КАЧАЕМ ПРЕСС ДОМА - УПРАЖНЕНИЯ ПИЛАТЕСА ДЛЯ ПРЕССА
HTML-код
- Опубликовано: 26 июл 2024
- Открой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.ru/franshiza/
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live - тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - smstretching.live/?... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
Пытаешься прокачать пресс, но привычные упражнения надоели? Маша подготовила для тебя комплекс на мышцы пресса по технике пилатеса! 😍 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - smstretching.ru/marathon Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - smstretching.ru/
Пилатес - это не только модно, а еще и эффективно, необычно и очень полезно для твоего тела. Если, конечно, правильно выполнять нужные упражнения. Ведь в этой методике. направленной на приведение в тонус всего организма, вместе отлично уживается масса комплексов на разные части тела. В том числе - на пресс 💪
Хочешь убрать низ живота, получить красивый пресс? Маша подготовила тренировку на прокачку мышц пресса из популярных упражнений, входящих в воркауты по пилатесу. Тебе знакомы такие понятия как TABLE TOP или ROLL UP? Если да, то ты понимаешь, насколько эти техники могут быть продуктивными. Ну а если нет, то добро пожаловать в мир пилатеса! Сегодня мы не только займемся твоим прессом, но и изучим новые классные движения 😘
Тренировка подходит девушкам любого уровня подготовки, для нее не потребуется дополнительно инвентаря, а выполнять все упражнения можно дома!
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
Список упражнений:
===
0:00 Введение
0:14 Отведение рук и ног в позиции TABLE TOP
4:09 Подъемы корпуса в позиции TABLE TOP
5:23 Разгибание ног в позиции TABLE TOP
6:54 Подъемы корпуса ROLL UP - ROLL DOWN
9:13 Подъемы согнутых ног сидя с вытянутыми руками
10:19 Отведение рук в стороны сидя с поднятыми ногами
===
SMSTRETCHING Live - подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - smstretching.live/?...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - clck.smstretching.live/3bqE/1...
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - home.smstretching.ru/sprint?ut...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - home.smstretching.ru/online_c...
Студии SM и офлайн-направления - smstretching.ru/?...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching 
Спорт
Привет! Маша подготовила нестандартные упражнения для пресса, чтобы разбавить ими привычные комплексы. Хочешь больше необычных тренировок с элементами пилатеса и барре? 💪😍
---
Хочешь не просто смотреть видео на канале, но и полноценно заниматься под руководством наших тренеров онлайн? Быстрее записывайся на марафон - smstretching.ru/marathon, бери уроки в режиме live или по скайпу - smstretching.ru/live, покупай курсы по скидкам - smstretching.online/ Просто заходи на наш сайт и выбирай направление по душе - smstretching.ru/
Маша лучший тренер! Такой приятный голос и правильная речь👍люблю тренировки с ней🥰
Спасибо ☺️
Спасибо большое, Маша))! Пресс просто 🔥))!
Альбина Семирянко Отлично!
Крутые упр. на пресс ,по больше бы и по дольше тренировок на рук и на все тело .
тренировка класс,такие бы тренировки на все части тела)
Учтём пожелание 🤗
Очень круто, спасибо! Спасибо!🔥🤗
Спасибо 🤗
отличная тренировка! Спасибо Маше и команде!
Рады, что тренировка понравилась 😍
Горит!!!! Спасибо❤
Здорово 💪🏼
Благодарю! Отличный комплекс! Пресс 🔥😄
Goldenut a 😍🔥
Супер-крутой комплекс и супер-крутая Маша!!👍
Айнура Есильбаева Спасибо 💛
Замечательная тренировка,как впрочем и все остальные!
Лиана Черджиева Спасибо 🤗
Класс!
Огонь!!!! ❤️
Виктория Буц 🤗💛
Тренировка супер! Спасибо! Давно пресс так не горел 🔥
🤗💛
Маша🤗
Александр Григорьев да😍
Класс!!
Спасибо ☺️
Тренировка🔥🔥🔥
Любовь Столярова - персональный тренер в СПБ 🤗🤗🤗
Супер)
Спасибо! 😍
Спасибо.
😍
Огонь
Маша - самая знакомая мне тренер тут 😏😎👍
MeteorRed Спасибо 💛
Голова лежит на коврике или приподнята? Не видно из-за прически. Если голова на весу очень быстро шея устает.
Елена П В моментах, когда лопатки оторваны от коврика голова на весу 🤗
Поддержу про усталость шеи-как будто все напряжение там(