Treinos de ritmo, de tiro e treinos longos.. uma introdução
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- Опубликовано: 23 авг 2024
- No vídeo de hoje, o Enzo Amato começa a te explicar em linhas gerais, as características de cada um dos três tipos de treino de corrida. Nos próximos vídeos ele abordará cada um destes tipos de maneira mais específica.
Esses tipos de vídeos ajudam muito, principalmente para quem corre sem instrutor algum.
Mestre Enzo Amato! Acompanho um monte de canal de corrida. Ninguem tem a didatica, a clareza e a objetividade do Enzo. Muito bom mesmo. Parabens!!
Obrigado Aluizio!
+ Aluizio você falou tudo!!!!
Cara, fiquei fã da tua pessoa. Enzo, você realmente manda bem. Tem conhecimento, domínio do tema e, principalmente, tem didática. Faz boas ilustrações! Como faço para treinar contigo?
Parabens Enzo. Sou medico em Portugal, estudo a materia, e voce é dos mais profissionais e objectivo/cientifico que vejo em toda a net. Focando naquilo que verdadeiramente esta provado, sem conversa comercial de mitos inuteis. Parabens!
Muito obrigado Rui, você não é o primeiro que escreve de Portugal, muito legal saber que estão acompanhando o Fôlego do velho continente. Abraço.
A técnica proferida por vocês dentro das minhas limitações me permite o meu humilde e modesto melhor resultado. "Tecnicidade dos Treinos", amei fundamentei minha alma e pernas, obrigado Mestre
Valeu pelo vídeo Enzo.. 2017 será o ano da minha primeira Maratona e todas as dicas que eu puder absorver serão muito bem vindas.
2016 entrei o ano para fazer minha primeira Meia Maratona e acabei fazendo 4, todas sub 2:00hrs e tive meus 10k mais rápidos na Night Run, entrando para o pelotão Quênia, um ano gratificante e com a ajuda do meu professor Leandro Coltro.
Agora é manter o foco é buscar meus primeiros 42k...
Abs e continue nos alimentando de conhecimentos kms por kms.
Esses videos do Enzo é Como vc esta Numa Sala de Aula ouvindo o professor explicando a materia Parabens Enzo e ao programa folego conteudo de primeira linha estou aprendendo muito Valeu Abraços👏👏👏
Obrigado Ezequiel. Bom saber que tenho ajudado de alguma forma.
Abraço.
Sempre ótimo os videos. Muito técnico e didático Parabéns
Grande Mestre Enzo...Mais um show de aula...Sempre assisto novamente as aulas para aprender mais e mais...Abraços...
Valeu Paulo, sempre bom saber que a informação ajuda de alguma forma. Obrigado pela sua constante participação.
Valeu Enzo. Estou treinando para a maratona intern de SP, em abril. Corria várias quando era mais novo. Família, faculdade, carreira, não me permitiram continuar. Cumpridas todas estas "missões" estou voltando, agora com 57 anos, vamos ver no que dá. Quero fazer abaixo de 4h. Minha última foi com 31 anos, no Rio, fiz em 3h e 24 min. Até onde vc falou, vi que estou cumprindo à risca, rsrs. Muito boa informação, didática, clara e motivadora. Parabéns, professor!
Paulo, certeza que se sairá muito bem no seu retorno as maratonas.
Muito bacana. Passarei a acompanhar a partir de hoje. Parabéns.
Sugestão de tema para outros vídeos. O treino mental para longas distâncias, as vezes estamos preparandos fisicamente, mas a mente não. Falta a confiança e administração do esforço para os novos corredores.
Legal Anderson, anotado!
Parabéns Enzo, foi esclarecedor. Mais vídeos sobre o assunto serão bem vindos. Grande abraço
Muito bom Enzo, explicações que ampliam os conhecimentos dos que gostam de correr e buscam os seus objetivos. Parabéns.
Valeu Rildo!
isso sim e canal de corrida. não é igual muitos no "ar" por aí que só pensa em $ otimo canal parabéns.
Esse vídeo é ouro puro. Parabéns, Enzo! O que você puder destrinchar de treinos para maratonas sempre é muito legal.
Abraço
Valeu Evandro!
Muito bom Enzo!! Top todos os vídeos!
Bom dia, esses episódios em que o Enzo fala sobre os treinos são muito interessantes, pois ele consegue falar sobre o assunto sem dar um nó na cabeça... Ele no futuro poderia falar de cada um em separado... Com isso fica melhor para treinar sabendo qual a importância do treino e qual o resultado que ele causa na corrida..
Ricardo, legal, virá um episódio para cada tipo sim.
Valeu, abraço.
Sempre vejo seus vídeos, parabéns pelo nível de seriedade que você aborda esse assunto de corrida
Vídeo muito foda, as vezes as pessoas tem medo de ensinar essas coisas por achar que o atleta não vai querer mais um treinador, mas acontece o contrario, da mais vontade de ter um treinador.
É isso mesmo Aldo, quanto mais o corredor quiser se aprofundar, mais vai entender que um treinador é importante.
muito massa Enzo. Muito didático.
Excelentes explicações sobre treinamento. Enzo demonstra a importancia que o treinador (professor de Educação Física) tem para a evolução dos corredores. Parabéns! Gustavo, um grande abraço!
Gostei 👍 nego veio vlw. Muito boa sua explicação
Muito esclarecedor, parabéns.
sem sombra de dúvidas os vídeos do Enzo são melhores do que do outro
Assim mesmo, gostei do vídeo. Pode prolongar este tipo de vídeo
Enzo, estou me preparando para minha primeira maratona, sera agora em Abril, não tenho acessoria estou pegando suas dicas e montando a minha planilha, teve um video seu que me chamou muito atençao referente a rodagem, e é isto que estou fazendo, aumentei os meus treinos para 15KM e diminui os tiros que estava fazendo, estou fazendo exercicios para fortalecer os musculos e educção postural de corridas, o ano passado fiz 8 meias maratonas e estou muito confiante que vou conseguir terminar a minha maratona. e muito obrigado pelas dicas. abrs.
Luis, construir uma boa base é importante, e as 8 meias que você fez te deram uma boa bagagem para continuar subindo a distância.
Bons treinos!
Muito bom super Enzo!!!!
Muito bom, Enzo. Muito bom mesmo. Grandes dicas de quem manja de verdade. Pra mim, que estou rumo aos meus primeiros 42k, essas dicas foram espetaculares, como sempre.
Forte abraço!
Valeu Vicente, obrigado!
Sensacional Enzo!
Muito bom. Espero por mais vídeos como esse. :)
Melhor programa do Brasil
Obrigado!!!
Que responsa!!! rsrs obrigado
Excelente! ABS! Guto
Bom dia, ótimas dicas Enzo!!!
Enzo, hoje estou ajustando meus treinos. O vídeo veio perfeitamente ajudando o meu caso, vou fazer a 1a maratona em junho. Muito esclarecedor e prático. Muito obrigado pela ajuda !
Atualmente os vídeos do Enzo tem sido os mais bacanas e com mais conteúdo importante do canal. Abs.
Obrigado Wagner!!!!!
Muito bem explicado. Sempre me animo nos treinos com os seus vídeos. Valeuuu
Vlw Enzo, sempre ajudando a gente a construir melhor nossas bases !!! Informação nunca é demais e é sempre muito bem vinda !!!
muito bom o vídeo....fala mais sobre as linhas de pensamentos existentes para montar os treinos...abraço
Adorei o papo, foi top
Excelente vídeo Enzo! Programa folego bombando!!!! Privilégio ter Enzo como meu treinador!
Obrigado Dani. Honra toda minha!
A cada dia que passa o programa Fôlego fica melhor. Parabéns a todos! Sugestão para o Enzo: Dicas de exercícios educativos para fortalecimento dos músculos e para uma corrida correta. Temos muitos vícios que atrapalha a corrida e geram lesões. Creio que se treinamos corretamente e fortalecermos os músculos, isso irá nos ajudar muito mais a ter prazer na corrida. Abraços! PJ - Petrópolis RJ
PJ, você já explicou porque. O exercício é o agachamento. Vou falar sobre isso num vídeo.
Abraço.
Tô de olho toda semana no programa fôlego!
Muito bom Enzo, acho que uma das melhores explicações que vi.
Bah Enzo, muito bom o vídeo. Respondeu muitas perguntas que estavam na cabeça. Ótimo conteúdo! Sempre evoluindo vendo os vídeos do Folego. Obrigado
Valeu Alberto!
muito bom Enzo ,parabéns ,vida longa ao programa
obrigado pelas dicas
mais um ótimo vídeo... padrão Fôlego
Parabéns pela explicação clara e obrigado pelo apoio!
Muito bom como sempre Enzo!!! Abs
Mais uma vez, parabéns!!! Muito bom.
Sensacional o vídeo. Estou treinando para meus primeiro 42k e os vídeos do Enzo são muito bons como apoio!
Ótimos comentários, Enzo!
Estudando como montar essas idéias pra melhorar a meia.
Abs
Muito bom obrigado
Muito boas as dicas!
Esse ano quero completar minha primeira maratona!
Muito massa! Valeu, professor! Abração!
Parabéns Enzo pelas explicações!!!
Obrigado
Ótimo vídeo Enzo. Gostaria saber mais sobre treinos! Abs
Show!
Parabéns pela aula sobre corrida. Ajudou muito!
Enzo muito bom vídeo, importante suas orientações pois nem todos os corredores pode ter o privilegio de correr com assessoria. Corro a dois anos e estou me preparando para a primeira maratona em abril, como fazer essa preparação de forma segura e eficiente.
Moderação Everaldo, treinos longos espaçados e você sempre 100%
Top!
Caramba!!
Muito bom o vídeo
👍
Valeu Enzo! Mais dicas importantes para usar nos treinos. Abraço.
Sábias palavras, sensacional esse vídeo, Enzo você é top!!
Muitoooo didático e explicativo!!! Algum sobre evitar lesões seria bem legal tb.. acho que assim como eu, mtos tem dúvidas sobre isso!!! Abraços!!!
Obrigado Amanda, vou encaixar sua pergunta e explicar, mas adianto que quanto mais forte você estiver e não abusar dos km menor seu risco de se lesionar.
Excelente tema!
muito importante para análise dos objetivos!
Melhor vídeo do canal, super didático! Parabéns Enzo e Gustavo o canal está top! Enzo já assiti seu video que fala dos lineares, batimentos, poderia se aprofundar mais.. Eu tenho uma duvida, sabendo minha frequência máxima até quanto eu posso manter numa prova os batimentos, isso em porcentagem...
Pelo tempo que você suportar, já fiz provas de 10km acima de 190 BPM e minha melhor meia maratona deu 181 BPM de média. Só de lembrar dói. Obrigado por acompanhar o canal.
Enzo, pra mim, esse foi o melhor vídeo seu aqui no canal o que me trouxe mais informação, mais me identifiquei. Parabens pela didática, sempre. Pergunto: a neura de baixar tempo é muito comum; qual o tempo de 10km pra um corredor amador? Como escolher minha distância de prova, 5, 10, 21, ...? Abraço.
Enzo...recebi o vídeo de um amigo...e amei as dicas...inscrita no canal...bora treinar....
Legal Andrea, continue ligada.
Adorei a dica!!!
Excelente vídeo. Parabéns!
gostei do assunto e queria que fosse falado um pouco sobre algumas dores e canelites por exemplo.
Parabéns pelo vídeo 👍 muito top
Muito bons os vídeos do Enzo. Fala com propriedade, num tom professoral mas com uma pegada de mesa de bar.
Boa Lucas, achou outra definição para descontraído, rsrs.
parabéns, muito obrigado por ter esclarecido algumas dúvidas.👏👏👏
mt bom!!
Boas dicas!
Me inscrevi para a minha primeira maratona e pretendo fazer 1 treino longo por mês, me inscrevi em algumas provas de 21k para usar como ritmo e treino longo, acho que vai me ajudar.
Obrigado pelas dicas!!
Vai ajudar sim, bons treinos!
Parabens pelos otimos videos explicativos..Minha sugestão...tens como passar alguns tipos de exercícios para fortalecimento dos joelhos que possa ser feito em ksa, tipo calistenia..Acompanho todos os videos sobre pisadas certas na corrida e creio eu q corro sempre certo mais de uns dias pra ca tenho sentido umas dores meio forte de tendinopatia e preciso de algo para fortalecimento...abraço e se puder me ajudar te agradeço
muito obrigado
Muito bom!!! Dicas maravilhosas para melhorar sempre!!! Enzo, por favor, faz mais vídeos referente a treino de ritmo e intensidade!!
Vou fazer Kitali, os comentários sempre ajudam a direcionar.
Excelente!
muito obrigado pelas dicas Enzo
Boa as dicas ,pode acrescentar algumas dicas pra quem quer fazer uma meia maratona valeu obrigado
Muito bom!!
Adorei o tema!!! Obrigada!
Parabéns Enzo! Assunto que neguinho dá uma puta volta pra tentar explicar, você responde de forma tão simples que fica barbadinha de entender. Obrigado!
Valeu Carlos.
O treinador fala aquilo que os livros não trazem. Precisão-objetividade-didática-clareza são as suas características, e o melhor, sem especulações, ele fala aquilo que vamos vivenciar e incorporar nos nossos treinos.
Muito bom!! Às vezes recebemos uma planilha, mas falta esse tipo de conversa. Fica muito vago, precisamos saber o porquê e para quê de cada treino. Parabéns!!
Exatamente Adriana.
Enzo, quando puder, faça um vídeo explicando se produtos como a Fita de Kinésio, capsulas de Sal e meias de compressão, por exemplo, são realmente eficientes para corredores.
Legal Caio, fita e cápsulas é assunto para fisios e nutris, mas posso abordar. Meias costumo usar antes das provas em viagens longas ou depois.
Posso falar num vídeo.
👏👏👏👏👏👏👏
Felicitaciones Enzo, como siempre buenísima tus explicaciones! Abrazo.
Gracias Álex. A la brevedad empiezaremos con el español también.
Enzo Amato pensei que você fosse Argentino, primeiro o seu nome é muito usado na Argentina e já que você cobre bastantes provas aí na terra dos hermanos, por isso escrevi em espanhol rsrsrs. Abração!!!
Álex Britto moro aqui faz só 3 meses. rsrsrs. Já estava achando que os argentinos estavam também acompanhando...
Legal, com certeza já devem estar assistindo. Eu morei 12 anos em Buenos Aires, o país tem ótimas corridas e uma das melhores de montanha que é o cruze dos Andes que acontece agora em 20 dias. Espero que vc possa aproveitar toda essa beleza. Abraços, boas provas e um excelente 2017.
Enzo, parabéns!!! Ótimo vídeo ... muito esclarecedor o modo que foi passado. Como sugestão, você poderia fazer um vídeo com os mesmos critérios que este mas focando nos corredores que estão querendo entrar para realizar as suas primeiras ultramaratonas de 75km e 100km. A ultima maratona que fiz foi a Muralha e senti muita dor no joelho após a conclusão, percebi que realmente preciso começar a fazer musculação porque cheguei em 72kg com 1,83m. Para entrar no mundo de ultramaratona vc acha que devo focar em longões ou o mais aconselhável seria o fortalecimento da minha musculatura?
Mais uma vez parabéns pelo vídeo, Abraço!
Excelente!!! Se possível, de algumas dicas para quem esta começando. Lembro que quando comecei tinha muitas duvidas referente a quantas vezes na semana eu deveria treinar, como fazer para evitar as dores, em fim ... Ter ideia de como começar é tão importante como saber manter ;-) Fica a dica!!! Abraço
Valeu Joubert, o tema vale um vídeo sim.
Gostei!
Seria bem interessante se aprofundar no tema pois nem todo corredor-como eu- tem condições de pagar um treinador no momento.Essas aulas são de extrema importância para aqueles que correm sozinhos e sem um olhar apurado que um treinador têm.
Nos vemos na próxima aula!:-)
Valeu Rogerio, tento ajudar da melhor forma. Até a próxima, abraço.
Parabéns Enzo por mais um vídeo muito didático.
Gostaria de deixar uma sugestão de tema. Treino de musculação, fazer com uma carga pesada ou fazer com uma carga leve e mais repetições. Qual trás mais benefícios para os corredores de maratonas...
Abrçs
Anotado Fabio, vou falar num dos próximos vídeos, mas enquanto isso pode colocar peso na barra...
muito bom
belas dicas!
Enzo, gostei do vídeo, e quanto a baixar o tempo nos 5km ? Devo fazer apenas tiros e ritmo ? abraço.
Grande Enzo!!!
Excelente vídeo! Essa pauta dá muito pano para Manga. E acredito, que mesmo prologando um pouco mais, essa turma não iria achar ruim. Somos muito interessados sobre esse é diversos outros assuntos relacionados a esse esporte apaixonante. Enfim, fica a dica.
Obrigado por mais um conteúdo. Muito aprender um pouco mais...
Forte abraço e um Feliz 2017!!!
Pra você também Geraldo.
Vou aprofundar mais sim, fazer um vídeo para cada tipo de treino respondendo um pouco das perguntas da galera que comenta... Vem muito mais por aí.
Abraço.
Ótimo o vídeo. Didática 10,0 👏👏
Excelente vídeo, Enzo. Eu não sabia que treino de ritmo era assim. Qual sugestão vc poderia me dar para treinar pra 5 (pace) pros 21km? Hj faço em 5.40. Abs, parabéns e obrigado.