체어 필라테스 | 완벽 복근 | 코어 챌린지 | Core Challenge Pilates Chair Exercises

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  • Опубликовано: 24 сен 2024
  • 오늘은 체어를 이용한 복근과 코어 도전 동작들 소개합니다.
    척추를 굴곡, 신전, 회전, 측굴하면서 복근 전체를 다 자극할 수 있답니다:)
    중-고급 동작들이니 앞의 초급 중급 동작을 먼저 연습하고 오시면 좋습니다.
    blog.naver.com...

Комментарии • 19

  • @jineykim1416
    @jineykim1416 2 месяца назад

    너무 좋습니다, 감사합니다~ 첨 한 두 개 빼고는 아직 못 배워본 동작이라 어서 해보고 싶네요.

    • @hannim_ohh
      @hannim_ohh  2 месяца назад

      흐흐 얼른 해보세요❤️🥳🙆🏻‍♀️

  • @user-vt8rr6ff8f
    @user-vt8rr6ff8f 3 года назад +1

    출근길입니다 얼른해보고싶어요^^ 좋은하루되세요♡

    • @hannim_ohh
      @hannim_ohh  3 года назад

      비오는 수요일 출근길이시군요❤️ 쌤도 좋은 하루 되세요!!

  • @greeda_yj
    @greeda_yj 3 года назад

    으앙 이걸 회원님들 잘따라하시나요 설명 너무 좋아요 늘감사해요 😌💛

    • @hannim_ohh
      @hannim_ohh  3 года назад

      ㅎㅎ 중급 고급까지 오신 회원님들은 이런 도전을 즐기시더라구요❤️

  • @hyebin6821
    @hyebin6821 2 года назад

    설명하면서 진행하면 숨이 찰 것 같네요🥲 꼭 시도해 볼게요! 늘 잘 보고 있습니다😊/

    • @hannim_ohh
      @hannim_ohh  2 года назад

      네 꼭 해보세요❤️❣️🙆‍♀️

  • @gyurihome
    @gyurihome 3 года назад +1

    지도자반에서 못배운 동작이라 궁금했는데 덕분에 자세히 배웠어요 ㅠㅠ 감사합니다

    • @hannim_ohh
      @hannim_ohh  3 года назад

      ❤️🙆‍♀️🙆‍♀️

  • @dam92081
    @dam92081 3 года назад

    한님쌤은 '사랑입니다'
    옷 아름다우세용

    • @hannim_ohh
      @hannim_ohh  3 года назад

      감가합니다아❤️

    • @dam92081
      @dam92081 3 года назад

      @@hannim_ohh 마지막 동작용어는 reverse pull bike+ side pull bike 인건가유?!

  • @로즈마리-t3q
    @로즈마리-t3q 3 года назад

    항상 감사 합니더

  • @singsong-e9x
    @singsong-e9x 3 года назад

    4:31 동작 궁금했는데 한님쌤 덕분에 해봣네요^^
    6:55 엉딩 쥐나요🤣🤣🤣
    저질 몸땡인가봐요
    오늘도 영상 도움되고 감사합니다 🥰

    • @hannim_ohh
      @hannim_ohh  3 года назад +1

      ㅎㅎ 엉딩 쥐🤣🤣❤️❤️ 이 동작 궁금하셨군요🙆‍♀️ ㅎㅎ 좋은 주말 되세요 쌤

    • @singsong-e9x
      @singsong-e9x 3 года назад

      @@hannim_ohh 선생님도 행복한 주말 보내세요 ☺❣