【50代 60代以上向け】膝の痛み・下半身の衰え 老化防止！1時間ウォーキングより1分間 片足立ち運動

[@sasakawa]

*下半身の老化 を片足立ち* で解消！
膝の痛み・下半身の衰え 老化防止のために
たった1分の
効率の良い トレーニング「片足立ち」をご紹介します。

[@勇-f9h]

簡単で有り難い運動です😂
運動とも言えない程なのに、効果が有るのですね。これなら、私でもできます😅

[@かめさん-t1q]

先生こんばんは🙇　この運動して散歩行ったらメッチャ足が軽く歩けます😊　先生に感謝です🚶🙇
足首は硬めwww~~なんとかしゃがめる様にはなりましたが…。ww😂
まだまだ色々やってます😅今年も宜しくお願いします🎉❤

[@むとうみお]

明けましておめでとうございます　片足立ち　有名ですよね　ちょっと違う話ですが　質問させて頂きます　私は1昨年骨粗鬆症と分かりました　今薬💊が服用中　片足立ちで骨密度が上がる可能性は有りますか　友達72歳は5年前に圧迫骨折　手術　昨年9月迄に注射💉18本打って居ますけども　昨年9月の骨密度検査では大腿骨の骨密度が1%下がりました　注射💉18本打って居るにも関わらず下がる　私は❓️　又一度下がると再度上がる可能性は中々難しいと聞いて居ますけども　私の事と友達の事　お返事頂きたいと存じます　宜しくお願い致します🙇