Суставная гимнастика Норбекова
HTML-код
- Опубликовано: 17 ноя 2020
- Записал для вас суставную гимнастику Норбекова.
Суставная гимнастика - это комплекс упражнений, с которого можно начинать тренировки, если вы давно не тренировались, или использовать его как ежедневную практику.
Гимнастика занимает
О, благодарю от души! Люблю этот комплекс, но подача в существующих роликах оставляет желать лучшего. И наконец нашла Вас с адекватной, спокойной подачей.
Отличная подача гимнастики (в других видео. Либо затянуто, либо плохо видно)
Лайк и подписка.
Благодарю Вас,замечательная гимнастика😊
Я сам постоянно благодарю Мирзакарима Санакуловича)))
Спасибо!!! Многого лет делаю данную гимнастику, именно с вами получила от нее удовольствие!
Спасибо! Рад, что вам подошло:)))
Благодарю Вас. Прекрасная подача гимнастики
Спасибо, за добрые слова)
Хорошее видео для упражнений - динамичное, качественное и без лирики. Оригинальные видосы от Учителя похожи на рекламу некой секты, я до этого не дорос
Ваша подача самая хорошая)) благодарю
Спасибо, доктор. Гимнастика оч.понравилась.Для моего возраста немного темп нужно снизить, надеюсь,что втянусь. С уважением, И.С.
Делайте все упражнения в комфорте и будет прогресс))
Да. Это - жизнь! Здоровье! Настроение!!
Отлично! Все тело отлично проработано, мышци "горят" и чувствуется прилив энергии!)🌅 спасибо огромное!😊
Здорово! Так держать))
Спасибо! Смотрю и делаю с удовольствием!!!!!!
огонь. Благодарю
Благодарю, зарядилась вместе с Вами позитивом и бодростью!!! 😃🙏🙏🙏
Легко! Супер👍Спасибо🙌🎉
Низкий поклон за качественный релиз легендарной гимнастики!
🙏
Первый раз к Мирзакариму Санакуловичу пришел только, чтобы с ней познакомится))
Спасибо Вам большое! Очень понравилось, четко!
благодарю, все четко, понятно, быстро!
Спасибо!
Рад, что подошло))
хорошо!!!!Спасибо огромное. Буду заниматься с Вами.
Cpacibo bolshoe, vam,men nravitcya delta’ ’ etu gimnastiku. Cpacibo vam I Norbekovu, dolgih I schstlivih let vam jizni!😊👍🙏
Спасибо!
Благодарю. Благодарю. Благодарю
Спасибо я делаю каждый день 🙂
Отличная подача! Благодарю! ❤
Спасибо!
Благодарю
Спасибо большущее!!! 💕
ооо, спасибо, адекватно, отлично, буду делать с Вами.
Отлично!
По-разному даются упражнения. Здесь включено собственное творчество. Очень понравилось усиление. Спасибо!
Самым лучшим тренером является наше тело, - слушайте его и тогда результат будет максимальным)))
Спасибо!
Спасибо за вариант исполнения гимнастики. Иногда по настроению делаю его, но чаще оригинальный.
Надпись на маечке про текилу слегка не физкультурная)😀
Зато веселая, - создант улыбку, с которой сутулиться трудно. То есть - осанку. Что и является основой в этом замечательном комплексе)))
а Норбеков говорит, что механическое выполнение упражнений - это путь в никуда...
Spasibo super
🙏
Делаю с Вами эту гимнастику уже несколько месяцев. Благодарю Вас за это видео! 🙏🏼
Скажите, пожалуйста, я правильно поняла, что Вы включили в комплекс некоторые элементы из цигун и чань ми гун?
Спасибо за добрые слова))
Так как тело у нас работает по одним и тем же правилам, то наиболее эффективные приемы, техники будут схожи в разных направлениях. Конечно, в этой гимнастике будет то, что схоже с восточными практиками, потому что везде доводилось до лучшего адресного движения, наиболее эффективного для человека.
Четко ,по делу и с хорошим звуком . Спасибо.Только вопрос есть ,при грыжах позвоночника можно делать скрутки ,есть вообще в гимнастики какие-то противопоказания ?
В книге "Опыт дурака или ключ к прозрению" часто в упражнениях написано: "если..., то с осторожностью". Конкретно в "скрутках" ничего не сказано про противопоказания, наверняка они такие же, как и в упражнениях.
Любые движения делаются в комфорте и тогда не будет вреда. Смысл гимнастики - бойти до физиологического барьера (натяжение мягких тканей) и комфортно расширять границы минимальнами движениями. Если есть боль в какой-то части тела - доводить до границы боли, не переходя ее. Пусть даже движения будут самыми минимальными. Они позволят быстрее уйти отеку и разрешить ситуацию с конкретной болью. В этом случае грыжи не будут помехой.
При сколиозе эта гимнастика подходит? У меня s образный сколиоз.
Здравствуйте! Спасибо, отличная зарядка! Подскажите, для чего в конце идут похлопывания по телу, есть противопоказания?
Здравствуйте! Рад, что комплекс понравился)
Прохлопывания расслабляют мышцы, снимают остаточное напряжение, улучшают циркуляцию крови и лимфы, а, в интерпретации традиционной китайской медицины - энергии Ци. В результате, улучшаются обменные процессы, наступает бодрость и поднимается настроение)))
Противопоказанием могут быть все состояния тела, когда не рекомендуется сделать массаж.
А, в остальном, прохлопывания,выполняемые в комфортном режиме, принесут только пользу.
Благодарю за ответ!)
Упражнение с ушами хорошее
🙏
Мне тоже нравятся))
я уже несколько дней бьюсь с последней большой скруткой, не понимаю её, делала на очень медленной скорости., ну всё равно. Ваша подача вроде понятнее, отпишусь, завтра по Вашему варианту буду делать.
Как можно сохранить это видео
Там гделинейка значков - лайки, поделиться… один из них, кажется, последний - сохранить.
От бессонницы помогает эти упражнения?
Гимнастика помогает снять стресс со всего организма. С кажлым днем ситуация со сном должна выравниваться. Помните, что одним из важных условий достижения наилучшего результата являеься хорошее настроение при выполнении гимнастики.
И, обратите внимание на следующий ролик)
ruclips.net/user/shortsp8v2Erwg10A?si=PtwPe_29hvkSigBc
Ты дорогой куда так бежишь, чуть помедленней....!
Шейный отдел надо бы помедленнее
а я скорость меньше на ролике в настройках ставлю , а прибавляю, когда трясучка начинается.
а улыбка норбековская где?
"В заде, друг мой, в заде! ")))
@@user-rh4jc8xs8r , будем знать... это тоже по-норбековски...
Коротко но без настроя как у 48 минутного видео Деменшина так что хоень
Да , видимо доктор «слышал звон но не уловил где он »
Не поленитесь, почитайте мои комментарии на заявления подобного толка. А то, с такой долей мегакритицизма трудно уловить где звон, а где набат :-)
Желаю успехов!
Есть же деменшин делает
Отличная версия , без лишней воды . "сломалась" на части с тазобедренными суставами 😅 Все хрустело так громко . Комплекс выполнила до конца , поняла насколько я себя запустила 😮💨
Главное делайте в удовольствие и очень скоро тело восстановится)))