안녕하세요! 여러분 소미핏 미서원입니다. 여러분. 오랜만이에요. 소식이 뜸했죠. 걱정 끼쳐드려 죄송해요. (그동안 잃어버린 시간들 브이로그로 올려볼게요 ^^; ) 이번영상 4k지원이긴 한데 퀄러티와 업로드 속도 나날이 발전하는 소미핏 될게요. 이번영상은 7분 스트레칭 준비했어요! 장시간 앉아있다가 몸이 뻐근할때 제가 자주 풀어주는 동작입니다 ^^ 아침에 일어나서 간단히 몸을 푸는것도 좋고 운동전에는 필수! 꼭 해주세요. 동적스트레칭은 말그대로 몸을 움직이며 근육을 풀어주고 신체의 가동 범위를 높여줘요. 몸에 무리 가지 않는 범위내에서 신전, 굴곡 해줌으로써 근육을 부드럽게 풀어줄수 있어요.^^ 좋은음악과 함께 우아하게 동작하시고 몸과 마음도 더 부드럽고 예뻐지세요!
와...이 스트레칭해보고..제몸이 얼마나 안좋은 상태인지 깨달았네요. 애기낳고 몸이 너무 아파서 운동을 어찌해야하나 고민하다가 7분이라는 시간에 끌려서 해봤는데 저는 이것만 해도 땀이 나네요. 그래도 매일해보려구요 언젠간 아무렇지않게 다 해낼 수 있겠죠~ 좋은운동 올려주셔서 감사합니다
역시 소미핏 미서원쌤! 신상 올라오자마자 호다닥 달려왔었는데 짧은 기간이라도 꾸준히 하니까 군데군데 아팠던 부위들도 점점 완화되고 있어요. 그리고 신기한게 동작을 잘못하고 있거나 호흡 잊어버릴 때쯤 알아채시는 것 같아요 ㅋㅋ 언니 스트레칭 및 체형교정 영상은 다 따라했는데 또 하나의 인생 스트레칭 만들어주셔서 감사해용~🤩
헬스장가서 항상루틴이에요 너무좋아요❤
안녕하세요! 여러분 소미핏 미서원입니다.
여러분. 오랜만이에요. 소식이 뜸했죠. 걱정 끼쳐드려 죄송해요. (그동안 잃어버린 시간들 브이로그로 올려볼게요 ^^; )
이번영상 4k지원이긴 한데 퀄러티와 업로드 속도 나날이 발전하는 소미핏 될게요.
이번영상은 7분 스트레칭 준비했어요! 장시간 앉아있다가 몸이 뻐근할때 제가 자주 풀어주는 동작입니다 ^^
아침에 일어나서 간단히 몸을 푸는것도 좋고 운동전에는 필수! 꼭 해주세요.
동적스트레칭은 말그대로 몸을 움직이며 근육을 풀어주고 신체의 가동 범위를 높여줘요.
몸에 무리 가지 않는 범위내에서 신전, 굴곡 해줌으로써 근육을 부드럽게 풀어줄수 있어요.^^
좋은음악과 함께 우아하게 동작하시고 몸과 마음도 더 부드럽고 예뻐지세요!
감사합니다 사랑해요^^
와...이 스트레칭해보고..제몸이 얼마나 안좋은 상태인지 깨달았네요. 애기낳고 몸이 너무 아파서 운동을 어찌해야하나 고민하다가 7분이라는 시간에 끌려서 해봤는데 저는 이것만 해도 땀이 나네요. 그래도 매일해보려구요 언젠간 아무렇지않게 다 해낼 수 있겠죠~ 좋은운동 올려주셔서 감사합니다
작년엔 진짜 언니 영상으로만 홈트 했는데~ 뜸하셔서 서운했어요ㅎㅎ 자주 올려주세욤~~
요즘도 폼롤러로 맛사지하는 영상은 언니 껄로만 해요~~
미서원님! 항상 저장하고 따라해보기만 하다가 댓글 남깁니당!
저는 영상에서 너무 좋은게 호흡을 들려주시는 섬세함이 진짜 너무 좋아요 ㅠㅠ
신경써서 호흡한다고 해도 까먹을때 많은데 들리니까 따라하면서 하게 돼요! :)
감사합니당! :)
아침 잠깨는데 이만한 스트레칭이 없어요ㅠㅠ 어제 새벽까지 과제한다고 눈떳을때 온몸이 찌뿌둥했는데 스트레칭하니 몸도 개운 정신도 개운해지는 기분입니다🥰
운동전에 매번 하는데 마지막에 나오는 노래 뭐예요… 너무 시원하고 개구리자세 제일 좋고 한발 하나씩 올리는것도 좋아요 하체 하기전에 개구리 자세 좋다고 합니다 마지막 노래 뭐지
유투브 들어왓다가 영상떳길래 누워잇다가 스트레칭한번했어요 시원해서 좋아요. 생각난김에 운동한번해야겟어요.
2:40 요즘 이 자세를 스트레칭 할 때 같이 해주는데, 확실히 스쿼트 할 때 도움이 많이 되더라구요👍
시간도 짧아서 운동전이나 일상에서 가볍게 따라하기 좋아요😍 개구리 스트레칭할때 고관절에서 비명을 지르네요🤣
빠른 시간내에 넘넘 효율적인 스트레칭이에요!!
감사합니다 미서원님😊
폭식 주말 후 아름다운 마무리입니다👍🧘 영상 감사해요
알찬 운동 세트구성이네요 🤩👍👍
5분 스트레칭보다 이게 더 시원하네요 좋아요 좋아 갓소미핏
역시 소미핏 미서원쌤! 신상 올라오자마자 호다닥 달려왔었는데 짧은 기간이라도 꾸준히 하니까 군데군데 아팠던 부위들도 점점 완화되고 있어요. 그리고 신기한게 동작을 잘못하고 있거나 호흡 잊어버릴 때쯤 알아채시는 것 같아요 ㅋㅋ 언니 스트레칭 및 체형교정 영상은 다 따라했는데 또 하나의 인생 스트레칭 만들어주셔서 감사해용~🤩
확실히 시원해지는 느낌이 들어서 공부끝나고 항상 꾸준히 하고있어요😊
배경음악,구성 다 정말 좋습니다
웬만한 홈트는 다 보구 따라해봤는데
정말 소미핏 영상이 최고인거같습니다
좋은영상 감사합니다!!
고관절 수술한탓에, 대부분의자세들은 못하는 상태지마는, 매일해보려고 노력중에 있읍니다, 좋은영상 감사합니다 건승^^
오우 이영상 넘 좋네요 감사합니다 열심 할께요
운동 1일차! 스트레칭부터 시작하려구요 영상 감사합니다!
반가워요~ 영상이 너무 오랜만이라.. 기다렸어요ㅠ 앞으로 부위별 근력운동 전신 유산소, 고강도까지 모두 기다리고 있을게용♡ 지난 영상들도 좋지만 최근 영상속 쌤이 보고싶어융♡
정말 매일 너무 좋아해요 늘 고맙습니당♡
이 운동 오늘 해봤는데 좋네요! 감사합니다! ㅎㅎ
가볍게 스트레칭하기 너무 좋아요~따끈한 신상영상이라 더더더 반갑네요!!!!
7분이라서 부담없이 시작했는데 간결하고 몸에 에너지가 채워지는 느낌이에요 새벽에 운동욕구가 뿜뿜하네여
소미님 감사해요 일욜아칭 몸 시원하게 풀었어요 담엔 각 동작을 일분씩 해주면 좋을거같아요.
ㅎ하고남면 몸과마음이 편안해지네요. 감사해요👍💕
딱 이정도 길이의 동적 스트레칭이
필요했는데 어떻게 아셨어요....?!🌝🌝🌝
따라하기 쉽고 간단하지만 온몸이 시원하게 풀리는 느낌이 들어요💝 감사합니다!!
새벽에 일어나서 이걸로 아침 시작하니 너무 좋네요 꾸준히 해볼게여❤
역시 구성 목소리 배경음악 다 완벽해요!
믿고보는 미서원님!
운동전 스트레칭 확장편아 있음 좋겠다 했는데 이렇게 딱! 운명인가요^^
진짜 너무 감사해요^^ 잘 보고 잘 따라할게요^^
성격 급한 저한테 딱 맞춤 스트레칭이예요 ㅋㅋ동작이 길지않은데 다양하게 할수있어서 넘 좋아요!
언제나 좋은 영상 감사드립니다. 2년째 잘 따라하고 있습니다. ^^
귀차니즘 심한 저한테 짧고 굵게 넘 좋아요
오늘 아침에 첨 운동 맛보고
저녁에 다시 왔어요 자꾸 생각나서 ㅎ
가볍게 하체 운동하고
요걸로 마무리 했는데 시원하니 좋아요
중족골통이 있어서 발이 아픈데
발 운동하면 좋다더라구요
이 스트레칭 도움 되네요^^
짧은 시간 고효율 좋아요!
쓸데없는말안하시고 바로 직행 ㆍ그래서 좋고 또 더 신뢰가 갑니다
운동 후 했는데.마무리로 너무 좋아요
I hope everyone here's going good with their training and pumpin' those muscles
진짜 시원하고 강도도 운동전에하기 딱이고👍🏻 무엇보다 노래선곡 넘좋음요ㅠㅠ
미서원님~~! 너무 오랜만이에요ㅠ 영상이 안올라오니 자극이 안돼서 제가 운동을 안하고 있더라구요....?ㅎㅎ 같이 다시 달려볼께요!! 쉬는동안 재충전 잘 하고 오셨으면 좋겠네요❣️ 몸 마음 항상 건강하시길 바라요😆😆
시간 없을 때 이거라도 후딱해요 굿^^!
깨운 오늘운동마무리 감사합니다
요즘 심하게 몸 다시 안좋아져서 다시 소미님 스트레칭하는데 ㅠㅠ
새 영상이라니... ❤️❤️ 열심히 따라해야겠어요!! 감사해요~ 😆😆
아침에 일어나서 하는 중이에요! 이거 하고 나면 몸이 가벼워져서 기분이 좋더라구요 ㅎㅎ 제 최애인 13분 스트레칭은 운동 후, 요건 아침마다 하면 되겠죠?! 저는 소미핏님을 만나고 스트레칭의 시원함을 제대로 알아버렸어요.. 언니 사랑해요! ❤️
아침 스트레칭 완료!
너무좋아요! ㅠㅠ 진짜 기다렸어요 오늘도 감사합니다 또 올게요
오늘 몸이 안좋아 스트레칭으로 시작
몸이 시원
꺅 미서원님 ㅠㅠㅠ 넘오랜만이예요
돌고돌아 미서원❤ 다시운동시작함댜💜
사랑해요 미서원님 ㅠㅜ 목소리여전히 꿀보이스😝👍
골반교정 1탄이랑 요거랑 요렇게 2개 자기전 루틴으로 해야겠어요! 원래 골반교정이랑 운후잠전 전신 했었는데ㅎㅎ요거로 바꿔볼게용!
ㅠㅠ언니드디어돌아왔어요..안그래도 이제 이사하구 집에서 운동시작해보려고 했는데 꾸준히 해야지!! ㅎㅎ영상 마니마니올려주세요!
정말 시원합니다. 고맙습니다.
잘하고 갑니다~! 감사합니다😊
아침의시작 감사합니다
최고예요~
감사합니다~~시간가는줄 모르고 따라하면 몸이 반응해요ㅎㅎㅎ
아~ 션해~~
감사합니다~^^
요거요거 완전 시원해요~
역시 믿고보고 따라야죠!!
이전 스트레칭영상보다 하체스트레칭 특히 고관절이완부분이 있어서 넘 좋아요🥰
종아리 햄스트링 끊어질것 같은데요??
너무 좋아요!
대박이다👍👍👍👍👍
정말 이영상 따라하면 몸이 시원해져요
안그래도 몸이 찝뿌둥해서 골반운동좀 해볼라 들어왔다 영상 봤네여ᆢ역시 ᆢ쉬원해여ㅜㅜ너무~~~~~~~~
매일 따라하기 좋은 영상이네요♥️ 미서원님 믿고 봅니당
감사합니다
오늘 저녁엔 이것도해야징 ♡
저 선생님 중둔근영상 매일 하고있어용
옹동이자극빡!!!강추!
엄청 기다렸어요 ㅠㅠ 이제 일과 마치고 들어와서
열심히 해보는 것으로 반가움을 표현합니다 ^__^
최고예요
뭔가 몸에 근육이 더 붙으신거 같은...영상 감사합니다~~
새로운 동적 스트레칭 이네요😍 솜쌤 역시 사랑해염♥️♥️
언니 다음 영상 또 기다릴께요 ^^
와...몸이 얼마나 안좋은걸까...ㅠㅠ이것도 힘드네욬ㅋㅋㅋㅋ꾸준히하면 정말 좋을거 같아요!!!
오랫만에 올리셨네요
너무 좋네요💜 새벽수영 가기전에 따라하고 할게요. 시간도 딱 좋아요^^
요즘 몸이 많이 찌뿌둥해서 마사지건을 달고 사는데 스트레칭도 꾸준히 같이 해줘야 될 거 같아요ㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다! 마사지건은 바디픽셀 거 쓰는데 괜찮더라고요 공유드립니당
제가 소미쌤덕분에 중둔근빵빵해진걸 매일 체험하고있습니다 ㅋㅋㅋ 먹어서 몸무게는 늘었는데 힙업이 뽷 !! 엉덩이에 근육이 붙어서 스퀏할때도 이젠 벅지가 아프기보단 엉덩이자극주는걸알았구 스트레칭도 넘 유용하구 붙는원피스입을때도 나가기전에 복근운동조지고나가면 이쁘구요 정말 제인생 최고의 운동슨생님이예여..이것이 무료라니ㅠㅠ❣
스트레칭 좋아용
these sounds make me miss days that never happened and people I don’t even know
감기조심하세요
지금바로했는데 ㅋㅋ몸풀기로는딱이네요^^
The last stretchingg is so challenging 😭
유용한 동작 감사합니다!! 열심히 따라해볼게요!!
매일 홈트할때 이전에 올라온 5분 워밍업 하는데 이걸로 바꿔야겠어요!!!!> 3 < 요즘 다이어트하면서 소미핏님 상체운동이랑 내전근, 힙, 복근하는데 매일매일 골고루 근육통이 오는 중이에요!!ㅎㅎㅎㅎㅎ
믿고보는 소미핏님 스트레칭 영상😍😍😍 오늘부터 다시 달릴게요!!
뉴영상~ 마니기둘렸어요~^^
후우우 오늘 스트레칭 하러왔습니다
완료
너무 오랜만이다요 좀만 뒹굴거리다 해볼께요 ㅎㅎ 하루 고작 7분만 해줘도 되는걸 왜이리 꼼짝도 하기 싫은지 ㅠ
선댓 안녕하세요~~
고마워요
짱👍
영상 잘보고 갑니다
Sufrí mucho!! Pero lo logré!! 🌿
짧은시간인데도 쫙풀려요
Hi
You very good
I'm Iranians 🇮🇷 🇰🇷
& I'm ARMY💜
이거 좋아요
집에가서 해야징 ㅎ
아우 시원해
제가 6일째 운동하기 전에 이거로 스트레칭 하고 있는데요... 처음에 무릎을 꿇고 하는데 그때 다리가 너무 저려요.. 원래 다 그런가요? 아니면 원인이 무엇일까요??
언니 진짜 7:10 노래 제목뭐에여 넘찾거싶어요오오오오오ㅜㅜ
ruclips.net/video/nr2QzojmqcQ/видео.htmlsi=nJmoQ0XNsdbSCZPO
찾았습니다! 이 음악이에요!
흐억… 운동후에 이거봐서 허… ㅏ감사합니다 반대로 할게요 이제..