TREINO DE TIRO - tudo que vc precisa saber na hora de treinar rápido
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- Опубликовано: 23 авг 2024
- O Enzo Amato invadiu a Release Propaganda para completar a trilogia dos "Treinos para Corredores". Depois de abordar os Treinos Longos e Treinos de Ritmo, hoje é dia de falar de treino de TIRO.. Você sabe o que fazer na hora de arrancar o pica-pau? O Enzo te conta!
Como sempre, dicas valiosas!!!Se me permite, faltou apenas o Enzo falar que antes do intervalado, é importantíssimo fazer um bom aquecimento, pois o risco de lesão, principalmente rompimento de tendão, não é coisa rara nesse tipo de treino. Abraços Gustavo e mais uma vez parabéns pelo programa!!!!
Correto James, aquecimento vem antes de todos os tipos de treino, falei isso no vídeo de introdução, mas deveria ter reforçado em cada um por separado.
Não gosto de falar de aquecimento porque evita lesão, mas por conseguir desempenhar corretamente a parte principal do treino. Em segundo plano, pode diminuir o risco sim.
Valeu por acompanhar e participar ativamente.
Há 6 anos atrás e ainda é a aula mais completa sobre tiros que já assisti. Re assisto esse vídeo várias vezes aprendendo sempre um detalhe a mais.
formidável Enzo, gosto de fazer longas distâncias mas fiquei contente com esse vídeo, me deu uma boa ideia de como melhorar minha performance. Valeu fera ! 😉✌✌
Ganhou mais um inscrito. Estou começando a correr agora. Sou iniciante estou curtindo muito tal atividade.
Minha maior meta foi 5 km em 22:04 e 10 km em 48:00..eu tenho 45 anos e eu nunca fiz treinos de tiros acho q vai me ajudar muito..vou me programar p fazer tiros
Show, adorei suas dicas, estava dando intervalo de 1 minuto para tiros de 1000m, agora seguirei suas dicas e vou evoluir, tenho certeza
Gostei dessa dica de fazer um mini treino de tiro, como estimulo, no dia de uma rodagem mais leve.
Eu faço tres treino de tiro por semana. Tiro de 200m, 1km e tiro de 300 em rampa...
Enzo você é o Cara! Aprendo muito com você! Parabéns! Tô Aki treinando pra meia-maratona. Fazendo 3 longões na semana.
Obrigado!
Enzo, mais uma vez parabéns excelente Gustavo deveria ser mais objetivo como vc faz.
gente esse homem me ajudou dos vídeos que eu assistir a explicação dele foi bem clara e entendi melhor.
Meus parabéns Guerreiro!!! Na maioria das vezes se lesionamos por conta da falta de informações. Sucesso.
Grande Enzo Amato conhecendo a fonte, nossas corridas jamais serão as mesmas!!!! Agradecido ao Gustavao e Enzo sucesso meus amigos.....
Valeu!!!
Valeu Vinícius!
sempre aprendo alguma coisa nova assistindo aos vídeos do Enzo, que faz toda a lógica depois que o Enzo fala. vídeo show!!!
Valeu Reivson.
Muito bom. Para quem não tem um treinador, como é o meu caso, estes vídeos ajudam muito. Obrigado professor!!
OBRIGADUUU pelas dicas valeu
Cara enexatamente isso que meu treinador estabelece ...vc e show
Vc falou que deve se dar 2 minutos de descaço nos treinos de tiros. por exemplo eu faço tiros de 200 metros com 0,48 segundos e descanço 1 minuto e correto dar 2 minutos ou em tiros 1 k ou 500 metros cara sua didática e perfeita aprendendo muito parabens.
Parabéns pelo vídeo, muito bem explicado. Valeu
enzo parabens pelas dicas, cara realmente a presença de um treinador é fundamental
Que bom que consigo passar essa impressão, realmente quanto mais você aprende, mais percebe que são muitas variáveis possíveis e um treinador pode direcionar para cada indivíduo.
Gostei muito! Estou treinando para minha 3°prova de meia que será dia 5 de abril dentro da maratona internacional de São Paulo e as suas dicas foram dentro do que eu estava precisando!
Amei as dicas
Obrigado. Muito bom.
vlw pelas orientações, muito bacana...tirei várias dúvidas!!!!Programa Fôlego arrasando!!!!
Muito bom
Muito boa a trilogia , Parabéns!!!! 👊💪
Adoro seus vídeos! Estou aprendendo muito !!! Valeu mesmo ! Indico a todos meus queridos corredores!
Obrigado Alexandra.
Acabei de conhecer o canal e já gostei. Bela orientação. Obrigado.
Maravilha
Boa tarde!!! Vou começar a fazer tiro...preciso melhor meu tempo ...ano que vem vou fazer minha primeira maratona....obrigada pelo vídeo muito bom.
Eu estava fazendo isso errado!!! Valeu Enzo!!!
Espero que tenha ajudado. Abraço.
Show de bola sua explicação
assisti vários vídeos e ainda estava com dúvida mas esse vídeo me ajudou bastante, obrigado pelo excelente trabalho nego
Parabéns Enzo e obrigado pelas dicas, tenho melhorado a cada dia, principalmente por saber que é possível. Abraço
Vc tem treinador
Ótimo vídeo Enzo! Parabéns! O Programa Fôlego só tem que comemorar em ter alguém como você rsrsrs.Valeu! Abraço.
Valeu Roberto.
Excelente vídeo, muito informativo. Conteúdo raríssimo! Parabéns!
Obrigado Alinson!
Massa Enzo,dicas massas!
Muito bom o vídeo.
Valeuuu Enzo ! ... Precisava mesmo desta orientação. Obrigadãooo !
Excelente aula de treino muito bom mesmo.
Muito didático, Vlw Enzo!
Parabéns.. grande aula.. 👍👍👍👍🏅
Sem dúvidas, é o meu treino preferido, toda quarta-feira na assessoria que treino é dia de maldade
rsrsrs, esse é o espírito!
Muito legal esse vídeo!!! Parabens
cara, muito bom o vídeo! esclarecedor! valew pelas dicas! tenho acompanhado o canal e aprendendo bastante
Obrigado Leandro.
Achei as explicações claras e objetivas. Parabéns.
Muito bom!!!! claro, objetivo e esclarecedor.
Obrigado Adriana!
Muito boa sua explicação
Obrigado
Show, fera.
Enzo, estou correndo 8k num pace de 6min/km. Também tô voltando as quadras de futsal. Como posso fazer um treino de tiro pra melhorar o condicionamento no futebol? Noto que apesar de treinar ritmo sempre, canso muito rápido quando estou jogando. Valeu e parabéns pelo vídeo!
Meus parabens cara aprendo muito com seus videos sao extraordinariamente excelentes.
Parabéns pelo vídeo Enzo! Bem didático e muito bem explicado!
Vídeo muito bem explicado!!
Mto boa a explicação. P mim foi o melhor k ja assisti.
Tirou muito a minha duvida! Obrigada!
Parabéns pelo vídeo! 100% verdade. gostei
Muito esclarecedor o vídeo.
Muito boa as dicas abraço.
Amei a explicação !
Já vou fazer um treino com essa técnica 😃🏃♀️
Enzo, parabéns! Muito bom esse vídeo e os anteriores!
Obrigado Luciana!
Muito boa sua explanação sobre o assunto, muito esclarecedora.
Parabéns !!
Parabéns Enzo muito bom vídeo 👏👏👏
Top !!! Me ajudou bastante!!!
Show!! Ótimos vídeos! Ansioso pra assistir os demais!
Os comentários sempre ajudam a direcionar os temas dos vídeos.
Valeu.
Bem explicado
Gostei.
Gratidão
Os vídeos sobre treinos estão muito bons, bem explicativos! Queria só que o Enzo citasse mais exemplos pra meias maratonas... abraço!
Guilherme, a lógica é a mesma. Para muitos corredores a meia deve ser encarada como prova longa, por isso as dicas da maratona se encaixam melhor que as dos 10km.
Enzo Amato, Beleza! Conselho anotado. Grato pela atenção!
muito bom!! Obrigado Enzo
Valeu!
Muito bom, gostei!
Grande sacada esses vídeos com o Enzo. Parabéns.
Enzo, há alguma intensão em fazer vídeos sobre treinamentos complementares (nem sei se essa é a melhor expressão). Atividades como musculação, pilates, funcional e etc...?
Abraço Gustavo e Enzo.
Totalmente, vem um sobre musculação para corredores em breve.
Já tem um antigo que falo sobre treino de força e pisada, dá uma busca aí, mas vou fazer mais.
Ótimo esclarecimento, valeu, agora vou baixar meu tempo
Vídeo excelente, muito útil! 👍
Valeu Márcio.
Muito bacana mesmo, tanto que compartilhei nos grupos de corrida que participo. 👍👊💪🏃🍀
Muito bem explicado
Excelente vídeo. Gostaria que vc fizesse um vídeo falando das especificidades dos treinos para Trail Run, caso ainda não tenha feito.
Wanderson, farei em breve.
Minha primeira vez no.canal , gostei muito das explicações...parabéns..
Gostei muito da dica
Enzo, parabéns gosto muito dos seus vídeos.
faz um vídeo sobre Fartlek.💪🏃👍
Enzo dá um show!
rsrsrs, obrigado Samanta.
Ótima sequência de vídeos. Quando possível poderia falar alguma coisa a respeito dos treinos e provas levando em conta o ritmo cardíaco.
Ricardo, dá uma busca num vídeo chamado "de olho nos limiares" acho que você vai gostar.
Muito bons os vídeos, super explicativos. Parabéns
Obrigado!
Caro Mr. Enzo, Bom, muito bom, muito obrigado. Contudo, eu encontro a seguinte dificuldade: Como saber a distância à percorrer ? Como medir os 500 metros ? Como não tenho relógio esportivo, penso em usar um Aplicativo no celular e ficar atento ao que diz a ‘moça do Aplicativo’ ou fazer uma pré-medição do percurso..ufa!
Obrigada.pelas dicas!
boa Enzo, valeu!!
Ótimo vídeo Enzo!!
Muito bom.....
Muito bom!
Parabéns pelo vídeo, Enzo! Enquanto eu não consigo fazer 5 x1000m, posso dividir esses 5K em tiros menores, tipo 10x500m?
Pode
Para saber esse pace de 4:30 que vc estipulou a pessoa conta o tiro de 800+ 200mt de descanço, que fica 1km
Não Evilasio, é para contar o ritmo da parte forte do treino.
👏👏👏🏃🏃
Adorei o vídeo irmão tmj 💪
otima explicacao ! estou tentando baixar meu tem po nos 5 kilometros.quero comecar a fazer treinos de tiro ,e vers se consigo.
Ivania Santos eu tbm estou tentando abaixar meu tempo nos 5k essa dica dele ajudou muito e olha que vi vários vídeos e não entedia nada. a explicação dele foi muito boa agora por em prática pra vê se melhoro o tempo.
Estava procurando vídeo de tiro com armas kkkk
Obrigada pelas dicas!!! ;)
Obrigado a você Maria, por acompanhar sempre!
Espero que todos vocês do canal possam ter uma vida bem próspera e abundante, porque dar-nos essas informações todas, sem nós termos de pagar, é valiosíssimo!!! Muita Luz para vocês!!!
Esse carinho o dinheiro não compra.
Obrigado!!!!!
Amigão boa tarde deixa eu te perguntar vc por acaso tem assessoria? Eu quero melhorar a minha corrida para mais uma maratona.
Treino de tiro de 1000 m é forte ❗️Êita ❗️❗️❗️
Enzo, o meu treinador prescreve, dentre os vários tipos de treino, o "contínuo", que tem menor intensidade que o longo. Seria mais uma modalidade de treino? Qual a diferença e o objetivo dele? Poderia até perguntar para o meu treinador, mas gosto de ouvir suas orientações ok! Dica: meu treinamento está sendo planejado para a realização da primeira maratona, no início de outubro. Abraço! Luciana
Luciana, você me perguntou e já deu minha resposta. O ideal seria perguntar para ele.
Depende do ritmo que você aplica, se for na mesma velocidade que o longo, mas não tão demorado, talvez seja um treino leve, complementando outros tipos de treino só para fazer você adquirir volume de treino.
Poderia dar outras hipóteses, mas o melhor é perguntar pra ele.
Posso ajudar explicando que se você souber porque está fazendo, saberá qual treino eliminar numa semana que estiver cansada ou tiver outro compromisso...
Obrigado pela confiança e por sempre acompanhar os vídeos.
Show de bola. Tenho uma prova de 10km dia 16 agora, meu tempo ta alto 5 mais ou menos como faço esse treino de tiro. 5km to fazendo em 30 minutos não baixa. Aff 🤦♂️ mas não termino treino de 16km cansado ofegante. O que fazer?
Pergunta: Faço um treino de tiro de 1k na subida (não me ajuda em velocidade, mas me ajudou muito em mater o ritmo em prova), a peculiaridade desse treino é que preciso voltar ao ponto de partida para fazer o tiro seguinte. (Ex: subo a 4:45 e volto a 5:15). Tecnicamente está certo? Ou sai muito da realidade? Meu ritmo de prova nos 10k é de 4:44 média.