Ahoj, ďakujem za video, chcel som sa opýtať počas toho pôstu neprídeš o veľa gramov svalov ? Robíš pôst len na vode, alebo dávaš aj nejaké bielkoviny ? Ďakujem a držím prsty na zápasoch.
Mě by třeba zajímalo, jak moc velký efekt může mít to otužování. To fakt jako třeba spálím o 300kcal víc každej den jenom proto, že si dávám studené sprchy a chodím v tričku v zimě? Nebo jak moc velké číslo si mám představit?
Pátá zásada: nejíst mnoho malých porcí, ale najíst se, až když je skutečně hlad, respektive nějakou dobu v tom hladu setrvat, čili učit se rozumět tělu a nespoléhat se např. pouze na kalorické tabulky.
Jo rozumět tělu, by si asi měl začit ty. Pocit hladu je špatně máš jist tal aby si ten pocit neměl a světe div se ano jsou jídla ktere ti umozni jist 6x denně bez toho aniž by jsi tllustnul stači počitat ale napsal si sračku
Jídelníčky na míru za nejnižší cenu v rámci KSP27 začnou 7.1.2024 v 18:00 na www.fredykrigl.cz pro prvních 50! Projekt aktuální běží více jak 5 let a v rámci něj mi prošlo rukama více jak 4000 klientů. Kontroly klientů, jejich výsledky z každé skupiny jsou v uložených stories či streamech na @ketosummerproject
Ahoj, ďakujem za video, chcel som sa opýtať počas toho pôstu neprídeš o veľa gramov svalov ? Robíš pôst len na vode, alebo dávaš aj nejaké bielkoviny ?
Ďakujem a držím prsty na zápasoch.
nepříjdeš, jen voda, elektrolyty, max kafé, jinak to není půst, když jsou tam kcal ač klidně z B
@@FredyKriglCz ďakujem za odpoved
5) Tekutiny. Vypít alespoň 2 litry vody za den.
Super tipy, ještě bych tam dal nejíst pozdě, velký vliv. Potom mléčné na to taky bacha, hodně lidí potom nehubne. No a spánek.
Nevím jestli je to dobrý tip na pátý bod, u mě vždy citelný rozdíl. Vypustit jídlo třeba po šesté hodině odpolední.
Mě by třeba zajímalo, jak moc velký efekt může mít to otužování. To fakt jako třeba spálím o 300kcal víc každej den jenom proto, že si dávám studené sprchy a chodím v tričku v zimě? Nebo jak moc velké číslo si mám představit?
Záleží na délce a intenzitě, ale teoreticky těch 200-300 by reálných být mohlo při pokročilejším levelu otužování.
Pátá zásada: nejíst mnoho malých porcí, ale najíst se, až když je skutečně hlad, respektive nějakou dobu v tom hladu setrvat, čili učit se rozumět tělu a nespoléhat se např. pouze na kalorické tabulky.
Jo rozumět tělu, by si asi měl začit ty. Pocit hladu je špatně máš jist tal aby si ten pocit neměl a světe div se ano jsou jídla ktere ti umozni jist 6x denně bez toho aniž by jsi tllustnul stači počitat ale napsal si sračku
Jídelníčky na míru za nejnižší cenu v rámci KSP27 začnou 7.1.2024 v 18:00 na www.fredykrigl.cz pro prvních 50!
Projekt aktuální běží více jak 5 let a v rámci něj mi prošlo rukama více jak 4000 klientů. Kontroly klientů, jejich výsledky z každé skupiny jsou v uložených stories či streamech na @ketosummerproject
sauna , mozek taky spali dost kalorii když se používa tak jak ma, sex rano odpo večer :-)
Spáněk určitě kvalitní
Namet videa: Marihuana a jeji ucinky na lidsky organismus.
Za sebe: 14 dní nekompromisní půst a denně intenzivní kruháč na hranici synkopy (dostatečná hydratace je samozřejmost).
100 lidi sto nazoru a každý si musi najit svuj postup
Clen