I can't believe we've already reached the last month's 5-min workout session, Gina!!! Thanks to you, this past year has been healthy, safe, and rewarding!!!
벌써 한해가 마무리 되어가네요~ㅎ 식사 후 20분 후에는 움직여 주는것이 좋다해서 선생님 영상 올라왔길래 바로 따라 했어요 몇동작 안되는 5분이지만 참 좋았어요 살짝 숨도 차던데요~ ㅎ 올 한해도 선생님의 영상으로 건강 잘 지킬 수 있었던거 같아요~^^ 내년에도 저희들의 건강지킴이로 영상 많이 올려주세요❤❤ 11월 마무리를 5분운동으로 마무리해서 행복합니다❤❤❤❤
12월 6일시작. 엄정화운동루틴후 미스테리8탄
완료햇습니다 ^^
12/7 서서복근+미스테리8탄 완료입니다.
좋은 영상 감사드립니다 ^^
수고하셨어요!
12월7일 운동완료~~즐주말보내세요~^^😊
12.7. 오운완입니다. 벌써 한주가 지나가네요. 올 한해 남은 날들도 꾸준히 해봐야지요
12월 9일 운동 완료🎉🎉 어제꺼 못 올렸네요😂 전신 덤벨1시간 미박 운동 완료입니다❤❤ 오늘 운동은 오후에 갑니다
12/12 근력유산소30분+ 미.테8탄 완료!
감사합니다~~~
12/13 눈뜨자마자 침대 옆에서 미스테리8탄 하나만 완료하고 하루 시작합니다.
12월 day2 오운완 +복근100 했어요❤ 2024년마지막달도 운동으로 건강하게 🎉
12/10 외출전 오늘은 미스테리박스8만 하고, 나가요~ ^^!! 감사합니다
12월 10일 운동 완료🎉🎉 오늘은 폼롤러 스트레칭 25분+미박 운동 완료요❤
12/8 24분상체+미스테리8탄 완료!
감사합니다
12/11 오전 근력운동 완결판60분 ㅋㅋㅋ후 쉬다가 다시 돌아왔어요 미스테리 8탄까지 완료!
감사합니다
12월 14일 운동 완료🎉🎉 미박 운동 + 서서 하는 복근 운동 17분 완료요❤
I can't believe we've already reached the last month's 5-min workout session, Gina!!! Thanks to you, this past year has been healthy, safe, and rewarding!!!
Day5오운완 하고 ㅎㅎ올려주신 엄정화운동 하러 갑니다 ❤
12월 11일 운동 완료🎉🎉 늦어도 5분 운동은 지키려 노력 합니다❤
12월 1일 운동 완료🎉🎉 오늘부터 다시 시작합니다❤❤
벌써 한해가 마무리 되어가네요~ㅎ
식사 후 20분 후에는 움직여 주는것이 좋다해서 선생님 영상 올라왔길래 바로 따라 했어요
몇동작 안되는 5분이지만 참 좋았어요 살짝 숨도 차던데요~ ㅎ
올 한해도 선생님의 영상으로 건강 잘 지킬 수 있었던거 같아요~^^
내년에도 저희들의 건강지킴이로 영상 많이 올려주세요❤❤
11월 마무리를 5분운동으로 마무리해서 행복합니다❤❤❤❤
12월 2일 ~5일 운동 완료🎉🎉미박 운동은 몰아서 해도 아주 좋아요~요걸로도 하루 운동이 충분해서요😊❤❤
12월 12일~ 13일 운동 완료🎉🎉 어제 오늘 미박 운동 완료, 상체 15분 덤벨 완료입니다❤
확실히 겨울되니 움직이는게 덜해지고 땀도 같은운동도 전처럼 안났는데 😂 이 운동 2셋트하니 몸이 열도나고 더 운동하고 싶어졌어요
Day10(2셋트)+중등근운동 +복근100
12/9 월욜아침 상쾌하게 나가서 유산소후
마무리로 미스테리8 완료!! 감사합니다
12월 6일 운동 완료🎉🎉 오늘도 5분 운동 완료했고 하체 30분 했어요❤❤
12월 미스테리박스 시작🩵🩵인스타로 인증이요.👍👍👍
아~~ 눈으로만 봐야하다니~ 11월운동 못했는데 벌써12월 운동이 눈으로만 봅니다~
12월미스터리박스 시작할게용 인스타로 운동인증하겠습니다
11월 미스테리박스운동은 3,4번 결석했는데 오늘이 마지막 날이라니 믿기지 않네요.12월도 화이팅 입니다.
12월 13일 금요일 미션완료 ^^ 올려주신 엄정화 25분 하러갑니다~~
상체운동 2셋트하고 이거 마지막 해줬는데 넘 좋네요👍~남편이 상체가 이뻐지고있디는 말에 더 열씨미 할려구요~항상 감사합니다 선생님!💚💙
12월3일 운동완료했습니다~~초반이라 힘드네요~~😅
12월 7일~ 8일 운동 완료🎉🎉이번달도 꾸준히 해서 더 나은 몸으로 만들어 볼께요❤❤어제도 운동 했는데 댓글을 못 달았네요😂😂
12월9일 운동완료했습니다^^ 다리가 후들후들거리네요ㅋㅋ
12월15일 운동완료입니다~다음주도 화이팅할께요🤗
새로운 미테 8-2 영상 오늘 업로드 됩니다! 남은 2 주도 홧팅 해요.
12.2. 오운완입니다 🎉
12/15 17기프로젝트 1일 + 미박8 완료!
감사합니다.
와우! 운동 수고 하셨어요! 미테 8-2 영상 업로드 됩니다 💪🏻
12/14 100%효과보장 30분 덤벨 + 미스테리8 완료!!! 덤벨들고 하다가 ,덤벨없이 스쿼트하니까 몸이 날아가는줄요 ... 감사합니다
덤벨 들다가 맨손 운동 하면 진짜 날라가죠~~ 운동 수고 하셨어요.
12.11 오운완입니다 🎉
12.10 오운완입니다 🎉
12월 10일 10일차 미션완료입니다.덤벨 하체 40분 하러 갑니다^^
12월 3일 3일차 완료입니다..어제 하체운동후유증으로 다리가 . .ㅠ.ㅠ 입니다....
12월4일 운동완료입니다 💪
12월2일 운동완료했습니다.^^
12.3. 8탄*3 오운완입니다 🎉
12월11일 운동완료입니다~~~💯
12월12일 운동완료입니다.굿밤되세요😴
12월10일 운동완료했습니다^^b
12월 1일 일요일 1일차 미션완료입니다. 5분이 살짝 길게 느껴지는~~첫날입니다..ㅎㅎ 꾸준히 해보겠습니다..영상감사합니다^^❤❤
12.1. 8탄*3회. 오운완입니다 🎉
한해의 마지막달도 꾸준히 달려보겠습니다 😊
12/3 오운완😊
12월6일 6일차 오운완 입니다..숨이 . .ㅎㅎㅎ
12월8일 운동완료입니다~😊
전신덤벨근력운동60분짜리 부탁드려요~유산소없는 근력운동이요~
근력운동 60 분 달려 보죠! 1 월에 준비해서 올게요.
12월 12일 목요일 미션완료..후 병원행 ..😂😅
12월 8일 8일차 미션완료입니다..오늘따라 헉헉..ㅠ.ㅠ
12월 2일 2일차 완료입니다.숨이 차는게 정상일까요?ㅎㅎㅎ
12월6일 운동완료입니다 ^^
12.12 오운완입니다
오운완❤
12월4일 4일차 미션완료입니다^^
12월14일 운동완료입니다 😊
운동 수고 하셨어요!
12월 9일 9일차 미션완료입니다. 오늘도 역쉬 .ㅠ.ㅠ 감량해야하나? 라는 생각이 ㅠ.ㅠ
다시금 달려볼까나용??
웰컴 백 💚😊이예욤
12월1일 운동완료입니다. ^^
12월7일 토요일 김장휴유증으로 힘들지만, 미션완료
김장!!!! 일은 많은데 또 해 두면 두고 먹을 수 있어서 너무 좋쵸~ 미테 7 탄 당첨자 발표 어제 했는데.. 커뮤니티 글 확인해 주세요.
12월13일 운동완료입니다^^
12월 15일 일요일 미션완료..오늘도 .ㅠ.ㅠ
오늘도 수고 하셨어요🙌🏻
12월14일 토요일 미션완료 입니다~~^^
주말 운동 수고 하셨어요!
12월 11일 미션완료입니다..
12월5일 운동완료했습니다.😊
12.4. 오운완입니다 🎉
12.14. 오운완입니다 🎉
오운완~ 운동 하며 더 건강한 12 월 만들어요
12월5일 5일차 미션완료입니다^^
12.5. 오운완입니다 🎉
12.15. 오운완입니다 🎉
🙌🏻 너무 잘 하고 계시네요. 건강한 12 월 만들어요 💚
12.6. 오운완입니다 🎉
12.8. 오운완입니다 🎉
12.13. 오운완입니다 🎉
12.9. 오운완입니다 🎉