Szykujemy lunch boxy - dieta pudełkowa samemu - 2 posiłki na kilka dni
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2024
- 🥗Szklane pojemniki na żywność od Szamy dostępne tutaj: policzona-szam...
W odcinku robimy 2 posiłki po 4 porcje. Taka dieta pudełkowa samemu. Spokojnie obie potrawy to maks 30 minut roboty.
Pierwszy to makaron spaghetti w sosie pomidorowo-mięsnym - takie niby bolognese. Do tego kulki mini mozzarelli i oliwa do podbicia tłuszczy bo mięso chude z szynki wieprzowej.
Drugi to jednogarnkowy ryż z piersią kurczaka w stylu paelli czy risotto z dodatkiem warzyw, sosu sojowego i rybnego - dostajemy boxik w azjatyckich smakach.
IG - / policzona_szama
FB - / policzonaszama
Do pierwszego boxa na 4 porcje:
szynka wieprzowa 600 g
cała butla passaty pomidorowej
ser mozzarella mini cała paczka 150 g
czosnek
bazylia
oliwa - 80 ml
oregano, pieprz, sól
makaron spaghetti - ja użyłem 320 g (80 g/box)
Drugi box na 4 porcje:
pierś z kurczaka - 800 g
ryż risotto - 320 g (80 g/box)
cukinia, marchewka, por
czosnek
imbir
bulion lub woda 800 ml
sos sojowy, sos rybny
olej ryżu - 60 ml
sól, pieprz, biały pieprz #policzonaszama #lunchbox #dieta
🥗Szklane pojemniki na żywność od Szamy dostępne tutaj: policzona-szama.pl/collections/wyposazenie-kuchni/products/szklany-pojemnik-lunchbox-na-zywnosc-1050-ml-z-bambusowa-pokrywka
Fajnie jeszcze jak byś dawał wersje śniadaniowe, wieczorne, przed oraz po treningowe itp. Pozdrawiam! Zarąbisty kanał, łapka w ciemno :)
Dokładnie, coś na kolację poprosimy :D
Te posiłki można jesc i na śniadanie xD na kolację no i kurwa również na obiad
@@takefuntajfun7373 na śniadanie jeszcze spoko ale kolacja - godzina przed snem to trochę za ciężke może być 😂
@@Piter17091802 hehehe ja właśnie jem na kolację 100 g makaronu plus 5 jajek L :) plus odżywka białkowa wleca jeszcze hity na deser
Za niedługo coś wleci na pierwszy posiłek :)
Zacząłem odchudzanie syna i do szkoły mu zrobiłem dwa pudełka ze spaghetti na pon i wtorek oraz dziś przygotowałam na jutro i czwartek ryż, obie potrawy bardzo dobre. Syn 11lat zadowolony dzięki będę kontynuował posiłki z tej serii 👍😉
Zmieniłeś styl i jakość filmów. Jest progres. Napracowałeś się ale wyszło super. Choć akurat takie "chudsze" spaghetti sam stosuję już od dawna to i tak przepisy na propsie :D Pozdrawiam.
Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień.
Ten kanał to wszystko czego człowiek potrzebuje
Masz taki wyraz twarzy jakbyś mial zaraz parsknac śmiechem sympatyczna mordeczka😁
Stary, szanuję. Twoje filmiki są mega pomocne, a dania proste i pyszne - proszę o więcej filmików z serii "dieta pudełkowa" ;)
Rewelacyjnie! Przepis na spaghetti jest mega pyszny! Polecam!!! Muszę jeszcze spróbować na kurczaka
Rewelacja. Dziękuję za ten film
Krótko, zwięźle i na temat. Jadę do sklepu i zaraz lecimy z gotowaniem =)
Paella wyszła cudowna, mogłabym jeść cały czas. Dzięki za przepis i czekam na więcej! Pozdrawiam!
Super że to robisz, zawsze oglądam i udostępniam twoje nowe odcinki. Wielkie Pozdro!
Dzięki mordo:)
Jakość coraz lepsza, widać że się rozwijasz. Bardzo dobrze się to ogląda :) prosto do 100 tys subów!
Gdzie kupiłeś te szklane boxy ?
Mięso mielone najlepiej doprawiać przed smażeniem (obróbką cieplną), ponieważ caly ten smak przenika do mięska i z niego nie ucieka :)
Kocham Cię Stary! :D
Jak najwięcej tego typu przepisów :)
Powodzenia i zapału w dalszym tworzeniu :)
Wpadłem na twój kanał przez przypadek, i miałbym pytanie. W jaki sposób podgrzewasz (piekarnik,mikrofalówka czy po prostu patelnia) posiłki przygotowane na kolejne 3 dni ? Jeżeli gdzieś o tym mówiłeś, to nie przejrzałem jeszcze z reszty twoich materiałów. Z góry dzięki za odpowiedź.
Zawsze mam problem z jedzeniem kurczaka usmażonego dzień wcześniej i odgrzewanego następnego dnia w pracy, masz jakąś radę na to żeby nie smakował paskudnie na następny dzień po odgrzaniu w mikrofali?
Tu nie będzie tego problemu
Codziennie ogladam twoje odcinki i gotuje sobie codzienie co innego. Super dzieki za nowy odcinek :)
Robisz świetne filmiki od kilku odcinków oglądam twój kanał i dania, które robisz są mega. Tak więc łapka leci w górę :)
Super kanał! Odcinki z lunch boxami to złoto
Ile dni taki makaron może wytrzymać w lodówce? Na drugi dzień pewnie będzie ok, ale czy na trzeci będzie tak samo ok i nie będzie zalegał na żołądku? Super przepisy - smaczne i szybkie!
Zajebisty kanał, widzę że strona techniczna idzie w górę a merytorycznie nic nie zmieniaj, jest optymalnie :)
Ogien naprawde super robie tak. Wszystko profesionalne dalej tak. Masz super pomysly 😁
Jesteś genialny. Nadal rób to co robisz bo masz dar !!!!!
Jak będziesz robił kiedyś dla siebie jeszcze sos bolognese, spróbuj nieco skarmelizować mięso a sos gotuj 2-3 godzin(dodając wodę i redukując) kubki smakowe wylecą Ci z języka! Spoko filmik!
Zajebiscie pysznie👍 najlepszy kanał na YT 🙃
Pycha jedzonko. Polecam bardzo zrobić
Kozaczek!!! Jak zwykle Kolego Super przepis. Pozdrawiam ☺️
świetne przepisy, dzięki
Podoba mi sie to, że zawsze masz kuchnię wysprzatana na blysk. 😃 No i jedzienie super. :)
Przynajmniej na filmach :D
Czy można jeść taki posiłek w formie kolacji?
Idealne na robienie boxow dla 2 osób na 2 dni:D zazwyczaj w niedzielę robię 2 różne rodzaje boxów. Wrzucam do lodówki i można sobie do czwartku zapomnieć o staniu nad garami:D
Kurczak zrobiony na pewno w przyszłości dałabym dużo mniej przypraw dających słony posmak. Dorzucilam papryki czerwonej mielonej, kurkumy, kuminiu i odrobine cynamonu oraz wiecej warzyw i petarda wyszło :D
Witam możesz mi powiedzieć jakiej oliwy używasz i gdzie ją kupujesz ?
Super:) więcej takich odcinków
Filmy na coraz lepszym poziomie. Trzymaj tak dalej! 😁
No wyszlo zajebiste ! ja jeszcze do teg poddusilam czerwona papryke
Ile czasu można przechowywać te posiłki? I może jakiś patent na to
Bardzo mi pomagasz w utrzymywaniu solidnej i SMACZNEJ diety i dzieki temu moge rozwijac sie constantly 😜Z checia wespre finansowo jak bedzie taka mozliwosc 💪🏻 Pozdrawiam serdecznie i czekam na nowe filmy
Dzięki byku! Włączyłem wsparcie na RUclips, widoczne na komputerze :)
Wszystko super ale czy w 4 dni nie zepsuje ? 🤔 ja wolę poświęcić ta godzinkę ale raz na 2 dni przygotować bo mam schize na punkcie psucia się jedzenia 😅 także się tak zastanawiam zawsze
Bez problemu, nie miałem żadnych problemów z żołądkiem a w lodówce leżały boxy 6 dni (w sobotę pod wieczór zrobione i ostatni zjedzony po pracy w czwartek).
Kozackie przepisy , jakość coraz lepsza ,oby tak dalej ! ! !
To cztery dni w lodówce wytrzyma?
jak zwykle swietne zarelko byczku , akurat wchodze na mase to sie przyda :) a jak tam zdrowko wszystko ok ?
tak, dziękuję. Jest dobrze. Regeneruję się :)
Wow, ale progres. Widać, że pracujesz nad montażem filmów. To się chwali, oby tak dalej ;)
fajny kanał. prosto bez kombinacji. boxy z tego odcinka to są szklane? czy normalnie plastikowe i masz do nich przykrywki? szukam dobrych pojemników, ale ciężko o takie ładne, szczelne, kształtne i nie za drogie...
Oliwę do makaronu lepiej dodać już po odcedzeniu wtedy się nie skleja i nie zsycha, dodanie do gotującego się makaronu nie jest zbyt efektywne ponieważ większość wylewamy z wodą. Super przepis, sam nie mam talentu do gotowania i gdyby nie twoje przepisy nie jadłbym pewnie nic poza ryżem i kurczakiem. :D
olej ma mniejszą gęstość od wody i wypływa na wierzch, a makaron pozostaje na spodzie garnka, także dodawanie oleju nic nie daje
Poza tym nie wiem czy na każdym opakowaniu po makaronie jest napisane, ale ostatnio widziałam napis żeby nie dodawać oleju do wody :p
koksjazda112 dzięki byku!
Dodaje tylko do kukurydzianego bo klei się jak głupi podczas gotowano. Pszenica i mak to inna bajka ;)
Najlepszy sposób na niesklejający się makaron to zagotować wodę, wrzucić makaron, poczekać aż woda się zagotuje i przykryć garnek i wyłączyć gaz. Makaron się ugotuje i nie będzie posklejany.
Ja gotuję makaron kilka minut krócej niż na opakowaniu, odbieram 1/3 kubka wody makaronowej i odcedzam. Później makaron razem z pozostałą wodą wlewam do sosu i chwilę gotuję. Wychodzi nieposklejany i al dente.
Tak sie zastanawiam czy 4 dni, to troche nie za długo dla gotowego jedzenia w lodówce. Nic złego się nie stanie ?
Nic złego się nie stanie. Zamykasz po ochłodzeniu, lodówka 4-5 stopni i heja. Jem tak od dawna ;)
Ja (a właściwe mój żołądek) tylko raz przejechałem się na warzywach na patelnię. Możliwe że były ponownie zamrożone, bo zawierały dość dużo lodu (wiadomo jak to jest w marketach - towar przychodzi i nie wiadomo po jakim czasie trafi do lodówek/zamrażarek). Ale oprócz tej jednej sytuacji parę ładnych lat przygotowuję jedzenie na 3-4 dni i żadnego problemu nie było :-D
Mała porada - Jeżeli nie chcesz, aby w przyszłości sos ześlizgiwał się z makaronu to nie dodawaj do gotującej się wody żadnego oleju czy oliwy.
Przepisy super, na pewno przetestuję! :)
Ten kanał jest poprostu Zajebisty.
Może coś jeszcze oprócz obiadów? Jakieś śniadania i kolacje by się przydały :)
Chciałbym zadać szybkie pytanie.
Jak ty później to odgrzewasz najlepiej jeśli nie ma się zaroodpornych naczyń? W mikrofali czy na patelni?
I co myślisz o tym aby np na makaron w naczyniu dać starty ser do tego? :p
W domu na patelni a w pracy w mikrofali. Mikrofala nie psuje jedzenia.
Ten drugi posiłek wychodzi mega giga kot. Szacun, bo i w 2022 roku nadal te dwa dania są bardzo tanie. Ile czasu powinno zająć przygotowanie? Plus czy ma ktoś jakieś porady odn. optymalizacji czasu przygotowywania dwóch posiłków jednocześnie? :D
Dzięki tobie i twoim pomysłom na posiłki ;p redukcja nie już taka straszna ;p tylko trzeba obcinać tłuszcze ;p bo nie żałujesz ich ;p pozdro i oby tak dalej ;p
Nie żałuję bo kocham tłuszcze ;) Do tego mojemu organizmowi sprzyja ich większa ilość.
Mistrz! Dzięki za pomysł
przypadkowo trafiłem i odrazu sub, wreszcie ciekawe filmiki bez zamulania i sztucznego podniecania nad żarciem ala makłowicz!
Spoczko film, szanuję za montaż :) gdybym miał tuningować potrawy to makaron zastąpiłbym pełnoziarnistym, passate pomidorową - pomidorami+przyprawy, wieprzowe - wołowym, elko ;)
Gdzie można kupić takie pojemniki?
NOOO KOZACKO MORDO< WICYJ tych lunch boxow !! :D:D:D: proste i eleganckie .. a i no mozna jakies inne posilki tez w formie boxow zrobic :) elegancko POZDRAWIAM!
Czy te lunch boxy można jest na zimno?
@Policzona szama skąd bierzesz mięso które nie wydziela wody podczas obróbki termicznej i nie zmniejsza swojej objętości o 1/3
Dawaj więcej takich lunch boxow 😊
Skąd te boxy? Szukam fajnych pudełek i jakoś nie mogę znaleźć...
Gdzie można kupić takie żaroodporne pudełka?
Trochę pofantazjowałam i do sosu do spaghetti dodałam pół łyżeczki curry :) jak dla mnie fajnie smak podbija :)
Mega kozak filmik , ale nagraj jakiś lunch box ala tajski , kurczak w fajnym sosie ryżyk jakieś warzywka pyk.
Jem często stir fry, będzie nagrane ;)
Hej co to za patelnia ta druga z porcelany czy jak?
Makaron 80gram suchego czy 80ugotowanego? Obstawiam ze suchy tyle wazyl
Mam pytanie jak przechowujesz posiłki 4 dni. Czy w lodówce, czy w zamrażarce ? Wygląda świetnie i oszczędza czas, boje się że w czwartek może być już średnio świerze
Jem tak i jest git. Nie czuje różnicy niech drugim, a czwartym dniem. Spróbuj.
@@PoliczonaSzama dzięki :)
W lodowce
super szybkie przepisy :) Łapkę w górę zostawiamy i pozdrawiamy
Gdzie te pojemniki szklane można dostać?
Przepis na kurczaka już wypróbowany. Świetny!
Królu, dla mnie to byś nawet masterchefa wygrał tymi posiłkami :D
Tylko mi reklam nie pomijać ☝🏻 żeby było na szamę na kolejne odcinki💪🏻
Świetny film byku. Podpowiedź jekiej dokładnie oliwy używasz ;)
Witam. Zamrażasz te boxy czy wkładasz do lodówki tylko i jesz przez kolejne 4 dni? Pzdr
Lodówka. Znikają zazwyczaj szybciej niż 4dni
Jaka jest pojemność tych pojemników?
Gdzie dostane takie szklane pojemniki? :)
W Ikea sa , nazwa 365+ różne pojemności i pokrywki z drewna lub plastyku
Dziękuję :)
Skąd takie szklane boxy, który wytrzyma na kuchence? IKEA?
Gdzie te boxy kupiłeś??
Mistrzostwo, aż zgłodniałem - w sumie zdziwiłem się że nie dwa odcinki a jeden
Propozycja, widzę że nie ja pierwszy. Największy problem mam zawsze z przygotowaniem sobie czegoś na śniadania, może kilka propozycji śniadaniowych, szybkich i smacznych?
Czy cukinię mogę pokroic na tarce?
Genialne. Jakis tip gdzie takie naczynia do boxa kupic?
podbijam :)
Paaanie bomba! Spaghetti zrobione i zjedzone 😄
Mateusz ty jesteś dobry powinieneś w TV prowadzić Zdrowe Gotowanie dla sportowców i kulturystów z Mateuszem
Jakiej pojemności masz te lunchboxy z tego filmu? 1L? 600ml?
Pięknie, właśnie się zastanawiałem co zrobię na jutro - już wiem :D
Czy trzeba to mrozić ?
Nie. Ja w lodowce trzymam
Wreszcie na to czekałem ! :D
Byku podobno makaron jak i ryz po odgrzaniu na 3 - 4 dzien jest szkodliwe ... przynajmniej na googlach tak pisze. Co o tym myslisz?
Jak dobrze przechowujesz nic się nie dzieje. Jem tak od wielu lat. Nie narzekam na zdrowie
@@PoliczonaSzama Dzieki kolego, Pozdrawiam.
Ryż może tyle stać?
przepisy tym razem mi nie pomogą bo robię oba dania w bardzo zbliżony sposób... czekam na kolejne! :)
Więcej odcinkow z posiłkami do boxów proszeeee !
skąd ta blizna na lewej dłoni?
Jakiej firmy są pokazane w filmie pojemniki?
Anna Karpińska wyglądają jak ikea365
Znajdę sensownego boxa jeśli mam kuchnie indukcyjną (tylko na metalowe naczynia)?
Więcej takich odcinków
3. 32 sekundy gdzie można kupić takie boksy miseczki? żaroodporne
ikea
sprawdzimy i kupimy dzięki
skąd masz taką pastę pomidorową ?
Passata jest z Biedry;-), masz do wyboru: pomidory, pomidory z ziołami, pomidory z czosnkiem. Najlepsza sama passata z pomidorów, bo resztę dodajesz wg uznania;-). Znajdziesz bez problemu w każdej Biedrze, dość wysokie butelki, charakterystyczne;-).