Děkuji. Těším se na další videa. Ani není poznat, že jsi byl mimo komfortní zónu. Těším se hlavně na to sestřeleni výrobku a jsem zvědavý, jestli něco z toho jim a nebo jsem jedl..díky ještě jednou
Ahoj, nový koncept podle mě super. Moc prosím o video na přerušovaný půst a hlavně special video na keto. Zajímají mě větší detaily, jako treba jak s bilkovinama u keta (četla jsem, že se to nesmí s nimi přehánět, protože se potom tělo přepne na tvorbu glukózy z nich a ne z tuku) a také, ze se množství bilkovin má vypočítávat ne z celkové váhy, ale ideální vahy, nebo aktivni hmoty? Jak je to teda? Každopádně díky moc za každé nové video
supr video,moc bych ocenil to video o jídlech ze supermarketu jak si se zmiňoval v tomto videu. Je mi jasny že super jidlo nemužou jist všichni protože je nás na planetě moc (aspoň to tak tvrdí nahoře XD) nic méně mě to štve a nechci do sebe ládovat zbytečný blbosti :)
K hubnutí je potřeba omezit neomezenou dominanci 3 silných hormonů (inzulínu, estrogenu a kortizolu) a cvičením, kardio trénikem, spaním i hladověním navyšovat růstový hormon a testosteron. Cvičení obecně zvyšuje testosteron a růstový hormon a zaroveň dochází ke katabolickým procesům svalové tkáně, přetrénování rychle zvýší kortizol a srazí růstový hormon a testosteron. Estrogen snižuje testosteron a znemožňuje, blokuje obnovu /růst svalů. V moderní době je estrogen všude aktivován, od kontaktu s plasty, parfumerie, alkohol, maso ze soji, protejn ze soji, herbicidů, GMO obilovin v potravinách, drůběž živena sojou a GMO kukuřicí atd. Potraviny, které mají antiestrogenní charakter jsou brokolice, celer, olivový olej, žampiony, petržel. Cibule nepřímo navyšuje hladinu testosteronu přes hormon lutein. Testosteron k růstu svalů a spalování tuku podporují zinek (červené maso, sezamová a dýňová semínka). Vitamín D ze slunce, tresčí játra a vítamín A také tresčí játra. Závěrem k hubutí je cvičení ( ačkoliv ovlivňuje hubnutí z 15%) , jíst „FATTY PROTEIN" jako vejce, mořské tučné ryby, červené maso a zeleninu, odvodnění se tělo a potlačí se enzymy obezity, vysoký tělesný tuk. Většinou stačí sníst do 130 g bílkoviny v jídle při nabírací fázi za den, nevyužitý přebytek ( zbytek ) inzulín natlačí do tukových buněk. Protein se jí s tukem, jako jsou např. celá vajíčka se žloutkem, za přítomnosti tuku s bílkovinou klesá hladina inzulínu a za přítomnosti růstového hormonu dochází k sycení svalů aminokyselinami a obnově svalové tkáně. Pak ve výživě probíhá extra doplňková suplementace min. 2x denně na anabolické a antikatabolické účinky ( leucin), alternativní doplňování energie ( taurin), intracelulární ATP ( kreatin) a anabolizace inzulínu (argenin, draslík). Ani rychlý lék na hubnutí není, jedná se metabolickou hormonální nerovnováhu. Kalorie IN kalorie OUT jsou obrazně řečeno vhodné na sériovou, pásovou výrobu někam ke strojům, biologie lidí, živočichů má komplexní vztahy a různé diference.
@FredyKriglCz mě to přišlo v pohodě ve stoje. Jen to světlo mě na první pohled napadlo. Přesně nevím, jaká jsou pravidla fotografů, ale třeba svítit nepřímo. Aby to nedělalo ostré stíny, možná nějaký jiný typ světla pořídit, v dnešní době by to nemuselo být problem i vyrobit, nebo svítit nepřímo přes nějakou reflexní plochu. Však to časem vychytáš. Důležité jsou ale hlavně informace, které lidem předáváš :) za to ti patří dík
Nejvíc basic produkty ze supermaketu běžně dostupné, ale vesměs to má vše podobný kcal a makra, takže bez ohledu na značku či produkt to jde vždy snadno nahradit i třeba v zahranici.
Čaukys. Mohl bys mi prosím poradit? Jsem bez žlučníku a zkoušela jsem půsty, ale vždycky jsem při tom i po tom měla extrémní střevní potíže. Může to být tím, že když chybí žlučník jakožto zásobník a dávkovač žluči a žluč vlastně teče volně do žaludku a bez jídla se nemá na co vázat, způsobuje to problémy? Bylo mi při půstu dobře, ale tyhle problémy mi to dost zkazily. Jde to nějak obejít?
Žluč neteče volně do žaludku, nýbrž do duodena přes Vaterskou papilu, což je společné vyústění Ductus pancreaticus a Ductus choledochus. Navíc je zde i Oddiho svěrač, který je tvořený hladkou svalovinou, což vyvrací “volný tok” žluči do žaludku. Žluč se hlavně uvolňuje po přijetí tuků, mimo jiné funkce samozřejmě, kde se podílí na jejich trávení v “tenkém střevě”. To jsou mé zjednodušené poznatky ze studia Zdravotnického záchranářství a lékař Vám to vyjasní podstatně lépe než já, nicméně věřím, že kvalitní výživový poradce Vám bude schopen poradit se stravou.
Ja mam dotaz na kterej me nikdo neni schopnej rict odpověď ale diky pustu jsem taky zhubl 30kg a už se me to drží rok takže bez joja nicméně při půstu klesá testosteron. Ja ho mam uměle jednou za 3 týdny, svuj neprodukuju. A me zajímá jestli injekční testosteron taky klesá když člověk nejí?
Počítal jsem si průměr za léto a utratil jsem taky jen 5,5k měsíčně, ale něco málo šlo z mrazáku. Beru v potaz do budgetu i právě stejky z Argentiny apod. Prostě moji situaci. Samozřejmě to lze realizovat mnohem levněji. 👍
Parádní video a spoustu super témat si nakousl. Bylo by fajn do budoucna rozebrat zvlášť 😊 Já už vše mám nasledovaný do hloubky, tak vím o čem je řeč. Ale např nikdo kolem mě o tom nic neví a když něco někomu občas řeknu či vyvrátím, tak vypadám jak blázen 😅😂 lidi jsou zaseklý 10-20 let zpět 🙈 Takže tady v ČR se proberou natvrdlý lidi počítám tak za dalších 10 let a to né všichni 😂 Tvoje videa by to mohly urychlit.
Jídelníčky na míru za nejnižší cenu v rámci KSP27 začnou 7.1.2024 v 18:00 na www.fredykrigl.cz pro prvních 50! Projekt aktuální běží více jak 5 let a v rámci něj mi prošlo rukama více jak 4000 klientů. Kontroly klientů, jejich výsledky z každé skupiny jsou v uložených stories či streamech na @ketosummerproject
Řepkovej olej je ten největší odpad. Tyhle rafinované oleje byly ještě v polovině minulého století používány výhradně na mazání strojů. A pak někoho napadlo to prodávat lidem jako jídlo, což je skvělej business, protože výroba těchto tuků je velmi laciná. Bohužel se to rozšířilo a od 60 -70 let se i díky této vymoženosti (+ cukry) začala populace stávat čím dál více obéznější a teď to vcholí. :(
@@mydlonozka 2:1 je super, ale když se podíváš na poměry dalších olejů tak jsou na tom daleko hůř.. to je jeden z nejvyšším poměrem, proto mi to přijde divné..
Díky za postoj k x/g bílkovin na kg váhy, je spousta zaseknutých dinosaurů, co si myslí, že víc jak dva gramy ti odpalej ledviny na měsíc =D Děkuji za video :)
Děkuji. Těším se na další videa. Ani není poznat, že jsi byl mimo komfortní zónu. Těším se hlavně na to sestřeleni výrobku a jsem zvědavý, jestli něco z toho jim a nebo jsem jedl..díky ještě jednou
CHCI VIDEO O PŮSTU... Vnímám tě jako profika, a kdybych si měl pustit jen jedno jediné video na světě o půstu, tak by to bylo to tvoje!!!
Super shrnutí 👌🏻 díky 💪🏻
Skvělý video díky ✅
Ahoj, nový koncept podle mě super. Moc prosím o video na přerušovaný půst a hlavně special video na keto. Zajímají mě větší detaily, jako treba jak s bilkovinama u keta (četla jsem, že se to nesmí s nimi přehánět, protože se potom tělo přepne na tvorbu glukózy z nich a ne z tuku) a také, ze se množství bilkovin má vypočítávat ne z celkové váhy, ale ideální vahy, nebo aktivni hmoty? Jak je to teda?
Každopádně díky moc za každé nové video
O ketu už tu mám videa, kde tyhle věci rozebírám. Doporučuji na ně mrknout. :)
supr video,moc bych ocenil to video o jídlech ze supermarketu jak si se zmiňoval v tomto videu.
Je mi jasny že super jidlo nemužou jist všichni protože je nás na planetě moc (aspoň to tak tvrdí nahoře XD)
nic méně mě to štve a nechci do sebe ládovat zbytečný blbosti :)
Top video, diky ! 💪🏻
Rádo se stalo!
K hubnutí je potřeba omezit neomezenou dominanci 3 silných hormonů (inzulínu, estrogenu a kortizolu) a cvičením, kardio trénikem, spaním i hladověním navyšovat růstový hormon a testosteron. Cvičení obecně zvyšuje testosteron a růstový hormon a zaroveň dochází ke katabolickým procesům svalové tkáně, přetrénování rychle zvýší kortizol a srazí růstový hormon a testosteron. Estrogen snižuje testosteron a znemožňuje, blokuje obnovu /růst svalů. V moderní době je estrogen všude aktivován, od kontaktu s plasty, parfumerie, alkohol, maso ze soji, protejn ze soji, herbicidů, GMO obilovin v potravinách, drůběž živena sojou a GMO kukuřicí atd. Potraviny, které mají antiestrogenní charakter jsou brokolice, celer, olivový olej, žampiony, petržel. Cibule nepřímo navyšuje hladinu testosteronu přes hormon lutein. Testosteron k růstu svalů a spalování tuku podporují zinek (červené maso, sezamová a dýňová semínka). Vitamín D ze slunce, tresčí játra a vítamín A také tresčí játra. Závěrem k hubutí je cvičení ( ačkoliv ovlivňuje hubnutí z 15%) , jíst „FATTY PROTEIN" jako vejce, mořské tučné ryby, červené maso a zeleninu, odvodnění se tělo a potlačí se enzymy obezity, vysoký tělesný tuk. Většinou stačí sníst do 130 g bílkoviny v jídle při nabírací fázi za den, nevyužitý přebytek ( zbytek ) inzulín natlačí do tukových buněk. Protein se jí s tukem, jako jsou např. celá vajíčka se žloutkem, za přítomnosti tuku s bílkovinou klesá hladina inzulínu a za přítomnosti růstového hormonu dochází k sycení svalů aminokyselinami a obnově svalové tkáně. Pak ve výživě probíhá extra doplňková suplementace min. 2x denně na anabolické a antikatabolické účinky ( leucin), alternativní doplňování energie ( taurin), intracelulární ATP ( kreatin) a anabolizace inzulínu (argenin, draslík). Ani rychlý lék na hubnutí není, jedná se metabolickou hormonální nerovnováhu. Kalorie IN kalorie OUT jsou obrazně řečeno vhodné na sériovou, pásovou výrobu někam ke strojům, biologie lidí, živočichů má komplexní vztahy a různé diference.
Souhlasím. Proto KSP šlape prostě mnohem lépe, než u běžného mainstream přístupu, ale lidi to neradi slyší.
Nápad na zlepšení: doplňkové světlo (stíníš si, z druhé strany není vidět na tabuli) + větší text na tabuli. Jinak OK 😉
Zkoušel jsem to původně z druhé strany, ale to zas házel stín mikrofon. Ale obecně se asi vrátím ke stolu sedět a v pozadí mít tematicky gym. :D
@FredyKriglCz mě to přišlo v pohodě ve stoje. Jen to světlo mě na první pohled napadlo. Přesně nevím, jaká jsou pravidla fotografů, ale třeba svítit nepřímo. Aby to nedělalo ostré stíny, možná nějaký jiný typ světla pořídit, v dnešní době by to nemuselo být problem i vyrobit, nebo svítit nepřímo přes nějakou reflexní plochu. Však to časem vychytáš. Důležité jsou ale hlavně informace, které lidem předáváš :) za to ti patří dík
Ahoj, v rámci keto projektu doporučuješ konkrétní výrobky ? Př. ty párky, játra atd… kde koupit. Díky 💪🏻
Nejvíc basic produkty ze supermaketu běžně dostupné, ale vesměs to má vše podobný kcal a makra, takže bez ohledu na značku či produkt to jde vždy snadno nahradit i třeba v zahranici.
Půsty na zvýšení deficitu uplně supr, dají se zařazovat i normálně v high carb dietě?
Ano
Čaukys. Mohl bys mi prosím poradit? Jsem bez žlučníku a zkoušela jsem půsty, ale vždycky jsem při tom i po tom měla extrémní střevní potíže. Může to být tím, že když chybí žlučník jakožto zásobník a dávkovač žluči a žluč vlastně teče volně do žaludku a bez jídla se nemá na co vázat, způsobuje to problémy? Bylo mi při půstu dobře, ale tyhle problémy mi to dost zkazily. Jde to nějak obejít?
Žluč neteče volně do žaludku, nýbrž do duodena přes Vaterskou papilu, což je společné vyústění Ductus pancreaticus a Ductus choledochus. Navíc je zde i Oddiho svěrač, který je tvořený hladkou svalovinou, což vyvrací “volný tok” žluči do žaludku. Žluč se hlavně uvolňuje po přijetí tuků, mimo jiné funkce samozřejmě, kde se podílí na jejich trávení v “tenkém střevě”. To jsou mé zjednodušené poznatky ze studia Zdravotnického záchranářství a lékař Vám to vyjasní podstatně lépe než já, nicméně věřím, že kvalitní výživový poradce Vám bude schopen poradit se stravou.
Ja mam dotaz na kterej me nikdo neni schopnej rict odpověď ale diky pustu jsem taky zhubl 30kg a už se me to drží rok takže bez joja nicméně při půstu klesá testosteron. Ja ho mam uměle jednou za 3 týdny, svuj neprodukuju. A me zajímá jestli injekční testosteron taky klesá když člověk nejí?
Když je jehlou, nemůže klesnout.
Dokaze pomoct keto aj na reflux?
Pár klientů mi psalo, že ano. Ve videu v reakci na Lamku je pár screenshotů přímo od klientů.
Ahoj Fredy chcem sa spýtať ci môžem ísť keto aj keď už nemám zlcnik. Vďaka za odpoveď.
Táta ho má vyoperovaný a keto jede už 5 let, takže ano, lze to. :)
ano chci video o pustu , ale chci vědět jak pustit správně:-)
Komentář pro algoritmus 🦍
Díky!
:D
10k pro jednoho na jídlo je high, já jím na carnivore za 5-6000
Počítal jsem si průměr za léto a utratil jsem taky jen 5,5k měsíčně, ale něco málo šlo z mrazáku. Beru v potaz do budgetu i právě stejky z Argentiny apod. Prostě moji situaci. Samozřejmě to lze realizovat mnohem levněji. 👍
🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Každý človek drží min raz za den pôst!! Napr... posledne jedlo o 9:00 h do druhého dna o 9:00 H =7h POST!! :)))
Parádní video a spoustu super témat si nakousl. Bylo by fajn do budoucna rozebrat zvlášť 😊
Já už vše mám nasledovaný do hloubky, tak vím o čem je řeč. Ale např nikdo kolem mě o tom nic neví a když něco někomu občas řeknu či vyvrátím, tak vypadám jak blázen 😅😂 lidi jsou zaseklý 10-20 let zpět 🙈 Takže tady v ČR se proberou natvrdlý lidi počítám tak za dalších 10 let a to né všichni 😂 Tvoje videa by to mohly urychlit.
Jídelníčky na míru za nejnižší cenu v rámci KSP27 začnou 7.1.2024 v 18:00 na www.fredykrigl.cz pro prvních 50!
Projekt aktuální běží více jak 5 let a v rámci něj mi prošlo rukama více jak 4000 klientů. Kontroly klientů, jejich výsledky z každé skupiny jsou v uložených stories či streamech na @ketosummerproject
Můžu se prosím zeptat kolik meříš?
173
Děkuji
proč je řepkovej olej špatně a prozánětlivej když má poměr omega 3,6 1:2 ?
právě sis odpověděl má větší poměr šestek a ty jsou ve velkém množství zánětlivé, chceš poměr omega 3 ku omega 6
2:1 v těle ideálně
Řepkovej olej je ten největší odpad. Tyhle rafinované oleje byly ještě v polovině minulého století používány výhradně na mazání strojů. A pak někoho napadlo to prodávat lidem jako jídlo, což je skvělej business, protože výroba těchto tuků je velmi laciná. Bohužel se to rozšířilo a od 60 -70 let se i díky této vymoženosti (+ cukry) začala populace stávat čím dál více obéznější a teď to vcholí. :(
@@mydlonozka 2:1 je super, ale když se podíváš na poměry dalších olejů tak jsou na tom daleko hůř.. to je jeden z nejvyšším poměrem, proto mi to přijde divné..
řepkový olej nemusí být rafinovaný, může být zpracovaný za studena@@davidbartos77
Jak bylo již řečeno. Jinak absolutně nevidím důvod něco takového používat. Sádlo/máslo je cesta.
Díky za postoj k x/g bílkovin na kg váhy, je spousta zaseknutých dinosaurů, co si myslí, že víc jak dva gramy ti odpalej ledviny na měsíc =D Děkuji za video :)
Neznášam pôsty a keto proste mne to nesedí 😅
Opticky máte snad větší předloktí než paže, to se moc nevidí..
To bude z kruhů. False grip 🫡
KSP27 poslední místa za 4000,- a cena jde nahoru! www.fredykrigl.cz🎉
Máš sice většinou pravdu, ale nedá se to poslouchat (hlavně kvůli těm anglicismům).