem sa naprawde smaczne i fajnie sie wpisuja w makro. Mam jednak osobliwy problem w postaci tego ze fatalnie reaguje na obecnosc cebuli w daniach, a u Ciebie jest ona w kazdym daniu ktore dotychczas probowalem. Ta wolowina tez wyglada swietnie no ale wlasnie, znowu cebula :) Jezeli nie moglbys uzyc cebuli to czym bys ja zastapil? Wiadomo ze daje nietuzinkowy posmak... Moze cos mi podpowiesz. Z gory dzieki
Spróbuj z delikatną odmianą np. szalotka, może czosnek. Ogólnie ciężko zastąpić. Nie używaj ale to inna konsystencja i smak potrawy
Kolego, polecam szybkowar, wolowinka w 30-40minut gotowa.
Przepis TOP!
Najlepszy kanał!
Wymiata
Robisz na 4 dni, czy ten ostatni posiłek w 4 dzień nie zepsuje sie?
Gdzie stacjonarne można kupić taką pastę?
Pychota 👌Polecam 💪
Ja dodaje jeszcze czosnek granulowany do fasolki :). Ale danie jest zajebiste i bede jeszcze je robila nie raz...
Czuję już ten zapach :D Jutro zaliczam zakupy po pracy.
Kolego zrób playlisty takie jak np. Masa, redukcja i będzie to na prawde duży plus :)
Składniki kupione. Jutro zabieram się za gotowanie. Na pewno da znać jak wyszło
Witam. Co to za brytfanka / patelnia ?
Jakiej aplikacji używasz do liczenia kalori i makro? Fajnie byłoby jakby na koniec filmiku był screen z aplikacji wtedy mielibyśmy makro z każdego produktu. Pozdro💪
Wyglada smakowicie :) Mięso można zastąpić czymś np szynką wieprzową?
jak ja się ciesze, że tu trafiłem!
Cześć Mateusz.
Czy mógłbyś polecić pasty carry które wspominasz w filmach? Nie są one już dostępne. Kiedyś używałem z firmy Thai Pride ale niestety też niedostępne. Coś polecisz?😊
Asia Kitchen:)
Mozna też ewentualnie zrobić później gulasz, dusisz na większej ilości wody, mieszkasz osobno wodę z mąką (typ500), łaczysz i jest gesty sosik :) ale przepis sam w sobie super, w przyszłym tygodniu spróbuję, bo zazwyczaj robiłem gulasz z kasza a tu coś nowego :) dzięki, trzymaj się :)
Zapewniam że bez mąki też ładnie zgęstnieje i będzie dużo smaczniejsze 😉
@@EloSzeryf ale co, dolewam wode, z pol litra i zostawiam do połączenia składników ?
Nie. Wody tyle co na filmie zostawiasz czyli lejesz tyle żeby przykryła mięcho A później pod koniec gotowania zdejmujesz pokrywę żeby nadmiar wody odparowal i ładnie zgęstnieje 😉
@@EloSzeryf ale chodzi o to, że ja osobiście lubię jak jest dużo sosu, żeby powiedzmy kasza gryczana była nim otoczona, dlatego mówię o większej ilości sosu. Jak zrobić taki jak na filmie wiem z filmu :)
Wymiatasz 👍
Co to za boxy że można podgrzewać jakiś link albo info o nich ? :) Super przepis
Podbijam.
Co tam masz za oliwę z puszki ? Możesz zalinkować 😁 ?
A co do szamy to czuć smaki oglądając filmik, napewno sprawdzę 😁👍 pozdro Byku 😉
Gdzie zakupiłeś te boxy? Przepis super!
w ikei sa zaroodporme takie