Hola, gracias por visitar nuestro canal oficial ATHLEAN-X Español. Sí, soy Jeff Cavaliere, deseando poder seguir trayéndote un excelente contenido en Español. Deja un comentario debajo si te gustó este video, y suscríbete a este canal. ¡Y NO te olvides de hacer clic en el ícono de la campana, para que no te pierdas ni un solo video!
Porfavor Nos ayudaria bastante que hagan una traduccion del video de la solucion para el Pectus Excavatum, ya que hay muy pocos canales en Español que tratan este tema y nos seria de gran ayuda! Un Saludo desde Argentina! ruclips.net/video/9yzYzWYtkvI/видео.html
Sus precios en su página son en dolares o pesos mxn ?
6 лет назад+18
Hola hay dos planes de AX1 ambos planes son de acceso de por vida. El valor del programa es en dólares americanos. Te voy a dejar el link para que puedas revisarlo. Cualquier pregunta estamos para ayudar athleanx.com/espanol
Si estas leyendo esto, si te gusta entrenar y hace tiempo que lo haces, o recien empezas.. este canal es el lugar correcto para corregir todos los errores que veniamos cometiendo. El tipo es un especialista, merece mas subs.
2:05 durante 1 minuto 3:08 hasta tantas como puedas y descansa por 30 segundos 3:50 durante un minuto 4:55 durante 30 segundos 5:48 30 segundos 6:11 durante 60 segundos 7:00 ultimos 30 segundos
@joshe Pues ahi dice que puedes hacer todo eso 2 veces :) pero mi duda es si aparte de eso se tiene que hacer algo mas (porque menciona ejercicios como el press sobre, que tambien es para hombro)
Exacto Cada vez que veo cualquier video de cavalier siento que debería estar pagando por ver esto y sin embargo muchos aquí pese a que lo tienen gratis hasta se ponen a comentar idioteces
EL trabajo perfecto en hombro esta a un 45% de tu carga maxima!!! en un rango de repeticiones entre 12 y 17 repeticiones con descanzos de solo 30 segundos entre seccion y seccion , lo primero que debes es aveguar tu carga maxima para saber elegir los pesos que te haran vivir un infierno en cada repeticion. y nunca olvidar que los hombros son una combinacion de tamano y bajo porcentaje de grasas saludo amigo.
Ahora sí que se lució el actor de doblaje jajajaja, donde él seguramente estaba desde su lugar pasivamente para doblar, sin hacer ningún esfuerzo de los que hacía Jeff, pero interpretando bien entonado sus gestos de sonido al hablar y las ideas que quería transmitir. Es de reconocerse.
me asombra tu conocimiento. Tengo 62 y no quisiera lesionarme, pero entrenar lo más fuerte que pueda. Entrené de muy joven un par de años y noto que mi cuerpo tiene esa información. ¡Gracias, saludos!
Para él o la que tiene duda si este entrenamiento funciona es un sí. Es increíble el cambio que tuve haciendo los ejercicios de este dolorido en 6. Mis felicitaciones para el traductor y para Jeff
Si por la crisis no estuviera económicamente más o menos compraría tu Atleta X sin equipo. Por ahora solo veo tus vídeos y creo que eres de lo mejor. Se que tu me llevarías al objetivo que busco genial Jeff.
Excelente el que te traduce el programa. Y sigo tus rutinas llevo poco haciendo ejercicio pero me ayudo el de fortalecer la espalda baja. Y de ahí compense a ver tu canal porque me quito bastante el dolor. Y lo voy pasado con otras personas. Por 19 años no pude hacer ejercicio por mi accidente llevo 4 meses haciendo algunas rutinas y me siento excelente también mis hijos las hacen con migo. Bueno no igual pero lo hacen gracias
Hola, hice esta rutina según mi ritmo y mi nivel de exigencia y me pareció simplemente excelente, es increíble como se siente el trabajo en los grupos musculares, muchas gracias por compartir tan buena información!!!!!!!!!!!
Jeff es el mejor entrenador online... no solo enseña cómo aprovechar los ejercicios sino también a cuidarte de una lesión... gracias a él y sus magníficos consejos como terapeuta me he podido recuperar de lesiones pasadas y volver a mi rutina de ejercicios ... gracias Jeff... Thank you so much!
mis bíceps no crecian hasta que vi el video de como hacerlos mas grandes con poco peso y me funcionó y ahora esta el video para los deltoides y me siento seguro de que también lo harán :")
Si Athlean me parecen fabulosas esta serie de ejercicios y rutinas para hombros , yo juego béisbol y softball mi posición es pinches y la verdad es que me han sugerido el fortalecimiento de mis hombros para tener un mejor desempeño en mis lanzamientos, esto además del fortalecimiento de mis piernas, agradece tus sugerencias, en dicen Loncho
Los mejores consejos, los mejores ejercicios, seria bueno poder obtener videos como este, entrenamientos de 6 minutos para grupo muscular, mi objetivo es poder entrenar el cuerpo entero por tiempos con rutinas como esta, 6 minutos para hombro, 6 para pecho etc...gracias!! Saludos
Muchísimas gracias!! A pesar de perder muchísimo músculo con las dietas durante toda mi vida, hace meses conseguí aumentarlo bastante en todo el cuerpo menos en hombros así que probaré este entrenamiento💪
Gracias por la info. Padezco una bursitis en el hombro izquierdo (muy dolorosa) y solo conseguí remitir el dolor con ejercicio, pero no consigo evolucionar los deltoides por más que entreno. No podía subir de peso. Probare tu técnica y a ver que tal. 👍
Hola, estoy de acuerdo con Carlos , los tips son efectivos .se nota el cambio en el musculo . Sugiero ejercicios para el cuello .Jeff eres un Super ATLEAN -X . Español Gracias !!!!
Me encantan tus videos, están explicados perfecto...... y como eres como un modelo de anatomía, se ve perfectamente cómo se contrae el músculo que dices.....
Me encanta, aprendo mucho . Y la verdad, son muy pero que muy interesante las lecciones de como entrenar, y las forma tan variada de entrenar los distintos grupos musculares. Saludos desde España
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Hola, gracias por visitar nuestro canal oficial ATHLEAN-X Español. Sí, soy Jeff Cavaliere, deseando poder seguir trayéndote un excelente contenido en Español. Deja un comentario debajo si te gustó este video, y suscríbete a este canal. ¡Y NO te olvides de hacer clic en el ícono de la campana, para que no te pierdas ni un solo video!
Tu traductor es magnifico
Gracias eres un gran entrenador ,tus vídeos sobre técnicas de entrenamiento me han servido en mi formación muscular
Porfavor Nos ayudaria bastante que hagan una traduccion del video de la solucion para el Pectus Excavatum, ya que hay muy pocos canales en Español que tratan este tema y nos seria de gran ayuda! Un Saludo desde Argentina! ruclips.net/video/9yzYzWYtkvI/видео.html
Sus precios en su página son en dolares o pesos mxn ?
Hola hay dos planes de AX1 ambos planes son de acceso de por vida. El valor del programa es en dólares americanos. Te voy a dejar el link para que puedas revisarlo. Cualquier pregunta estamos para ayudar athleanx.com/espanol
Si estas leyendo esto, si te gusta entrenar y hace tiempo que lo haces, o recien empezas.. este canal es el lugar correcto para corregir todos los errores que veniamos cometiendo. El tipo es un especialista, merece mas subs.
2:05 durante 1 minuto 3:08 hasta tantas como puedas y descansa por 30 segundos 3:50 durante un minuto 4:55 durante 30 segundos 5:48 30 segundos 6:11 durante 60 segundos 7:00 ultimos 30 segundos
pero es solo 1 serie? y ya
@@polancho si, es solo una serie pero vas a quedar destrozado
Destrozado en 6 minutos
No conlleva más tiempo sólo eso
No la hagas y punto nena
Kevin grande!!
@joshe
Pues ahi dice que puedes hacer todo eso 2 veces :) pero mi duda es si aparte de eso se tiene que hacer algo mas (porque menciona ejercicios como el press sobre, que tambien es para hombro)
Estos tips son oro, nadie te los va a decir. Por eso cuando hice el prgrama AX1 el cambio que logre me dejo mas que satisfecho. Gracias Jeff
Exacto
Cada vez que veo cualquier video de cavalier siento que debería estar pagando por ver esto y sin embargo muchos aquí pese a que lo tienen gratis hasta se ponen a comentar idioteces
Pues si estudias ciencias del deporte ahí tu mismo los aprendes!!
carlos carrasco cual es ese programa donde lo consigo quisiera iniciarlo desde ya bro
@@jorshdamian880 lo puedes adquirir en atleanx.com
EL trabajo perfecto en hombro esta a un 45% de tu carga maxima!!! en un rango de repeticiones entre 12 y 17 repeticiones con descanzos de solo 30 segundos entre seccion y seccion , lo primero que debes es aveguar tu carga maxima para saber elegir los pesos que te haran vivir un infierno en cada repeticion. y nunca olvidar que los hombros son una combinacion de tamano y bajo porcentaje de grasas saludo amigo.
Ahora sí que se lució el actor de doblaje jajajaja, donde él seguramente estaba desde su lugar pasivamente para doblar, sin hacer ningún esfuerzo de los que hacía Jeff, pero interpretando bien entonado sus gestos de sonido al hablar y las ideas que quería transmitir. Es de reconocerse.
Pero para que doblaje...? Si tiene color y rostro de mexicano
@@hannibalmaire2423 Atte: alguien que quiere atención
El mismo actor de voz que cuando jeff esta ejecutando una aducción él dice abducción, F
Ni m habia dado cuenta hasta q lo dijiste jajaja
@@hannibalmaire2423 JAJAJAJAJAJAJAHJAJA REALLL
D Anteriores
2:05 x1min
3:10 Push Pres x30seg
Descanso x30
D Medio
4:00 x1min El Pulgar
5:03 Push Pres x30seg
Descanso x30
Deltoides posterior
5:34 x60
Extender el brazo hacia atras
Rotar externamente el hombro (pulgar)
Mantener x3 seg
7:00 Push Pres x30seg
Justo mañana toca hombros. Este es el mejor canal,desde que lo conocí nunca deje de ver sus vídeos ni un solo día.
Jeff es tan fuerte que habla español e inglés al mismo tiempo
Sus músculos le traducen
No sabía que hablar 2 idiomas significaba usar de fuerza... Imbecil
@@cerbero6928 Wow si que eres un tipo listo
Jajajaja
@Abuela fakiu😎 eso es un chiste? Por Dios, no me digas que te reíste con eso
Un Crack el profe Lewandoski!
Quien es ese lewandoski?
@@gllz8276 el chiste esta quemadisimo altos bobos estos
me asombra tu conocimiento. Tengo 62 y no quisiera lesionarme, pero entrenar lo más fuerte que pueda. Entrené de muy joven un par de años y noto que mi cuerpo tiene esa información. ¡Gracias, saludos!
Este Canal es la Biblia de Culturismo..!
Él Creador te bendiga Jeff.!
El es el mesías
Tus vídeos me han hecho progresar mucho y sin gym 😎 gracias 💪
Es un crack este tipo...este si que sabe no como los otros que hablan de lomque vieron en otros vídeos.
Para él o la que tiene duda si este entrenamiento funciona es un sí. Es increíble el cambio que tuve haciendo los ejercicios de este dolorido en 6. Mis felicitaciones para el traductor y para Jeff
Gracias a Dios q descubrí a este señor q me guía en mis rutinas gracias wacho
no dejes de publicar te agradezco muchísimo siempre hacia lo mismo y hoy soy otro aun que toda vía no se note gracias
Excelente amigo Jeff por esplicar el acerlo músculos por músculos gracias
Si por la crisis no estuviera económicamente más o menos compraría tu Atleta X sin equipo. Por ahora solo veo tus vídeos y creo que eres de lo mejor. Se que tu me llevarías al objetivo que busco genial Jeff.
Son tan buenas sus rutinas que solo viendo sus videos ya tengo unos hombros increíbles!! Gracias Jeff!
Excelente el que te traduce el programa. Y sigo tus rutinas llevo poco haciendo ejercicio pero me ayudo el de fortalecer la espalda baja. Y de ahí compense a ver tu canal porque me quito bastante el dolor. Y lo voy pasado con otras personas. Por 19 años no pude hacer ejercicio por mi accidente llevo 4 meses haciendo algunas rutinas y me siento excelente también mis hijos las hacen con migo. Bueno no igual pero lo hacen gracias
Jeff. Espero nunca te desanimes de enseñar lo que haces y gracias por la informacion... en hora buena
Excelente vídeo. Desde Argentina muchas gracias.
Hola, hice esta rutina según mi ritmo y mi nivel de exigencia y me pareció simplemente excelente, es increíble como se siente el trabajo en los grupos musculares, muchas gracias por compartir tan buena información!!!!!!!!!!!
Apenas hice un ejercicio y ya se siente el bombeo.. excelente! Espero siga creciendo el canal.
Jeff es el mejor entrenador online... no solo enseña cómo aprovechar los ejercicios sino también a cuidarte de una lesión... gracias a él y sus magníficos consejos como terapeuta me he podido recuperar de lesiones pasadas y volver a mi rutina de ejercicios ... gracias Jeff... Thank you so much!
mis bíceps no crecian hasta que vi el video de como hacerlos mas grandes con poco peso y me funcionó y ahora esta el video para los deltoides y me siento seguro de que también lo harán :")
Ami tambien me paso
puedes pasarme el enlace de ese video? gracias
Pasa en enlace de ese video!
Qué hacer si veo que mis bíceps no crecen, cuál es el vídeo amigo
No me deja pasar el enlace
Jeff esta técnica me ayudo al 200% mi complexión esta casi al doble gracias !!!!
Muchas gracias,buenisimo
Gracias Jeff por la cátedra y compartir tus conocimientos....DIOS te rebendigaaaa....¡¡¡¡
Me encanta ver estos videos me da una mejor perspectiva de como debo realizar mis ejercicios para que sean más efectivos
EXCELENTE ..SALUDOS!!
Cada vez que Jeff hace una nueva recomendación, aprendo cada vez algo mejor.
Me han funcionado todos tus vídeos , es información valiosa , gracias
Buena explicación 👍👍👍👍👍
ERES UN VERDADERO ENTRENADOR PROFESIONAL.GRACIAS .SOY TU ALUMNO
Si Athlean me parecen fabulosas esta serie de ejercicios y rutinas para hombros , yo juego béisbol y softball mi posición es pinches y la verdad es que me han sugerido el fortalecimiento de mis hombros para tener un mejor desempeño en mis lanzamientos, esto además del fortalecimiento de mis piernas, agradece tus sugerencias, en dicen Loncho
mucha gracias como siempre exlente jeff DiOS TE BENDIGA.
Excelente video realmente muy genial 😉 👍 realmente una excelente guía para ser en el Gimnasio
Muy bueno ejercicios ..Y muy bien explicados..
Los mejores consejos, los mejores ejercicios, seria bueno poder obtener videos como este, entrenamientos de 6 minutos para grupo muscular, mi objetivo es poder entrenar el cuerpo entero por tiempos con rutinas como esta, 6 minutos para hombro, 6 para pecho etc...gracias!! Saludos
Muchas gracias Jeff.
exelentes ejercicios para hombros con pesas, me gustaron muchisimo, ya lo descargué en video hoy lunes 16 de mayo del 2022.
Grande Jeff !!! Excelente ejercicio !!
Como duele los deltoides ....bien hecho !!!
Saludos cordiales desde España
Muchísimas gracias!! A pesar de perder muchísimo músculo con las dietas durante toda mi vida, hace meses conseguí aumentarlo bastante en todo el cuerpo menos en hombros así que probaré este entrenamiento💪
Mil grasias por educarnos cómo trabajar en casa
Mil grasias
Cuando miro mi cuerpo el cambio Que estoi logrando Grasias ati
Muy bueno como siempre
Hola. Gracias. Muy. Buenos. Consejos. Realmente. Me. Gustaron. Los. Voy. A. Poner. En. Practica. Muy. Amable
Gracias por la info. Padezco una bursitis en el hombro izquierdo (muy dolorosa) y solo conseguí remitir el dolor con ejercicio, pero no consigo evolucionar los deltoides por más que entreno. No podía subir de peso. Probare tu técnica y a ver que tal. 👍
Como te fue man?....yo también tengo bursitis, agradecería tu respuesta. 👍
@@ivanmamanicalzada5451 aún no pude. Me lesioné el codo haciendo flexiones. Va a ser que soy un pupas...😅
@@TheTomas9999 Cuida tu salud man, realiza ejercicios que no comprometan las zonas donde están dañadas!!!!
Explicas muy bien gracias...por facilitar tantas maneras de ejercitar nuestro cuerpo.
Muy bueno tu canal eh tenido resultados grasias a tus consejos si necesidad de ir al gym.
Que seria de you tube sin tus canales, Gracias por tanta ayuda!!!
Excelente Jeff gracias por la
Cátedra...DIOS te rebendigaaaa....👍👏💪🙏😇...¡¡¡
Excelente el tema sobre la activación de los deltoides para hacer hombros mas grandes.
Gracias por todo, lo.voi a probar a ver que tal, oero parecen tener buena pinta estas recomendaciones si señor, saludos！
Jeff desde que practico tu ejercicio me. E pusto mas fuerte exelente👍
QUE BUENO ERES AMIGO MAÑANA EMPIEZO Y TE AVISO GRACIAS
es uno de los mejores explicando cada ejercicio ,excelentes datos y rutinas ,saludos desde Colombia
el di maria de los musculos..... genial tus rutinas ... ya estoy suscrito gracias por los aportes
hola jeff un gran vídeo. muy util. lo aplicare. gracias. por favor sigue ayudandonos con conocimiento.
Jeff eres un máquina. De los mejores canales de fitness. En abrazo desde España te seguimos muchos.
Excelentes consejos.
Mil gracias....
Muchas gracias por estas clases son muy buenas. un saludo
Hola, estoy de acuerdo con Carlos , los tips son efectivos .se nota el cambio en el musculo .
Sugiero ejercicios para el cuello .Jeff eres un Super ATLEAN -X . Español Gracias !!!!
Justo hoy es le día!! Para hombros , gracias!!
Excelentes tus videos y muy bien explicados soy alguien que no es muy sociable y en el gimnasio me guio viendo estos videos y me an servido demasiado
Gracias Jeff Dios te bendiga. Podrías dar una buena rutina para todo el cuerpo?
voy a ponerlo en practica !!! GRACIAS por tus consejos...
Gracias Jeff, muy util tu video
Muchas grasias tus consejos muy entendiblesy como siempre muy buenos. .........en hora buena. Felicidades por tu canall.
excelente gracias voy a empesar a trabajar con tus clases
No dejes de subir estos videos son grandiosos
Lo que buscaba. Haz un vídeo explicando los ejercicios individuales para piernas... gracias
Hola jeff muy interesante estos ejercicios de hombro. Gracias !!!
mil gracias Jeff. es lo que necesito aprender...ja ja ..ya tengo 50 añitos jaja Dios te bendiga y cuide...
Excelente amigo. Mañana me toca hombros; le voy a dar con todo
Eres el mejor hermano muchas gracias
Excelente muy buena manera de ejercicio cuando hago exercises me acuerdo de tu manera de hacerlo y se ven beneficios
Buen día , de verdad que está rutina es efectiva muchas gracias Jeff esa técnica de trabajar el músculo de manera concentrada es muy buena
El mejor canal gracias por los consejo el de bíceps lo estoy poniendo en práctica muy bueno
Gracias por tu buen aporte
he mejorado mucho con los videos Gracias!!
Elegante el vídeo y justo mañana me toca hacer hombro, soy principiante que buenos videos
Eres el mejor!!
Muchas gracias por el contenido, espero puedas hacer un vídeo el cual pueda trabajar todo el pecho , de nuevo, muchas gracias
Me encantan tus videos, están explicados perfecto...... y como eres como un modelo de anatomía, se ve perfectamente cómo se contrae el músculo que dices.....
Aprendiendo para expandir tu gran enseñanza gracias amigo
Esclarecedor, como siempre.
Que canal fantástico!!!!!
Normalmente te dicen has lo pesado rápido.. Y acabo de hacer hice esto y sentí too la carga sobre los hombros.. Muy bueno..
a mí me gustaría que fuera más concreto con eso de las mancuernas ligeras y pesadas.
Las mías son de 6 y 10 kg y no sé a qué categoría pertenecen
Gracias.... gracias
Excelente vídeo para deltoides. Gracias
Me encanta, aprendo mucho . Y la verdad, son muy pero que muy interesante las lecciones de como entrenar, y las forma tan variada de entrenar los distintos grupos musculares.
Saludos desde España
Genio!
Me encanta este canal !!
Buenas noches Jeff gracias por tu enseñanzas saludos
He seguido cada paso estoy feliz con los resultados
Esta bien masiso ese vato
Yo llevo ya un año y no veo muchos cambios, pero también dejé de hacer por mucho rato...
Buenos ejercicios Jeff me encanta entrenar contigo.
muy buenos vídeos y bien explicado.